★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★

[0508 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-PDPI) 2018/11/20(火) 08:38:09.12 ID:Rs5xfANsa]

>>501
プロテインは前提だろ
筋トレ後はプロテイン＋マルトデキストリンってのがビルダーの常識
ちなみに筋トレ後に必要な糖質:タンパク質は3:1