毎日投稿してくれてる352さんとスペック似てるので参考にしつつ7日目終わるまで投稿控えてました
前日 56.9kg 29.8%
1日目 56.2kg(-0.7kg) 27.7% (-2.2%)
2日目 55.4kg(-0.8kg) 29.3%(+1.6%)
3日目 54.9kg(-0.5kg) 26.5%(-2.8%)
4日目 54.2kg(-0.7kg) 27.5%(+0.8%)
キャベツ玉ねぎしか好きな食材ないけど毎食必ず1杯ずつ食べてます 味付けは＋塩胡椒のみ
1日目 夜 キウイ
2日目 昼 えのきブロッコリーかぼちゃ蒸し野菜
夜 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋の白菜部分
3日目 昼 えのき舞茸かぼちゃキャベツ蒸し野菜
夜 大根と豚肉の煮物の大根部分
4日目 3食とも バナナ1本ずつとスキムミルク
夜だけスープにもスキムミルク2杯ぶちこむ
このスレを見て余計なものは食べないと思ってたのにキウイとカボチャダメだったのが後からわかりました
あと>>345のデザートスープが美味しかったありがとう
