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7日間スープダイエット42日目
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0001名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/16(日) 05:25:52.20ID:f69wmIKs
■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください

※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/
0138名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/26(火) 16:47:56.42ID:IpiXc7v0
玄米ってあまり好きじゃないから玄米の日はレンジでチンするパックのやつを買ってる
米で買ったら持て余すし面倒くさいから
0140名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/26(火) 21:59:41.12ID:lT+72bdR
>>139
3キロ落とすのってなかなか大変だと思うけど
3キロが水分と言い切れるアナタは相当なデブなんだろうね
デブの3キロなんて1日で変動出来そうだからね、それこそ水分で

自分はデブじゃないから3キロをたったと言える発想が分からないわ
0141名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 01:11:33.32ID:lsQfNFkR
>>139
人が頑張ってダイエットしてるのにこんな風にバカにしたレスする人ってなんなんだろう。
すごく性格悪そう。
それともストレスたまってるのかな?
ダイエット失敗したとか。
0142名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 01:39:28.85ID:F/fM4vFy
頑張ってダイエットするならちゃんと必要栄養素とって運動しなよ
このダイエットは全然科学的じゃない
太りやすくなるだけ
0143名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 03:13:00.87ID:xG8PMEtp
言うても一週間だけって決められてるじゃん
落ちにくい体重を一旦落とすのにはいいと思うけどね
一週間後は運動とかで健康的なダイエットで維持すればいいだけ
断食してるわけじゃないし野菜スープだから全く栄養とれてない訳じゃない
自分は維持できてるし太りやすくなってないよ
犬の散歩ついでにウォーキングもしてるし
一週間終わって反動で食べちゃう人がヤバいだけでしょ
それはどのダイエットでも言える事だし
継続が大事なだけ
0144名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 05:18:33.80ID:1JTL3Pbx
相手すんなよ
0145名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 11:28:16.85ID:VHXf+YlW
>>139

> >>137
> たった3キロwwwしかもほとんど水分www


うわあ!3キロを「たった」とかデブやなあww
頑張って必ず痩せてください
0147名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/30(土) 06:51:40.58ID:JwyFFFt7
5キロ以上で9号から11号に変わったけど3キロでサイズ変わるのはブラのトップかアンダーぐらいじゃないかな
0148名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/30(土) 15:25:57.86ID:ecPl8v5F
48kg→45kgになったけど
MサイズからSサイズ入るようになったよ
ウエスト69cm→62cmと7cmも細くなったし
0151名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 20:08:32.85ID:ZZwKUzXW
5日目の肉とトマトの日って、肉の代わりにタンパク源として卵ってどうなんだろう?
卵好きだから卵食べられるなら食べたいんだけどな
0154名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/09(火) 10:12:33.01ID:3OmUxgLk
>>151
自分でやってみて問題ないようなら置き換えすればいいじゃん
時間あけて何度もチャレンジ出来るんだから
私は月一やってて今3回目
0155名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/11(木) 12:36:09.71ID:DcbR3AK/
>>150
痩せてる人ほど一度のチャレンジで3キロ落とすのは難しいよ
だから回数分けて落としてる
最近は一回のチャレンジで1.2キロくらいしか落ちなくなった
初回チャレンジの時はデブだったから3キロ近く落ちたんだけどね
とりあえず今回がチャレンジ最後で、後は現状維持頑張って太ってきたらまた再度やると思う
5回やってトータル9キロ痩せました(53kg → 44kg)
夕食後に週4日(日月水木)4キロウォーキングもしてるからスープダイエットだけじゃないけど
だいたい一時間弱くらいだからウォーキングも苦ではない
0157名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/14(日) 00:46:22.48ID:SXmMXIkE
最終日の玄米ってどれくらい食べていいの?
朝昼晩でお茶碗一杯ずつ食べてもいいのかな
それとも1日に一杯だけ?

他の日は果物・野菜食べ放題とかバナナは3本までとか分量がわかりやすいのに、玄米だけどれだけ食べていいのかわからない
0158名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/14(日) 06:36:41.60ID:/Gds4sxE
>>157
ちょうど今日最終日だわ
朝昼晩一杯づつ食べてるよ
これで3回目だけど今まで最終日だけ増えたとかはない
0160名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/14(日) 09:20:10.38ID:/Gds4sxE
ちなみに最終日、フルーツジュース可なんだけど果物は書いてない
フルーツジュース可で果物ダメってのも変だと思うんだけど、これどういうことなんだろう
0162名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/07(火) 00:13:03.12ID:N49w3IfC
フルーツジュースて糖分が凝縮されてるから
本当は果物そのまま食べるか直に絞ったの飲む方が体にはいいらしいけどね
0165名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/04(火) 11:45:01.76ID:mzFl9nUQ
今回1.5キロしか減らなかった
しかも前回から今回までの3ヶ月の間に1キロ太った分あるから、実質0.5しか減ってない

初回からしたら10キロ痩せれたしスープダイエットで痩せれる限界にきてるのかな
これ以上さげる為には運動かな
職場の一駅手前で降りて歩いたりとかはしてるけど、本格的に走ったりしないとこれ以上は無理か
0166名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/04(火) 17:24:01.49ID:PV/Pk0aB
停滞してた体重が胃腸炎で一気に減った
ただ水分が減っただけだからあっという間に戻るんだろうけど
リバウンドした気持ちみたいになりそうで辛い
0169名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/10(月) 10:37:52.90ID:ZBYIdkCW
5日目のトマト最大6個って制限数で合ってるかな?
ノルマ6個だったら結構キツそうなんだけども
0170名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/10(月) 13:08:22.44ID:TsWrqhbF
>>169
最大6個と書かれてるんだから制限数だよ
6個以内なら何個でもよい
私は生のトマトあまり好きじゃないからいつも小さいの2個くらいしか食べれない
0171名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/10(月) 13:37:46.05ID:taOvNver
私も普通のトマト好きじゃないけど、プチトマトなら食べられるから甘めのプチトマトを3袋くらい食べてる
0172名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/10(月) 22:54:25.30ID:ZBYIdkCW
>>170 >>171
レスありがと
自分も生トマトそこまで好きじゃないから制限数で良かった
鶏ささみと一緒にスープに入れて食べるわ
0173名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/10(月) 23:05:30.73ID:SHpCVFqh
肉はなぜかスープに入れない方が痩せる
腹に入れば同じだろって感じだけど明らかに違う
0174名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 01:17:14.87ID:nqDvnuNP
>>173
私は肉解禁日からのスープはお肉入りで作る
肉なしのトマトスープってコクがなくて美味しくない
だから前半のトマトスープは好みじゃなくて結構しんどい
0176名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/13(木) 08:32:19.77ID:7XvJGRrU
>>173
ささみでも別個で食べた方が効くかな?
5日6日目になるとさすがにスープに飽きてきてそれぞれトマト+ささみか牛肉入れて風味変えてたけど
今回別個にしてみるわ
0177名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/13(木) 09:50:37.13ID:6TzFkirq
おいらはスープに入れようが別に食べようが変わらない
両方やったことあるけど
スープにいれこんでも体重は落ちる
0178名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/13(木) 12:32:42.28ID:MDKA4SPO
とりつくねのスープは本当に美味しい
このために頑張ってる
0179名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 05:21:08.28ID:LFhaMsw5
鶏ささみを切り広げて塩少々、黒胡椒とバジルふりかけて焼いたものに
スープの具をちょいと乗せたら美味しかったので5日目メニューに是非
そして昨日トマト買い忘れたから5日目昼ごはんは出先でプチトマトだわ
0181名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/03(水) 11:03:51.91ID:prL/KqtH
セロリが苦手なものだから
初日はいいのだけど二日目から味がつらくて
ミキサーにかけてほぼ液体状態とかにしたらダメなのかなぁ
0183名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/03(水) 21:15:20.28ID:dLpZ1pgo
自分もセロリ苦手
セロリだけ別個に茹でて最後に入れるので嫌々ながら乗りきってる
今日もスープがまずいけど痩せたいから頑張ってるよ
0184名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/04(木) 18:33:43.54ID:RAHiCXXe
今日三日目だけどすんごく体がだるい
へこたれそうだけど今日が終われば後半戦
頑張るぞー
0186名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/05(金) 13:35:49.00ID:9vyl6fPf
>>185
わー!仲間がいるとやる気出る
最初の三日がキツイけど四日目メニューからは結構イケるよね
あと四日頑張るぞー!
0188名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 08:17:48.36ID:8PcPi/bE
トマトって野菜の日に食べていいのかな
それとも果物の日になるのかな
7日目の玄米もどのくらい食べていいのか詳しく書いてないから少し困る…
0189名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 10:10:18.09ID:v8uId/m0
>>188
トマトは果物じゃなくて野菜
玄米の質問はちょっと上に同じ質問が出てるばかり
まずこのスレくらいロムって読んだら?
0190名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 10:11:14.80ID:VsO4b4y5
トマトは5日目に食べてるな
野菜は茄子とかほうれん草とかスープに入れて食べてる

二週間あけてやるのが正解なんだけど今回は試しに一週間でやってみたらやっぱりあんまり効果ないみたい
今三日目だけど二週間あけてやってた時の方が体重減ってた
作ったスープがもったいないからこのまま続けるけど失敗したわー
0192名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 21:15:41.80ID:0+VKSJn4
>>191
だからここで聞いてもその同じ返事しか返ってこないやろって意味
同じ質問されたばっかりなんだから
過疎スレで数人しかいないんやし
0194名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/27(土) 18:39:05.18ID:G6OJ5AvL
今日最終日だ玄米美味しい
トータル結局2.5しか減ってないし見た目全然変わらない
あとお通じ悪くなった
運動も一緒にやらないと勿体無い気がした
あとは2日目が一番辛いから2日目は休日合わせでスタートした方が良いね
0195名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/27(土) 18:42:30.19ID:G6OJ5AvL
あと途中で本家のスープダイエットの存在を知ってそのレシピで作った
キノコ入れるとぐっと味が良くなるし食べやすくなった
マルチビタミンで栄養補助というのもものすごく大事かも
0196名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 00:20:12.69ID:AJaKNbnR
二日目だけどスープだけでもういいやってなる
補助食だから野菜食べなくてもいいかな
0197名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/17(土) 12:40:06.96ID:uCSUZpix
夏休みにあわせて食生活改善と身体リセット目的で数年ぶりにやってる
今日は5日めで肉がおいしい!簡単なストレッチと筋トレ(スクワット)もセットで
157cm53kgから
体重は今朝時点で-3kgお通じも絶好調スープも薄味が苦にならず美味しく飲めてる
あと2日で40kg台になれるといいな
0200名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/22(火) 20:26:03.23ID:9k1xymr1
あとこのスレではにんじんがセロリの代用されてるがオリジナルは両方使われており
人参(カロチン)の代用はほうれん草、小松菜、カボチャなど
セロリ(カリウム)の代用はモロヘイヤ、ほうれん草、パセリなどとしてるサイトもある

このスレのレシピ作った人にんじんが苦手だったのかな
0202名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 20:05:39.33ID:V1Y/aANX
今日から脂肪燃焼スープダイエット2ヶ月ぶりに開始
前にやった時よりキツイ気がする…

1日目(58.8kg)
朝 スープ 柿1個 ぶどう3つぶ
昼 スープ(豆乳50ml足し) ドラゴンフルーツ1個 ぶどう2つぶ
間食 ドリップコーヒー アイス tall
夜 スープ(豆乳50ml足し) 柿1個 ぶどう2つぶ

ドラゴンフルーツが思いのほか糖度低くて糖分不足でくらくらしてきたけど夜の柿で少し持ち直した
0204名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 23:39:16.53ID:dQfNtEMS
アイスティーって打ちたかったとか?

カレー粉とクミン足したらすごくおいしかった
このダイエットやると普段気付かないうちに結構食べてたんだなって実感するね
0205名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 23:54:50.72ID:V1Y/aANX
ごめん
あたたか〜いとかつめた〜いの
つめた〜いほうです
アイスコーヒーって書けば良かった
0207名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 18:01:19.91ID:lU68fXQR
このスープ好きで昔ダイエット関係なしでよく作ってた
自分史上最高に太ったのと再来週パーティを控えてるんで、昨日から助走して初めて今日本格的にスタートしました
固形の果物苦手なんでクランベリージュースとオレンジジュース
スープは汁だくにして、チキンコンソメの塩気とカレーパウダーの辛味で食べるのが好きだわ
コーヒーはいつもポーション入れてたけどブラックもなかなか美味しいね
楽しみながらやりたいですね
0208名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 19:34:54.27ID:7JXh1jrF
私もスープはしょっちゅう作って飲んでる
残り少なくなってきたらココナッツミルクとスパイスを入れて煮込んでカレーにすると美味いよ

2日目(58.3kg)
朝 スープ(アーモンドミルク足) かぶと長ネギの塩煮 舞茸ソテー プチトマト3個
昼 スープ かぶのソテー キムチ
夜 スープ ナスとズッキーニと長ネギの焼きびたし 舞茸ソテー ベイクドポテト

+ビタミンと葉酸と酵素のサプリ


ちょっと糖質多めだったかも
ベイクドポテト抜いた分でも20g以上はとってると思う
あとオリーブオイルもけっこう使った
なので今回の2日目はそんなにしんどくなかった
ベイクドポテトを注入したのであとで筋トレしようと思う
0210名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 19:51:13.80ID:7JXh1jrF
>>209
>>199のやり方だともっとバリエーション変えても良さそうだし
トマトも苦手なら抜いて作ってもOKとある
あと私このスープ作る時コンソメだと美味しく感じないので中華のガラスープで作ってる
同じ量あたりの糖質と脂質と塩分は同じくらいなので問題ないというか
味の素の丸鶏がらスープだと同じ味の素のコンソメよりヘルシー
0211名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 10:46:26.71ID:PluMh236
このダイエット期間中、味覚が変わったのか後半はコンソメが少ない方が美味しく感じた
そんなに好きじゃなかったハーブティーも美味しく感じたし

今日8日目だけど、あんなに色々食べたかったのに今はそんなでもないや
これでこのままバランス良く食事を始めて、それが続くといいんだろうな
0212名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 23:55:20.69ID:IdN9Gc6s
3日目(58.5kg)
朝 スープ 小松菜ソテー 梨1/4個
昼 スープ ナスとズッキーニと長ネギの焼きびたし 柿1個 ぶどう5つぶ
夜 スープ かぶのソテー 1/2個分 塩漬けオクラ ぶどう3つぶ マンダリン1個

野菜は作り置きなので昨日とメニューかぶってる
お腹張るので朝のスープにデキストリンを大さじいっぱい以上入れた
0213名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/29(火) 17:38:51.82ID:QJBvddPE
>>212
ぶどう数粒とか自制心あるね、すごい
今日3日目だから1パック買ってきたけど全部つまんじゃいそう
昨夜のポテト2個は本当に美味しかった&ありがたかった
毎日メニューが変わるのはいいな、と思う

今朝からムクミがめちゃくちゃ取れて指先と足首がシュッとした
ブラのアンダーも少し楽になったよ
0214名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/29(火) 21:04:28.66ID:O3um348B
4日目(57.9kg)
朝 スープ バナナ1本 無脂肪乳50mlくらい
昼 バナナ2本 無脂肪乳250mlくらい
夜 スープ 無脂肪乳50ml

昼にスープを持ってくのを忘れたので代わりにバナナ2本食べた
その代わりに夜はスープのみ
無脂肪乳は牛乳が苦手なのでコーヒーやスープに入れて飲んだ

>>213
2日目のベイクドポテトはありがたいよね
これがないと絶対2日目で挫折する

明日から肉楽しみ
魚ってシラスでも良いのかな?
0216名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/30(水) 18:08:10.74ID:+AhCWieV
4日目ですが今日が一番切ないです
無性にお蕎麦が食べたい…あとチーズバーガー…
2日目が辛いと言う方が多いみたいだけど自分は4日目でした

無脂肪牛乳はカフェオレにしたりスープに入れてトマトミルクスープにしたら味変効果バッチシで、3杯食べられた
バナナは好きではないがパワーチャージになった気がする

明日の牛肉が楽しみ!トマトと炒めてハーブソルトで味付けするよ

鼻のザラザラがなくなって、メイク乗りがよくなったわ
0218名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/30(水) 20:15:56.74ID:4JpKLtXk
5日目(57.4kg)
朝 スープ 鶏ムネ肉 ラムレッグ 100g プチトマト6個 
昼 スープ 鶏ムネ肉 ラムレッグ 150g プチトマト5個
夜 スープ 鶏ムネ肉 ラムレッグ 牛もも肉 150g プチトマト5個

肉のグラムは目分量で適当
肉で多少脂質取っちゃうから良いだろということで夜のスープにMCTオイルを3滴ほど垂らす美味しい
あとデキストリンも大さじ一杯入れた
0219名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/31(木) 21:12:39.33ID:o2wQaAvh
6日目(57.5kg)
朝 スープ 牛肩肉50g 小松菜炒め 舞茸ソテー
昼 スープ 牛肩肉150g 小松菜炒め 舞茸ソテー プチトマト2個
夜 スープ 牛もも肉100g 小松菜炒め 青梗菜炒め ニラ炒め

本当はもも肉やヒレ肉食べるべきなんだけど値段が安いので肩肉のなるべく油のないところを食べた
今回はゆるゆるでやってるからやっぱりあまり減らないな
あとちょうど周期的に痩せない期だった
0220名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 09:39:01.09ID:87OBvQjF
牛脂に脂肪燃焼効果がっていう触れ込みなのに牛脂を摂らないのはなんで?
0222名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 13:07:18.19ID:5OR8sdl6
>>221
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
0224名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 17:00:33.20ID:wS3ltLcg
知らんよ
テンプレに貼ってあるから聞いただけだし
0225名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 18:56:26.59ID:0MI6yS58
>>224
テンプレのスープダイエットのレシピもスケジュールもちょっと怪しいので無視してたわ
牛脂の成分に効果あるほどのリノール酸が含まれてるとは思えない
0226名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 19:34:45.41ID:wS3ltLcg
私に絡まないでよ
テンプレ書いたの私じゃないし
0227名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 19:35:14.93ID:wS3ltLcg
あとテンプレ無視するならアレンジスレ行けば?
0229名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/02(土) 18:13:49.91ID:0/9TkUM5
7日目です
レトルトの玄米ご飯とおかゆに、岩塩と少量のすりゴマをかけて食べました
スープはなかなか進みません、飽きたかなw
フルーツジュースが嬉しいですね、生き返った気分
夜は野菜をスチーマーでチンします

体重計持ってないメジャー派ですが、アンダー、ウエスト、ヒップが各3cm減してました
0230名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/02(土) 21:38:48.35ID:XGfZtCW3
昨日7日目完了して今朝の体重は57.2kg
今回はあまり減らなかった…生理始まってしまったし風邪も引いてしまった
次やるときは正月明けかな
スープは日常的に作って飲むよ

>>229お疲れ様です
サイズダウン羨ましい〜
0231名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/02(土) 22:07:49.13ID:V5s6h7bA
151cm 計測は朝ご飯前
1日目 43.7kg 24.5%
2日目 42.7kg 23.5%
3日目 42.5kg 21.8%
4日目 42.1kg 23.5%
5日目 42.2kg 22.8%
6日目 41.8kg 23.5% ←今現在
7日目
(8日目)

半年振り3回目
前回より手応えがない感じ
セロリが高くて買えなくて抜いたせい?
お通じも滞り気味…
体脂肪頑張れーー
0232名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/02(土) 22:53:35.86ID:cywiTy7j
>>230
お疲れ様でした!

私も昨日から生理が来てしまった
スープは明日からも続けようと、さっきまた作っちゃいましたw
野菜も取れるし身体も温まるし日常的に飲みたいですよね

思いのほかキツくなかったので、日を置いてチャレンジしますわ
0233名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 15:10:39.71ID:3zAtwpIp
追記

7日間終了したら唇がガサガサになって口角が切れそうになっていました
はやり脂質が足りないんでしょう
あと口内炎ができたのでビタミンBサプリも摂りました

昨日からの復食は、おでん、鮭と野菜蒸し、あと酒w
終わったらアレもコレも食べるどー!と思っていましたが、胃が小さくなったのかな?

私のような暴飲暴食タイプが食生活をリセットするには、よいプログラムだと思いました
0234名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 18:22:47.86ID:rZpEwNue
お疲れ様でした
まさに暴飲暴食がクセになっているのでその感覚を自分の中から消し去るべくスープダイエット開始
寿命をわざと縮めるかのように深夜1時にポテチbigサイズと発泡酒500、チーズとサラミなんて馬鹿なことをやっていた
子供を寝かし付けてから自分の時間は食べて飲んで楽しむ!なんてクズだとは思っていながらやめられなかった
週イチでピラティスかヨガ(日による)を習っているけど、鏡に映る自分が酷い
まず暴食をやめる!
0235名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 18:38:29.26ID:rZpEwNue
上の方でアレンジスレの話が出てるけど、今もう無いのかな
日常生活に支障をきたすほどフラフラにならないように>>199を参考にタンパク質も少量取り入れようかと思ったけども
私の場合最大の目的は体重減少よりも暴飲暴食リセットだからな
その時々で考えていこうかな、そして正直に食べたもの書こう
0236名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 20:38:47.36ID:rZpEwNue
いや待て落ち着け
このダイエットって…???
一見野菜スープという身体に良いものを使ってるけど、どんなに食べても摂取カロリーが基礎代謝以下になっちゃうじゃん
タンパク質も塩分も制限ってまずいよね
筋肉量も代謝も落ちてしまうよね
五日目までそんな食生活するの…?
うーん、私にはアレンジ必須だなぁ
スープを食べるのはとても良いのだけど、厳密に守ってしまうと得るものが少ない…
消えます
0238名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 21:43:20.26ID:BwObwRhb
>>236
いやこれって長期的なダイエットのキックスタートとしての緩めファスティングみたいなものだよ
このプログラムでは脂肪は減らないけどデトックス効果が高いのでむくみがだいぶ取れる
そうすることによってその後の運動&食事管理結果もついてきやすくなる
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