ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？Part.2

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/09/23(日) 23:21:26.81

みんなで理想目指そうね～！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/24(月) 15:35:24.99

シューズは3足持っていて、1足は1年以上履いてるから多少は汚れてもOKなんだ。

通気性の良いウィンドウブレイカー買おうかな。
会社から帰ってきてから走っているので最近は暗くて危なくなってきた。
派手派手なの売ってるといいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/24(月) 16:51:10.73

>>42
ランナーです。
シューズを複数持っておくのは便利ですよね。
型落ちで安いの、アマゾンで買えないかなあ？

通気性の良いウィンドブレーカーですか。
私が高校時代に使っていたのは上下で5万円しましたが、
当時では最新機能で撥水機能はあるが、中の汗は外に出すというもの
でした。
でも、やっぱり汗は中で湿りましたよ。
今はもっと先を行ってるのかなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/24(月) 16:53:43.39

>>20
レスありがとう
体重はこれ以上落とす気ないから大丈夫なんだけど
体脂肪率と内臓脂肪率の数値が停滞してるので、モチベーション下がりますねｗ
実はさ～、ちょっと痩せすぎちゃった感があって、もうちょっとムキっと筋肉を付けたいから
ジョギングは1週間ほどお休み中ですｗ
以前は週4以上走ってたけどね
女性の体脂肪率16%は凄いね！
腹筋割れちゃったりしてるんだろうかｗ
腹筋割りたいから、有酸素運動で皮下脂肪を落としたいけど有酸素運動で筋肉は落としたくない・・・
ボディメイクって難しいねぇ
2か月くらい、食事制限と筋トレとジョギングすればいけるだろ！って感じで始めたダイエットだったけど
考えが甘かったようですｗ
まぁ、気長にゆっくりとやっていこうと思います
お互いプリケツ目指して頑張りましょうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/24(月) 18:04:05.20

>>43
ランナーさん

通気性悪いと走ってるうちにのぼせてきちゃうんですよね。
ポンチョなら蒸れないかな、とか思ったりしてます。

ランナーさんは夜は走ったりしませんか？
腕と腰にピカピカ光るライトを付けているのですが、
足元を照らせるようなものでオススメってありますか？
小さい懐中電灯持って走るしかないかな、とは思っているのですが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/24(月) 18:30:12.25

>>45
自分の近所の田舎道は照明が付いてない箇所も結構あるので、
夜はウォーキングだけにしてますよ。
（今はもう18時半くらいで暮れますかねえ。）
足首の関節が固くて、ちょっとした段差ですぐ捻挫するからです。