超高いやつ
探検
体重別スレッド80～89kg台 part1
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超高いやつ
プロレスラーの体重見てみ
嘘やろそんなんって体重してる
身長180ぐらいあるゴリマッチョが70キロ代前半とかなってる
身長-110の人が全っ然いなかった アンガールズとか大竹くらいかな
でも芸人はちょっと肥えてるくらいのがテレビ映えする 売れてる芸人の昔の宣材写真とか痩せててなぁ
タカトシのタカは昔とあまりに違いすぎてあれも笑えなかった
今は痩せてマシになったけど
昔のタカはマジで細くてスラっとしててカッコよかったんだがな
まだスレ立ってから一ヶ月経ってないのに残念だな
早くこのスレ卒業したいけどこういうのじゃないんだ…
もー少しだね
81.5前後うろうろで体重落ちない
8キロ以上痩せたのに顎肉とれん
ありがとう
俺も今日は80.4
じわじわ来てます！
70kg台のスレ出来たみたいだし、早くあちらに行けるようにがんばる
火曜が飲み会なんだよな…
もうしばらくこのスレで仲良くしよう
外食はいかんね
嫁さんとぜんぜん違うねって2人で笑った
そして今日は飲み会だ…
もうどうにでもなーれ
1日で簡単に変動する
見たくないとかじゃなくて頭から抜けちゃう
これじゃいかんと、一念発起しスポーツクラブで筋トレと水泳を頑張り、食事面では夜の白米と間食を極力減らすようにして４ヶ月弱が経過した。
そして、今朝の体重は79.6kg
まだまだ途中ではあるけれど、ぽっこりしていたお腹も随分引っ込んで鏡を見るのが楽しくなったよ！
米取らなさすぎるのもダメ
これやな
スタート当初170/93→7月で83
最近体重測ってないから今日現実に直面してくる
週二回のジムで筋トレ&有酸素運動
食事は晩飯おかずのみで野菜中心
やったるでー！！！
量ってからこいよ
やっとこのスレに来られた
まさにセイロンティー
すいません
来月からジム通うから頑張って減らしたい
俺はマシンジムやダンベルなどで1時間程度の筋トレの後、45分ウォーキング程度で歩いてる。
現81kg
1時間トレーニングして家まで45分歩いて帰るよ
マシンで30分筋トレ、その後エアロバイク30分以上
エアロバイクはその日の調子や時間の都合によって時間は変えているが、
とにかく300キロカロリー以上使うようにしている
300という数字にこだわっているのは、サトウのごはんのパックが大体300キロカロリーくらいだから
平坦な道なら無限に歩けるようになる
あと少しでダイエットはじめてから10㎏減やー
標準体重まではまだまだ遠いいけど煙草やめる前の75㎏にとりあえずもどしたい
なんでこんなことになるの
筋肉ついたからなの？
V字回復！
でも記録をちゃんと付けてるのはエライな
脳みそまで脂肪が詰まったのかよ
脳味噌は元々脂肪定期
糖質制限の異端ダイエットなら別だけども
飲み会あったりしたけど、そろそろ、初めての停滞期に入っちゃうのかな？？
本当かどうかはわからんけど
昨日から45分で心拍数も抑えながらにしてみました
しばらく続けて結果でるといいなぁ
あこがれのスレにこれた。
やっぱり脂質取り過ぎだな
カロリーより脂質
おめでとう！一緒にがんばりましょう！
やっすい活動量計買ってので、ウォーキングのスピードを計ったら、1kmで11分30秒ぐらいでした。もっと早くしないとダメなんかな？
30以上なら無理すんな
膝のお皿は一生ものだぞ
たいていのジジイ、ババアはここが駄目で寝たきりになる
安定して70キロ台維持できればここ卒業やー
それ以上やると筋肉画分解されるとかなんとか
部活やスポーツどうなんだよw
どうなんやろ
たぶん147は前者だろ
ダイエット向けなんだよなぁ
そんな心配する前にまず体重落とせやろうなw
木を見て森を見ず系の奴はダイエット板にはゴロゴロいる
一理ある
んでまあ理性がダイエットを誓っても、一方で辞める理由、やらなくていい理由を探す。そして面白いぐらいその理由が見つかるんで、正当化できる。で、すぐリバウンドする。みんな経験あるだろ？
これも薬物依存症に似てる、再犯率が高い。
だからアレやったら筋肉が減るとか、コレやったら逆効果なんて情報は自分の体で実験して判断せい。
その説が間違っているとは思わんけど、そこまで神経質になって気にすることもないだろうな
そりゃ長く続ければ続けるほどエネルギー不足になるから、筋分解も起こりやすくなるだろう
でも、それ言い出したらマラソン大会とかも出られなくなる
木すら見ずに葉ばかりを見て全体を見れないのよね
だからトンチンカンな内容のレスが多い
このスレ入門して1ヶ月
ペース早すぎるけどとりあえずよかった
早いな！
ん？腹が邪魔で棒が見えない？
ホメスタ説得頑張るわ
ただいま。
ザントレックス飲んでがんばる。
家に帰ってきて飯前で78.6だったので、ここは卒業しまーす！今までありがとうございました！
もう帰ってくんなよ
おつかれさーん
80㎏からなかなか抜けれねー
80㎏～80.2㎏を行ったり来たり
もう一踏ん張りやん！がんばれ！
お腹出てるのに
ありがとー
がんばるー
続けて1ヶ月
逆に太った
上の階級のスレから来て1ヶ月半
もう二度とこんなとこ来ねえよ！！
下で待ってるぞ！
あばよ！！
二度と戻ってくるんじゃねぇぞ！
またお世話になります
またがんばらないとなー
>>174
お帰りやで
また卒業できるように頑張ろ！
んだねー
温かく迎えられるとなんか嬉しいなー
一緒にここから抜け出そうぜー
約2か月半前https://i.imgur.com/eDoNRLm.jpg
今日https://i.imgur.com/OaGzWJD.jpg
カロリー制限&筋トレ多め、あと少し有酸素やってます
ジムで筋トレは1年半くらい続けてます
筋トレより有酸素優先で落としてみたら？
だが安定するまで戻りかねねーから油断できねー
食べ過ぎても次の日からまた頑張れば取り返せるから大丈夫って誰か言ってたけどマジだなー
ここまでほぼ糖質＆カロリー制限できてようやく運動してもまともに動けそうな所まで来たわ・・
有酸素運動取り入れて頑張るゾ
そろそろ停滞来そうで怖い
競技に向けてカーボローディング始めたらあっという間に90キロ超えました、皆様さようなら…
夜飯まで遠い…
その分晩飯抜け、寝るだけにカロリーはいらない
夜空腹はつらいんよー
だから朝プロテイン 昼なし 夜ササミ&サラダ&その日の晩飯のおかずのみいただいてるー
徐々にいかな。
次の日に食えると思えば良いだけ
筋トレはダイエットというか趣味ですね
まだ停滞もないのでこのままやってみるつもりです
今は有酸素週3回30分程ですが停滞期が来たら有酸素増やすのも考えてみます
明日からまたがんばろう
88.2kg
糖質制限、筋トレ、ウォーキングで今年中に卒業したいなぁ。
取り敢えずステーキ食ったけどダイエットして胃が小さくなってるからかハシゴ出来ない^_^
ハシゴする必要ある？
今87kg
チーズバーガーとチキンクリスプとポテトくいてー
189cm/89kg/体脂肪率15.8%なんだけどなんとか10％までいきたい…
バケモンやん…
んなこたぁ無い
とにかく四半世紀の付き合いの腹回りの皮下脂肪が全く去ってくれない…
週4で筋トレ＋有酸素45分続けているのに
ワイは逆
筋肉になっとるんやで
ウ板でしょ、その世界は
ついにライザップを泣かす時が来たか
ウ板はあのテンションについてけなくて馴染めないなぁw
そこまでゴリゴリのトレーニーでも無いし
>>208
ライザップの糖質断ち＋筋トレのメソッドには懐疑的でそもそもトライしようと思った事すら無い
緩やかな食事制限とトレーニングで時間かけて身体作っていく方が性に合ってるしリバウンドもしないしね？
BIG3いくつ？
タモリ 73歳
たけし 71歳
さんま 63歳
ガタイ有るから、腹巻きかコルセット巻けばそこだけ落ちると思う
昔の貴婦人とか、骨折ったり腰痛めた時巻いて安静にしてたらそこだけげっそり落ちる
健康には悪いだろうけどさ
もし本当にそれが痩せてるって考えならあなたは根本的にダイエットを見直した方が良い
ベンチ70kgx10回、デッド100kg×10回、スクワット(フル)150kgx10回の各々3セット
なんでそこまで追い込んだトレーニングはしてない
特にデットは軽い腰痛持ちなんであまり負荷掛けられん
>>212
それはダイエットでもボディメイクでも無くね？w
そこまで嗜虐的な趣味も無いし
フルスクワット150kgを10回3セットとかすご過ぎ…
アドバイスしようと思ってましたが世界が違いました、すみません
そりゃ話が噛み合わないわ
でも150キロなら俺でも出来るからな （過去だけど）
俺でなきゃ持ち上げられないね
スクワットがある程度なのは学生時代に下半身酷使する部活だったからその名残かな？
当時のアダ名は「ガンダム」だったしw
>>218
rep無視ならベンチ110kg、デット180kg(腰がw)、スクワット220kgはいけるかも知れないけどね？w
年が年なんでそこまで追い込んだトレーニングはリスク高いからトレーナーに制限されてるし
何より体壊したく無いから不要だと思ってる
70キロ10回だと110キロは無理だ！
俺はあまり力むのは好きじゃなくて涼しい顔でやることを意識してます
それは補助無しだからじゃない？
100kg越えベンチの時は必ずトレーナーに付き添って貰ってる
俺的には最大筋力より腹回りの皮下脂肪と加齢による体の硬化の方が問題だ…
RM換算値知らんのか？初心者すぎる
出たよw
RM換算値なんて定例指標にしかならないし、そもそもトレーニングの目的自体が違うやん？w
トレーニングの目的が違えば内容も変わるんだからガチガチにならんでもよくね？w
おたくも涼しい顔してrep稼ぐ方が良いって言ってんだしw
「70キロ10回しか出来ない奴が110キロあがるわけない」
これは正しい事を言ってるだけだらね
べつにおまえを攻めてるわけじゃない間違ってるから間違ってると言ってるだけ
ですね？
数値や指標出す板じゃ無いんだから失礼しました
マッタリ板卒業目指しましょ
そうそうw
維持トレーニングも増量トレーニングも一緒だから70kg10repは絶対110kgは上がらないねw
それで良いからおたくも頑張りな？w
それで早くこの板卒業しよう！
80キロ10回でも100キロ1レップやっとあがるぐらい→俺の感覚だと普通
90キロ10回なら110キロは挙がる計算→俺の感覚だとそこそこ強い
RM換算値あくまで目安だけど大きく変わる事はない
間違った事を言ってるやつって決まってまちがいを認めない奴ばかりなんだけどなんでだろう
もっと泳がせろや
素人ばっかりの罵り合いならウ板でボコボコにされてこいよw
ぎゃくにう板のほうがチワワが多いからあちらのほうがレベルは低いかもね
もう本当に害悪だからアク禁にならねーかなこいつ。
出禁なんてものはない
ちなみに俺は俺73キロだからね
明らかな虚言の人が来たから半分仕方ないかもね
このスレともお別れだぜ
みなさん、それではー
また、すぐに戻ってくると思うがｗ
78まで様子見やなー
81kgの抵抗線から下に抜けず2週間揉み合い相場となってます
と言いつつ鬱っぽい
しんどい
光を浴びて元気になる人が知り合いでいる
その人は一年中真っ黒ｗ
たとえ温泉旅館でも帰ってくると疲労感があるのが自然
そういう当たり前の事を把握しておくことは大切
早くこのスレを卒業したい
水分が抜けてるだけかもしれんけど数字に出ると嬉しいよね
今週から、筋トレ&有酸素、有酸素、休みの3日サイクルにしてみた
有酸素は90分しっかり
有酸素90分は長すぎると思う
折角筋トレしてもカタボリックになる
或いは数字だけ減らした体でいいなら筋トレが必要ない
減量中はどうしても筋肉減るが筋トレで減る量を抑えられるそうだ
このあたりが参考になるとおもう
https://good-looking.at.webry.info/201103/article_4.html
整理してみましょうと書いてる割に整理されてない
東大の教授が書いた文のほうが10倍整理されてるしやさしくシンプルに書かれてる
色々参考になりそうだね。
他の話も読み進めてみるわ！
カタボリックなるかもしれんけど、このスレにいる平均身長程度な人間ならんなこと気にすんなってのも一理あってですね…
>>253
筋トレは全身まんべんなく、ドロップセットでやるようにしてます
今週からは多少ウエイト軽くしてでもゆっくりやるのを心掛けてみました
レッグプレス185kg→135kgまで落としちゃいましたけどね
効率とかもったいないとかはあるが、大事なのは運動不足状態を作らないこと
ウォーキング8時間とかはアホだけどね
ジムの体脂肪計ではかると筋肉量むしろ前よりふえてきている
普通の筋肉量の人は有酸素でカタボリックになることは
あまり考えなくていいんじゃないかな
むしろ有酸素で脂肪が減りやすくなるメリットの方がデカい
今日は有酸素だけの日なんで1時間半クロストレーナー
4桁カロリー消費してきました
普通にメタボでダイエットしている人なら有酸素でカタボリックになるとか気にせんでもいいだろ
有酸素に並行して筋トレもやっていけば普通に筋肉増えていくよ
ダイナソー竜崎の親戚か？
年内にはここを卒業したい…
屍を貪る竜、乙
卒業は余裕でしょ、まだ50日も有る
正月休みで出戻り確実だけどさ
今のメニューとペースなら行けると思うけど、年末は半歩なのがねぇ…
正月休みないからそこは心配ないかな
繁忙期、でした
たけー
わい1600前後
体動かしてるし 筋肉ついてきたのになー
なるほど、まったく意味が分からなかったからありがとう！
>>267のスペックだとこんなもんじゃないかな？
4人家族で嫁喉痛いから飯食わねえし
子供二人幼稚園児と3歳だからほとんど食わねえし
鍋二つ分も出来てしまった・・・
で？ カレー作ってしまったその後の対応力が大事だよ
冷凍しとこ
こいつら工夫をする脳みそがないからな
具だらけの贅沢カレーだな
カロリーカットなら、ライスとかナン、うどんをカット
カリフラワーを細かく切って米だと思ってカレーを掛けて食べたり
豆腐の上にカレー掛けたりマンナンライスに掛けたり工夫はいろいろ出来る
禁止項目を書くのでなく実践的な方法を書かないとデブは思いつかないぞ
わしはそのまま食べてる、スープカレーとして具(肉と野菜)だけ食べる
代替で、こんにゃくとか茹でた大根入れたら糞まずかったのでそのまま食べる、飲むのが最適に落ち着いた
具さえ無けりゃ凍らせてカロリー余裕有る時にうどんか具を足してご飯にかけて食べる
171cm,74kgまで減らしたのにこのスレに帰ってきました
またお世話になります
ジム辞めたらあっちゅうまにリバウンド
1月 90kg 7月 74kg 11月 80kg
ジム行きたくないなぁ
せっかく痩せたのにもったいない！ホントにジムやめたことが原因なの？
2,3キロのところでは気づかないの？
日常生活でその体重になる生活をしないといけない
ダイエット本によく書いてるやつやね
ジム通う→カロリー消費したのに無駄にカロリー摂取したくない！って思う→無駄食いしない→痩せる
ジム辞める→痩せれたから今日食っちゃっても明日節制すれば…→節制しない→リバウンド
マインド一つですな
なるほど、そうならないようにがんばるわ！
ダイエットに集中してるときは痩せられるけど
他に気を取られてしまうといつのまにか元の自堕落な生活に戻ってしまう
でもリバウンドするときっていつのまにか頭からダイエットのことが吹っ飛んでる
再開しなきゃーと思っても、この前も簡単に痩せれたしと下手な成功体験が邪魔をしてきたり
俺は以前2年間食事改善と運動して健康的に標準に近づくような生活をしてたのに気づかないうちに自堕落なら生活に戻っててリバウンドして、再び再開するまで2年かかった
弱い人間さ
なぜか体重が91→88に落ちたのでお世話になります。
ついでダイエットしまくりチャンス
もうすぐこのスレ卒業だ
早すぎ！
皆様よろしく。
光の速さでサラバ！
２度と来ないよ！
まだ中盤なんだよなー
早く前半に収めてぇ…
消化不良？
昨日食べた油といえば豚ロース(脂身除去)、きのこスープに少し浮いてた油くらい
特に便所に浮いてた油の感じは豚肉の油が冷えた時の感じに似てたんだが、
毎日大量に食べてた野菜のうち、なんかの仕業なのかな？
あー…
たぶんそれは…
あっ…（察し）
やっぱり三食食べるのは大事っぽい
身長は174cmです。方法は適当に食事減らして運動は歩き一日30から60分。
健康は健全な食事からだな
脂質取りすぎた
つか冷凍しとけばいいでしょ
特に子供の食べ残しとか、勿体なくて親が食べてしまうとかね
ここもようやく折り返しか
今夜一食抜くか減らすか…
おまえらも早く抜けだせよー
あばよー
このスレ卒業は4ヶ月かかりそう
今日から入部した89kgマンっす
よろしく！
卒業おめ
もう戻ってくるなよ
まあゆっくりして行きなよ
みんなどんくらいのペースで落ちてる？
自分2ヶ月目が4kg痩せれなかったから
2～3kgっぽいんだよね
吉牛並（糖質95）とかバクバク食ってた時に比べれば雀の涙よな
むしろ真っ先にやるべき事だよ
記録(レコード)してみるとわかる
塩、醤油、一味、七味唐辛子、胡麻、わさびとかさえ制限するよ
結構カロリー有る
継続性を考えられないから失敗するんだ
1年、2年の話じゃねえんだ
あすけんさんを利用しろ
別にドレッシングかけようが基準内に治ってたら大丈夫だ
正解です
50キロカロリー以下なら特に気にすることないけどドレッシングごときで100キロｃａｌ以上あるのなら控えろって話です
どうもデブがダイエットをすると木ばかりを見て森が見えないようになるらしい
ダイエット終わりは醤油やわさび使った普通の飯がさぞやうまく感じるんだろうね
馬鹿らしい
足指の爪切りも楽になった
頑張っている自分を褒めてあげたい
昨日のたいじう
努力が足りないか
カロリー半端ないんだけど！
いくらでも食べられるよね
葉物野菜は好きなだけ食べていいよ
まだまだ頑張るわ！次のスレでまたね！
先にそっちでまってて！年内には行くから！
その後3ヶ月85～87を行ったり来たりだー
リバウンドしてないだけマシなんだろうけど、減らないとモチベが…
30kg落とした時を思い出せよ
マックス93から83まで落としたから周りの人には痩せたねと言われてたけど高校の時体重65とかやった！
めちゃ太ったな！と言われたよ！そらそうや！
段々とランクアップしていく楽しさはあるんだろうけど
極端な話、身長160cmの80台と身長180cmの80台がいるわけだよなこのスレ
180の方が少し弱音吐いたり、魔が差して甘い物食べちゃったって書き込んだとして、それを叱咤した奴が160の可能性もあるんだよな
ネットの書き込み出なくて、実際そいつらが対面して言ってたら、人のこと叱咤する前にまずお前が頑張れよって誰からも思われるよね
でも流石に80まで横にでかくなれる奴なら縦にも伸びてるだろうし、そこまでの差はないのかな？
んだな
ダイエット板全てのスレで言えることだけど、質問者より回答者の方が酷い体型で偉そうにアドバイスしてるなんてザラだと思う
カニカニー^_^
父親に親族の前で酷くバカにされ、ダイエットを固く決意
無理をすると続かないとよく聞くのでまずは早起きしてウォーキングから始める
絶対痩せてやる
歩くと腹が減る
一緒に歩こうず
育ててもらって勝手に83kgまで太りやがってよ
馬鹿言ってんじゃねえよ
がんばれ応援してるぞ
ここで痩せられるか否かで人生が決まる 死ぬ気でいけ
誰よりも偉そうにしてるから晒すわ
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
https://i.imgur.com/qHji7AV.jpg
ありがとう、マジで頑張る
ここに書かずに部屋のよく見える所に目標を貼れよ
食べ物を今までの半分以下にして運動しても微減レベル
食べ物、運動してみんなは1日にどれくらい痩せるもんなの？
自分は3日でで500グラムなんだけど
多少増減したとしても大抵水分なのでは
178センチ83.8キロ
犬と半時間2キロ散歩してから6キロ歩いて約1ヶ月で82.4キロ
とにかく78まで落とす
そんだけ痩せられれば上出来
何故そう突っかかってくるのか知らんけど今から30分間ウォーキング行ってくるわ
一日を完全絶食(水はok)で0.3kg位だよ
やっぱりそうよね？
俺は今この体重別スレにいるからほかの体重別スレにはレスはしないけど、覗きはするんだよね
身長と体重考えたら明らかに俺の方が痩せてるだろって奴が沢山いる
結論としてあくまでダイエットは自分との戦いなわけで、誰かと競い合うものではないとわかってるけど
ふと体重別ってのに違和感を感じた
>>357の言うようにBMI別スレが一番正しいんじゃないかと思う
そうしたら160cmで80と180cmで100が同じスレにいる
こっちの方が正しくない？
例えば160の80はBMI31で180の80はBMI24だよ？
違い過ぎるよ
肥満度1越えた2のデブが標準体型に物申すっておかしい
170の80が180の80に物申すのもおかしい
160cmの78キロのデブが70台スレでアドバイスしてんの見てビックリしたし
BMIが近い奴同士でアドバイスしてる方が単純に有意義なんじゃないかと思った
自分でスレ立てて様子を見りゃいいだけでしょ
なげーよ
突っかかってくる？ｗｗｗ
おまえは頭がおかしい
これは心理学的にも意味があること
だからやれと書いただけなのに突っかかってくるだってよ
ほんとデブは頭がおかしい
この人のレスは内容的にダイエット板じゃなくてウェイト板だと思うのになんでここいるのよ
幼稚園で幼児相手に掛け算の九九披露して悦に入ってる小学生みたいだわ
誰のレスがウエイト板向き？
きちんと書かないと伝わらないよ
体ポカポカだ、続けなきゃな
相手にされてないだけだろ
あ！頭おかしいのは元からかwwwこいつマジおもしれー
初心者スレってどこにある？
願望ばかり書いてるよね
現実に起きてる事を書こうぜ
お手！
コテハンが負け犬の遠吠えしてる間もゆるっとダイエット続けてこのスレ卒業だー
先に下の階級で待ってるぞ！でもコテハンはウザいから追って来るなよ！
スルーが一番だぞ
今35分間歩いてきた
歩き始めは真っ暗だったけど、徐々に明るくなってくる空が気持ち良かった
ウォーキングって楽しいな
中学校卒業したら中学校へ再入学することはない
このスレ卒業しても再入学することは頻繁にある
M無知で
N能無しの
Tチワワ
自己投影
願望
妄想
馬鹿
あっデブしかいない
たまには別の言葉覚えたら？
朝なのにこんばんわは出来ません
馬鹿を見たら馬鹿と言うだけです
そしてお手！
ハウス！
マジでただのキチガイ荒らし
今でも知識豊富なので知識を披露する場面は多いよ
知識のない馬鹿にすげー嫉妬される
障害者枠の単純作業くらいしか出来ないだろ
syamu以下
それともサボりか？
こういうのはスルーが一番だよ
一緒にウォーキング行ってこようぜ！
こいつは毎日同じことして時間を無駄に使い過ぎ(苦笑)
なんでここにいるの？
デブなの？
僕はデブではありませんｗ
明日も昼まで寝てそのあとはまた5chでみんなに構ってもらう予定
5chが唯一、人との繋がりを感じられるからな
はぁ、将来が不安だ
おやすみなさーいｗｗｗ
今も30分程ウォーキング行ってきたけど、まだまだ始めたばかりだから頑張るぞ
どういう経緯でこいつがチワワだの呼ばれてるのかは知らないけど、そうやって弄らなきゃしょうもない煽り合いにも発展しないし、むしろ間違った自分流のダイエットにそれは違うよって教えてくれる奴になって良いじゃん
百歩譲って、ダイエットに関してミナトになんか言われてそれについて反論してって形ならともかく
ダイエットに関係ないレスバトル？は、参加してない側からしたら邪魔以外のなんでもない
そんだけミナトが嫌いなら一々触る必要もないだろ
ガチなら頭の病院行け
そこら辺に居る自己顕示欲満足させたいだけのカマチョ野郎に成り下がってて残念
> 俺は最近ダイエット板来たけど、ミナトってコテの言ってることはダイエットに関していえば正論ばかりだと思ってるよ
ダイエット板に居るやつって誰が正しい事を言ってるのかわからないやつばかりなんだよ
で・・・知識のないやつは正しいことを書かれるとキレる奴が多い
結果のでないデブはやはり馴れ合い目的なのかもしれない
チビリビビリチワワちゃん
それって統合失調症の典型的症状だよ
よく見るよ
毎日毎日同じパターン
頭の弱い奴が大人数居てほしくないと願ってる＝少人数だろう
希望的観測だろうなｗ
言い方の問題だけで、ダイエットに関してはまともだとは思うよ
まともじゃないのはその後にダイエット関係なしの煽り合いに発展した時だけど、
それはミナトに限らずに他の奴も、お前も同じ
自分の中のミナト＝まともじゃないって固定観念を絶対だと信じ切って、それを少し擁護するようなレスをする俺に精神病院に行けとまで言うんだから充分まともじゃない
コテ自身は擁護されるのは迷惑みたいで一人で戦いみたいよ
自分も最初は喧嘩してるのかと思ってびっくりしたけど、彼ら流の馴れ合いに
見える域にまで達したわｗ
その内慣れるし、放っておけばいい
俺がMNTだ
おまえのように自分に自信のない奴にはわからないだろうが
自分に自信があると擁護を気にしなくなるんだよ
ダイエット板にいるような奴の多くはダイエット方法をしらない
おからパウダーが良いと言われれば高値でも買うような馬鹿ぞろい
https://i.imgur.com/XjdjwCL.png
プロと名乗るなら一緒に体脂肪率推移がなきゃだから？って感じ
なぜなら家庭用の体脂肪計の数字はあてにならないから
でも腹囲の推移グラフはあるよ
やっぱりプロだわ
仕事してる設定はどうした？何が聞きたいんだろう
暇な日もあるものだぞ馬鹿
それをここに書くのは違うよ
ミナトももう40歳近いくらいだろ？
時間を無駄に消費するなよ
みてらんないよ
77kgまではここに居させて
ゆっくりしていってね
なんだ89と空目したわ
戻ってくるな戻ってくるな！！
早朝ウォーキング日課になってきてる
5時に起きるのも全く苦痛を感じないし、寒いけどどんどん体が温かくなっていくの気持ちいいし星を見ながら歩くの楽しい
朝にウォーキングやってる
朝にウォーキングやってる人どれだけいる？
昨日まで体調悪かったけど今はすこぶる調子がいいぞ
3月まで死ぬほどダイエット頑張ろう
目標10キロ減
やっぱり代謝云々は勉強せんといかんな
カロリーだけ見てたらダメなんだわ
有酸素運動しっかりやって消費
食事にはしっかり気を遣う
これじゃあかんの？
それ基本だよ
例えば油にも種類があってナッツ類の油は不飽和脂肪酸が云々とかそういうやつ
同じカロリーでも変わってくる
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/
みなとが追い込まれてるよ～><
だから食事にはしっかり気を遣う言うてるやんけ
みなさん今日からよろしくお願いします
自分と同じような期間と減り方だわ
よろしくねー
同じペースの人がいて嬉しいです。よろしくお願いします！
ダイエットは痩せてからが本番だと思うので
リバウンドしないことを最重要に考え
このままのペースを守って
焦らずゆっくり痩せていく予定です
年内に80kg切れるよう頑張るぞ！
中性脂肪と悪玉コレステロールがスタート前は基準値内だったのが上限少し超えちゃってわけがわからないよ。
食い物さらに質素にするしかないかなぁ。
あぶらっこいもの
アルコール
あまいもの
どれとってる？
以前よりは減らせてはいるけど腹減ると砂糖入れた紅茶とかチョコレート一片とかやっちゃうね。
あと料理も煮物とか味付け濃い目だったり。
揚げ物、炒め物、マヨネーズやドレッシング等の油、肉の脂身、加工肉、インスタントラーメンは9月に決別、
アルコールは元々飲まないね。
3っつの「あ」が原因だとか
あとは肉減らして魚を増やすと減るらしいが
魚といえば鯖水煮缶詰ってどうなんだろう、食感がどうも苦手で。
鯖は塩焼きが好きだね。
You Tubeにあがってるだろ
ちょっくら15km歩いてくるよ！
焼けば頭から食えるし超簡単で栄養満点
あと白飯があれば生きていける
ホルモンと安い牛肉も焼いて食ったぞ
ヤヴァイ
太刀魚、ハタハタ、こまい、イワシ、ししゃもを今年は食べました
太刀魚は思ったより高カロリーでひびった
ししゃも、イワシ、こまい、ハタハタ、ニシンで行こうと思います(酒のつまみ)
最近食事制限も有酸素運動もぬるくなってるから
もうちょっと気合入れて追い込むか
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543913019/
今月から食事もダイエットして年内にここ卒業するぜ
皆短い間だかよろしく！
取らぬ狸の皮下脂肪
お前らさては食っちゃ寝しとるだろ
>>506
11月から週3～4の水泳も初めて88→81kgまで減らせた
今月は忙しくなるから水泳行けないけど年内には卒業出来そう
明日から本気出す
いま時期は変動なしでもありがたい。
暖かくなったら本気出す。
有益な事を書くやついないし有益な事書いても気が付かないデブが多いし
クソスレ
自己分析だけでなく他人の分析も苦手
正しい事よりも感情優先で結論を出す
これは他人の分析をする時も同じやり方をする
そんな奴らに対しての俺の態度はこんな感じです
見下してなにが悪い？と思ってます
アホじゃけぇ
毎日７前後キロのウォーキングorランニング
２ヶ月近く続けて６キロぐらい落ちたけどいまいち納得出来てない
まさかと毎日の晩酌のカロリーを調べてしたら800キロカロリーぐらいある事が判明
実験的に３日間晩酌を中止してみたら一気に２キロも落ちた
糖質ゼロの焼酎ってカロリーもゼロかと思い込んでたよ
ビール350ml缶を１本と焼酎ロックを三合弱で800キロカロリーもあるとはね
長年晩酌を続けて来たけどしばらくは酒もやめようと思う
現在81キロ、75ぐらいまでは最低でも落としたい
朝飯普通で夕飯を無しもしくは豆腐一丁とトマトジュースコップ一杯にしてみるといいかもよ。
足りなきゃ水がぶ飲みと千切りキャベツ山盛り追加で。
それとも一生そんな夜飯食って生きていくの？
いつもの食事の調理法を見直したり(脂質多い食べ物を避けたり)するのが正攻法でしょ
夕飯普通の量で運動して、酒を抜いたら痩せてきたって正攻法なダイエット出来てる人にするアドバイスじゃないだろ
同じ穴の貉のくせにw
これなんて読むの？
ホモ
だからBMIで語れればいいのにと思うよ
もしかしたら527は180cm80キロ代、528は160cm80キロ代かもしれない
アホみたいなアドバイスする528が160キロ代はあり得る話
もうお腹すいた
カロリー抑えて週ニプールと週三ウォーキングです
断食すりゃ落ちるがそれじゃ意味がないしね
ストック有りからの断食とストック無しからの断食じゃ体の受けるダメージが違う
年内に卒業いけるかな
年内に84.8とかでいいから84キロ台に突入したい
明日体重計乗るのが楽しみ。
なんでや…
現在85.2…卒業は来年だろう
な…
それにしても腹の肉が邪魔で寝にくい（基本うつ伏せ）
今計測したら83.5だった。たぶん大丈夫だ。
そこから落ちなくなった
何でや
253 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2018/12/21(金) 19:04:20.10 ID:0S4mrszL [1/2]
>>252
バイトだけど俺も栃木の那須町で山だらけのルートを自転車で郵便配達したわ
一ヶ月で体重が88キロから72キロまで落ちた思い出がある
今まで夜食めっちゃ食ってたからな…落ちて当然かもしれない
91.10kgから10kg減
52日掛かったよ
ダイエット始めて2キロしか落ちてないのに停滞期早すぎ
2キロくらい増えてしまうかしら
今測ったら82.0kg
思ってた以上に増えてた
:::::::::::| 現 な 闘 i::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::.ゝ 実 き わ ﾉ::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::/ と。 ゃ ｲ:::::::::::::::::::::::::::::
::::: | ﾞi ::::::::::
＼_ ,,-'
――--､..,ヽ__ ＿,,-''
:::::::,-‐､,‐､ヽ. )ノ
:::::_|/ ｡|｡ヽ|-i､
／. ` ' ● ' ﾆ ､
ニ ＿_ｌ＿_＿ノ
/￣ ＿ | i
|(￣`' ）/ / ,..
`ー---―' / '（__ ）
====（ i）==::::／
:/ ヽ:::i
78.5→80.5なのでこちらの仲間入りですオナシャースｗｗｗｗｗｗ
0568名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2019/01/04(金) 13:49:31.16油断禁物…
2週間で卒業したる。
今月中に82.5目標
来月卒業目標
↓
1月6日85.2キロ
東京から大阪まで自転車こいで夕飯抜き効果大
こっから1月27日までに80キロスレ卒業目指すわ
膝と尻は大丈夫なのか
尻痛い→2日で完治
膝痛い→3日で完治
人間丈夫に出来てるもんだわ
ペースが速すぎるよ
短期間の痩せは短期間で戻る
体が糖に飢えてるから糖を少し増やしただけで体重激増しますよ。
同じペースで落とした経験者なので。
期限決めて頑張ってるならそれはそれで応援したいですはい。
ある程度は覚悟の上
運動:チャリ通20キロ、週4で水泳
食事制限:酒絶ちと夕飯ぬき(or置き換え)
1月
85→79
2月
79→75
3月
75→73
今月は仕事が楽になるので、勝負の月に設定
ダイエット後は軟着陸させたいなと計画中
死ぬなよ
身長は175cm
よろしくお願いします
やり方は糖質と脂質をほとんどカットでしたが
2ヶ月過ぎる1月17日から徐々に取る予定です
朝にGI値が高くない果物と玄米とかから始めます
目標は67kgなので先は長いです
あと22kg
すごすぎ
１日の摂取カロリーと運動量教えてください
やつれたりシワになったりしてないですか？
私は糖質制限したら二週間で6キロ減ったものの、顔のしわが酷くて
王道に変更しました
カロリーは気にしてないです
朝はプロテインとビタミン剤
昼はキャベツ千切り一皿とサラダチキンと豆腐と納豆1パック
夜は糖質と脂質の低い鍋
とかをずっと続けてます。
食べちゃいけない食材を決めて満足いくまで食べてます
贅沢は牛ヒレステーキとか赤みの刺身とか
運動は筋トレとウォーキング1時間ですが間もなく2ヶ月になるので2か月過ぎたら糖質と脂質を少しずつ増やします
正直メンタル的にきついですね
まだパンパンに太っててわかりませんが毎日風呂上がりに腹に保湿クリーム塗ったりしてます
結構急速に落としてる人が大半なんだな
そうだよなやっぱり
12月29日 90.2キロの者だけど
1月9日84.2キロ
自分も身長175だから最終的には67キロ目指したいわ
もとが106kgだったので17kg減って89kgになった今はだいぶ腹も凹んで昔のズボンも何本か入るようになったんですがそれでも腹がまだ出てて削りたくなるんですよね
今は筋トレ＋ウォーキングですが筋トレ＋ジョギングに変えるか検討中です
心拍数高いジョギングの方が減るの早い気がするんですよねw
ただ毎日筋肉量も測ってて62kgなんですが出来るだけ筋肉減らさないようタンパク質をたくさん取って筋トレやりながら有酸素運動やるようにしてます
頑張りましょう
早く80kg代を終わらせたいですが焦らず
>79～70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ
本当にそうですよね
自分もそこに加わりたいですし
励みになります
励みになります！
一緒に頑張りましょう！！
自分もジョギングを取り入れるか迷ってる
膝への影響が怖くて今は水泳とチャリ通だけ
今月末から海外出張で水泳もチャリも出来なくなるから、それまでに目標の79キロまで落とすつもり
そしたら向こうで毎日ジョギング(1ヶ月位)する予定
病院行けてないので明日もダウンだろう
ダイエットが捗るな…
インフルって生涯でも2～3回しかなったことないわ
適正体重が67kgで今89kgなんだが
とりあえずあと22kg痩せれば醜さはなくなる
わかるわ
パン一の自分のダルダルな体を鏡に映して毎日写真とってる
自分の体を客観的に見ると痩せなきゃなって強く思える
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg
かっちょいい
ウォーキングやランニングより効果があると聞いたので今日から縄跳び始めます
敷地内で出来て人の目にも触れないから良いわ
セブンのサラダチキン低カロリーなのにめっちゃ美味しくて主食に出来そう
膝痛めて一週間持たなそう
膝には気をつけて
踏み台昇降運動なんかの方が膝にはいいかも
自分の身は大事だからね、無茶はしない
体重に見合った時間と回数で徐々に伸ばしていくよ
ダイエット目的なのに無膝に衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ
ダイエット目的なのに無駄に膝へ衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ
12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ
来週末には 81キロ台に持っていきたいな
ウォーキングを解禁する予定
テレビでは視聴率稼ぐためにスピードを意識するけどな
仕事もあるし絶対に怪我は出来ない
そこは心得てるデブだよ！
あたたかい言葉をありがとうね
最低1時間以上とか、3000回は飛ばないと効果無いとか色々意見はあったけど、無茶せず出来る限りを見極めて縄跳び続けていく
今20分程縄跳びと庭に段差もあるからそれで昇降やってきたけど、縄跳び連続は最高36回、計200程度でもうヤバかった
若い頃はクラスで一番長く飛べていたのに…筋力もスタミナも無く、いかに自分の体が重いか思い知らされたわｗｗｗ
目標書くのいいね
自分は今85kg、とりあえずはこのスレを卒業してゆくゆくは70kgを目指す
そして新卒の頃の50kgを目指す
セブンのサラダチキンを手でさいて、蒙古タンメンおにぎり雑炊(100円)に入れると最高だよ！
おでんのロールキャベツも、蒙古汁にぶっこむとうまい
なにそれ
間違った情報を掴むなよ
30秒縄跳びして2分30秒踏み台昇降の10セット・計30分みたいなやり方でも良いんだよ
運動強度の強弱のあるものを組み合わせるやり方は効果が出やすい
水人って奴には注意
名無し潜伏
自演
なんでもありのダイエット板を代表するキチガイ
頭大丈夫か？最近より壊れてるぞ
https://i.imgur.com/iYBptPq.png
https://i.imgur.com/hY6tdYp.png
頭の訓練しないとおまえは社会復帰出来ないだろうね
はい、証拠
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ146★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545051333/
また卑怯者に逃げられた
いま82ｋｇだから今月末にはさよならするけど
羨ましいな
今朝89.3kgになって喜んでた自分の遥か先にいる
寝る前に2時間ウォーキングした
気合い入れ直した
凄い良いペース
ここまで何やってきた？
今朝88.3kgだったよ
筋肉量が落ちないといいなあ
筋トレはやるようになったんだが背筋がめんどうで好きになれない
ゴムチューブでやってるけど
腕立ては人に胸のあたりが引き締まってきたと言われるからやり甲斐ある
スクワットは毎日80回が日課になったから苦痛ない
今からまた無理しない程度に頑張ってくる！
寝る前に体重計ったら朝より1㎏増量でした
上出来なんでしょうけど先は長いんでしょうね
寝て朝に体重計った時に1kg以上減ってて欲しい
もう少しなのに～
まだ重い
あと20kg以上ウエイト降ろさないと
身長何センチの人？
そんなすぐに停滞期になるんだ
これ凄いわかる
10キロの米袋抱えると実感するやつだわ
170cm
11月末88.5キロスタート
174cm 102kgから始めて現在81kg
飯はフラフラしないギリまで減らして、
ウォーキング週に約50kmと筋トレ少々なんだけど、花粉の季節が来る前にもっと歩かねば。
血液検査の数値が基準値内に入って少し嬉しい。
12/26→1/8
2週間で脂肪が3kgも落ちるんだな
ダイエットの悪影響？
医者に太りすぎで腰に負担かかってる言われた
痩せたいけど腹減った、、
つまり暇すぎるのが問題なんだよ
つまり社畜になれと
それだよ
170㌢、90.4㌔→85.2㌔
当初１カ月くらいはエアロバイク２０分を週２，３回だったけど
１２月末頃からエアロバイク毎日３０分＋筋トレに変更。
やっと減る体質になってきた気がする。
後、夜お腹いっぱいご飯食べてたけど、軽めに変更。
寝てる時にお腹空いて起きることは無いから、腹減る前に寝ればいいと気が付いたｗ
少なめでも食って４時間程度なら大丈夫だね。
当面の目標は揉めるおっぱいを揉めないようにすることだな！
わかるー。昔、女に
寄せれば私より胸あるんじゃない？(´･д･`)
と言われた。
良いなぁ
ここまでどれ位時間かかった？
ウォーキングは効果やっぱり高いんだな
5ヵ月くらいかな。
他を試していないんで効果の比較は出来ないけど合う靴さえ見付けちゃえば手軽に出来るのがいいかも。
俺は通勤距離がゼロに等しいのでちょっと効率悪いけど、
見たい場所とか歩きやすそうなルートとか考えたりしてなんとか続けられそうかな。
追加で自転車乗ろうかなと思い、昔乗ってた自転車を組み直してる。
いいね
健康的なペースだね
歩く景色を楽しむってのは、ウォーキングのモチベーション維持に繋がりそう
参考にしてみるわ
半年でこのスレ脱出できるかな
明日卒業しろよ笑
一合をカレーリゾットとか1人鍋の素つかい和風おじやにすると異常に膨らむしトロッとした液体は食物繊維で脂分と糖分の吸収を抑える。
2、3日で一鍋食べて600カロリーくらい
夜酒飲むから食べた脂分とか糖分の吸収を抑えてくれてるのだろう。
始めて1週間で3キロ。落ちた
いや、このスレに来たのが半年前なんだよw
そういうことか
俺も来週にはこのスレ卒業できそうだわ
痩せたあとももち麦食べ続けるの？
ウォーキングより楽しいや
水分が減るだけやね。身体が引き締まるけど。
脂肪燃えないの？
俺は無理だ
わかる
今、週5でプール行ってる
仕事終わりで1000mのんびり泳いでるけど、かなりリフレッシュする
食べようと思ってるよ。
ジャンクフード食べるようになっても吸収しにくくなるからね。
ゆっくり泳げば、意外と距離泳げるで
これ真似してから距離泳げるようになったわ
https://youtu.be/k2-hNbxrpYE
まず安定した息継ぎをマスターしないと無理
ギリギリ踏ん張って85まで落とせたや
これからは減らしていきたい
12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ
1月20日80.6キロ
ウォーキングが効果高いな
来週からはジョギングに変更
そろそろ卒業させてもらうわ
サッカー選手とかシンクロの選手とか1日で3kgや4kg減るの当たり前だから1日の終わった直後におにぎりとかどんぶり飯とかきつくても食べてる
みんなどうしてますか？ぶっちゃけこのクラスの体重だと食わないで毎日走ってればガンガン体重は落ちるけど筋肉ごと落ちてたら今回太ったより更に太りやすい体質になるわけで
タンパク質を毎日体重と同じ数字のグラム数食べるとか筋トレ頑張るしかないと思うんですが
書いてる内容が頭が悪い
彼らの体重減のほとんどが水分が減っただけ
筋肉や脂肪が燃焼して3～4キロ落ちたわけではない
この馬鹿のように水分の増減と脂肪の増減の区別の出来ない馬鹿が多すぎる
デブが毎日走ると故障のリスクがあがるがリスクの高いことを毎日する必要はない
頭の悪い馬鹿はとことん頭の悪いことを書いてるな
運動なんておまけでメインは食事管理であることを馬鹿はわかってない
だからデブのママなんだと思う
肉肉肉豆腐卵みたいな感じで
筋肉の心配とかはもっと体重落ちてから考えろw
身長だけ見ずに腹囲や体脂肪を無視してはいけない
そんな特殊な例出されても…
そんな人がダイエット板にいる？
そうそう
サッカー日本代表がザッケローニ時代は最初は試合後にピザやパスタ食べるの強要されてそれは日本人には辛いからって事で長谷部が交渉しておにぎりに変えてもらったらしい
1日の増減がまず水分からなんて当たり前の前提だろ
当たり前の事をドヤ顔で言うなよ
それでも筋肉減らさないためにトレーナーが食わせてるんだろ
栄養面に疎い無能監督
>>689
当たり前のことを当たり前に理解しよう
そうすればおまえのようなミスも減る
そこでタンパク質と炭水化物を摂りましょうということらしい
ひたすら食べないを毎日
朝はおにぎりとファミチキ
昼は野菜スティックとスープ春雨
夜は焼酎お湯割り
会社で力仕事が週2回あるから運動はそれで補う。
土日は食いたいものを食う
土日で右肩上がりに体重上がるけど、平日でそれ以上下がる
摂取カロリーは1200から1500キロカロリー位かな
朝一汁三菜
昼おにぎり、サラダチキン、汁
夜おでんとか、鍋とか炭水化物抜き
あと1.5キロで卒業なのに…
今月はムリかなぁ
２週間ほど前から始めました
１日１食にして夜だけ普通に食べる生活を２週間ほどやったら3kgほど落ちました
おー
身長体重ほぼ同じだ
お互いに頑張りましょう
でやばいと思ったので今年からダイエット
週5回 平均1時間半のエアロバイクに食事を2000kcalにしたら3週間で3キロ落ちた。
前回は週2回1時間の運動で半年掛けて落としたが今回は楽勝な気がする。
しかし、チャーシューメン食べたい
ザントレックスとか
プロテインには食欲押さえる効果が、あると言われてるよ
そんな感じもするけど
筋トレ後飲んでるけど猛烈に炭水化物摂りたくなる
夜食に飲むと抑えられてる気もする
食えばええやん。チャーシューメン一回食ったところでたいしたことないで
それをしょっちゅう食ってたからデブになっただけや
だから食うな
2年間で130キロからここまで落としたけど
この数か月間88キロより下に下がらなくなった
ランニングと軽い筋トレ、緩い食事制限でここまでやってきたけど
目標の80キロ代前半にするには何かしら厳しくしないと難しいのかね
一週間単位、月単位でみてクリアしてれば良いわけだから
絶対駄目というのはない
あとチャーシュー麺と言ってもあっさりした脂身のないチャーシューもあるし
スープも油の浮いてないものもある
だんだん豚バラ肉に見えてきた
脂身たっぷりの角切りバラ肉
目を閉じて頂く
たぶんバラ肉
きっとバラ肉
小鉢に山盛りにした50gのご飯に乗せてじっと見る
顔を近付けると山盛りご飯の上に巨大なバラ肉
辛子をつけて空気多めに何度もかきこむ
たぶんバラ肉
きっとバラ肉
80kg付近に行ってるのが羨ましいな
今朝何度目かの88kgだから87kgの壁に再度挑戦だ
ほんにおそろしきは
多少腹が減ったぐらいでは死にませんよ
ああ、子持ちカレイの煮付けと白米食いてえ
寒天食べて我慢
作るの簡単だし
いや普通に鰻を1枚食うくらい余裕だけど節約も兼ねてね。
だんだん落ちづらくなってるが月に4kg痩せれば充分なんだよな
それなら5カ月で20kg痩せれるし
食事制限して適度に運動を継続できるのを第1目標にする
今夜もウォーキングしよう
まーた痩せてしまうわん
今日も80.6キロ
いつまで続くんだ
チート試みようかとも思うけど太ったら怖すぎる
食事は問題ないと思うが毎晩赤ワインのボトルを1人で1本空けてるのは問題あるよなあ
酒好きなんで大問題です
ビールは絶対飲まないけどワイン飲めてしまう
昨夜は1時間ジョギングしたのに昨日より100グラム増えた
お腹空いた時用にコカコーラゼロ買ってきた
わしゃ82から86まで戻ってきとる
明日はカロリー抑えまくろう
太らんよな？
なーにその分歩けばもうまんたい
今日二つ食べたからもう塩分過多よ
おつゆも半分飲んだし
EPAを摂りたかったんやで
とりあえず、ここは卒業。再入学しないように頑張ります。
まずロカボの低糖質ミックスナッツを一掴みからスタートして次の油がオレも鯖の水煮缶半分だった
1週間くらい毎日食べてるが体重は減り続けてる
我慢してやっと食べれると達成感あるよね
朝は唐揚げ鳥モモ二つ分
糖質はみかんぐらいなもの
久しぶりの肉うまかったわ
夕飯は美味しいのを食べるかな
2ヶ月近く続けてて吐きそうなくらい飽きてきた
どうしたもんか…
イワシの方が好きやわ
さかなへんにおまえらと書いて鰯
今日はウォーキングやめとこ
やっぱりこのスレは励みになるわ
今月は停滞期だと思ってたが1月1日からは５キロ減った
前進してる
今日は牛肉食べる日で晩飯はサラダとローストビーフ
カロリーが比較的低い牛モモ肉を買ってきた
炊飯器で湯せんする調理法だが美味かった
サラダとモモ肉を150gで充分な晩飯
今87kgなんで3月終わる頃にはこのスレを卒業したい
水分が抜けてるだけな可能性も有るが卒業が見えてきた
頭の悪さは直せないのでそこは無視で
この時に脂肪は落ちてなくても体重だけ落ちるがここで喜ぶ奴はアホ
理屈をわかってない
マウント取りたいだけで判りきったご高説して恥ずかしいな
あなたは性格の悪さが問題
おまえのような知識のない馬鹿だけが一喜一憂するのよ
間違ってる事を間違ってると指摘してるだけだから
結果の出ないデブは馴れ合いをしたがるようだけどね
やり方が間違ってようが知識が間違っていようが結果こそが正義
結果を見せる奴なんて見たことないけど今すぐ見せてよ
理屈をわかってない馬鹿が多すぎるわ
3週間で88kgからここまで減った
70kgのスレにはこの基地外は居らんみたいだしダイエットの為のモチベーションになってくれて有り難う
体重を落とすのは簡単だよ
その体重で何年も維持するのは難易度高め
似たような事にならないように頑張るわ
ほとんどリバウンドしてないよ？
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
※使用者の感想です。結果には個人差があります。
サンプル数1を重視する馬鹿でもある
70台手前で止まってすげーもどかしい
88.5スタートで
2ヶ月で卒業無理でしたわ…
よろしくお願いします
生活環境も変わったストレスも有るのだろうけど、70kg代までもうちょっとだ！
ドカ食いしたときは1週間くらい体重全く減らなくなったけど無事再び減りだしたわ
毎日アルコール飲んでるからかな。
教えやがれミズジン！
81.1現在(2/4) 身長182
あと少し頑張ります。
俺？
開始時期、身長体重ほぼ同じ
ウエストは明らかに変わってるけど、重さ変わらないのはなんかダメなんかな
最近は1週間に1kgくらいしか減らなくなった
月４キロだろ？十分じゃね。
無理せず気長に行こうぜ！
でも1年後の体重は定位置ｗ
そりゃそうだよな！
80.4kgまで来たので無事卒業できそう。
ワロタw でもそんな感じやな。階級スポーツの減量みたいな痩せかたは意味がないな
ダイエットするか、ついでにタバコもやめるかって思考になって
身長171体重120からやっと89まで落ちました
禁煙は無理だと思ってだけどやめれた
ここ卒業出来るように頑張ります
デブのダイエットは台風みたいなものだからな
一時的な体重の減少である瞬間最大風速も意識するから半年一年後には定位置もしくはそれ以上ｗ
禁煙したのは偉いね
タバコなんて何ひとつ良いことないから
よろしくね☆
たばこやめるのもすごいけど、タバコやめて尚且つ体重がそんなにに減ってるのがすごい！
ジョギングも毎日1時間やってたら
下半身は明らかにしまってきたんだが腹が凹んでくれない
身体の上下の見た目のバランス変
食事は脂質と糖質を気をつけてるんだが
内臓脂肪レベルは14.0
腹筋より正しい姿勢で歩いたり生活する方が効くと聞いたが
人間の体の構造上、腹周りは脂肪を溜め込みやすい。落ちきるのも最後。
でもそのまま続けていればそのうち少しづつは落ちてくるよ頑張れ
去年5月時94kg 米をなるべく豆腐へ変え、ジョギング7km50分週2回 筋トレ少々
目標の78キロまであと7キロお世話になります
やっぱそうですか
頑張ります
部分痩せは出来るという研究結果があることすらダイエット板にいる馬鹿は知らない
出来るかもしれないよ？ぐらいの感覚でいりゃいいんだよ
>>814だけど、すごい分かるわ
まじで腹…
そう思ってググりまくってたら>>821さんの言う通りみたいで信じて頑張ってます
まぁ最初と比べたら随分減ったんでそれがモチベになってますね
固定して動かさないで居るとそこだけ一ヶ月もしないうちに骨と皮だけになる
左手側3回折ったけど、しおまねきみたいになる
だから三回も骨折するんだよ
三回も脱輪する馬鹿にちかい人間
競技してたから仕方ない、固定して動かさなければ細くなるよ、簡単
体脂肪が落ちることを細くなったと言う
体重が同じでも筋肉量↑脂肪↓なら体が締まったと言う
ダイエットが苦手なデブは頭の中がごちゃごちゃだね
不健康にやせる事と健康的に痩せるの区別が出来てないようだ
Yシャツを首回りに合わせると腹がブカブカ、腹に合わせるとボタン閉まらないおかしな事になっちゃってる。
あんま金ないから既製品で済ませたいのだけど。
既製品でも首周りのサイズたくさん有るでしょ?
俺は肩幅広くなりすぎて困ってる
巨乳ちゃんの気持ちが少しわかった
筋肉の方が脂肪より重いので体重より見た目の変化を重視した方がいいよ
その調子で頑張って
上半身と下半身のバランスが悪いのは体幹鍛えてないから
YouTubeでググってプランクなどスローな有酸素運動をした方がいい
あとお腹が出てるのは反り腰になってる可能性があるのでそのストレッチもやった方がいい
それは筋肉が落ちたから
だからリハビリが必要になる
あまり食べてない訳じゃないんだが、人間1ヶ月で6キロ落とせるんだな
運動はトータルでエアロバイク20時間、自転車8時間ぐらい
丁寧なレスをありがとうございます
実はプランクをやってるんですがやったりやらなかったりでしたので今後は意識してやります
今は30秒×3回とかですが徐々に増やせるように頑張ります
ギプス、コルセットで腹固定したらいいだけ
たまにモデルとかしてるじゃん
外して時間経てば戻るけどさ
100から85になったんだけど、なんか深くなったような気がする。いや気のせいか。
腹を中心に脂肪がついてるだけでプランクやってもほとんど変わらないのが現実な
食事全く管理できてない
今もすかいらーくで色々食ったし
卒業が近付いてきたと思ったら失恋した。
取りあえず日課の筋トレとエアロバイクはこなしたが、モチベが保てんｗ
早く次の恋見つけないとサボりそうで怖いわ。
イワシの缶詰って旨いのか
食べてみたい
83キロだったのがあっという間に89キロ
ホント辛い
わかる
大学近くにあったから毎週通ってた
このまま70切るまで突っ走る
デブ特有のスピード重視ダイエット
しかし今測ったら80.6kgでやんの。
皆、先に行って待…いや待たない
先に進んでるから追い掛けてきてくれ
お前1人にいいカッコさせるかよ
俺も行くぜ
みんな先で待ってるよ
一回食ったところで変わらんから、食えばええやんw
ボクサーの減量と勘違いしてんのか？
お前こそ勘違いしてないか？
>>867はボクサーだぞ
食べても調整出来るようになる事が重要なんやで
一時の我慢で終わるもんだでないと思うけど
まあ無理して食べるようなものでは無いけどさ
70kg台に入ったらご褒美で食べたらいいと思う
やっぱりコメは旨いな。
8月くらい73キロだった気がするんだがな
春休み中に75は切りてえ
105kg>78kg 8ヶ月
78kg>90kg 16ヶ月
90kg>85kg 2ヶ月
だらしない自分に呆れるが
フードコートに嵌ってやめられない
朝昼抜いて仕事帰りに行く
まず下の食料品売り場で缶ビールと缶チューハイを買ってフードコートに行き、
最初にちゃんぽんかラーメンを頼んで待ってる間にドーナツを買う。
ラーメンができたら隅の席で食べてビールを飲んでドーナツ１個
次にオムライスかドリア（天丼の日もある）頼んで待ってる間にたこ焼きを買う
それらをチューハイ飲みながら食べてドーナツで締めくくるとようやく落ち着く。
それから再びスーパーで甘い物を買って帰るけど、それはさすがに食べられない。
でも、朝になるともうお腹がすいている
毎日ではなくて自制できる日もあるんだけど、
もう今日は！という日は朝からフードコートのことしか考えられない
早くスイッチを切りたいけど、今日も行きたい。行くと思うどうしよう
なんでダイエット板にいるんだ？
ハゲ板にでも行けよ
俺はコイツを満足させる為に食うから太っちゃったんだ
でもやっぱ自制心ないとダメだな
グッと堪える心がないわけだからそりゃあ仕事もダメだわ
デブがみんな仕事できないわけじゃないし痩せで仕事できない奴もそりゃいるけど
デブの仕事できない率は結構高いだろうな
デブスレ行くと余計わけわからん馬鹿が多い傾向はある
まあ普通にそれがモチベーションになって仕事も生活も出来てるならいいんでね?誰にも迷惑かかってないでしょ
ただドーナツは制限した方がいいんじゃねーのか?
アルコール＋スイーツは極悪コンボ、その他も糖質度高いし、肉食え肉
アルコールはモノにもよらないか？焼酎や泡盛はゼロに近いし。
むしろ、アルコールの勢いで食うのが怖いな。
ライス少なめはデフォ。
同じ症状の人いる？
プロテインも飲んでる
馬鹿なの？死ぬの？
食べて痩せるって考え方が間違い、たべなきゃ痩せる
本気で豆腐食べてプロテインとってたら痩せると思ってるの？馬鹿なの？
少ない情報だけを書く奴って馬鹿なの？死ぬの？
892もおまえも同じようなもんだよ
しかしなんかパワー出ない。
食事を普通に戻すのが一番きつい
頑張れ。俺は1/29の時点で86kgだったが今は77kgだ
1ヶ月あれば10kg減らせるぞ！
まあこれは相当無理しないと駄目だけどなｗ
普通は1ヶ月4kgだな。食事制限をして1日10kmぐらい
走るか歩くかすれば春休み中に75kg切れると思うぞ。
ちなみに俺の最終目標は夏までに60kg切ることだけどなorz
約5ヶ月で15kg。月3kgだから後半ペースが落ちても十分間に合うはず
月10kgペースを維持できれば2ヶ月で行けるんだが・・・
ズボンのウエストサイズは2サイズ落ちたが、体重はあまり目減りしない。
良いのか悪いのか考えさせられる。
サバイバル状態になってもメタボ気味の腹のまま餓死しそう
体重減らなくても改善されてるよ！
スマホと連動してデータがBluetoothで入るやつ買うとめっちゃ捗るよ
全部のデータのグラフも作ってくれるし、どういう感じで体重が落ちるかよくわかる
それほしいんだよな。
iPhoneと連携するやつは持ってるんだけど、部屋中にひいているカーペットと
相性が悪く正しく測れないからお蔵入りになっちゃった
今はそれよりも前に買ったSDカードに記録するやつを使ってる。
グラフとかちゃんと見れるけど、SDカードの抜き差しが面倒くさい
やべえな、健康にも気を使ってくれよ
減らした飯を埋めるために詰め込んだ大量のキャベツとパセリかも。
草食系男子か
そのせいで腹筋が痛い。
体重も3キロ痩せた。。
70行くまでがんばるぞー
引き続き頑張るぞ
野菜スープ大盛りと豆腐1/2丁と米50gと大福1個食べて現在80.0kg。
余は満足じゃ。
缶詰トマトに玉ねぎとキャベツとベーコンしか入れない
あと、塩コショウ
今日は白菜、長ネギ、にんじん、しいたけ、エリンギ、しらたき、鶏ささみ。
でもこれは糖と水分抜けただけなのでこれから
心配ありがとう
ここからはロカボでゆっくりやってくつもり
お前らさようなら
おう、また来いよ。
よくそんなに食えるな
でも米ばかりは飽きるのでカツ丼と蕎麦とスイーツがよい
食材固定は避けてローテーションしたい
今日時点で81kg
頑張ってここも卒業するぞ！
19年3月 180/81
外食 コンビニ 出前9割の食生活からオートミール+野菜スープでここまで落ちた
今月から筋トレしてる。BCAA何買おうか迷ってる。
目標は夏までに180/80/20%以下
オレもちょうどそのくらいだ
180/82
bcaaは一箱飲んでみたけどあんまり効果がわからんかった
新幹線くらいの速さで次スレいきたいです
ラーメン、丼物大好きで散々食ってたのを我慢して
土日ジム各2時間程度筋トレと意識してちょっと炭水化物カットのみ
酒は毎日好きなだけ飲む
こっから適性の72くらいまで落とすのはやっぱ有酸素必要かな？
クロストレーナー 、AMT、トレッドミル 嫌いなんだよな
途中グダグタになったりもしたけど、
今週とうとうこのスレを卒業だわ
70kg台の体重なんて15年以上さかのぼるわ
みんなも頑張ってくれ
腕切り落としてもらえば？
そして糖質が怖い
馬鹿はわざわざ難しい事をやりたがる
下剤えれてくうのか？
あとブタがタンパク質ってもあるな
まー1200kcalも行けば関係ねーと思う
今日抜糸予定だったが、治療場所の治り悪いので、傷口治すにはカロリーマシマシな食事しろと…
歯を抜いて食欲不振のついでに食事制限してたのに。
意味ない
70kgくらいじゃないと怖い
無理は禁物
出したりないわ
騙し騙しやってる
エア自転車でもいいぞ
膝壊したら治るの時間かかるよ
なるべく使わない＆周りの筋肉鍛えてプロテクトの相反してそうなプロジェクトになるけど
水泳、自転車、散歩がいいな
なかなか減らない
オレ176で86あったわ。4日で3キロ落ちた。目標まずは75まで。あと8キロ。
通勤のバスやめて駅まで30分近く歩くようにしたら膝と腰が楽になった気がする。
バス代は駅のコインロッカーを月極で借りる金になった。革靴じゃキツイ。
と、思うじゃん？
163cm/88kgだよわたしゃ
今日からお世話になります
90kg→55kg(15年維持)→88kgｲﾏｺｺ
お散歩から始めるわ
頑張れ！俺も同じぐらいの身長で1月中旬まで94kgだった。
明日ぐらいから、 60～69kg台 スレに入学だよ
目標は60kgを切ること。頑張ろうぜ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/971
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z
やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。
大丈夫なのか？
知らんけど
今は体重が減ったから、3日で1キロぐらいの割合だけどね
（体重が増減しない）一日の平均的な摂取カロリーが2200kcalだろ？
これを1200kcalぐらいまで減らす。これで-1000kcalになる
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
> 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重Kg * 運動時間 * 1.05
> メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。
らしいので、10分で1km（時速10km）いかないぐらいのペースで歩いていたから、
調べてみるとこれは10メッツぐらいらしいので、1日合計で3時間以上（！）歩いてたので
【90kgで調子がいい時】10（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 3307kcal
【80kgでそれなりの時】 9（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 2268kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
3200～4300kcal ぐらいになるから、計算通りではあるね
自分でも少し不安になってたけど、食事量と運動量から
計算して適切な減り方なんだな。
【90kgで調子がいい時】5（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 1653.5kcal
【80kgでそれなりの時】 4（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 1008kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
2000～2600kcal ぐらいになるから、病気かもしれんｗｗｗ
1000kcalぐらい足りないな。
健康診断してもらってこいよ
運動してない奴はちょっと動いただけえ疲れてあとの私生活はゴロゴロ動かないからな
まあ2日で1kgっていうのは最初の水分抜けボーナスの分だからね
記録をつけ始めた1月末から見てみるとこんな感じだったので
やっぱり計算通りかな。
2019年06週 -2.55kg -2622kcal/日
2019年07週 -2.42kg -2489kcal/日
2019年08週 -2.74kg -2818kcal/日
2019年09週 -2.20kg -2262kcal/日
2019年10週 -2.34kg -2406kcal/日
2019年11週 -2.00kg -2057kcal/日
2019年12週 -1.65kg -1697kcal/日
2019年13週 -1.63kg -1676kcal/日
(13週は今週、途中の5日分を7日相当に変換)
目標の60kgまで40日、約6週間か
年収とかもそうだけどネット上で嘘書いて何が楽しいんだろ。
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