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7日間スープダイエット42日目
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0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/26(火) 01:42:50.02ID:4pSgFRab
同じ40kg後半の体重でも身長によっては太めになるのにな
ある程度のデブじゃないと報告やらしちゃいけないのかな、ここは
普通の体型だけどダイエット&デトックスも兼ねてやってみるって人もいるだろうに
心にまで余分な脂肪蓄えないようにしないとだね
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 14:16:09.94ID:f9vEvYf0
同意。標準体重以上のデブなら、ある程度減るのは当たり前。40後半報告ありがたいけどね。
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 19:48:03.77ID:Mb42ZMAA
誰だってええがな
参考になる人は人によって違う
自分に参考にならない人間は書き込むなってあまりにも自己中すぎ
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 23:21:04.83ID:n33wfkP/
158.5センチ
49キロ

今日から一週間頑張ります
生理開始直前だからどこまで減るかわからないので、それも兼ねて報告します
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 15:01:54.15ID:4zCSLVLJ
二日目の頭痛がやばいのでゴロゴロしてるんだけど動いた方がいいんだね。
頭痛のせいか気持ち悪くて食欲もダウンです。スープも早くも飽きてしまった。
夕食のベイクドポテトを早めに食べて早く寝ようかな。
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 15:08:22.61ID:jV1TI/qJ
2日目はとにかく糖質タンパク質脂質すべて不足で身体しんどいからなるべく動かなくていいと思う
運動は4日目からにしよ
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/13(月) 13:43:12.32ID:WQTef48U
正月から酷い胃腸荒れと浮腫で2kgほど増えたけどスープ作って毎食前飲んだら戻りました
7日間プログラムはやってない
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/13(月) 14:21:06.49ID:WQTef48U
>>271
胃腸荒れと言っても排泄が出来てないそういう意味で荒れてたのでデトックスしなきゃとスープ作ったんだ
それに油も使ってないしキャベツは胃に良いし圧力で煮込むのでそんなに消化悪くないと思う
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/13(月) 16:54:21.34ID:0Q+mfloo
>>268
ありがとう、体があまりにもしんどいので中止しました
スープはまだ大量にあるから玄米を入れてリゾットにして食べています
5日目で中止して、ポカリもみかんもたくさん食べて寝て風邪を治すことを優先したけどまだ熱は下がらん
普段風邪なんてめったにひかないのに栄養不足のせいだろうな
あとなぜかこのダイエット始めて2日目くらいから不眠になってしまって、そのせいもあると思う
いつでもどこでも眠れるタイプなので眠れないのがこんなにつらいのを初めて知った
まだ理想体重にはほど遠いから、元気になったらまたダイエットがんばります
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 00:40:22.77ID:Cb5E5U0l
>>273
いろんな影響の出方があるんだね
合う合わないもあるから、あなたが健康的に痩せられるダイエット法が見つかるといいね
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/23(木) 21:26:49.86ID:Ol8SFLxU
今までにやったダイエットの中で一番痩せたので、久しぶりにやりますので経過報告させてもらいます
翌日起きたての体重を前日の体重とします

前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）

朝 りんご1/4、スープ1杯、オレンジジュース400ml
昼 りんご3/4、スープ1杯
夜 りんご1個、みかん1個、スープ1杯

平日の日中は仕事しながら白湯をがぶ飲みしてる
それでもいつもはやや便秘気味なのが今日かなりの快便で2回出た
いつもスープが不味くて、アレンジ追加からなし崩し的にリタイアしてたので、今回は最後までやり遂げたいです
0276275
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2020/01/24(金) 07:20:04.19ID:CxG+eXBZ
スタート前 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）

朝 水菜サラダ、スープ1杯
昼 ほうれん草ソテー、スープ1杯
夜 ねぎ丸焼き、ベイクドポテト塩胡椒、大根ステーキ、スープ1杯

ベイクドポテトだけを糧にして2日目乗り切ろうと思ったのにじゃがいもの大きさが小さいし、レンチン失敗してへにょへにょになるしで悲しい
会社の制服の腹パツパツ具合が少し穏やかになった
0277275
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2020/01/25(土) 17:59:08.68ID:dKAY64bU
前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）

朝 大根サラダ少し、りんご1/4、スープ1杯
昼 大根水菜サラダ、りんご3/4、スープ1杯
夜 大根サラダ、りんご1/2、もやしピーマン炒め、スープ1杯

肩と腹周りのボリュームが落ちたと家族に言われたが嘘だろw
確かに体重は落ちてるけどそんなにすぐ表れないのでは？
もしかしたら接骨院と整体に通い始めてることが肩周りに良い影響を出しているのかも…？
4日目辛いんだけどバナナと無脂肪ヨーグルト（スキムミルクNGのため）の組み合わせ最高に美味いので楽しみ
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/25(土) 18:40:10.22ID:QnqaItoj
>>277
3日でー2.4ってすごい
このスープはデトックス効果高いのでトイレの回数が増えたと思うけどそれで水分が抜けてむくみが取れてスッキリしたんじゃないかな
ご家族が感じた印象は正確だと思うよ
0279275
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2020/01/26(日) 01:10:22.74ID:kjRcpp6O
>>278
7日間スープチャレンジの中で一番の速度で落ちて驚いた
今まで白湯を日中2リットルくらい飲んでたのでトイレ回数はそんなに変わらないんだけど、
デトックス効果をこれまで以上に実感してる
ただもうスープが不味いのでもうやらなくていいようにリバウンドしないようにしたいw
0280275
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2020/01/26(日) 12:18:14.44ID:REPwGaBZ
前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）

朝 バナナ1本、無脂肪ヨーグルト100g
昼 バナナ1本、無脂肪ヨーグルト100g、スープ1杯
夜 バナナ1本、無脂肪ヨーグルト200g、スープ1杯

バナナとスキムミルク（苦手なので無脂肪ヨーグルト）の量が決まっているので
腹が空いたらスープを食わねばいけない
このスープが苦手なのでマジでキツい
バナナと無脂肪無糖ヨーグルトまじでうまい…
さすがに5日目から肉なので、この減り方だったら後半増えると思ってモチベーション保つ
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/26(日) 17:39:48.04ID:j3mNGMO7
アレンジスレは機能してないの？
朝食は食べないのだが必ず基本通りバナナ食べなきゃダメ？
スープのみではダメなのかな
0283275
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2020/01/26(日) 18:28:29.00ID:kjRcpp6O
>>281
女
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/26(日) 20:24:57.41ID:j3mNGMO7
>>277
運動はされてますか？
0286275
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2020/01/27(月) 00:30:55.12ID:znvILNRa
>>284
3～4kgくらい2～3ヶ月で急に増えちゃったから定着していなくて落ちるのも早かったかも

>>285
デスクワークな上に会社からの帰りのみ20分くらい歩くだけで
恥ずかしいくらいに運動してないです
早く帰りたい一心で結構な早歩きで帰ってるけど全然運動にカウントできないw
0287275
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2020/01/27(月) 07:34:54.04ID:BjGX/dGq
前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
5日目 68.5kg（2.7kg）

朝 牛ステーキ握りこぶしくらいの広さ、プチトマト一掴み、スープ1杯
昼 牛カルパッチョ
夜 牛ステーキ握りこぶしくらいの広さ、スープ1杯

昼夜トマト忘れ、牛食べすぎ、スープが小盛りになり、
そのせいもあり微増
きて5日目がなんの肉でもよい日でしたね…6日目と勘違いしていました…
6日目を他の肉にしても良いですかね…アレンジになってしまうかな
0289275
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2020/01/27(月) 12:21:11.49ID:BjGX/dGq
>>288
ありがとう
わりとアレンジチャレンジャーには厳しいスレなイメージなのでそっち移るかとも思ったが
5日目と6日目はどちらか牛肉にすればなんでもいいっていうのもどっかで見た気がするので
とりあえずこのままこちらにいさせてもらいます
0291275
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2020/01/27(月) 15:54:04.70ID:BjGX/dGq
>>290
よかった！
昨日仕込んだローストビーフがまだあるので食らう！
0292275
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2020/01/28(火) 07:19:25.59ID:qvRbE3BJ
前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
5日目 68.5kg（-2.7kg）
6日目 68.9kg（-2.3kg）

朝 なし
昼 サラダチキン、セブンのねぎ鍋ってやつ
夜 牛カルパッチョ残り、きんぴらごぼう、スープ1杯

昨晩のステーキで胃もたれして朝飯抜いたら反動で昼に耐えかねる空腹がきた
今まで朝飯食べてなかったけど食べたほうがいいんですね
昼飯持って出るの忘れてセブンで済ませた分スープは1杯のみ
減りが早かった分徐々に戻ってきていて残念
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/28(火) 16:56:02.61ID:d4cxNAG4
このスープは脂肪燃焼スープと言うからにはやはり最初の三日間で何か体の中で何が起こるのだろうか
数キロの減少は水分だろうけど
何の野菜が脂肪燃焼させるの？
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/28(火) 17:18:47.17ID:GoGguiAb
スープに含まれるカリウムや食物繊維の利尿作用と消化活動によるカロリー消費があるから浮腫が取れやすいんじゃね？
断食は消化活動はあまりないし水は利尿作用ないから
セロリやきのこ入れて塩分なるべく控えた方が効果あると思うよ
0298275
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2020/01/29(水) 13:17:04.35ID:ud6btE6e
前日 163cm／71.2kg（体脂肪計なし）
1日目 70.4kg（-0.8kg）
2日目 69.5kg（-1.7kg）
3日目 68.8kg（-2.4kg）
4日目 68.1kg（-3.1kg）
5日目 68.5kg（-2.7kg）
6日目 68.9kg（-2.3kg）
7日目 69.3kg（-1.9kg）

朝 玄米、きんぴらごぼうの甘くないやつ、スープ1杯
昼 玄米、きんぴらごぼうの甘くないやつ、プチトマト
夜 朝と同じ

4日目までのハイペースはどこへ行ったという戻り方で結局-1.9kgでした。
体脂肪がわからないけど、仕事服が少し緩くなったので痩せた気はします。
後半のスープの不味さが無理すぎた。次はアレンジスレに行きます。
残ったスープにバーモントカレーのルーぶちこんだものを今日の夕飯としますw
1週間ありがとうございました！
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/29(水) 13:18:23.91ID:ud6btE6e
連投スマン
途中で便秘っぽくなったのでドライプルーンを1粒食べたんだけど、あれ意味あるの？
うんともすんとも出なかった
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/29(水) 13:32:42.58ID:eLI9wMcX
>>298
お疲れさまです
キツいかもだけどスープはなるべく食前飲んだ方が結果出やすいよやっぱり
あと味足しはルーよりカレー粉の方がオススメ
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/03(月) 05:10:00.42ID:gFAclPd0
7日目です
いつも思うけど4日目が1番しんどい
そこを超えると食に執着がなくなってくる
やっと終わりだー
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/03(月) 06:04:15.66ID:YCI3TYRn
>>305
いつもという事は毎回ダイエットに失敗していると言うことですか？
それとも毎回少しずつ体重が減っていると言うことですか?
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/03(月) 08:37:43.28ID:gFAclPd0
>>306
太りやすく、リバウンドを繰り返す方なので万年ダイエッターです
今回は3年ぶりです
色んなダイエットしてきたけどこれが1番痩せる
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/03(月) 08:56:31.94ID:SVVqOJd2
>>306
わいは半年で10キロ落としたけどそのうち3回このダイエットやって
各一回で1.5～3キロくらいずつ落としてる
それ以外の時もスープ作ってよく食べてるよ
ダイエットは体重落ちたらそれで終わりじゃないので
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 11:58:43.24ID:W022Pks8
>>300
味足し、カレー粉（スパイス）にはだいぶお世話になった
1週間終わってもうスープのあの感じを感じたくなくてカレールーで跡形もなく風味を消したくてw
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/08(土) 03:42:23.20ID:0f/l3jlt
今日から始めます。2回目。

1回目以降スープ自体は続けてたけど、味に飽きてアレンジしまくり&間食ばかりではやはり全く痩せずリバウンドしてしまった。
なので今日からは真面目にやります。

1回目は最大3キロ減で背中の肉も脇腹もスッキリしたけどまた元に戻ってしまった。
あのスッキリした背中と脇腹を取り戻すぞ！
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/09(日) 06:56:06.67ID:iUXuzXMS
2日め朝
昨日から1.5キロ減でびっくり

スープの味に早くも限界を感じていたけど、ここまで数字で出ると励みになるなあ
まあこれからはこんなにするする落ちないだろうけど…がんばろ！
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/09(日) 07:57:08.76ID:Lqpt+SvK
スープまじでキツいんだけどみんなどれくらい食べてるの？
一杯って何一杯？
具はどんくらいいれてる？
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/09(日) 08:28:22.92ID:3z1aXpFW
スープのどんなところがきついのかな
私は味噌汁のお椀に一杯具はもっさりたっぷり
慣れない時はミキサーでポタージュ状にして飲んだ時もあったよ
味が薄すぎて辛い場合は塩を入れてそのかわり水を一緒に多めに飲んだりする等
いまはスープの味とても好き
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/09(日) 09:03:39.12ID:Lqpt+SvK
味とか匂いとか
一番最初にやったときはこんなに美味しいスープ食べて痩せられるなんて天国じゃねくらいに思ってたんだけど今は苦行
ミキサーいいね
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/09(日) 10:02:37.76ID:iUXuzXMS
普段食べてるものに比べて本当に味が物足りないんだよね
あまりよくないとは知りつつもキムチの素とか味噌とか入れてコクが出たら食べやすくなる
とは言え1食におたま2杯くらいが限界だな
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/09(日) 12:30:16.18ID:3z1aXpFW
>>315
他の食事でなるべく塩分控えたり水多めに飲めば大丈夫じゃないかなー
私コンソメ一個とかじゃなく中華の鶏ガラスープ多めに入れてる
いうほど糖質も塩分も上がらないし
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/09(日) 13:07:55.86ID:Lqpt+SvK
スープきっつーと思って
せやどうせ肉食うんだから初めから入れたれ
と入れると美味いけど体重減らない
別に食べると減る
なぜなんだ
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/09(日) 21:18:39.37ID:3z1aXpFW
スープいくら食べても太らないというのは本当だと思う
カロリー低いし食物繊維カリウム豊富し食べても消化カロリーの方が摂取カロリーを上回るんじゃないかな
そんで5日目6日目は体重が戻るのは食べて良い食べ物の量がぐっと増えるし当然でしょう
5日目6日目は筋トレなどすると良いと思うリバウンド防止としても
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/22(土) 00:34:13.35ID:rIvcrmJx
昨日からスタート
スープというか野菜のトマト煮みたいになってる
セロリが苦手なので一週間本当にキツい
この味を忘れてドカ食いした自分への罰だわ
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/22(土) 10:26:56.51ID:zH1HYdHu
このスレの1はセリの代替えは人参をと書いてあるけど栄養素的に代替えにはならないんだよな
セリ科というわけわからない理由謎過ぎる
セロリの代替えはカリウム豊富な小松菜、ほうれん草、モロヘイヤ、セリがいい
ちなみに以上のセリ以外の葉物ならベータカロチンも豊富なのでニンジンの代替にもなる
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/23(日) 02:13:08.85ID:XkBurfKc
これやってるときもきついけど、次にやるまでの二週間のお休みもなかなか難しいな
食欲がすごいし当たり前だけど普通に食べただけですぐ体重増えるし
せっかく減った体重をできるだけ維持して次回に繋げたいけど体重どころかモチベ維持も厳しいわ
自分の意志の弱さと戦う日々です
みんなはどんな風に過ごしてるの？
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/23(日) 14:38:54.50ID:LDMCqi9r
豚が上等なもん食ってんじゃねぇよと自己批判しまくるのが一番効果あったな
ただそのあと人前でごはん食べるのが苦手になったし摂食障害じみてきたからあんまりおすすめしない

今日は肉が食べられるぞ！と思ったら四日目はバナナとスキムミルクの日だった
口というかお腹というかトマトと鶏ささみの気分だったのに肩透かしだよ
アレンジなしスープも一層まずい
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/24(月) 18:14:32.09ID:161yTTYW
>>328
自己批判は大事だけど自分には効かなさそう
食欲を抑えられない弱さが一番の敵だと言うことを痛感するわ
今日はおやつにポテチ一袋食べちゃった豚だよ…
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/25(火) 07:57:27.68ID:iii8hGSS
>>329
豚が上等なもん食ってんじゃねぇよ

と、他人が掲示板越しに言ってみたんだけどどうだろう

六日目はホウレン草と牛肉入りで一番スープがおいしく食べられるけど糖分抜きがキツくなる日だ
明日は玄米とフルーツジュースが摂れるけど反動でがっつかないようにしたい
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/29(土) 12:13:40.68ID:fnJl2X7M
これやろうと思うんだけど、きのこ類と海藻類は1週間食べちゃいけないのかな？
あと普段飲んでるサプリもダメかな。
プログラムに忠実に行いたいけど、やろうとすると色々と疑問が湧いてくる。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/02(月) 00:02:06.64ID:wW9Al/aK
>>332
カロリーが無いきのこ類と海藻類は良いんじゃね
サプリはカロリーあるだろ
調味料は少量だから良いだろ
このダイエットはゼロカロリー、ゼロタンパクベースで痩せる方法
完全に断つと危ないので、ちょっとずつカロリーやら蛋白質やらを補給するプログラム
教条主義の人は五月蠅いけど
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/03(火) 08:40:29.69ID:PczEo+PH
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%

52～53kg台、20～23%台をウロウロしてたはずなのにいつの間にかこんなことになってました
先週まで56kg台だったのが水金土日月とドカ食い続きでいよいよ60kg間近なので
生理前ですがせっかくやる気になったのでやります
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 07:49:58.52ID:COfAaNYR
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)

スープ美味しすぎて昨日1日で一鍋食べ切ってしまったｗ
朝グレープフルーツ、昼青リンゴも1個ずつ食べて、有休だったので食べたい時にスープ飲んでましたが今日は仕事なのでお腹減りそう
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 15:28:15.95ID:VS72adle
今日から開始
163cm 66.4kg
この10年で15キロふえたよ
学生時代よくお世話になってたスープ生活頑張ろ
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/05(木) 06:36:12.88ID:JEmNn56D
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)

スープは一鍋の半分ほど食べた
野菜はブロッコリー、ピーマン、茄子、ネギを素で熱して(レンジ、フライパン、オーブン)味付けは塩orクレイジーソルトを控えめにかけました
夜のお楽しみベイクドポテトに大満足
じゃがいも1個オーブンで焼いて塩かけただけであんなに美味しいんだ～
バターは特に欲しなかったので辞めておきました
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/06(金) 07:11:29.81ID:tsssEqVE
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(－0.5kg ＋0.6%)

トータル－2.8kg ＋0.2%

スープ2鍋目食べ切りました
朝　マンゴー1個、いちご5個
昼　茄子、オレンジ1個、いちご5個
夜　茄子、ピーマン、生姜、いちご6個、りんご1個

茄子はクレイジーソルトを少しかけてオーブンで素焼き
ピーマンは生姜を擦り下ろしかけレンチンして食べた
初日と3日目にフルーツたくさん食べれて幸せ
朝は金、昼は銀、夜は銅って言うし果糖も少し気になるのでなるべく朝昼に寄せてます
と言いたいところですが夜どうしてもりんごが我慢できなかったｗ
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/06(金) 12:50:58.93ID:6ZGcBotC
今日から始めてまだ朝昼だけだけどこのスープ3日で飲みきれるのかな？トマトスープはなんとかなるけどセロリとパプリカは無理なので噛まずに水で流し込んでる。効果は変わらないよね？
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/06(金) 13:11:33.68ID:K4o59CGx
5日目だけど、まだスープ残ってるよ笑
冷蔵庫入れながら必要分だけ温めてとかやってるけど大丈夫かな。まあ何度もやってて、割と平気なんだけどさ

中年で思ったより体重減らないけど、胴回りがスッキリするのと、強制的に1週間甘味&アルコール断てて、デトックス感あって良い。この気合が普段からあればなあ～
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 10:07:51.16ID:UtLtx+mn
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(－0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(－0.6kg ＋0.3%)

トータル(－2.4kg ＋0.5%)

スープは一鍋の半分ちょい食べた
朝　バナナ、スキムミルク250ml
昼　バナナ
夜　バナナ、スキムミルク250ml

スキムミルクに薄切りしたバナナを入れて、レンチンしたらむせそうなほど甘くて美味しいデザートスープができた～
これに米化したオートミールor余った玄米を入れてお粥風にしたものを回復期の朝食にしたら元気出そうだな
0346343
垢版 |
2020/03/08(日) 09:41:53.91ID:FEDGsXcZ
>>344
結局3日目昼食分でなくなりました。デトックス感はわかります。お腹周りはまだわからないのでもう少し様子見すっきりするといいなぁ。
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/08(日) 09:48:08.48ID:b0aU84Zm
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(－0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(－0.6kg ＋0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg －0.2%)

トータル(－2.4kg ＋0.3%)

スープ3鍋目を食べ切り4鍋目に突入
ささみ400gにクレイジーソルトを控えめにかけ、タジン鍋で蒸し焼き
トマト6個(1個120g程度の小ぶりなもの)はトースターで焼いたり生で食べてました
5日目の朝から生理来たけど、生理前でもスルスル体重落ちてくれたのにここに来て止まってしまった
コロナでジム通い自粛()してるけどちゃんと家トレもしなきゃと反省
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/08(日) 13:54:16.83ID:YTk9471h
そんなに痩せる必要ある？
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/08(日) 14:08:25.25ID:FEDGsXcZ
トマトの日って最大6個って書いてるけど最小で何個食べないといけないの？スープに入ってるトマトだけではダメなんだよね？？
0351349
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2020/03/08(日) 14:48:35.69ID:FEDGsXcZ
>>350
ありがとう肉とスープだけにする
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 07:08:00.87ID:rPwMkZGQ
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(－0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(－0.6kg ＋0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg －0.2%)
7日目 56.4kg 26.9%(－0.1kg ＋0.3%)

トータル(－2.5kg ＋0.6%)

スープは一鍋の半分ほど食べた
野菜はほうれん草とアスパラをレンチンで
牛肉は赤身のもも肉(シンシン200g、イチボ350g)を軽く塩コショウしてステーキにして食べた
胃腸が強いので久々の牛肉余裕でした…さすがに食べすぎたなｗ
0353343
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2020/03/10(火) 07:40:58.78ID:2tTPt+fg
旅行中体重が最高記録になったので後日慌てて開始
毎日投稿してくれてる352さんとスペック似てるので参考にしつつ7日目終わるまで投稿控えてました


前日　　 56.9kg 29.8%
1日目　 56.2kg(-0.7kg) 27.7% (-2.2%)
2日目　 55.4kg(-0.8kg) 29.3%(+1.6%)
3日目　 54.9kg(-0.5kg) 26.5%(-2.8%)
4日目　 54.2kg(-0.7kg) 27.5%(+0.8%)


キャベツ玉ねぎしか好きな食材ないけど毎食必ず1杯ずつ食べてます　味付けは＋塩胡椒のみ

1日目　夜　キウイ
2日目　昼　えのきブロッコリーかぼちゃ蒸し野菜
　　　　夜　豚肉と白菜のミルフィーユ鍋の白菜部分
3日目　昼　えのき舞茸かぼちゃキャベツ蒸し野菜
　　　　夜　大根と豚肉の煮物の大根部分
4日目　3食とも　バナナ1本ずつとスキムミルク
　　　　夜だけスープにもスキムミルク2杯ぶちこむ

このスレを見て余計なものは食べないと思ってたのにキウイとカボチャダメだったのが後からわかりました
あと>>345のデザートスープが美味しかったありがとう


　　　　
　　　　
　　　　
0354343
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2020/03/10(火) 07:42:05.93ID:2tTPt+fg
あ、開始前168cm 56.9kgです
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/10(火) 08:15:59.84ID:RFO0wQ/s
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 58.9kg 26.3%
2日目 58.1kg 26.9%(－0.8kg ＋0.6%)
3日目 57.6kg 25.9%(－0.5kg －1.0%)
4日目 57.1kg 26.5%(－0.5kg ＋0.6%)
5日目 56.5kg 26.8%(－0.6kg ＋0.3%)
6日目 56.5kg 26.6%(±0.0kg －0.2%)
7日目 56.4kg 26.9%(－0.1kg ＋0.3%)
最終 56.4kg 26.3%(±0.0kg －0.6%)

トータル(－2.5kg ±0.0%)

スープぴったり4鍋食べ切って完遂
野菜はほうれん草、アスパラ、茄子をレンチンで
玄米160g、ブルーベリー125g、デコポン1個を朝昼に分けて食べました(夜はさすがにやめておいた)

7日間やり切った～嬉しい！
全体通して少し身体が怠く運動する気力はなかった…
でも大好きなパンやポテチ、チョコを食べたいとは1度も思わなかったな
食生活を見直すいいきっかけになり、スープも美味しく最後まで飽きなかったので来月2回目やるつもり
しばらくは7日目の食事メニュー＋納豆、豆腐、卵、魚、ささみなど適宜取り入れて生活してみます

>>353 スペック似てるけど落ちるペース早くて羨ましい！もう折り返し地点ですね頑張って～！
0356343
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2020/03/10(火) 12:56:11.09ID:2tTPt+fg
>>355
すみません、勘違いで投稿全部終わってないのに気付いてませんでした。申し訳ないです。メニューも参考にしてたのに何故間違えたのか、、
あと完遂おめでとうございます。体重の減り具合も含めてものすごく励みになります。残り3日頑張ります。
0357343
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2020/03/14(土) 09:14:44.42ID:3kVODjJ/
先日7日間完遂しました
前日　　 56.9kg 29.8%
1日目　　56.2kg(-0.7kg) 27.7% (-2.2%)
2日目　　55.4kg(-0.8kg) 29.3%(+1.6%)
3日目　　54.9kg(-0.5kg) 26.5%(-2.8%)
4日目　　54.2kg(-0.7kg) 27.5%(+0.8%)
5日目　　54.0kg(-0.2kg) 25.8%(-1.7%)
6日目　　54.3kg(+0.3kg) 27.3%(+1.5%)
7日目　　54.7kg(-0.4kg) 27.3%(+-0%)
翌日　　 54.4kg(-0.3kg) 27.1%(-0.2%)
トータル　-2.5kg (-2.8%)

5日目 昼　鶏胸肉の炊飯器蒸し100g
　　　夜　ささみのにんにく醤油焼き200g
　　　　　 プチトマト3個　2鍋目終了
6日目 昼　蒸し野菜
　　　夜 プルコギ80g 蒸し野菜
　　　　　　赤身一口ステーキ55g
　　　　　スープにステーキソースの余り投入
7日目　昼　 玄米　蒸し野菜アスパラ入り
　　　 夜 玄米　蒸し野菜ほうれん草入り

蒸し野菜　キャベツ舞茸ブロッコリーベース
ステーキソースは砂糖醤油みりん酢入り
終了日後朝と夜に普段のご飯に加え脂肪燃焼スープ食べて3鍋目終了

失速するとは思ったけどまさかこんなに増加するとは思わなかった。肉350g～700gって書いてるの300gしか食べてないから？にんにく醤油焼きとステーキソースに醤油砂糖使ったから？？5ー7日目の間排便してないから？？(元々2.3日に1度の排便)
最後の3日はモチベ下がったし味は元々嫌いだけど空腹とか飽きるとかはなかったです。
我慢が効くようになってよかった。このペースで食事しつつまたスープ生活したいとおもいます
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/17(火) 00:27:56.01ID:wChfJpL4
スープ作りは、シャンタンか鶏がらスープかダシダ、カレー粉。
ネギとかシイタケとかチョッピングカッターがあると楽にみじんにできる。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 08:16:01.85ID:rvwcDDCI
最近暖かくなってきたから冷凍保存したら失敗…
作り立てを粗熱とってジップロックに入れて冷凍→4日後解凍して鍋で温めたら野菜の食感ほぼゼロで歯応え皆無
苦手な人にはもしかしたら飲みやすいかもしれん
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/23(月) 06:27:23.16ID:LymITa35
先週1週間やってきました
154cm 52.6kgからのスタート
初めてのチャレンジだったので、7日間1日3食必ずスープ1杯、書いてある通り忠実に食べました。
野菜は生野菜、肉とトマトの日の肉は鶏胸肉蒸し味付けなしです。牛肉の日は塩をつけてステーキ焼きました。
気をつけた事は咀嚼回数多めに、夜は18:00までに食べ終わる事。
計測は朝起きてトイレの後すぐです。
◯1日目　52.6kg 24.0%
◯2日目　52.0kg 24.8%
◯3日目　51.5kg 25.1%
◯4日目　51.2kg 25.2% 2鍋目
◯5日目　51.0kg 24.3%
◯6日目　50.9kg 23.8%
◯7日目　50.4kg 24.1%
そして今朝　50.2kg 24.5%
7日間忠実におこなって-2.4kg +0.5%
5日目の肉とトマトの日まで本当にスタミナ不足を感じて、毎日家族(夫と幼児)のご飯を作るのが苦痛で仕方なかった。ビーガンってすごいな。
肉と玄米はやっぱり腹持ちが良く食べた後は空腹を感じるまでに時間がかかったので、最後の3日間の夜はスープとトマトor生野菜にしました。
49kg台にのめり込めなくて悔しいからそのうちまたやります。
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/23(月) 09:53:52.82ID:ylqelhAv
>>362
詳細な報告ありがとうございます！
私は今日から開始します。
モチベーション上がりました！！
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/02(土) 12:20:29.99ID:nvkcWtlB
>>355ですがスープ期間も含め2ヶ月経った今
トータル－4.9kg -2.6%の54.0kg 23.7%まで落とせました

スープ終了後も宣言通りの食事をして、たまにお菓子食べすぎたり多少のチートはあったけどｗ基本的にはヘルシーなものをお腹いっぱい食べてストレスなく続いてます
未だに毎食スープは欠かしてないけど我ながらよく飽きないな…

GW中にチャレンジされる方の少しでも励みになれば！スープ続ければ本当に痩せますよ！
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/02(土) 23:17:42.00ID:kd05zbi+
永らく体を動かす仕事をしていましたが半年前に交通事故に遭い離職、リハビリをしながら転職したもののこの半年間で一気に太ってしまった
キックスタートと戒めを兼ねて学生時代お世話になってたこのスープダイエットに久しぶりに帰ってきました

実はルールに忠実に行うのは今回が初めてなのですが、4日目の今日まで緩やかではあるけど減ってきたので晒します

開始日　52.3kg 23%

2日目　 51.6kg 23.2%
3日目　 50.9kg 22.8%
4日目 50.2kg 22.0%


そこまで辛くないので事故前に日課でやってた筋トレも5割程、ウォーキングもしてます

このスレを参考にクミンとシナモン中心に色々スパイスで楽しませて頂いてます、明日のお肉が楽しみだ！
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/03(日) 11:03:49.63ID:xzidq7DX
偉いな
3月にジム退会してから筋トレも運動もさぼり気味だわ…
見習わなければ

154cm
1日目48.60kg23.0%
2日目48.15kg23.4%
3日目47.35kg21.9%
4日目47.10kg21.5%
5日目46.80kg20.8%（－1.8kg－2.2%）
もうちょっと落としたい

昨日悩んだんだけど
4、5日目って野菜食べたらダメなのかな？
朝スープに胸肉とエビ、バジル入れて食べたー
美味しかったぁぁぁ
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/04(月) 23:14:51.87ID:CcU21KEC
>>365

凄いですね、私いつもフラフラになって筋トレはおろか歩くのもダルくなっちゃうやw

その後の経過はどうでしたか？
よかったら身長と、あと個人的に体を動かす仕事が何だったのか気になるので教えてもらえたらww

交通事故大変でしたね、お大事にしてください
0368365
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2020/05/06(水) 14:56:27.71ID:mLguZ8o2
>>367
優しいお言葉ありがとうございます

身長は163cmです
前の職業ですが海外でダンサーをしていました

5日目　49.5kg 21.7%
6日目　49.0kg 20.2%
7日目　49.2kg 20.0%

今朝　48.5kg 19.7%でした

筋トレ以外に気をつけたのは飲料は水のみにすること、身体の中で最も大きな太腿の筋肉を減らさず冷やさないために意識してあたためることくらいです

過去スレ含め皆さまの書き込みが大変参考になりました、ありがとうございます
長文失礼しました
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/07(木) 18:50:40.21ID:lii9Nr95
>>368
教えてくださりありがとう

プロのダンサーさんでしたか！その身長でその体重と体脂肪率すばらしいな
自分はダイエット板とはいえ晒すのためらうような数字だけどモチベ上がりましたww
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/11(月) 14:30:26.93ID:CmytbNcm
コロナで暇だから久しぶりチャレンジ中
酒飲む仕事なので、今回は初めてアルコール抜き
いつも5日目の肉解禁で増えて、そのまま維持で終わってたのが今回は減り続けてる
ルールに忠実ってホントに大事なんだなと
いつも1鍋食べるのに苦戦してたけど、倍近く食べてる今回は体重減るペースが早い(0.4～0.6くらいずつ)
食べれば食べるほど痩せるってのはホントだった
0371370
垢版 |
2020/05/14(木) 01:30:03.07ID:XtKnr546
結果だけ
身長155
52.8から49.9

自粛生活で運動はストレッチ10分程
40キロ台入れたのが嬉しい
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/23(土) 00:45:09.39ID:0V/3PN7f
自分の本だと、コンブと鰹節と鶏ガラスープの素だったのだけど、すぐに飽きてしまった。2鍋目から減塩の鶏ガラスープのみに変更。こっちの方が好み。
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/16(火) 21:50:58.67ID:m2SESJje
初日で3kg減、元々が酒でむくんでたからなのかねー
お酒を飲まないのは思いの外辛くないけど
体重が減ったからって痩せたわけじゃないのは頭に入れとかないとなー…
このスレだと飲酒後24時間以上経ってからって書いてあるからそうしてるけど
飲み会後の朝食とかにもよさそう
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/20(土) 13:13:01.70ID:xy8oypS+
ダイエット板久々に来たけど過疎りまくってるじゃん…みんなどこに行ってしまったん(ozmall？も過疎ってた)
スープダイエットの話したいよ…
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/27(土) 01:59:35.62ID:Uuh647Sm
ちょっと上にすごいスタイルいい人出てたから、そのスペックと自分のスペック比べて恥ずかしくて晒せなかったw

150cm60kg超えの巨デブだけど静かにゆるゆるやってますw
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/27(土) 16:49:14.18ID:awnCYkcp
このスープって、タマネギとか具材をみじん切りにしてペースト状みたいに仕上げてもいいんですか？
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/27(土) 20:52:39.22ID:L1EnOxxK
>>379
良いと思うよ
自分も食感変えたいためにミキサーかけてポタージュ状にして飲むことある
体重はちゃんと落ちる
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/28(日) 11:26:15.52ID:U5MNziCe
満足感を得るために具材の形を残してるんだろうね。
飽きたらポタージュにするのやってみよっと。
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/28(日) 22:17:07.63ID:AX4IckGg
>>384
4日目のバナナの役割は主に糖質と食物繊維とカリウムあたりだと思うので
サツマイモ、スイカ、柿あたりで代用できるんじゃないかな
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/28(日) 23:39:20.44ID:I9rkKPI0
バナナ食べないから差がわかんない
スーパーにカットメロンあるし今時期は安いしメキシコメロンなら年間安定して安いよ
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/29(月) 18:22:52.93ID:8jNdPAa1
今2日目だけど、きゅうりと梅肉を和えて食べようかなーと思ったけど、塩分が気になるからやめた。
オカワカメがあるからだし醤油で食べようかなー
なに食べていいかわかんないと、結構お腹空く。
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/30(火) 09:24:53.36ID:zR9Ip5+B
3日目！
始めた時より2キロ減ってた。
今日は野菜も果物も食べれるから嬉しい。
デトックス効果すごいね、このスープ。
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/01(水) 09:34:30.45ID:FFaREHIS
4日目！
毎朝体重を測っているけど、今日は減りが少なかった。昨日果物をたくさん食べたせいかも。スープをカレー粉で味変したせいもあるかな？
今日はバナナとスキムミルクの日！がんばろう！
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/01(水) 10:09:02.14ID:FFaREHIS
>>395
ああ、ごめん！
1日目/55.6kg
2日目/54.4kg
3日目/53.6kg
4日目/53.2kg(今朝)
ちなみに、
昨日食べたものは、脂肪燃焼スープ3杯と、桃1、マンゴー1、スイカ1/16、きゅうり1、トマト1、焼きのり1、オレンジジュース1杯、ライチ4つ…食べ過ぎた！
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/08(水) 06:51:46.98ID:17OCQNHE
スープダイエット3日目完了で2.2kg減
コロナ自粛で増えたぶん取り戻すまであと0.8Kg
コロナ前より減れば良いけど
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/10(金) 17:22:23.36ID:B9NwaVG6
スープダイエット5日目終了時点で目標の－3kg達成
今回は極力塩分薄目を意識した
しかし前にやった時より食間の空腹感が酷い
量はいつもより多く食べてるのに
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/26(日) 01:39:03.98ID:UvJ26kDT
自分だけじゃなくてよかったw
野菜食べると腸が綺麗になって臭わないかと思いきや
とんでもない頻度で屁が出る上に臭くてたまらんよ…
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 23:20:26.35ID:Vpjd66/J
燃焼スープダイエット今日4日目終了で59.9㌔から56.9㌔まで落ちた。55㌔行きたいけど無理そうだな…もう1回やらないとだなあ。。
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 09:54:02.98ID:M+7SvAVK
昨日から始めました
スタート 59.7
2日目朝 58.7
今日はスープと野菜の日ですが野菜は何つけて食べてますか？ 塩とかでしょうか？
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 19:51:43.20ID:ikTJvB7h
どうして騙されるかな、食事療法とか単品とか変な薬とか

カロリーを制限して運動しないと脂肪は減らないよ
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 08:17:39.38ID:TEtUhe94
2日続けて55kg台に突入してしまったので今日からスタート
食べる量の見直しやダラ食い癖をリセットするため頑張る

1日目 55.0kg 23.5%
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/06(木) 08:00:40.68ID:amSJdvm9
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)

りんご、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ2個、桃、ぶどう10粒
結構たくさんフルーツ食べてしまったけど順調な滑り出し
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 02:10:45.19ID:fLXjFGI1
スペック
女、165cm、大食い

2020/08/04 開始前日
夜57.8kg 28.3%
野菜スープ作って準備。
夜ご飯は野菜スープを別鍋に移してガーリックとバジルで味付けしたもので済ませた。
チロルチョコが残ってたのでこの1週間で誘惑に負けないように食べておいた。

2020/08/05 1日目
朝56.3kg 26.8%
就寝前57.8kg 28.2%
野菜スープは書かれてる味付けと材料を守ったもの。
野菜スープほぼ1鍋食べ終わった
100%ジュース グレープフルーツ味とアップル味
筋トレほんの少し

2020/08/06 2日目
朝排便後　55.9kg 26.5%
就寝前　56.8kg 27.1%
野菜の日なのでにんじんをスープに追加。
単品では茹でブロッコリー丸ごと食べた
ベイクドポテト2つ(バター無し)
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 08:00:41.28ID:wYViieUL
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)

なす、オクラ、アスパラ、ねぎを蒸して軽く塩かけて食べた
夕食のベイクドポテトはバターなし、控えめにフォションの塩コショウかけてオーブンでカリカリに焼いたら大好きなポテトチップスよりも美味しく感じられるね
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 11:03:39.60ID:Eix6nfHK
>>406です。
今日5日目で57.8(−2.0)
順調に減ってます。見た目も変わってきた。
昨日のバナナの日が1番辛かった
今日はやっとお肉食べられる
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/08(土) 08:34:08.65ID:Q8uTRKI9
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)

約半年ぶり2回目のチャレンジなんだけど前回よりも体重の落ちが悪い
フルーツの量が増えたからかな

なす、オクラ、アスパラ、ねぎを蒸して軽く塩
りんご、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ2個、桃、ぶどう10粒、冷凍マンゴー6切れ
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/08(土) 12:28:41.51ID:J8VxmL8i
>>406です。

スタート597
2日目朝 58.7
3日目朝 58.2
4日目朝 57.8
5日目朝 57.8
6日目朝 57.4

トータルで2.3キロ減少
6日目の今日ステーキ食べたけど重い。
フルーツ食べたい…
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 08:55:00.43ID:yOT3/fTH
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(－0.7kg ＋0.4%)

仕事休みかつステイホームの4日目が1番つらかった…暇だとお腹空くわｗ
バナナ3本、スキムミルク500ml
スープ7杯も食べた
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/10(月) 07:38:52.64ID:tGiB2Keg
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(－0.7kg ＋0.4%)
6日目 52.8kg 24.0%(－0.2kg －0.1%)

朝ささみ200g、昼鶏モモ300g、夜ささみ200gをタジン鍋で蒸して軽く塩かけて食べた
トマトは毎食2個ずつ生でそのまま
久々のお肉美味しくて余裕で食べたけど今朝になって胃もたれしてる…
よく考えたら普段1日で700gも食べないよね
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 02:17:01.73ID:eWGBlXSD
>>411です

開始前日
夜57.8kg 28.3%

1日目
朝　56.3kg 26.8%
就寝前　57.8kg 28.2%

2日目
朝　55.9kg 26.5%
就寝前　56.8kg 27.1%

3日目
朝　56.4kg 26.8%
就寝前　56.9kg 27.3%

4日目
朝　55.8kg 26.4%
就寝前　57.8kg 28.0%

5日目
朝　55.7kg 26.2%
就寝前　57.5kg 28.1%
ささみ300g ラム200g

6日目
朝55.5kg 26.2%
就寝前56.3kg 26.8%
牛肉合計460g

明日に向けてブロッコリーを買いました。
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 07:58:44.27ID:df6WEWHi
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(－0.7kg ＋0.4%)
6日目 52.8kg 24.0%(－0.2kg －0.1%)
7日目 52.7kg 24.0%(－0.1kg ±0.0%)

なす、ピーマン、ほうれん草を蒸して軽く塩
朝シンシン130g、昼肩ロース150g、夜シンシン60g
もっとヒレとか脂質が少ない部位にすればよかった…夜は胃もたれと吐き気が酷かった
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/12(水) 07:59:32.25ID:cg2SfP0x
1日目 55.0kg 23.5%
2日目 54.2kg 23.3%(－0.8kg －0.2%)
3日目 53.8kg 23.1%(－0.4kg －0.2%)
4日目 53.7kg 23.7%(－0.1kg ＋0.6%)
5日目 53.0kg 24.1%(－0.7kg ＋0.4%)
6日目 52.8kg 24.0%(－0.2kg －0.1%)
7日目 52.7kg 24.0%(－0.1kg ±0.0%)
最終 53.0kg 23.5%(＋0.3kg －0.5%)

トータル(－2.0kg ±0.0%)

グレープフルーツ、オレンジ、キウイ、冷凍マンゴー
なす、ほうれん草、オクラを蒸して軽く塩
玄米は朝昼に1/4合ずつ

夏場は塩分足りずしんどいかなと思ったけど完遂できてよかった
体重キープしつつ体脂肪を減らすように筋トレ＋有酸素運動頑張る
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/20(木) 08:01:14.69ID:eKTxFMT1
162cmで体脂肪計がないのであまり参考にならないかもしれませんが完遂しました。
1日目66.3kg
2日目65.4kg(-0.9kg)
3日目65.6kg(+0.2kg)
4日目65.6kg(±0.0kg)
5日目65.1kg(-0.5kg)
6日目64.2kg(-0.9kg)
7日目63.9kg(-0.3kg)
最終日64.0kg
トータル-2.3kgでした。
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 02:47:17.90ID:W2pGR6MR
6日って牛脂がいいってことなら大根ステーキに牛脂を使うとかでも構わないでしょうか？牛肉の臭いが苦手で…
7日の玄米も食感が苦手なのですが、雑穀米で代用できませんか？
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/23(日) 00:21:34.11ID:dcSORcPy
>>423 >>424
牛脂の脂肪分解酵素が目的なんだと思ってました。魚でやってみます。ありがとうございます
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/23(日) 07:18:29.60ID:GjM00JcO
>>425
牛脂に脂肪分解酵素なんてないよ
リノール酸が含まれてるとしてもごく少量だし基本は飽和脂肪酸でぶくぶく太るよ
>>1のテンプレはおかしいこと結構書いてあるので自分で調べること推奨
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 07:31:22.92ID:iLnH4Hw3
>>427
脂肪は燃焼しないけれどスープの食材の栄養素が身体に余分な水分を溜め込むことを防ぐ効果があるので
このスープを飲むとむくみが解消して結果代謝しやすい身体になり運動による脂肪燃焼効果が高まる期待につながるわけ
スープダイエットで体重が2ー3キロ落ちるのは脂肪じゃなくてむくみ解消ぶんの水分だよ
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 15:42:50.91ID:HCqJ0CBT
グリコーゲンが枯渇して水分持ってかれるのをむくみ解消と言うのかどうか
やってる事はVLCDに似てるけど夏場はマジで倒れる可能性が有るから1、2食を置き換えた方が良いと思う、食物繊維もバッチリ取れるし
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 11:51:53.40ID:NpzGU49p
いろんな王道とかPFCきっちり計算に疲れると何年かおきにこれに戻ってきてしまう
難しいことは分からないけど完遂すれば体調崩さずとりあえず体重落とせる、モチベの起爆剤
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 22:56:03.57ID:RcmL+D0P
わかる
1週間これやると味覚と食生活をリセットできてその後も節制できる
普段が暴飲暴食なのがアレなんだけども去年ひさしぶりにこれやってから
食生活改善できて1年で8kg落とせたわ
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/29(火) 22:31:36.09ID:Yk1+Ud5y
今日3日目なんだけど
会社からの帰宅中フラフラした
明日は個人的に最難関の4日目だ
5日目のお肉目標に頑張ろう
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/25(日) 17:32:16.92ID:io3EMJ/h
たまたまYouTubeに確実に痩せますってタイトルのがあったから観たら二週間で６キロやせて　このスープは実際心臓病の手術する人が手術前にやせてもらう為に病院食で出るスープってあったからその通り作って今日で　5日めなのに痩せてくどころか初日から800g増えてるんだけど。
おかしいなあ。何がいけないんだろう。スープの具は食物繊維だらけだから便通は毎日あるのになぜか痩せない。
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/07(土) 19:01:11.31ID:4axw6j8y
>>437
頑張ってください！

このスレの上の方にすごいスタイル良くてストイックな人の書き込みがあったからモチベ上がって何回も頑張れてる、感謝

でも自分の身長体重書き込むのがまだちょっと恥ずかしくてできないw
0439437
垢版 |
2020/11/08(日) 05:34:14.80ID:yASmEyD1
>>438
頑張る

今朝(2日目朝)
160cm 56.8kg
0440437
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2020/11/09(月) 05:25:03.43ID:yKBUIoGt
なんということでしょう
とりあえず最後までやるけども凹む

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　 56.8kg
三日目朝 57.4kg
0441437
垢版 |
2020/11/09(月) 05:26:50.29ID:yKBUIoGt
ズレすぎワロタ

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　　 　 56.8kg
三日目朝　　　　　　　　57.4kg
0442437
垢版 |
2020/11/10(火) 05:51:35.23ID:kyHZwHe6
やっと半ばに来た
昨日えらい増えたのはなんだったのか

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　　 　 56.8kg
三日目朝　　　　　　　　57.4kg
四日目朝　　　　　　　　56.5kg
0443437
垢版 |
2020/11/11(水) 06:11:03.53ID:c5SPbEmQ
後半戦突入です
減り方が地味・・・

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　　 　 56.8kg
三日目朝　　　　　　　　57.4kg
四日目朝　　　　　　　　56.5kg
五日目朝　　　　　　　　56.1kg
0444437
垢版 |
2020/11/12(木) 06:41:39.36ID:wdhJF0eH
急に減った
やっぱり炭水化物食べてないと減るなあ
このダイエット始めてから快便で驚く

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　　 　 56.8kg
三日目朝　　　　　　　　57.4kg
四日目朝　　　　　　　　56.5kg
五日目朝　　　　　　　　56.1kg
六日目朝　　　　　　　　55.4kg
0447437
垢版 |
2020/11/13(金) 07:19:40.44ID:B06O8ORO
便秘になるのが普通なんですね
最終日やっと炭水化物が食べられる・・・
明日朝の体重で最後にしたいと思います

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　　 　 56.8kg
三日目朝　　　　　　　　57.4kg
四日目朝　　　　　　　　56.5kg
五日目朝　　　　　　　　56.1kg
六日目朝　　　　　　　　55.4kg
七日目朝　　　　　　　　55.2kg
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/13(金) 19:07:29.77ID:cR02NoRf
身長もうちょいあるんだけどなかなか56kgの壁が越えられないからやってみるかな…
目標体重が55kgなんだけどもう2ヶ月半停滞してるw
0449437
垢版 |
2020/11/14(土) 07:17:06.31ID:V5C/rOUm
今日は好きなもの食べてもいいかな
明日からまた節制する
休職中貧乏なんで

一日目開始時 160cm 57.0kg
二日目朝　　　　　　 　 56.8kg
三日目朝　　　　　　　　57.4kg
四日目朝　　　　　　　　56.5kg
五日目朝　　　　　　　　56.1kg
六日目朝　　　　　　　　55.4kg
七日目朝　　　　　　　　55.2kg
八日目朝おわり　　　　54.8kg　開始時より－2,2kg
0450437
垢版 |
2020/11/14(土) 07:23:39.64ID:V5C/rOUm
ルールはまあちゃんと守ったと思います
（知らず知らず抜けたところあったかもしれないけど）
三日目朝にくじけて投げだしそうになったけど
このスレに書き込むことを目標に頑張りました(438さんのおかげ)
スープは３回作ってちょっと余ったくらい
とてもおいしくて全然飽きなかった
運動はちょこちょこ動くよう心掛けて軽い筋トレくらいです
過食暴食気味だったので自分を戒めるためにやりましたが
もうしばらくはこのダイエットすることもできることもないでしょう
ではありがとうございました
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/02(水) 07:24:51.27ID:pVbRjYi9
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/02(水) 13:09:03.23ID:chYaoQ9b
4日めで身体がどうにも玉ねぎのにおいがして終了してしまった
2kg落ちたし塩分含め身体のリセットにはいいと思った
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/03(木) 12:46:05.91ID:s1WKQuPc
普通に緩めの糖質制限してるけど、この一週間まったく体重落ちんわ…
年末年始、どうせ実家にも帰れないし忘年会新年会もしないだろうしスープダイエットしようかなあ
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/04(金) 11:43:01.43ID:B9IRhqc6
159cm・46歳
コロナ自粛のストレスで70キロまで行ってしまい、7月からダイエットして56キロまで落としたところで、気持ちが途切れてしまい食生活乱れまくりなので今日から開始。
エリートデブ人生、62キロ～67キロ平均で55キロ切ったことないので、一度は見てみたい55キロ以下。
スタート57.7キロ、体脂肪33.7%
途中離脱しないよう書き込みます。1週間後にまた来ます
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/04(金) 11:48:01.37ID:v6FCoGrt
7月から56までいったのすごい！
55切ったら生まれ変わったような世界でしょうね
来週を楽しみにしてます

私は今日牛肉食べます
お互い頑張りましょう
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/11(金) 05:05:42.10ID:VMXA/qSY
>>458 です
159cm・46歳　以下数字は体重／体脂肪
１日目朝→57.7kg／33.7％
２日目朝→57.0kg／33.3％
３日目朝→56.4kg／32.4％
４日目朝→56.0kg／32.2％
５日目朝→55.7kg／32.3％
６日目朝→55.6kg／32.4％
７日目朝→55.6kg／32.3％
８日目朝→54.9kg／31.9％（終了日翌日）

トータル
体重マイナス2.8kg／体脂肪マイナス1.8％
0461458
垢版 |
2020/12/11(金) 05:06:37.69ID:VMXA/qSY
スレ見返してたらスープ味付け＆野菜解釈アレンジになってましたが該当スレ落ちてたのでこっちに書かせてもらいました。
>>459さんレスのおかげで頑張れましたありがとう！459さんはいかがでした？

3日目～6日目までお通じ無くて薬のお世話になりました。
ぎりぎり55キロ切った感じなので今日からタンパク質がっつりとりつつ頑張ろう。
自分2月までダイエット予定なので、2月後半に追い込み用でまたやるかもしれませんが今はスープはノーサンキューなので未定ｗ
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/11(月) 03:15:37.73ID:tRMFme/E
5日目はメインの肉はしゃぶしゃぶを食べたんだけどオマケに牛挽肉をスープに入れてみたらコクが出て凄く美味しかった
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/26(火) 08:01:06.85ID:hl+EC9cx
167cm 起床→排尿直後に計測
1日目 55.3kg 24.6%
2日目 54.4kg 25.1%(－0.9kg ＋0.5%)
3日目 54.7kg 24.3%(＋0.3kg －0.8%)
4日目 54.7kg 24.4%(±0.0kg ＋0.1%)
5日目 53.6kg 25.2%(－1.1kg ＋0.8%)
6日目 53.4kg 24.7%(－0.2kg －0.5%)
7日目 54.2kg 24.4%(＋0.8kg －0.3%)
最終 54.9kg 24.3%(＋0.7kg －0.1%)

トータル(－0.4kg －0.3%)

前々回>>355 前回>>420
3回目のチャレンジなので慣れて淡々とこなしてましたｗ
今回はスープ以外ものを食べる量が多かったと反省…
でも7日間という絶妙な期間と食べる物が決まってるのが本当にありがたい
味覚・食生活のリセットに今後もお世話になると思います
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/16(金) 19:31:05.47ID:aBBcsIIA
このダイエットのいいところって
・必ず体重が落ちる（落ちなかった事がない）
・胃が小さくなる
・1週間終わったあと味覚が敏感になる
途中のバナナの時でさえこれアンコかよ、うめええええ！ってなる
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/17(土) 00:11:14.62ID:VNHAM763
＞・必ず体重が落ちる（落ちなかった事がない）

これは本当にそう
でも一年に2回くらいしかやる気力が出ない・・・
そして維持出来ないダメな自分
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/19(月) 11:00:23.77ID:Cr9rEHMf
自分はスープダイエット終わってから暫くは、糖質制限ダイエットに移行するからリバウンドはしない
スープダイエット始めてからトータル10キロちょっと痩せて維持できてる
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/22(木) 12:57:58.25ID:Qv75dnch
>>468
太ってすぐの体重は落としやすい
太って体重がその数値に落ち着いてしまってからでは落とすのが難しくなる
逆の場合もしかり
痩せてすぐの体重はすぐにリバウンドしやすい
せっかく痩せたのならその体重をしばらくは維持できるようにしたらあっという間に体重が戻るってのとはなくなる
みんなそうかどうかはわからないけど何故か自分はそういう身体になってる
　
だからダイエットする時は、このスープダイエットで一旦体重を落としてから、軽い糖質制限ダイエットに以降してしばらくその痩せた体重で安定するまで身体に教えこんでる
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/22(木) 19:51:01.53ID:nmqN8q99
>>471
ありがと
自分の体もきっとそうなんだと思う
次からは痩せた体重を安定させる期間っていうのをもう少し大切にするよ
7日目まで炭水化物抜きの後だから続けて糖質制限がんばる
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/29(木) 11:54:57.96ID:Rn30UVEC
このダイエットってやっぱりこのスープが重要なんだね。
久しぶりにやって今回スープに飽きちゃって途中から飲む一日の量が減ってしまった。
その理由だけで1キロしか減らなかった、いつもは2キロちょっと落ちるのに初めて。
スープ飲まなかった分サイドメニューを多く食べたと言う事もなくスープ飲む量を減らしただけ。
本当不思議。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/01(土) 10:52:32.51ID:Gng/yKku
ゴールデンウィーク中に開始することにした
休み中なら職場のお昼ご飯にスープ持っていかなくていいし、今年もコロナ禍で引きこもり休暇確定だから美味しい物に惑わされる事もなくいいタイミングかなと
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/07(金) 10:00:47.06ID:uebpGUZU
>>474だけど-2.7kg痩せれました！
今年のゴールデンウィークもコロナ禍だからどこにも行かずに引きこもりで、飲み会や外食の誘惑なかったからわりと苦もなくできた
昨日職場の人に顔ちょっとシュッとなったねって言われて嬉しかった！
また時間あけてやります
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/10(月) 10:53:35.89ID:ISA1sAJM
妊娠前はセロリのコクが好きで入れないと美味しくなかったんだけど、出産した後にセロリ入りで作ったらうけつけなくなってしまった
味覚が変わったのかも
セロリ自体は今でも好きなんだけどスープに入れると無理になってしまった
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/10(土) 12:37:26.44ID:ABkg7jpP
去年やって、また体重戻ったのでやり始め昨日で終了！
59.5→57.0まで落とせた！
4日目のバナナの日が辛い記憶があったからゆで卵食べるようにしたら体も心も辛くなかった。

さらに2キロ落としたいから、しばらくスープは飲み続ける。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/05(木) 11:08:06.25ID:u4F4ng/a
スープダイエット終わったあとも毎日3食まずスープから食べる生活を1年半続けてるけど全然飽きなくて主食になったｗ
マスク生活だからってのもあるとは思うけど1度も風邪症状や熱も出たことなくて免疫力高まってそう
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/29(水) 01:48:39.21ID:OchDIsbS
コロナ太りしたので久しぶりに始めます。このトマトのスープ基本的に好き。
55.2キロから開始。
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/03(日) 04:22:34.90ID:mUnWf+wn
ゆるく、かなりアレンジしつつ久しぶりにやっています。Twitterで報告する人が多いみたいだけど、あえてここで中間報告。
始めたては、スープ美味すぎる…節約になるし、それでいて野菜摂れて最高と思っていたけどあきてきたわ。
でも、炭水化物とらないと鬱にもならないし、食べる物に悩まず済むし、とても良いダイエット。

開始前　55.2

1日目　54.7
缶のみかん、りんご一個、コーヒー
2日目　54.0
コーヒー
3日目　53.8
紅茶　フルーツアソート　金平ごぼう　ほうれん草
4日目　53.8（生理になったので停滞）
バナナ　無脂肪乳　無脂肪ヨーグルト　カレーにアレンジ
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/04(月) 23:32:24.97ID:JRwJ9m/t
>>484 食べるものに悩まないの本当ありがたいよね
最近レス少なかったから報告見てるとこちらもやる気出るわ～頑張って！
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/07(木) 02:16:46.73ID:7+ywsAob
ありがとうございます！
開始前55.2
5日目　53.3
カレースープに鶏肉を投入　
6日目　52.8
コーヒー
7日目　51.8
ヨーグルト

3.4キロ減でした。嬉しい！
ってまだまだあるので続けます。
断食より減るのがすごい。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/08(金) 10:23:27.26ID:+RUAAq1/
食べ物消化するにも消化活動でカロリー使うからね
断食は消化活動カロリーが消費されないので
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/02(火) 19:42:44.11ID:+vpBKBF0
がんばれー
0494491
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2021/11/04(木) 10:41:20.32ID:eiaRGZ6F
暖かい声援ありがとうございます
こりゃー中途半端で辞められませんな

開始時　　　　160cm　　　57.5kg
二日目朝　　　　　　　 　　56.7kg　
0495437
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2021/11/06(土) 06:43:46.10ID:tBSbhVQa
開始時　　　　160cm　　　57.5kg
二日目朝　　　　　　　 　　56.7kg　
三日目朝　　　　　　　　　 56.8kg
四日目朝　　　　　　　　　 56.6kg

やっと半分
あまり減りませんな
生理がきそうでこない状態
0496491
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2021/11/06(土) 06:46:34.63ID:tBSbhVQa
間違えた
437は前回のですね
今回は終えた後もリバウンドしないように頑張ります
多分・・・
0498491
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2021/11/08(月) 04:13:32.56ID:C56eWn+c
開始時　　　　160cm　　　57.5kg
二日目朝　　　　　　　 　　56.7kg　
三日目朝　　　　　　　　　 56.8kg
四日目朝　　　　　　　　　 56.6kg
五日目朝　　　　　　　　　 56.3kg
六日目朝　　　　　　　　　 56.3kg

四日目から生理
あまり減りません
0499491
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2021/11/10(水) 03:01:48.57ID:ZSY9RFpc
開始時　　　　160cm　　　57.5kg
二日目朝　　　　　　　 　　56.7kg　
三日目朝　　　　　　　　　 56.8kg
四日目朝　　　　　　　　　 56.6kg
五日目朝　　　　　　　　　 56.3kg
六日目朝　　　　　　　　　 56.3kg
七日目朝　　　　　　　　　 55.8kg
八日目朝　　　　　　　　　 55,4kg

－2.1kgでした
これを機にお菓子主食の食生活を正せたらと思ってます
(去年も思ってた)
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/11(木) 21:28:53.20ID:fllJaDOc
自分はスープダイエットの一週間が終わっても2、3日は体重引き続き減るタイプ
多分スープダイエットで胃が小さくなってるから期間が終わってもそんなに食べないからだと思う
しかしその後少しずつだんだん好きな物食べ出して増えていくんだよね笑
今は流行りのオートミールダイエットやってるけどなかなか減らない
また久しぶりにスープダイエットしようかな
寒くなってきたから温かいスープが美味しい季節になった
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/18(木) 08:35:19.31ID:F7aDfpNM
餃子の王将で野菜炒め（303kcal/470円）をテイクアウトします
野菜スープで傘増しします
白米を抜いてタンパク質多めのおかずを１〜２品摂ります
長期間しても無理なく痩せられます
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/15(火) 16:56:31.47ID:eBDwbKN+
〉484です。
その後も痩せてしばらくキープしてたんですが、最近の暴飲暴食がたたり、また太ったのでまたやりました。今回は、かなりアレンジしてゆるく。

開始前55.1
1日目　54.6（－0.7）
2日目　53.9（－0.5）
3日目　53.1（-0.8）
4日目　53.6（＋0.2）
5日目　52.8（-0.8）
6日目　53.6（＋0.8）
7日目　53.0（－0.6）
2.1キロ減です。まだ頑張ろう。
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/05(土) 08:19:05.62ID:xNmO8yjE
基本ルールの材料や作り方は変えてないけど、一週間のスケジュールの順番だけ変えて

1日目：『玄米を食べる日』
2日目：『スープと野菜、果物の日』
3日目：『肉とトマトの日』
4日目：『スープと野菜だけの日』
5日目：『牛肉と野菜の日』
6日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』
7日目：『スープとバナナの日』

こんな並びでやってたら続けやすくて月２回ペースで半年過ぎたら15kg痩せてた(BMI25→20)
モデル体型までは目指してないから目標達成したので、今は体重少し増えた時だけ早めにこれで一週間過ごすようにしてる
リバウンド無くキープ出来てるよ
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/05(土) 08:33:05.67ID:xNmO8yjE
ごめん、変な括弧が入っちゃってた

×(BMI25→20)
モデル体型までは目指してないから

○BMI25→20になりたかったのでモデル体型までは目指してないから
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/12(土) 02:32:28.64ID:18fPIBAl
グーグーってお腹が鳴ったらそれは脂肪がメラメラ燃えているサインだよ
キツイ運動なんかしなくても脂肪燃やせるって分かったら
ジムとか通ってる人たちとかすべからく無駄なことやってるって思えるよね
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/15(火) 21:34:35.12ID:xOF/qqYK
>>503です。私ばかり報告しててすみませんが、またやりました。
1日目　51.6
2日目　51.5（-0.1）
3日目　51.0（-0.5）
4日目　51.0（±0）
5日目　50.4（－0.6）
6日目　49.6（-0.8）
7日目　49.7（＋0.1）
今回は1.9キロ減です。久しぶりに夢の40キロ台に突入できて嬉しすぎる。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/14(木) 21:30:04.11ID:BBPEFd/9
平日はいいんだけど、休日は家族で出掛けて外食に行くことが多くどうしても7日間続けることが難しい
だいたい休日は朝以外は外食になる
ひとりだけ食べないとか、近いメニューを頼むことも難しいし……
5日間ならできます。
そういう人はどうしてますか？
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/16(土) 15:12:06.27ID:/npOh2kt
>>515
たった一回の土日も外食外せないの？
私は家族じゃないけど仕事で会食入った時は
ダイエットしてるんだ～って言って
グリーンサラダ大盛りとフルーツサラダ大盛りとアイスティーオーダーしたことあったな
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/18(月) 15:31:03.10ID:5eKem/yQ
お邪魔します
人生最重量まで増えてしまったので再チャレンジ中、今日4日目 154cm

1日目　51.00kg 26.5%
2日目 50.50kg 26.1%
3日目 50.05kg 25.4%
4日目 49.95kg 24.9%（-1.05kg -1.6%）

余計なものはほとんど入れず基本通りにやってますが、あまり減ってない
最期まで完走できるか自信ないけど頑張る
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/24(火) 13:41:08.21ID:mUdyCk7m
この脂肪燃焼スープだけど冷たい状態で食べたら意味ないのかな？
冷えてるほうが味がしっかりしてて美味しいんだよね自分的に
これから夏になるし
燃焼させるためにはやっぱり温かいスープかな？
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/26(木) 07:07:37.08ID:rhIxOLWg
今日からやってみます

164cm
開始時　65.1kg(32.3%)
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/27(金) 06:51:17.54ID:e63dN9BH
164cm
開始時　65.1kg(32.3%)
二日目　64.2kg -0.9kg

体脂肪率がどうやっても表示されなかったので割愛
便秘気味でお腹張ってたものをだいぶ排出したから
数字だけ一気に減って見えるだけだとおもう

>>527
見てる人がいるとやる気出る
ありがとう
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/28(土) 10:44:38.12ID:mdAtu2a2
164cm
開始時　65.1kg(32.3%)
二日目　64.2kg -0.9kg
三日目　63.9kg -0.3kg

食への諦めがつくようになってきたよ
玉ねぎとか野菜が高くて辛いな
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/06(月) 00:24:17.68ID:s3i9NeKf
リュウジが脂肪燃焼スープを取り上げた
リュウジの視聴者多いからやる人は増えるだろうけど、かなりアレンジしたトマトスープのレシピだった
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/06(月) 12:09:03.17ID:xDo1Gm2Q
痩せる方法

走る時みたいに腕を振る。
ポイントは肘を出来るだけ後ろに引く。
1分やればいい。俺は毎朝やってる。
褐色脂肪細胞が燃焼して痩せるっぽい。
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/06(月) 18:46:27.87ID:iAyTCXcj
>>531
スレとしては邪道だからここに記録は落とさなかったけど
テンプレをアレンジしたレシピ(トマト+玉ねぎベースの冷蔵庫の残り野菜+肉)でも結果は出た
大きく変わらなければある程度痩せるのは可能なんじゃないかな

ただ痩せない時に疑念が浮かぶだろうからテンプレ通りをこなす方がメンタル的に良い人もいるかと
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/06(月) 19:40:57.98ID:MXHkdBMI
>>534
ここはテンプレ通りにやるスレだからね
その為に以前はアレンジスレというものがあったんだけど
基本アレンジでやる人は普通のダイエットスレでいいと思う
ここは過疎ってるけどなんでもありにしたら収拾つかなくなるから
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/07(火) 12:33:34.93ID:6dgiRrg3
>>535
スープをアレンジしておいてこのダイエットは効果が出ないって書き込みしたりとか、アレ入れてもいいですか？コレ入れてもいいですか？って言う人があとをたたなかったからそうなった記憶
今やってる人少ないんだろうけどこのスレはお気に入りに入れてるから書き込みがあれば見てるよ
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/10(金) 10:46:35.02ID:u4bdpcEW
こんな過疎してるんだし、アレンジスレもなくなったんだし、もう今更、アレンジダメと言うのも微妙というか、無くなったアレンジスレとの総合でよくない？
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/21(火) 12:45:27.17ID:DKs1bK6M
>>538
昔完走してからは維持の為に書き込まずスープに鶏胸追加して食べたりしてるけど
アレンジもありになったら最終的にベーコンやウィンナーだのも入ったただの野菜スープスレとか
果てはスレタイだけ見てクノールとかアマノのインスタントスープだのまで書き込む人も出てくるとおもうよ
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/04(月) 12:19:37.82ID:Aehu5HNJ
アレンジスレ無くなっちゃったんだし、この過疎ぶりだし、もう統合でよくない？カップスープとかはさすがに駄目でも
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/04(月) 12:38:52.17ID:sqj1CzWu
>>542
いやだからそれやるとトマトスープでのダイエットの効果の結果がブレるから
アレンジの結果を書き込む人のせいでトマトスープダイエットって効果ないんだって人が出てくる
アレンジ語りたい人はアレンジスレ立てればいいだけ
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/04(月) 18:27:38.90ID:puCMISxF
こんだけ過疎だと派生スレ立てても両方落ちるだけだよ
アレンジと統合で良いと思う
賑わってきたら分ければ良くない？
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/04(月) 21:44:46.33ID:buPPKKVc
>>544
ここはここ
アレンジスレがほしいならスープ･汁物ダイエット総合スレにでもすればいいんじゃね
こっちは落ちたらそれはそれでしかたない
中身が別物で名前だけ残る方が誤解をまねいてやっかい
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/02(火) 17:02:20.20ID:TVlV+txh
トマトスープダイエット → 体重落とす
オートミールダイエット → 落とした体重を維持
って感じでやってる

トマトスープダイエットで数キロ体重を落として、オートミール食に移行し落とした体重を増やさないように維持
2ヶ月ほどオートミール生活でまたトマトスープダイエットを始める
って感じの繰り返し
チートデーとかいうやつで好きな物をなんでも食べれる日も月に1回ある
その日に何を食べるかを考えるのも楽しみ
トータルで12キロ時間かけて落としました
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/18(木) 09:24:57.54ID:fOuLACQU
やっぱりテンプレ読まない人がいるから、あくまでアレンジは別枠じゃないと話にならんな

>>549
>>3よめ

>>548
主治医に相談すべし
果物、バナナ、玄米を加減して低血糖対策もするか
短期決戦仕様の日程を無視して長期的にスープと軽めの主食と鶏胸とかで継続する方がいいんじゃねーかな
このスープ自体は体調管理にいいから「7日間スープダイエット」としてではなくてもおすすめ
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/18(木) 19:49:15.53ID:fOuLACQU
「7日間スープダイエット」じゃないアレンジ版で
週末のみこのスープと軽い主食とタンパク質とか、昼は社食で朝晩このスープとタンパク質追加、日中に間食有りとかでも
ぶっちゃけ節度を保ってたら効果はあるんだよなあ
（自分は今は↑に加え先に少量のオリーブ油で具材いためたりローリエとにんにく生姜の刻んだの追加が多い）

でも間食やらや追加の幅とか主観や常識の違いとか
食べすぎ防止や食欲のコントロール（アレンジしたら普通に美味いトマトスープだから飽きにくい）や
やりきった成功体験や味覚のリセット、プチ断食+回復食とかも含めての7日間なんだろうなっておもう
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/22(木) 14:30:46.27ID:OllvpMzP
涼しくなってきたからスープが美味しい季節！
ボチボチやろうかな
トマトずっと高いんだよね
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/23(金) 09:59:54.21ID:MaSn+eI0
あ、やっぱりトマト高いよね？
高いからトマトジュースで代用していたけど栄養素が違うからちゃんとしたトマト食べたい
スープダイエット自体は毎回3キロ減、そのあと少しずつ1キロくらい戻る感じになっているんだけど
2日目が一番辛い
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 12:56:09.26ID:+b8rjmBx
【ダイエット開始時】
5月24日（52.5kg）
【現在】
9月24日（46.7kg）

4ヶ月で（－5.8kg）
4ヶ月の間にスープダイエット4回取り入れました
期間終わるとちょっと増えたりもしたけど、なんとかトータルで落とし続けることは出来た

みなさんおっしゃるようにトマト高い
トマトを食べる日はトマト買ったけどスープはトマト缶で作りました
本当はトマト缶＋生トマトを入れてスープ作るほうが好きなんだけど

さすがに月1回を続けると飽きるね…
食べる分にカレー粉いれたり酢を入れたり味変には苦労しました
何が一番辛いって血圧対策の為に毎日納豆一パック何年も続けてるけど、スープダイエット期間中は納豆食べれない事
納豆は不思議と飽きないし食べないと落ち着かない
納豆くらいプラスでやってもいいかなとは思うけど、せっかくやってるのに効果が出なかったら頑張ってる意味なくなるなって思っちゃってw
今度納豆も食べるバージョンでどれくらい差がでるかやってみようと思う
とりあえず希望の体重までは落とせたので余裕が出てきた
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 13:01:39.79ID:+b8rjmBx
>>553
えー！2日目はベイクドポテト食べれるから楽じゃない？？
自分は4日目のバナナの日がいつも辛い
スープ以外バナナ3本しか食べれないから
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 13:56:42.00ID:uDXEeD+I
>>555
なんか、朝から甘いものを摂れないせいか元気でなくてふらつきがすごいんだよね
ポテトも確かに神なんだけど自分的には糖分が欲しいみたい
3日目に果物を食べると糖分が体に吸い込まれていくのがわかる
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 14:32:08.94ID:+b8rjmBx
>>556
なるほど！
確かにバナナの日は苦手だけどバナナってこんなに美味しかったんだと甘さには痺れるかも
人によって欲するものが違うのね
私はとにかくお腹にたまる物が食べたいから…w
スープは食べ放題だけどやっぱりサイドメニューが充実してたほうが安心する
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/12(水) 21:15:57.33ID:uKnHYoNI
明日から参戦します！
昨日の暴飲暴食で今日は体重計乗る気も起きず、現実逃避してしまいました！
明日の体重からスタートします！
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/05(土) 10:28:07.02ID:MSAOC1MK
トマトスープ飽きるのでトマトスープでやる7日間と酸辣湯スープ（麺なし）でやる7日間を交互にしてる
スープダイエットは月に1回と決めてるからトマトスープでやるのは2ヶ月に1回だね
酸辣湯スープのほうは豆腐入れたりしてるけど体重はまあまあ落ちる、でもトマトスープのほうが体重はちゃんと減る
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/06(日) 12:09:31.83ID:Vf2X/9f6
7日目
スープ単品まずいキツイ食べたくないあと１日だしもう嫌だと投げ出したくなる個人的に一番気合いが必要な日

最後の３日何度も温め直したりして若干ペースト気味に煮詰まったバジル入りダイエットスープを
塩コショウした硬めの玄米と和えてレンチンしてパセリを散らしてチキンなしチキンライス(オムライスの中身)作った
５日目はトマトと鶏ささみ、６日目は牛肉と野菜で味変して食べる分、どうしても7日目のスープ単品が美味しくなくて苦手だったけどこれならなんとか乗り越えられそう
ただスープを煮詰めずリゾットにしたほうが効果ありそう、なのかな？
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/12(日) 18:32:12.74ID:DKm4eidK
１日目なのに久しぶりすぎて心折れそう旦那と子供のご飯作るから味見とかしないようにしてるけど、できたての料理美味しそうで。一人ならスープと向き合えるのになあ。
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/25(土) 07:43:53.99ID:GUHZX5gm
10年ぶり3回目
久々に挑戦して3キロ落ちた

163cm65kg→62kg
３日間、わりとルール通りにやって３キロ落ち。
４日目に目に黄疸出て起き上がれなくなってキツすぎておにぎりと唐揚げ食べちゃったけどそのまま継続あとはキープだった
牛乳アレルギー気味だからスキムミルクもお腹痛くなって大変だった。
ダンボール箱とか持つと、感覚違うくらい背中～腹肉周り肉が集中的に落ちたのはいいけど
何故か最中から背中が無茶苦茶筋肉痛みたいに痛くて、さらにひねって傷めちゃったよ
水分やミネラル不足だったかな
痛すぎて食欲不振で更に痩せそうだけど
このダイエットは２０代まで推奨かな　泣
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/10(月) 13:23:19.94ID:TkdwSjrB
今4日目バナナとミルクの日
スキムミルク見つからなくて森永のおいしい高タンパク高カルシウム脂肪0てのをかったんだけど高タンパクって今とっちゃダメだったかな？
普通の牛乳より美味しくてよかったけど気になる
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/19(水) 04:33:25.04ID:Td/Qtacr
1年ぶり3回目位
開始前 54.7kg 27.2%
7日後 52.7kg 24.9%

52kg台目標だったからよかった。食生活が一旦リセットされるのが良いわ。白米おかわりしないのとチョコレート1日複数個食べてたのをやめる程度だけど。
でも体重の減りとしてはイマイチなのかなぁ。
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/13(火) 22:20:43.52ID:/49yRzVn
懐かしいスレがあって嬉しい
10数年ぶりくらいに来たわ
もう少し体重落とした7月から参戦します
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/10/22(日) 23:59:28.75ID:8Rz0AvIU
10年以上ぶりにやるわ
痩せるのもあるがこのスープ好きだったから久々に思い切り食いたくなったｗｗ
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/01/08(月) 18:17:40.33ID:0TVOu61e
正月食べすぎたので今日から数年ぶりにやるよー！
明日から仕事だしパーソナルジムいくし体調不安だけどやりきるぜ
とりあえず一日目にしてスープ1回目がなくなりそうw
2日目の野菜はブロッコリーを蒸してどうやって食べるかな
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