ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？Part.2

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/09/23(日) 23:21:26.81

みんなで理想目指そうね～！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 18:19:35.95

パン子さん元気？
何日かパン子さんと話せないと寂しいと思うようになってしまったよ
この気持ちって恋かな？ｗ
でもＢＢＡ×ＢＢＡの恋バナって需要ないよね

また遊びに来るね。ストーカーよりｗ

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/13(土) 20:22:12.10

>>420
ぽとみちゃん
HIIT聞いた事あったよ！それの事か！

きつそうだけどちょっと興味ある
やってみようかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 20:22:50.52

>>418
>>419
ダイエットの為の有酸素はゆっくり長くでいいと思うよ
一個レベルアップというかその次の有酸素運動って感じ

ぽとみんが貼ってくれたHIITが代表的。ただキツイだけのインターバル走やねｗ

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/13(土) 20:26:06.83

>>424
まさにさっきラン終わりにくしゃみ出たよw
汗が、もう寒い！
まだ半袖T1枚、下はペラペラのヨガパンツだから寒い！w

もう試したとか行動早いね！
見習います！

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/13(土) 20:28:50.88

>>425
悪い思い出w
すっごい気になるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 20:31:17.39

パン子さんこんばんわ。ランナーです。
明日の休日は、朝からウォーキング大会（13キロ）に出るか迷っています。
ストレスたまってるしみんなと運動したいから、出てみたい（ちな参加料300円なり）。
でも、アキレス腱に加えハムストリングスにも若干の違和感が。。。
ここでひどくすると長引く恐れあり。

うーん、止めとくかあ。それが賢い大人の選択よなあ？
もう少し秋の夜長、悩みますｗ
こういうのって、人にアドバイスもらっても、結局自分で決めることになるんよねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 20:41:37.30

シンスプリントになったかもしれないって書いた者だけどウォーキングを一日8キロ程継続中
走りたくて仕方ないw

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/13(土) 20:54:18.96

>>427
元気だよ！
ストーカーさん、そちらも元気？

BBA×BBAの恋！w
需要は確かに無いだろねw

たしかストーカーさんもジム通いだよね
私最近、登ジム拒否になっててw
だめだね、さすがにもう行かないと
家で、出来るモノだけしかやってないw

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/13(土) 21:00:36.10

>>432
ランナーさんこんばんは！

ウォーキング大会かぁ！
季節もいいから気持ちいいだろうけどねー
足の調子と相談だね
よき決断を！

無理はしないでね

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/13(土) 21:03:33.91

>>433
スネ、まだ痛むの？
整形に行った方がいいかもしれないよ

走り始めたら歩くだけじゃ物足りないよね
はやくよくなりますように。。。！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 21:21:45.70

あ、ランナーですけどパン子さんお返事ありがとう。
あと「初心に戻ってウォーキング」とアドバイスくれた方ありがとう。
そのアドバイスを思い出して、ウォーキング協会のサイトを見てみましたよ。

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/13(土) 21:30:55.26

今日は

外ラン10km
昨日の疲労もあるかと思いましたが左の骨盤が少し痛む程度で、
その他は調子よく走れました
むしろ骨盤以外はいつもより調子いいくらいw
10kmがいつもより短く感じました

筋トレ
ランジなるものをやりました
左右それぞれ10回×2セット

上半身の筋トレが、ジムいってないからぜんっぜん出来ていません( ；∀；)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 06:35:20.84

>>438
旦那さんの筋トレセットあるなら、それ使って上半身のトレも出来ると思います
家トレで体作った人の画像見た事あるよ
自分は家じゃ全くやらないのでジムへ行かないと出来ないｗ
とりあえずジムに行けばヤル気スイッチが入ると教えてもらった事があります
今は忙しくて行けないけど太らないようにだけ気をつけてます
パン子さん、怪我しないようにファイトね！たまには毒パン子、悪パン子になってもいいんだからね！ｗ