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体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-x6F+ [106.154.10.4 [上級国民]])
垢版 |
2018/09/10(月) 18:35:22.12ID:zsJqj1mEa
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このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台　6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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0243名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd12-sazq [1.66.98.66])
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2018/12/17(月) 22:02:41.33ID:MAKoPp1Wd
>>221です
60キロ台になったらハイペースでここ5日間は69.0キロ。1か月で1キロ以上減らせそう
食べすぎた日でも安定して70キロを越えることがなくなった

そしてウエストにくびれらしきものが感じられるようになった
ちゃんとしたくびれになるように頑張る
0252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-BSjz [49.96.41.246])
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2018/12/21(金) 07:40:20.20ID:nv7CwclPd
>>240走ると歩くとじゃ同じ距離移動しても痩せ方が違うと感じる？
0254217 (ﾜｯﾁｮｲ 4ab1-XhT7 [115.163.6.212])
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2018/12/22(土) 12:30:11.14ID:zsIBjS8D0
59.5！ここまで減らすともう全然落ちないし昨日は60.3だったけどもう60キロにならないようキープしつつ減ったらラッキー精神で頑張ります！
0263名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdaa-mY0A [1.75.236.57])
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2018/12/25(火) 21:54:38.19ID:9aE6Ul5Qd
牛乳は大丈夫なんだけどスタバとかタリーズのアイスラテを飲むと必ず下痢になる
体重が停滞したら飲んで強制的に全部出すとそこからまた体重が減り始める
冷や汗レベルで腹痛になるので何も予定のない日にしか出来ないけど3回停滞期を突破した
ちなみに停滞してない時は下痢しても大幅に減ることはない
0270名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abea-/Epp [153.164.254.240])
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2018/12/30(日) 10:35:10.19ID:Dlzxy4yI0
一ヶ月前にアバラ折って筋トレ出来なかったら太ったｗｗｗ
一ヶ月前→体重59kg 体脂肪率8ぐらい
今日→体重66.8kg 体脂肪率11.4
まだアバラに痛みあるので筋トレ出来ないけど今日からお世話になります。
0273270 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-/Epp [153.164.254.240])
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2018/12/30(日) 14:30:38.98ID:Dlzxy4yI0
>>271
食い物より酒かな?1日約850キロカロリーｗ
食事と酒は怪我する前とほぼ変わってないから動いてないのが原因なんだと思う
腰の怪我は体幹鍛えると緩和するよ。
>>272
全くその通り
ほぼほぼ寝たきりだったけど、食生活変えなかったからね
0277名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMa9-R3Hj [36.11.225.190])
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2019/01/01(火) 09:19:16.07ID:V7qftk1sM
>>276
後3ヶ月あるんだから何度でも見られるだろ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-/Epp [153.164.254.240])
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2019/01/02(水) 15:27:43.51ID:Znhbsf/40
何でみんな体脂肪率書かないのかな?
体重が落ちさえすればそれでいいの?
0284名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-/Epp [153.164.254.240])
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2019/01/02(水) 15:29:34.39ID:Znhbsf/40
と思ったけど体脂肪計れない体重計の場合もあったな
すまん忘れてくれ
0288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 04:58:18.22ID:/jfWzDIJ0
>>285
ただ気になって聞いただけだよ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c28b-+dtd [157.107.98.208])
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2019/01/03(木) 08:52:23.85ID:yrbb+prF0
3キロ痩せて62キロ。
かなり顔つきもすっきりした気分になってたけど、現実見ると全然デブ。
お腹周りブヨブヨだし。
すぐには無理なのは分かってるけど、腹筋は100回毎日してるしプランクも毎日やってるんだけどな。
ジムにも通ってるし。
脂肪はそうすぐにはデブには効果ないんだろうね。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 22:28:16.59ID:/jfWzDIJ0
>>291
うーん...なんかごめん
筋量気にしてる自分的には体重より体脂肪優先なんだよ
怪我で動けなくて体重増えたからダ板来たけど考え方が間違ってたんだね。
決して上から目線じゃないよ...
0296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 22:29:24.96ID:/jfWzDIJ0
>>294
そうですね、すみませんでした
0297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 23:43:41.26ID:/jfWzDIJ0
>>293
憶測ですが水分量が多い体なのかと
どのくらい食べたか飲んだか分かりませんがお酒飲むと水分抜けるんで飲めば飲むほど体重は減ります
なので水分が戻れば体重も上がる可能性もあるかもしれません
体脂肪率も除脂肪量60%以下だと体重減れば体脂肪率は上がるし、逆に体重増えれば体脂肪率下がります
つまり食べ過ぎたけど、その分アルコールで水分抜けて体重変わらなかったら体脂肪率も変化しなかった
だと思います
0298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
垢版 |
2019/01/03(木) 23:48:14.98ID:/jfWzDIJ0
ミスです
除脂肪量60%以下だと「顕著」に
です...
0299名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff93-AXQt [14.9.50.0])
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2019/01/04(金) 00:45:53.18ID:1IzSy1HV0
>>295
考え方が間違ってる？
そうだねこのスレは体重区切りスレだし、このスレで体重さえ落ちればいいのかとか言うのは間違いだよね
誰も体脂肪は報告しないだけでそんなことは言ってないんだから
そこまで体脂肪率を気にしているなら体重スレじゃなくて体脂肪率を減らすスレに行けば？

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545247003/
0300名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
垢版 |
2019/01/04(金) 07:06:40.49ID:BwX8hiWp0
>>299
誘導ありがと
0307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
垢版 |
2019/01/07(月) 00:49:12.63ID:vQLGp8mV0
>>306
単純に考えると一週間で2キロだと14400Kカロリーをとった事になります。
そこに基礎代謝分も引いて考えたら一週間で（純）2キロ増はかなり食わないと難しいです
ランニングしているとの事ですが純粋に身体に水分が溜まってるか、う○こが溜まってるんじゃないでしょうか?
実際±２は誤差ですよ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bed-fk7N [202.223.83.21])
垢版 |
2019/01/07(月) 09:43:27.68ID:AXkW+vBf0
10月頭に二人目の出産を終えて、今のところ出産直後から7～8キロ減。
最初の一ヶ月は安静にしてて、私や子どもの一ヶ月検診も終えた二ヶ月からちまちまウォーキングも始めた。
クリスマスも近付いて、上の子の幼稚園も冬休みに入って、旦那も年末年始の休み。なので二人の子どもを一、二時間任せて外に出て運動してた。

今日から旦那は仕事始め、子どもの幼稚園は今週末が始業式…下の子だけなら抱っこ紐やベビーカーに乗せてうろつけるけど、
上の子も一緒だとウォーキングだけなんて無理…公園とか行きたがる。自宅で踏み台昇降もママーママーで邪魔されるし…
どうしようかな、始業式までの今日含め四日間…まだ留守番には早いんだよな
0318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6cd-3Fvy [153.210.219.65])
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2019/01/09(水) 18:54:53.98ID:hkDNqGNj0
筋肉増えたんじゃない？
0329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-trTt [49.96.43.26])
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2019/01/15(火) 07:22:00.55ID:WFMENg6Fd
3ヶ月で78kgが66.4kgに。頑張った、俺
0331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-trTt [49.96.43.26])
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2019/01/15(火) 12:50:44.91ID:WFMENg6Fd
俺の身長は170.4cm。
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