おからパウダーダイエットを検証するスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/07(火) 00:42:39.01

>>880
ご返答ありがとうございました。
私もバセドウになってしまい、原因を探っておりました。
皆さまスレ違い失礼しました。　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/27(月) 09:17:55.87

朝、ヨーグルトにおからパウダーとはちみつを少量入れて食べるんだけど、きなこも入れたら美味しくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/28(火) 10:56:43.59

クッキー作ってみたけど、パウダーだけだとボロボロでどうにも固まらない
小麦粉半分ぐらい入れた方がよさげだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/29(水) 16:30:15.88

油は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 02:13:29.20

オオバコを少し入れたらまとまりやすくなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/02(日) 13:03:37.60

卵か粉かどちらかは入れないとおからだけじゃ繋ぎにならんわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/04(火) 12:38:41.95

卵、バター、ホットケーキミックスと牛乳も入れたよ。でもボロッボロで固まらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/04(火) 19:10:05.77

>>887
おからパウダー入れすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/05(水) 20:29:43.50

分量どうやったの？
色んなレシピあるしまずはレシピ参考にして作ってからアレンジしてみては

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/17(月) 17:04:26.86

初めておからパウダー買った
脂肪0ヨーグルト100g
おからパウダー大さじ1
きなこ大さじ1
MCTオイル大さじ1
クラフトオリゴ糖大さじ1
これで便秘解消されたらいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/18(火) 09:54:21.19

>>890
クラフトじゃなくてフラクトだった
バナナ1/2本も追加
お腹空いてたからおいしく頂きました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/18(火) 12:47:26.47

おからパウダーを自作のコーヒー牛乳に混ぜてたら飽きてきたので
大豆粉に変えて2週間様子見たら完全に便秘になって
又おからパウダーに戻したら又お通じつくようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/18(火) 14:59:29.70

>>892
私も同じ経路を辿りましたw
似て非なるものなんだなーって体の素直さにびっくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/18(火) 17:02:43.35

>>893
わおっお仲間発見ｗ
ホントそうですよね〜( ；∀；)
大豆粉は飲み物に入れてもダメなことが今回つくづくわかりました

何を隠そうおからパウダーで半年で６kg痩せたのに
大豆粉で便秘になって体重微増してむしゃくしゃしてやけ食いし
１kgリバウンドしますた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/26(水) 19:07:25.33

おからパウダー1カップ
米粉と片栗粉合計で大匙3
サイリウムパウダー大匙半分
ココナッツオイル大匙1.5
水適量(スプーンで掬いやすい緩さになるまで)

上記をタネにしてテフロン加工のフライパンでオイルなしで焼く
甘くしてもいいしピザチーズ乗せて焼いて塩胡椒してもうまい
あらかじめ塩と和風出汁混ぜて焼くのもうまかった
ココナッツオイルでおから臭さが軽減して食べやすい
甘くするならバニラオイル入れてもいいかも
大体3～4枚くらいに分けて焼いて朝昼1枚ずつ食ってる
まだ体重減った感じはしないが腹が減りにくいので助かる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/27(木) 00:10:43.54

米粉と片栗粉をやめて
サイリュウム増やして卵とベーキングパウダー足したら
痩せるし美味しいんじゃ無い？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 11:55:06.77

おからパウダーどこで買えば安いですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 13:57:45.33

スーパーで買ったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/28(水) 11:00:03.13

これを飲み物に混ぜても味は不味くならないんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/06(金) 13:08:23.33

>>897
ヤフーで５キロのやつが安いけど
なかなか減らないw

>>899
コーヒーとかに入れれば、何とか飲める
ただしストローがないと下に沈むだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/06(金) 21:04:47.28

飲み物に混ぜて無理矢理飲むよりお味噌汁に入れた方が美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/14(土) 08:59:00.43

2015年に買った送料込み2000円以下の10kg袋をようやく全消費しました
（賞味期限90日だけど基本常温保存で5年ちょっと）
去年あたりから虫が湧いて蜘蛛の糸みたいなものにおからがつながってくるようになってましたが
冷凍で殺虫してなんとか乗り切りました
さすがにもう10kgは止めようと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/14(土) 09:08:57.97

おえぇぇええ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/14(土) 20:13:00.94

>>902
わざわざ書かなくていい情報だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/17(火) 05:52:02.52

開封後冷蔵庫、賞味期限から1月くらいで処分かな自分なら
入院deダイエットは近道ではあるか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/17(火) 06:27:44.01

お腹弱い人だったら、死んでそう
虫湧いたのは気持ち悪いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/17(火) 07:42:17.75

糸で繋がったようになるのはおそらくノシメマダラメイガの仕業なので食べても問題ない
それよりもおからに含まれる脂質の酸化が問題

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/17(火) 19:35:20.01

ネタにマジレス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/18(水) 19:36:21.51

ネタですみません
http://i.imgur.com/oEaxLrf.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 00:06:02.00

密閉できないなら冷蔵庫の野菜室に入れようね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 07:32:51.68

野菜室に入る量じゃないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 07:33:52.52

>>909
10キロあるのは知ってるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 08:50:26.06

気持ち悪いからもう出てこなくていいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 11:54:00.87

30kgの玄米は入れたことがある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 17:44:23.47

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 17:48:31.94

安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 17:48:49.65

安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 03:00:15.36

>>8
これ最強じゃん
食欲わくなら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/19(水) 23:42:34.19

不味そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/01(日) 03:15:43.70

わしこれでの痩せ方みっけた

食前に飲む

ではなく、食べ物（パスタとか）半分にしてその分これ混ぜる。お腹いっぱい満足感いっぱい
当たり前とか言うなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/22(水) 20:58:44.81

おからパウダー始めてみたけど美味しくなくて辛い
食べ物が全部粉っぽく美味しくなくなる
1日一回で入れすぎてるのかなぁ
毎食で少しずつ取るのが正解？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/22(水) 21:48:11.41

>>921
入れすぎてると思うなら減らしてみればいいのに
どのくらい使ってるかも書いてないのにわかるわけないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/23(木) 01:07:31.87

>>921
きな粉足すといよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/23(木) 14:13:35.25

最近は蒸しパン専用になってるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/24(金) 07:36:44.15

蒸しパンうまいよね
ヨーグルトに入れるのも食べやすかった
繊維の取りすぎか逆に便秘になったので最近控えてるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/24(金) 18:40:35.32

一日一食で今のところ快便

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/11(木) 17:33:32.11

同じくダイエットはじめて便秘だったのが快便なった
でも軽く胃痛がする
胃が弱い人は向いてない？
１食につき大さじ1とってるけど取りすぎかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/11(火) 09:20:06.06

地獄のように臭い屁が連発するようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/15(土) 01:02:39.18

粉やら薬に近い形態のものは
吸収良すぎてかえってダメージになることが多い気がする
出来る限り食物の形で取って薬やサプリは厳選したほうがいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/15(土) 18:44:57.12

タコ焼き禁止令

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/20(木) 14:59:32.63

昨日数ヶ月ぶりにおから蒸しパン食べたらさっき40cm級のうんこ出た！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 02:50:39.82

パウダー入れたイーストパンケーキを
毎日食べてる。
美味しいよ♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 08:47:16.01

おからパウダー100パーじゃイーストパンケーキは作れないじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 09:07:57.27

「おからパウダー入れたイーストパンケーキ」と書いてる時点で普通の頭ならおからパウダー100パーとは思わないけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 09:17:57.55

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 10:24:32.87

普通の頭してたらダ板のおからパウダースレでわざわざ小麦粉投入レシピを♪付きで書こうと思わないからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 13:27:16.17

製菓製パン板にもおからスレはあるけど細かいレシピ書いてるわけでもないし、ダイエットの厳しさゆるさも人それぞれだから小麦粉使う人が居てもいいと思うけど
おから100％レシピのスレでもないのにそんなに突っかかることかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 16:18:58.02

>>937
どうみてもあなたが突っかかってるように
見えるんだけどw
荒らしたいなら別スレに行ったら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/01(火) 03:10:42.98

>>934
たしかにｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/04(金) 18:07:00.03

トップバリュのおからパウダーを前から探してたんだけど、イオンにもまいばすにもアコレにもなくて、お店の人にもないって言われてたのよ。
それが今日、イオンの油揚げとか売ってる冷蔵のところに売っててビックリしたわ。
やっと買えてうれしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/05(土) 01:58:21.56

マンコだねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/22(火) 16:34:32.55

おからパン作ったけど、まずい。
見たレシピが悪かったかと思って、違うレシピで作ったけどやっぱりまずい。
つくれぽでは大絶賛だったのに。
冷めると少しマシだけど、口の中でネチャっとした感じがします。こんなもん？
サイリウム入れなければいいのかな？
蒸しパンやった事ないけど、蒸しパンはネチャっとしないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/22(火) 16:53:01.82

>>942
蒸しパンは加熱時間や水分量でバサバサもしっとりも出来る
水入れ過ぎたらもちろんネチョる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/22(火) 18:54:08.25

>>942
サイリウム入れないとふわっとなるがゴワゴワなりがち
サイリウム入れるとしっとりもっちりするけどねちゃる
好みの問題だけどバナナも似たような感じになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/22(火) 18:57:50.70

>>942
脂質制限ダイエットには良くないけど
サイリウム入れずに少し油入れるとふわふわなるよ
普通の蒸しパンレシピを参考にして
小麦粉を粉砕したオートミールに置き換えて
砂糖をラカントとかにすると美味しくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/27(日) 07:16:00.09

おから蒸しパンは50gで大き目に作って切ってオーブンで焼いて焦げ目付けてmctオイルとオリゴ糖シロップかけて食べてる
前に市販の蒸しパンに切り目入れてバターとハチミツ掛ける食べ方が美味しいと話題になったから
やはりある程度美味しくないと続かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/21(火) 12:32:21.65

蒸しパンは細かいやつでも自分はあわなかった（小麦粉には勝てないしそもそも普通のパンのが好き）けど
粗めのパウダーとつなぎとして卵とキャベツたっぷりいれてお好み焼きにするのは好き
ソースマヨなしで醤油出汁のたれでもいけるから、自分に合う調理法は大事だなって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 17:08:38.80

おからサイリウムに大根、干し海老入れて
大根もちにしたらすごく美味しかったよ
根菜絶ってないひとは試してみて欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/28(木) 00:58:51.48

おから蒸しパン美味しくて食べすぎちゃいそう
みんな1日にどれくらい食べてるんだろ

ちなみに
おからパウダー30　ココア10
ラカント20　ベーキングパウダー4
サイリウム5　卵1　アーモンドミルク150
これで作って、昼食に1/4、間食に1/4で
毎日半分くらい食べちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/28(木) 03:00:27.27

一食でおからパウダー20g分食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/28(木) 09:40:16.74

そうだよね
カロリー的には全部食べたって平気だよね
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/10(水) 11:42:30.85

おから蒸しパン作るときベーキングパウダー足りなかったから重曹を少し使ったらふわふわになってる！
全然飲み込みなくくない！ホットケーキみたい
今まで食べるのに苦しくて苦労してたのは何だったんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/01(木) 11:44:31.76

楽天のおからパウダーがすこし値上がりしてる
買っとけば良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/06(火) 00:12:47.34

めっちゃ安く買えたとこ販売終了してしまってショック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/18(火) 16:30:49.28

これからの時期リンゴを大量に貰うのでYouTubeのうま馬クッキングのりんごケーキをよく作る
うちは6等分して夫婦で3日で食べるんだけど食べ応えあるのに低カロリー低糖質だし無脂肪牛乳使えば更に低脂質
おからパウダー蒸しパン嫌いな夫もこれは喜んで食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/23(水) 21:05:58.30

おからパウダーは微粒しかうけつけん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/12(月) 10:01:58.83

小麦とおからを半々にしてラカントか砂糖、牛乳、卵、ベーキングパウダーで
ホットクックでケーキにして焼いて6等分してる
冷凍保存して一切れずつ食べる、一切れ１００カロリーぐらい。
小腹がすいたときのおやつにいい
以前はプリンやシュークリーム、アイスクリーム食べてた（一個２００－３００カロリー）
おから１００だと私的にはまずくて飲み込めなくてむせて満足しない
小麦を半分入れるとしっとりおいしくてパウンドケーキ食べてる気になって満足

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/12(月) 16:48:34.42

少し油足してみたらどうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 11:41:11.72

>>958
ありがとう
焼くときに鍋に油を塗ってるけど中にも入れてみる
腹持ちがよりよくなるかもしれませんね
むせるのは水が足りないせいかも
おからパウダー１に水３．５でおからに戻る分量って知らなかった
１：１か１：２ぐらいで作ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 01:27:45.73

おから蒸しパンと寒天ゼリー食べると惚れ惚れするようなンコが出てたのに身体が慣れたのか効き目がなくなってきた…悲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 12:27:12.59

自分はおからパン食べると、便がおからパウダーそのままみたいな
黄色っぽくて形もいつもの筒形より四角い感じのが出る
もしかしたら吸収がよくないのかな？
もっとかんで食べるべきか、パウダーの吸水戻し時間を長くすべきか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/28(土) 09:05:27.30

ココア味のおから蒸しパン、美味しくて食べ過ぎそうだけどおなかがはるから食べ過ぎない
素晴らしいおやつだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/28(土) 20:55:37.39

おいしいよねココア味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/13(月) 21:37:43.83

安売りで買ったキッコーマンのおからパウダー6袋持て余して賞味期限今月までになってしまった
どうにか消費しようと蒸しパンに辿り着いた
50g入れて作ったの食ったけど腹持ちやばいな
冷蔵庫で冷やすとしっとりしてすごいいいね
次はココア入れて作ろう
オートミールでダイエット中だけどおからもいい感じだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/28(木) 19:03:20.97

おからで揚げ物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 17:40:55.75

おからパウダーで極薄味の卯の花作って毎食食事30分前に茶碗一杯先食いしてから食事を始めてたね

一日メンテカロリーから-300～500kcal、体重x2gのタンパク質、白米150g～250gのジグザクダイエットしてこれでも停滞したらハイカーボデイで炭水化物の白米だけ1.7～2kgドカ食いしてたら20kg痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/10(日) 20:18:59.70

卯の花作るなら生おからの方が安くて良くない？冷凍できるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/12(火) 09:46:35.41

豆腐屋潰れちまったんだわ