ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？Part.2

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/09/23(日) 23:21:26.81

みんなで理想目指そうね～！

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/09/25(火) 12:15:35.01

>>63
筋トレ後に有酸素！
私は筋トレ後には通常の半分も走れないwすごい！

1日800kcalかぁ
かなり抑えてるよね、大丈夫かな
基礎代謝だけでも1400くらいはあると思うからもう少し食べてもどんどん痩せていくと思うよ！

目標が50kgとの事
お互い気合い入れていきましょー！

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/09/25(火) 12:30:19.19

>>62
ダイエットを調べると、継続が大事！ってよく書いてるけどほんとにその通りだと思う
どんなに泳いで走って食事を抜いて派手にやっても
続かないと意味がない
逆にスローペースでも継続さえすればいづれは成功するもんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 13:46:03.26

前スレで書き込みしたパンダです。
160 60キロ　33です。
以前は断食からの過食リバウンドを繰り返して、63キロに落ち着きました。
食事制限で三キロ減ってます。
が、便秘ですけど身体は前より楽で寝起きもすっきりです。

私の過食は精神的なもので、落ち着いてきたのでだいぶ前より食べたいと思わなくなりました。
心を鍛えるフィニッシュとしてダイエットってすごく良いなと思ってるし、食べたいものは制限内で食べるつもりです。

今はガチで走ったら膝痛いしすぐバテる体力のなさで、ウォーキング早い感じでしか出来ません。
たまにゆるく走っても息切れひどいくって、ちょっとした笑い物です。

体重減ったら報告させて下さい。今はヨガウェア的な感じで走ってますが冬に向けて、ナイキのかっこいいジャンパーほしいなと思ってます。