7日間スープダイエット42日目
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■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/ 久々やってみたやさら2日目の頭痛が半端なくて心折れそう 半身浴とかで汗をかくと頭痛がなくなるらしいと聞いた
本当かどうかはしらん >>106
ちなみに風呂入ったら悪化した
早々に寝て起きたら3日目は少しマシ 食事減らしてるときに湯船に浸かると脳貧血で倒れるよ スレ復活したんだね〜
数年前に一年くらい一ヶ月にだいたい一回の割合でスープダイエットやってました
最終的に7.5kg落とすことに成功しましたが今は体重元に戻ってます(涙)
やれば必ず痩せれますがそこから維持するのがやはり難しいですね
一週間で終わるし胃が小さくなるのでスターターにするにはいいダイエットだと思います >>97
どうしてもスキムミルクが苦手なら
低脂肪ヨーグルトでもいいらしいですよ セロリ嫌いだけど一回作ってみるかと試したら
うちにある鍋に入りきらなかったw
味も無理だったのでクリーム煮にしたり激辛味噌味にしたりして消化中
多分何の意味もないと思うけど、野菜いっぱい取れるし確かに少量で腹膨れるね
主にセロリがダメなだけだったので、味がおkなら変に過食や偏食するより全然いいんじゃないかなと思いますよ
もちろん普通に食事コントロールできる方がいいんだろうけど 1月中旬と2月中旬にスープダイエットやって合計6キロ痩せた(51kg → 45kg)
1月にやった時は2日目に生理になって2キロしか痩せれなかったので、日数空けて2月の生理後すぐに再チャレンジで4キロ落ちた
やっぱり生理中って痩せにくいのね
スープが肉入れないとコクがでなくて美味しくないから、4日目まではレシピ通りに野菜スープで頑張って、お肉解禁の5日目からはお肉入りのトマトスープで食べてる
途中から肉入りスープにしても私はちゃんと痩せました 2日目!前日比1.5キロ痩せた!今日はブロッコリーの塩ゆでとオクラの焼いたのとベイクドポテト食べるぞー! 私今日4日目だよ
2日目までは全く体重変動なかったから羨ましい
スープに無脂肪乳とカレー粉入れたの美味しい >>118
むしろこのダイエットは前半3日目までが一番減ると思うんだけど
前半にドバッと落として後半はあまり落ちないって人が多い 7日間終了しました。
結果は体重は-3.5k、体脂肪は-1.4%。
30代女性身長167です。
産後2年経っても体重が全く落ちず、授乳も終わったのでやってみました。
外食の機会はありましたが、野菜が食べられる日だったのでおかずのみ頼んで乗り越えました。
軽い頭痛と便秘には悩まされました。
炭水化物を今までは食べすぎていたんだと理解できたことが収穫です。
すぐ2クール目をやろうと思っています。
1日目 72.9k 37.5%
2日目 69.8k 37.1%(初日 -3.1k)
3日目 70.75k 37.2%(初日 -2.15k 前日+0.95k)
4日目 71.4k 37.2%(初日 -1.5k 前日+0.65k)
5日目 70.25k 37.0%(初日 -2.65k 前日-1.15k)
6日目 69.15k 37.1%(初日 -3.75k 前日-1.1k)
7日目 69.40k 36.1%(初日-3.5k 前日+0.25k) うわあ!デブやなあww
頑張って必ず痩せてください 3日目!前日比0.7減!
ブロッコリーの塩ゆでにハマりそう!昨日はお菓子の代わりにポリポリ食べてた!7日間終わってもまた食べたい!
昨日は摂取水分少なめだったから今日は水をたくさん飲みたい! 背高くてもデブだったら巨体なだけじゃん
背高い人は細くないと悲惨 4日目!前日比0.4キロ減!
もうスープもブロッコリーも食べたくない…
バナナで気分転換出来れば明日は肉だ… >>125
細くなったら無敵じゃん
私は160しかないから痩せてもバランス悪い >>123からの>>126
のブロッコリーへの感情の起伏激しくて笑う
今日は牛肉の日だからステーキ食べにいく!
サラダバーで野菜も食べる
この日がいつも楽しみ 5日目!前日比0.1キロ減…!
昨日バナナ食べて30分後にうん子出たから期待してたのに…!
今日は鶏むね肉茹でて食べる!
>>128みたいに6日目はステーキ屋に行くのもいいね!
スーパーで安いステーキ肉買うことしか考えてなかった! 7日間終わり
ステーキ500g食べたのに次の日体重減ってたのはビビったわ
今回はコンスタントに落ち続けてトータルで2.5kg減った
目標体重まであと3kgまた来月やります 6日目!前日比0.3キロ減!
今日のお昼はイオンの安ステーキ肉食べる!夜は西友に大きめのステーキ肉買いにいく! いや一食でステーキ500で合ってるよ
死ぬほどステーキ食べたかったの
朝と昼は合計で100くらいしか食べない分野菜食べて、夜にガッツリステーキ食べた
もちろん赤身のイチボだけど 7日目!前日比プラマイゼロ!ここまでトータル3キロ減!
玄米って初めて自分で炊いたけど炊くの難しいものなんだね!でも久しぶりに米食べたら美味しかったー! 玄米ってあまり好きじゃないから玄米の日はレンジでチンするパックのやつを買ってる
米で買ったら持て余すし面倒くさいから >>137
たった3キロwwwしかもほとんど水分www >>139
3キロ落とすのってなかなか大変だと思うけど
3キロが水分と言い切れるアナタは相当なデブなんだろうね
デブの3キロなんて1日で変動出来そうだからね、それこそ水分で
自分はデブじゃないから3キロをたったと言える発想が分からないわ >>139
人が頑張ってダイエットしてるのにこんな風にバカにしたレスする人ってなんなんだろう。
すごく性格悪そう。
それともストレスたまってるのかな?
ダイエット失敗したとか。 頑張ってダイエットするならちゃんと必要栄養素とって運動しなよ
このダイエットは全然科学的じゃない
太りやすくなるだけ 言うても一週間だけって決められてるじゃん
落ちにくい体重を一旦落とすのにはいいと思うけどね
一週間後は運動とかで健康的なダイエットで維持すればいいだけ
断食してるわけじゃないし野菜スープだから全く栄養とれてない訳じゃない
自分は維持できてるし太りやすくなってないよ
犬の散歩ついでにウォーキングもしてるし
一週間終わって反動で食べちゃう人がヤバいだけでしょ
それはどのダイエットでも言える事だし
継続が大事なだけ >>139
> >>137
> たった3キロwwwしかもほとんど水分www
うわあ!3キロを「たった」とかデブやなあww
頑張って必ず痩せてください 3kgって普通の人なら服がワンサイズ変わるぐらいだよね 5キロ以上で9号から11号に変わったけど3キロでサイズ変わるのはブラのトップかアンダーぐらいじゃないかな 48kg→45kgになったけど
MサイズからSサイズ入るようになったよ
ウエスト69cm→62cmと7cmも細くなったし 痩せてる人ほど3キロはデカイよね
私はクソデブだから3キロの変動なんかすぐよ 痩せてたらこんなダイエットで3キロも痩せないと思う 5日目の肉とトマトの日って、肉の代わりにタンパク源として卵ってどうなんだろう?
卵好きだから卵食べられるなら食べたいんだけどな >>151
自分でやってみて問題ないようなら置き換えすればいいじゃん
時間あけて何度もチャレンジ出来るんだから
私は月一やってて今3回目 >>150
痩せてる人ほど一度のチャレンジで3キロ落とすのは難しいよ
だから回数分けて落としてる
最近は一回のチャレンジで1.2キロくらいしか落ちなくなった
初回チャレンジの時はデブだったから3キロ近く落ちたんだけどね
とりあえず今回がチャレンジ最後で、後は現状維持頑張って太ってきたらまた再度やると思う
5回やってトータル9キロ痩せました(53kg → 44kg)
夕食後に週4日(日月水木)4キロウォーキングもしてるからスープダイエットだけじゃないけど
だいたい一時間弱くらいだからウォーキングも苦ではない 最終日の玄米ってどれくらい食べていいの?
朝昼晩でお茶碗一杯ずつ食べてもいいのかな
それとも1日に一杯だけ?
他の日は果物・野菜食べ放題とかバナナは3本までとか分量がわかりやすいのに、玄米だけどれだけ食べていいのかわからない >>157
ちょうど今日最終日だわ
朝昼晩一杯づつ食べてるよ
これで3回目だけど今まで最終日だけ増えたとかはない ちなみに最終日、フルーツジュース可なんだけど果物は書いてない
フルーツジュース可で果物ダメってのも変だと思うんだけど、これどういうことなんだろう フルーツジュースて糖分が凝縮されてるから
本当は果物そのまま食べるか直に絞ったの飲む方が体にはいいらしいけどね 今回1.5キロしか減らなかった
しかも前回から今回までの3ヶ月の間に1キロ太った分あるから、実質0.5しか減ってない
初回からしたら10キロ痩せれたしスープダイエットで痩せれる限界にきてるのかな
これ以上さげる為には運動かな
職場の一駅手前で降りて歩いたりとかはしてるけど、本格的に走ったりしないとこれ以上は無理か 停滞してた体重が胃腸炎で一気に減った
ただ水分が減っただけだからあっという間に戻るんだろうけど
リバウンドした気持ちみたいになりそうで辛い 5日目のトマト最大6個って制限数で合ってるかな?
ノルマ6個だったら結構キツそうなんだけども >>169
最大6個と書かれてるんだから制限数だよ
6個以内なら何個でもよい
私は生のトマトあまり好きじゃないからいつも小さいの2個くらいしか食べれない 私も普通のトマト好きじゃないけど、プチトマトなら食べられるから甘めのプチトマトを3袋くらい食べてる >>170 >>171
レスありがと
自分も生トマトそこまで好きじゃないから制限数で良かった
鶏ささみと一緒にスープに入れて食べるわ 肉はなぜかスープに入れない方が痩せる
腹に入れば同じだろって感じだけど明らかに違う >>173
私は肉解禁日からのスープはお肉入りで作る
肉なしのトマトスープってコクがなくて美味しくない
だから前半のトマトスープは好みじゃなくて結構しんどい >>173
ささみでも別個で食べた方が効くかな?
5日6日目になるとさすがにスープに飽きてきてそれぞれトマト+ささみか牛肉入れて風味変えてたけど
今回別個にしてみるわ おいらはスープに入れようが別に食べようが変わらない
両方やったことあるけど
スープにいれこんでも体重は落ちる とりつくねのスープは本当に美味しい
このために頑張ってる 鶏ささみを切り広げて塩少々、黒胡椒とバジルふりかけて焼いたものに
スープの具をちょいと乗せたら美味しかったので5日目メニューに是非
そして昨日トマト買い忘れたから5日目昼ごはんは出先でプチトマトだわ セロリが苦手なものだから
初日はいいのだけど二日目から味がつらくて
ミキサーにかけてほぼ液体状態とかにしたらダメなのかなぁ 普通に固形で入れようがすり潰そうが同じと思うが
セロリが苦手な人は同じセリ科の人参で代用OKって私がみてるサイトには書いてある
https://i.imgur.com/tWdewkQ.jpg 自分もセロリ苦手
セロリだけ別個に茹でて最後に入れるので嫌々ながら乗りきってる
今日もスープがまずいけど痩せたいから頑張ってるよ 今日三日目だけどすんごく体がだるい
へこたれそうだけど今日が終われば後半戦
頑張るぞー >>184
同じく三日目だ!
明日からは好物オンパレードだから乗りきれそう!
後4日頑張ろうね! >>185
わー!仲間がいるとやる気出る
最初の三日がキツイけど四日目メニューからは結構イケるよね
あと四日頑張るぞー! トマトって野菜の日に食べていいのかな
それとも果物の日になるのかな
7日目の玄米もどのくらい食べていいのか詳しく書いてないから少し困る… >>188
トマトは果物じゃなくて野菜
玄米の質問はちょっと上に同じ質問が出てるばかり
まずこのスレくらいロムって読んだら? トマトは5日目に食べてるな
野菜は茄子とかほうれん草とかスープに入れて食べてる
二週間あけてやるのが正解なんだけど今回は試しに一週間でやってみたらやっぱりあんまり効果ないみたい
今三日目だけど二週間あけてやってた時の方が体重減ってた
作ったスープがもったいないからこのまま続けるけど失敗したわー >>189
いや読んでるけど返事が2つで片方は大さじ一杯とかふざけてるからよくわからないでしょ >>191
だからここで聞いてもその同じ返事しか返ってこないやろって意味
同じ質問されたばっかりなんだから
過疎スレで数人しかいないんやし >>192
そういうことかー!
食べ過ぎるのはよくないだろうから控えめにしておくかー 今日最終日だ玄米美味しい
トータル結局2.5しか減ってないし見た目全然変わらない
あとお通じ悪くなった
運動も一緒にやらないと勿体無い気がした
あとは2日目が一番辛いから2日目は休日合わせでスタートした方が良いね あと途中で本家のスープダイエットの存在を知ってそのレシピで作った
キノコ入れるとぐっと味が良くなるし食べやすくなった
マルチビタミンで栄養補助というのもものすごく大事かも 二日目だけどスープだけでもういいやってなる
補助食だから野菜食べなくてもいいかな 夏休みにあわせて食生活改善と身体リセット目的で数年ぶりにやってる
今日は5日めで肉がおいしい!簡単なストレッチと筋トレ(スクワット)もセットで
157cm53kgから
体重は今朝時点で-3kgお通じも絶好調スープも薄味が苦にならず美味しく飲めてる
あと2日で40kg台になれるといいな >>195
この、キノコ入れるレシピってどこで見られるかな? >>198
http://www.cabbage-soup-diet.com/
これを訳してるのが
http://blog.livedoor.jp/potos_miki/archives/51962973.html
このブログなんだけどここの訳も若干訳者の独自解釈が含まれてる
ここに出てくる8種類の野菜スープSodium V8 juiceってキャンベルの製品でコストコで売ってるはず あとこのスレではにんじんがセロリの代用されてるがオリジナルは両方使われており
人参(カロチン)の代用はほうれん草、小松菜、カボチャなど
セロリ(カリウム)の代用はモロヘイヤ、ほうれん草、パセリなどとしてるサイトもある
このスレのレシピ作った人にんじんが苦手だったのかな >>199
ありがとう!すごい具だくさんだけど、キノコ入るのはありがたい 今日から脂肪燃焼スープダイエット2ヶ月ぶりに開始
前にやった時よりキツイ気がする…
1日目(58.8kg)
朝 スープ 柿1個 ぶどう3つぶ
昼 スープ(豆乳50ml足し) ドラゴンフルーツ1個 ぶどう2つぶ
間食 ドリップコーヒー アイス tall
夜 スープ(豆乳50ml足し) 柿1個 ぶどう2つぶ
ドラゴンフルーツが思いのほか糖度低くて糖分不足でくらくらしてきたけど夜の柿で少し持ち直した アイスティーって打ちたかったとか?
カレー粉とクミン足したらすごくおいしかった
このダイエットやると普段気付かないうちに結構食べてたんだなって実感するね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています