キャベツダイエット part2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/21(金) 22:03:56.04

前スレ
キャベツダイエット [転載禁止](c)2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440904285/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 14:10:13.21

刻んだキャベツにポン酢たくさんかけてラップして冷蔵庫で一晩
（食べる前にかき混ぜる）これにはまってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 20:25:16.57

味付け参考になる
自分は醤油とすりゴマが好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 09:50:30.21

醤油と酢とごま油（と花かつお）が好き
ポン酢+ごま油でいいんだなぁ
ごま油やオリーブオイルちょっと足てる方がお通じが良ので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 12:13:26.95

よっしゃ、キャベツ刻んで塩キャベツと酢キャベツ作ってくる！
塩こんぶと食べるのもシンプルで好きだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 22:40:18.24

ダイエット方法や金儲け方法が書かれたブログ

https://qdemo.hatenadiary.jp

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 01:23:17.62

痩せた！キャベツありがとう！と喜んでキャベツやめたら見事リバウンドしたｗｗｗ
いいよキャベツ美味しいからいいんですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 01:54:39.43

最近キャベツだけだと辛いから胡麻かかてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/01(月) 10:29:22.16

>>14
やってみたら家族みんなはまってしまった
簡単でおいしい。ありがとう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/01(月) 15:09:03.55

小麦粉を使わないお好み焼きをぽん酢で食べるのがマイブーム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/01(月) 16:35:57.01

それ山芋とキャベツってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 10:13:41.84

千切りキャベツ（もっぱらカット済み使ってる）と
卵を混ぜて焼くのが簡単でいい＞お好み焼き風

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 17:23:07.27

キャベツ食いまくってたけど、シュウ酸がほうれん草の次に多いの知って、心配になってきた
ほうれん草なんて生でバリバリ食わないからゆでたときにシュウ酸も流れるけど、
キャベツなんて思いっきり生で食いまくってたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 19:45:38.26

シュウ酸多いものはカルシウムと同時に摂取するのが良いと聞いてかつお節もかけて食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/03(水) 07:16:49.19

ほうれん草でよくそれ言われるけど、鰹節に含まれるカルシウムじゃ焼石に水じゃね
キャベツのシュウ酸含有量が100gあたり300mgで、鰹節は100gあたりカルシウムは28mg
実際のとこキャベツ100gは葉っぱ2,3枚で楽に食えるような量だが
鰹節100gっていったらとんでもない量で、そんな山ほど使う奴はいないだろう
それだけやってもシュウ酸の1/10にもならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/03(水) 11:10:32.46

じゃあどうしたら良いんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/03(水) 11:51:13.44

シュウ酸カルシウムの化学式　CaC2O4
カルシウム：シュウ酸＝1：1
カルシウムの原子量40、シュウ酸の分子量90

カルシウムの必要量はシュウ酸の大体半分くらいだな

>>28
卵の殻を酢に溶かして飲むか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/03(水) 12:44:42.52

カルシウム強化の無脂肪乳100ml飲めば、カルシウム150mg程度になって
なんとか相殺される感じか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/03(水) 14:46:58.34

最近はざっと湯通ししたキャベツの方が好きだ
湯通し程度じゃシュウ酸は流れなさそうだが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/03(水) 20:34:12.60

ゆでたらビタミン死ぬんちゃうの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 12:12:28.81

シュウ酸多いとはしらなんだ。。。

尿管結石になりやすい体質だからソッコー止めるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 14:13:19.94

生だとお腹張るんだよなあ
千切りキャベツうまいって調子乗っておかわりして後悔するｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 17:15:46.94

>>34
お腹張るのがええんやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/05(金) 12:43:02.10

ご飯をキャベツに変えるのが一番無理が無いね
肉類はきのことモヤシ入れてキャベツ炒めにする事でご飯なしでもお腹いっぱいになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/05(金) 18:13:14.63

よくカレーライスのライスをキャベツにしたりラーメンの麺をキャベツにしたりするよね
結構おいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/05(金) 21:14:07.41

>>37
わかる
最初は話だけ聞いて、えーって思ったけど
やってみたらなかなかイケた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/05(金) 22:18:34.32

>>33
シュウ酸の事は全く考えた事なかったわ
緑茶、生姜、キャベツ、大豆は毎日食べてるけど調べたら全部シュウ酸が多いやん・・・
過去に二回結石やってるけど原因はこれか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/06(土) 02:33:35.74

>>39
うちのばあちゃんは毎日お茶とコーヒー飲んでるけど結石ゼロ90歳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 10:47:15.58

今日の晩ごはんはコンソメとトマトジュースでポトフにするぞ
明後日は鍋キューブでキャベツ鍋にするぞ
美味しいものお腹いっぱい食べてダイエットになるとかキャベツって神じゃね？と思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 10:50:42.49

>>41
トマト味にするならそれはポトフじゃなくてミネストローネだよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 12:05:31.69

キャベツが神なのではない
我々神こそがキャベツなのだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 14:29:04.10

>>43
キャベツ畑で拾われた神か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 21:16:07.92

調子乗って切りすぎて器に山盛りになったキャベツを見て「多すぎた…」と思うとちょうどいい量
「まあこんくらいでいいか」と思うと少なすぎて食べ足りない量
不思議

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 21:56:14.58

スープにすると「どこいっちまったんだよ」ってぐらいかさが減るよな
栄養素死ぬから火通さない方がいいらしいけどスープなら全部飲み干したらいいんだよな？
もちろんスープはちゃんと薄味にして塩分過多にしないようにする必要あるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 01:11:14.28

>>46
チンして蒸しキャベツにして汁ごと食べる方が栄養取れそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 02:26:50.10

生のが腹にたまるし食いにくいからギャグに良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 22:18:12.21

>>48
はははははははははははははは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 14:15:20.18

チンしてしょうが醤油で食べるのも良いね
焼いた油揚げ加えてもさらにおいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 20:25:16.27

大抵のおかずにも調味料にも合うキャベツ神
これにはちょっと合わないっていうものを見つける方が難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 20:39:22.97

寒くなってきたからレンチンしたキャベツだよ
あったかくて美味しい
かさが減るからたくさん食べてしまうw
夏はずっと生キャベツだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 20:39:41.47

キャベツ飽きないよなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 20:54:38.65

さすがのキャベツ神もうんこかけたらまずいだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 21:51:29.58

キャベツトピ立ててくれてたんだ有難う。
私は４ヶ月でかなりキャベツを消費した。
週一くらいで丸ったを買ってたかな。
シュウ酸気にしてなくて、生でバリバリ食べまくってた。
私のダイエットにかなり貢献してくれてた。
２週間ダイエットサボってたから、また明日からキャベツ様に頼って頑張る。
味付けは、塩昆布、マヨが多かった。

他は踏み台、トランポリン、高反復浴なんかもしてました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 03:00:55.56

マヨはカロリー高いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 08:16:05.59

>>56
55だけど、他でかなりカロリー抑えてたしキャベツに少し掛けるくらいじゃ、然程響かないかと。
そもそもダイエット以前は運動はしない、カロリーのカの字も気にしてなかった事から考えても、大した影響なさそう、素人考えでスミマセン。
発芽玄米、オートミール、キャベツは４ヶ月限定（-10㌔）ダイエットのマストアイテムでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 08:56:58.02

マヨネーズはカロリーは高いけど糖質は低いから糖質制限してる時は気にせんでええらしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 10:55:07.32

>>58
せやねん

結局マヨはいいのか悪いのかがわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 12:34:10.13

カロリーはカロリーだからねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 16:04:08.26

マヨネーズの原料
卵黄、油、酢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 03:01:31.29

そこでカロリーハーフマヨですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 09:04:03.96

でもカロリーハーフは逆に糖質多いって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 09:08:23.44

キューピーライトなら80%カロリーカットだよ
味もハーフより美味しいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 10:30:04.86

要はマヨは自己判断で。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 11:07:55.72

カロリーと糖質、どっちを気にすればいいのか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 11:50:48.26

>>66
どっちもとっていい上限決めてないから迷うんだよ
ちゃんと上限決めてればそれ以内ならどっちも食べていいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 14:08:56.03

>>66
カロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 20:10:05.17

親父ィ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 22:02:12.12

マヨネーズ＋何かで味付けするとマヨだけの場合よりも分量は減る
醤油マヨ、からしマヨ、わさびマヨ、ゴママヨ、めんつゆマヨ
なんでも行けそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 20:39:53.13

私は豆乳マヨネーズ作ってる
油は使うけど卵の分カロリー低いのと、あっさりしてるのと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 21:28:14.19

味噌と無糖ヨーグルトまぜるとクリーミーなドレッシングできるよ
マヨ好きも好きだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 01:58:54.13

不味そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 06:33:35.20

横からだけど美味しいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 06:47:16.29

発酵物同士は合うよね
やってみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 06:51:29.45

>>73
味想像できないなんて料理全然やらなそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 08:40:19.67

味噌+ヨーグルトで野菜漬けるのも美味しい
味噌ヨーグルトのドレッシングも作ってみるー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 08:55:56.41

君たちはヨーグルトを万能調味料か何かのように考えているのかね
ヨーグルトはかつて恐るべき科学力で天空にあり、全地上を支配した恐怖の帝国だったのだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 13:53:44.15

へー面白いね（棒）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 14:09:09.74

マヨネーズ+味噌はやってたのに味噌+ヨーグルトの発想がなかった
今夜やってみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 15:54:30.29

>>80
マヨと味噌じゃしょっぱいやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 20:35:01.47

マヨネーズとスイートチリソース混ぜたのもいけるで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 23:10:34.43

>>81
みりんとショウガ入れたらめちゃウマよ
まあダイエットにはならんけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 06:26:17.66

マヨネーズとヨーグルト混ぜるのも良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 09:21:17.96

>>84
さっぱりしてるけどマヨネーズの風味もあって良いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 02:44:05.67

低カロリーのリケンの青じそ最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:20:29.98

>>84-85
マヨの風味は欲しいけどたくさん使いたくない時にいいですね、ナイスアイディアだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 20:22:00.36

青じそドレッシングはキハダマグロにかけて食べると美味しいよ
鰹のタタキにもオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 08:27:21.82

久々にここに来たら皆んなマヨつけてるじゃん
私がマヨで食べてると言ったらデブだのブタだの散々叩かれて凄いストレスで子供にキツく当たったりやけ食いして更に太ったり最悪だったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 08:34:29.22

>>89
いつの、どういうレスを書いたのか知らないけど
>散々叩かれて凄いストレスで子供にキツく当たったりやけ食いして更に太ったり

↑こういう事を無自覚に書いちゃうような精神性を見透かされて叩かれた可能性を感じた
たかが5ちゃんで叩かれたくらいで子供に八つ当たりは一番やっちゃあかんで…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 08:43:29.24

来ると思ったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 10:08:24.67

>>90
前スレで>>91にデブだのブタだの粘着されてたんだよ
子供に当たった事は反省してます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 10:49:58.73

いつも同じ人が書き込んでるわけじゃないし当たられても困る
あなたは子供にも住人にも当たらないでください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 17:07:17.81

キャベツたっぷりのサンドイッチ、おいしかった。ごちそう様でした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 11:26:40.75

沼サンたまに食べたくなるな
寒くなってきたからスープにキャベツ入れることが多くなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 06:58:30.29

ご飯の代わりにテキトーに千切りにしたらキャベツをチンしたものにしたら減るスピード上がった！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 07:40:05.71

3～5センチ角くらいの大きさ（テキトーなザク切り）をバリバリ食べるの慣れて気に入った。
千切りが食べやすいけど、毎回面倒でダイエット遠退きそうだったけど、ザク切りにしたら楽チンで続いてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 07:49:45.38

ズボラになると手でちぎるようになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 08:00:54.79

キャベツスライサー使わないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 09:24:14.11

>>99
ふわふわのより歯ごたえある方が好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 09:25:06.25

自分は包丁で千切りしたやつがすき
スライサーよりずっと太めだけど歯ごたえあるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 13:32:08.51

歯ごたえ大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 15:37:26.47

スライサーのが楽
千切り難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 17:34:43.52

ザワークラウト作ってるけど、自分もスライサーだな
古いタイプでダイヤルで収納(0mm以下)～1.5mm～2.5mm～5mmの3
段階の厚さが選べるけど
ダイヤルなんでその3段階なんて無視して0～5mmまで好きな厚さで
スライスできる
包丁は得意じゃないから、時間は半分くらいになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 18:54:57.01

スライサーを洗うのが面倒になった。
慣れたらバリバリの食感、食べてます！って感じで良いですよー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 22:06:05.89

もう丸かじりしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 22:06:52.69

千切り包丁でやってたら包丁使い上達したよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 22:07:39.36

スライサーも何気に時間かかるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 22:29:47.70

スライサーはよそ見しながらやってたら惨劇起きて以来トラウマ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 01:53:12.42

皮剥き型とカンナ型両方買ったけど、売ってるカットキャベツみたいにうまく千切りにならなくてカスカスになる
100均のじゃなきゃ綺麗にできるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 02:30:02.25

amazonで1000円ちょっとの買うと良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 06:32:26.98

スライサー洗うのも面倒だからちぎる。
鳥貴族のキャベツみたいにバリバリたべる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 08:50:34.28

レタスと同じでちぎったほうが味が絡みやすいとかないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 10:22:47.62

実際にちぎると断面がランダムギザギザになって歯ごたえとか味の染み込みやすさがアップするよ