一日二食　1日2食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 16:29:46.43

昼に食べてた菓子パン2個を止めて一日二食にしただけでみるみる痩せていく
ただの食いすぎやったか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/19(日) 21:41:26.50

朝白湯だけにしてみたけど、毎朝出ていたものがでなくなった
何回やっても朝たべないとでないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/03(月) 09:48:40.10

一日2食やってたけど太らないし痩せない
だから一日一食を食べて2食は飲み物にした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/06(木) 13:32:33.65

一日２食は太る
相撲取りの食事だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/06(木) 15:32:12.91

>>182
お相撲さんは二食がたくさん食べるうえに、おやつとお酒ものすごい量とってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/07(金) 07:43:46.01

https://ameblo.jp/hokusei-icsr/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/12(水) 21:53:25.23

>>153
運動して抜けてた水分が抜けなかっただけだろうに。
水分次第で2キロは変わるからな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/19(水) 16:47:57.65

ほぼ１日2食で4ヶ月で13キロ痩せたわ。

朝は家で白米他たっぷり。
昼はなし、または豆乳とさけるチーズ。
夜はサイゼで小エビのサラダとパスタ、またはすき家で山かけ鉄火丼とサラダセット。

1週間に１日は大好きならーめんデーで昼と夜はらーめん。替え玉も食後のデザートもガンガンいっちゃう。

これだけでも続ければ痩せるものだ。
山かけ鉄火丼が癖になる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/20(木) 10:18:34.50

朝食抜きは太る。ってのをそのままとらえて
朝を追加で昼夜を同じだけ食べてたら意味無いよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/21(金) 08:39:07.24

ダイエットのためというより健康のため一日二食だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/21(金) 12:49:02.00

>>183
食ったらすぐ寝るしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/09(月) 18:00:36.82

お腹ぺこぺこになってから食べるようにしたら、1日一、二食になった。
がっつくと血糖値急上昇してうって頭にくるから早食いだったのにゆっくり食べるようになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/11(水) 03:10:56.48

朝と夜だけ食べる
相撲取りは昼と夜食べて寝る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/12(木) 11:42:33.36

朝食べると昼もすごい食欲わくから、昼と夜食べる事にした
何とか頑張って10kg落としたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/12(木) 11:45:36.66

>>150
ほほう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/12(木) 15:35:33.41

よく噛んで掻き込まない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/12(木) 16:18:09.18

高タンパク質だと腹減りにくいけどな。
体重÷1000gのタンパク質でも腹減らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/14(土) 01:38:24.27

朝くって　夜食って　いい感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/05(日) 15:31:13.04

ゆるーく落ちて来てる
あとはトータルのカロリーを1300ぐらいにおさまるように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/08(水) 11:55:25.63

お正月から3kg減った
1ヶ月に1kgペースだがこのまま一年でマイナス12kgのつもりで頑張ろうと思う
一日二食は慣れると楽だし体調も良いような気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/12(日) 19:59:57.44

高校生です。
昼抜き1日2食生活に切り替えてから、母親が、まるで病人を看病するかのように異常に心配してきます。
しかし当人は夜抜き1日2食生活を私が生まれた時からずっとしており、「代わりにビール3本飲んでるから大丈夫」だそうです。
訳が分かりません。
夜抜きは昼抜きよりずっとハードだと思うのですが、そんなにビールって食事になりえるものなのでしょうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/12(日) 20:30:14.89

>>199

350ml缶がおにぎり1個くらいになるよ
「麦で作ったおかゆ」みたいなもの、と考えておくといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/12(日) 20:45:47.47

>>199
日本語でおk
主語がない、憶測では父さんの話っぽい。
ビールはアルコール依存。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/12(日) 20:51:43.24

>>199

古代エジプト　ビール　で検索

文化にもよるけど、当時ビールは「食事」扱い
h　ttp://www.newsdigest.de/newsde/gourmet/beer/5323-960/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/12(日) 20:56:09.61

レディボーデンのでけえやつ一気食い最高だわ
やめらんねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/16(木) 22:47:30.03

>>186
やまかけ鉄火丼、さっき食べてみたけど、刺身の鮮度がイマイチじゃね？
コロナのご時世だからかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/16(木) 22:50:34.47

トマトｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/17(金) 13:56:35.60

腹周りがスッキリした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/18(土) 19:18:25.14

やまかけ鉄火丼けっこう高いんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/21(火) 16:39:01.07

>>204
たしかに、イマイチの時とそうじゃない時ある気がするわ。

>>207
そうなんだよね。
だからたまにマグロたたきにする。
それと、日によっては刺身が品切れってこともあるんで、そういう場合はとりそぼろ丼にする。
これは安いし意外とうまい。

他はみんなカロリー高い。
あとはNYポーク丼もカロリー的にはおすすめかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/22(水) 19:11:21.31

>>208
ありがとう。
メニューとか参考になった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/07(木) 14:37:32.31

4kg減

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/09(土) 12:34:42.97

>>210
期間は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/13(水) 07:26:45.79

一日一食。昼に玄米一合食うだけにするどうなるか試す。
おかずは納豆とふりかけ。味噌汁。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/15(金) 11:50:41.42

>>211
4ヶ月

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/15(金) 12:26:11.01

豆乳とプロテインドリンクを朝飲むのは1食に入りますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/16(土) 18:09:34.65

>>214

飲むのは入りません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/21(日) 11:06:31.63

>>186
せっかく山かけ鉄火丼を世間に広めてあげたのにメニューから消えやがったわ。
代わりにオニオンサーモン丼がレギュラーメニュー入り。
まあ、これもカロリー押さえられてるからいいけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/27(月) 22:35:51.06

16時間の空腹時間を作るという健康法をyoutubeで見て、1日二食生活をはじめました
内臓を休めることができるそうで、ずっと胃の調子が悪かったので実践することにしました
三食がっつり酒も24時までダラダラ飲んでいた生活をやめ、朝は白湯のみ、昼夜は普段通り食べ酒は22時までと決めました
空腹時間が長くなると筋肉が減るらしいので15分程度の軽い筋トレも2日に1度しています
3ヶ月で52kgから46kgになりました
豚骨ラーメンを食べても胃もたれしなくなり、ダイエット効果よりも健康効果を感じています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/05(水) 22:08:43.52

ここにいる1日2食の先輩たちに聞きたいんだけど、だいたい体重が落ちるペースは１ヶ月に1kg？
ダイエット目的で1日2食、晩飯抜きにしようと思ってるんだけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/05(水) 23:51:19.02

8kg、効率がいいと可能、体重の5%が健康を害さないとか
言うけどね、無理なく減らし、そして続けるのがとても大事

イライラしてどか食いするならむりして減らさない方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/21(金) 12:57:07.79

>>217
朝に白湯を飲むと体温上がって基礎代謝が上がる説を聞いたんですが、感じますか?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/25(火) 15:59:18.72

>>199
肉体労働者で無ければ大人は3食食べる必要無いけど、毎日酒飲んでるならアル中だね。
そっちのほうが心配。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 09:15:58.50

朝豆腐2丁昼豆腐3丁で一ヶ月で15キロ落ちたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/22(火) 13:52:38.29

>>222
豆腐食い過ぎw

昨日から2食。メニューはじゃがいもと豆腐の煮物
今日も同じ、豆腐半丁は塩こんぶにゴマ油
68.6kg　明日は少しでも減ってるといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/22(火) 16:32:42.81

慢性胃炎なので胃を休めるために6月からスタート
先週胃カメラ見てもらったけど1年前と比べて胃炎が治りかけてるって言われた
慢性胃炎は治らないと思っていたからすごくうれしい
このまま続けていくモチベーションが上がった
参考までに体重推移↓
https://i.imgur.com/oaw3gn4.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/22(火) 20:49:38.20

1日2食にしたら胃炎が治るの？
萎縮性胃炎なんだけど1日2食本格的にデビューしようかな……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/22(火) 21:13:20.36

自分の場合、4年前からピロリ菌陰性の慢性胃炎て言われて胃カメラしてる
今年は表層部のただれ(びらん性胃炎）が改善してきたって言われた
萎縮性胃炎はよくわからない
ダイエット板でスレ違いのネタを投下して申し訳ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/28(水) 13:37:03.07

オートファジー　16時間断食始めました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/28(水) 21:11:06.87

オートファジーは素晴らしいよ‼︎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/01(日) 18:44:49.37

♂で体重103kgだけど先が長いなー
オートファジーしてるから苦しくはないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/26(木) 09:05:48.37

>>191
相撲取りと一般人では食う量が
全然違うだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/14(月) 17:50:58.23

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/14(月) 18:02:47.99

【重要】安倍氏は李氏朝鮮の末裔　「田布施システム」李氏朝鮮の末裔が逃げた場所　二階と今井も朝鮮系清和会

　永田町における「朝鮮系」というのは李氏朝鮮時代の両班階級出身という意味です。
以前、田布施の話をした時にも言いましたが、田布施は李氏朝鮮の王族や両班階級が逃げてきた場所で、岸信介は李氏朝鮮の王の末裔です。岸という名字も「李」を分解して木（き）と子（し）にしたから岸（きし）なんだという話をしたと思います。

安倍さんは岸家の人なので、当然「朝鮮系」ですし、今井さんも安倍さんと遠い親戚なのでやはり「朝鮮系」。

二階さんも同じく遠い祖先が李氏朝鮮系だったという区分けです。

また、そういう人たちが集まったのが自民党の清和会です。清和会というのは、多くが「朝鮮系」の人々の集まりで、永田町では常識です。

実際に、清和会の事務所は旧李王家邸で当時の赤坂プリンスホテルの一階にありました。

李氏朝鮮最後の皇族であった李玖も清和会の支援を受け、2005年まで赤坂プリンスホテルで暮らしていました。
https://tocana.jp/2020/08/post_168418_entry_2.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/14(月) 18:03:24.50

ゆっくり自分自身のペースで一日2食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/13(土) 01:25:38.82

【コロナ不況】コロナ禍で「1日1食」、増える困窮者　備蓄米開放も不十分 [砂漠のマスカレード★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1613052979/1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/16(火) 16:33:30.99

ビチクマイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 06:38:42.72

一日六食っす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 06:54:11.77

２日に１食っす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 09:50:51.59

それはアホ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 16:52:40.20

備蓄モチモチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/19(金) 17:39:56.76

結局集中力だからな
野坂昭如とかヒロポンでオナニー最高いってたし
今なら合法のエフェドリンか？
http://healthdream.cart.fc2.com/?ca=5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/20(土) 19:03:01.94

今日から1日2食生活をするぞ！
ついでに貧素な食事なのに食費月9万円かかってるのを月4万円ぐらいに減らしたい！
今日は以上、体重は明日量る！　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/20(土) 20:35:18.10

自分にレスして

ありがとう

だってさwww

あまりにもわざとらしい

相変わらずの一人会話w

意地の虚しい自演一人芝居え

自分から自分に話しかけるコビト爺さんw

相変わらずキチガイ過ぎるw

短時間に連投しすぎじゃね？w

これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて

そこまでしてレスが欲しいのか？w

欲しくて欲しくて堪らないのか？

キモい

キモすぎる

ユルアゴビチクコビトジジイ

キモすぎる

キモキモついでに

ニューチラシのポーズはよカモーン！

赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！

カモカモカモーン！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/21(日) 03:52:32.95

痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/22(月) 17:13:41.56

朝食抜き夕食豆腐ダイエット始めて1週間。3kgやせました。
お昼もバナナヨーグルトを週3くらい。
111kgが108kgだから目標の70kgまでまだまだだけど…
豆腐に飽きないか心配です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/22(月) 17:19:46.18

>>244

発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/03(土) 10:21:50.32

>>241だけど、一昨日ようやく体重を測ったはｗ　我ながら流石デブやわ～
4月1日で90.9kgです。身長170cmだからかなりのデブです。　

今日からダイエット開始！　やることは～
１．一日二食（朝抜き,16時間食べない方法のやつね）
２．外食コンビニ禁止で自炊
３．水筒を携帯してコマ目に水を飲む。

まあ1.が守れたら痩せるはずだから、気楽にまずは３ヶ月やってみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/03(土) 11:51:38.67

>>246

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

64歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

64歳153センチのビチクコビトジジイw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/15(木) 10:16:35.99

>>185
それそれ。
出ていく分の量もしっかり計量すればわかるね。
まあ、出ていく分は普通は計量できないけど。
運動もそうだし、その日の気温や体調によっては体が水分をため込むこともあるから機械のように日々減っていくわけではないんだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/15(木) 14:01:25.63

>>248

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:

しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/24(土) 10:18:31.80

先ず断食して胃袋を小さくしよう、そうすれば少食でも満足出来るようになる
※注）胃袋そのものは小さくならないから、プラシーボ効果的な感じで解釈して
夜は更に少な目でも大丈夫
お腹が減ってる状態で何か食べたいなぁと思いながらも寝て朝になると不思議な事に食欲は消えてるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/02(日) 19:32:51.28

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/21(金) 20:25:04.18

金がないから一日一食にしようかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 15:21:11.20

ストロング酎ハイは飲んでるやついないよな？
あれは糖質やばい。
アルコールとのダブルパンチで老化促進剤だわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/25(金) 23:38:21.94

>>253
糖質ゼロのを飲んでいる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/07(水) 10:08:32.05

>>
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/17(火) 16:18:27.40

またレス汚しはじまった3/20かから湧いてきた
これってなんか変なプログラムつけられちゃうのかな…
自動でついちゃうのかな
1日1食スレなくなったじゃないちゃんと立ててよ責任持って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/19(日) 20:48:15.16

昼抜き出して二月、胃の調子がいい

1 · 2021/09/22(水) 15:29:22.13

1ですが
今も一日二食やってます

やり始めたころは170cm85kgだったけど
今は68kg
ゆっくりでいいんであと5kg落とそうと思ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/12(金) 13:28:05.94

>>258
三年かけて17kgですか？
いいペースですね。

当初と変わらない食事内容ですか？
皮膚のあまりなどなかったですか？

順一 · 2021/12/22(水) 06:54:19.98

171cm75･7kgの朝です
日曜日から始めています
お腹周りの脂肪を落として活動しやすくなることが目的です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/23(木) 22:30:21.30

>>13

これ

ほんこれ

何か秘密はそこにありそうなんだよね

カロリー減らせば痩せるなんて単純なことじゃないっぽい

順一 · 2021/12/26(日) 21:10:30.94

本日は朝コーヒーエスプレッソ
散歩後コーヒーと南部せんべい
夕食　大根そぼろ煮、味噌汁など

順一 · 2021/12/30(木) 21:04:14.62

本日、夕食をがっつり食って計って
75.85キログラムでした
あんまり変化はありませんが、のんびり続けます

順一 · 2021/12/31(金) 12:49:30.56

日記みたいになってますけど、
本日は16時間断食後に年越し蕎麦を食べました
夕食は比較的軽めにすませて明日は新年早々１日断食にトライします

順一 · 2022/01/01(土) 10:52:31.28

あけましておめでとう
１日断食はじまってます
昨晩は豚肉たっぷりキムチスープを食べ
明日は大根もちの予定です
朝はコーヒーと白湯でした

順一 · 2022/01/01(土) 15:38:17.73

ウォーキング後に薄いココアを１杯飲みました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/02(日) 04:18:59.04

おはようございます
1日断食達成しました

順一 · 2022/01/02(日) 08:48:31.76

断食後の梅流しというのを今つくってます

順一 · 2022/01/02(日) 10:18:31.33

梅流しをいただきました
かなり大量に食べましたが、まだ変化はありません

順一 · 2022/01/02(日) 13:08:33.52

午前中に一度排泄しました
まだなにかを食べようという気はおきません

順一 · 2022/01/02(日) 21:06:17.12

風呂に入って体重を測ると

６３・３kgでした

断食の成果は出ていました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/02(日) 21:06:51.66

失礼
７３・３でした
希望の数値を書いてしまいました

順一 · 2022/01/02(日) 21:20:48.33

2食目は味噌煮込みうどん
チョコ２つ

順一 · 2022/01/03(月) 11:33:42.21

昼はポタージュでした
夜は鍋にするつもりです

順一 · 2022/01/04(火) 00:23:39.22

豆腐、白菜、油揚げ　で湯豆腐風
鯖のふりかけ
お粥
白菜の浅漬けなど

アーモンド、チョコひとつ

順一 · 2022/01/04(火) 20:39:56.24

ポタージュ
お粥
漬物　梅干し　大根菜

お粥
鯖とネギのふりかけ
餃子白菜スープ

甘栗

順一 · 2022/01/08(土) 07:45:06.17

韓国ドラマの怪物を見ながらチョコを２つ３つ
そんな日々を送りながらも２食を続けております
今週末からまた１日断食
今回は今晩軽く食べて明日日曜が本番です

順一 · 2022/01/08(土) 23:21:44.28

明日の１日断食の準備食
お粥
白菜の漬物　たくあん
ポテトサラダ　里芋のスープ
リンゴ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/09(日) 12:04:38.54

朝プロテインさつまいも100g
夕ジンギスカン or 海鮮鍋果物

もう3食は無理だし必要ないかな

順一 · 2022/01/10(月) 10:28:36.07

断食は成功しました
梅ながしをたっぷり飲んで出かけます

順一 · 2022/01/11(火) 00:56:41.94

お粥
麻婆豆腐
ひじきの煮物
高野豆腐
わかめのスープ

順一 · 2022/01/11(火) 19:23:53.92

昼
インスタントラーメン
今川焼２個
せんべい

夜
けんちん汁
お粥
麻婆豆腐
白菜の漬物
ひじきの煮物

順一 · 2022/01/12(水) 07:18:39.32

昨晩は
アーモンド、カシューナッツなどつまみました

本日は映画を見に行くので、
握り飯一つ
ゼリー飲料２つ持参

帰りは高田馬場から新宿までウォーキングする予定

順一 · 2022/01/12(水) 20:35:44.23

早稲田松竹でプロミシングヤングウーマンを見る
鑑賞中ゼリー飲料を２個
公園で握り飯１個
馬場から新宿まで歩く
帰宅後、ニチレイ今川焼１個

夕食
お粥
たくあん、白菜の漬物
ひじきの煮物
けんちん汁

アーモンドなどをつまみながらPC映画三昧

順一 · 2022/01/12(水) 21:43:31.57

風呂から上がって体重測ったら
７１・９５でした
まあまあいい調子だと思います

順一 · 2022/01/13(木) 16:49:08.10

１万歩ウォーキングから戻ってきて
今川焼１個
アーモンド
けんちん汁２杯

順一 · 2022/01/14(金) 08:51:39.87

昨晩の食事は
めかじきのステーキをメインに
お粥や常備菜で食べました

順一 · 2022/01/14(金) 23:46:53.96

昼
とろろうどん
アーモンドなど

夜
お粥
各種漬物
シューマイ
メカジキのステーキ
ひじきの煮物
白菜のミルク煮

順一 · 2022/01/15(土) 12:13:20.21

昼は
納豆、ご飯
味噌汁　昆布の佃煮　ちくわ

これからウォーキングです

順一 · 2022/01/15(土) 19:10:46.27

白菜とひき肉の煮物
ご飯
ポテトサラダ
ねぎの味噌汁
昆布の佃煮

今から今年3度目の断食に入ります

順一 · 2022/01/16(日) 08:22:51.70

２日くらい排泄してませんでしたが、
朝、出ました
断食中の爽やかな朝です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/16(日) 20:57:46.45

今日は自転車で84㎞走った
朝、昼抜き、夕食は野菜炒め　これから夜食に玄米パンにオリーブオイル付けて食べます

順一 · 2022/01/17(月) 01:05:42.76

断食１日24時間後に梅流し
その後、ナッツ類をたくさん食べました

順一 · 2022/01/17(月) 07:27:13.84

梅流しを飲み、排泄しました
あまり腹が減らないので、このまま続けます

順一 · 2022/01/18(火) 13:10:51.37

アーモンド
カシューナッツ
チョコなど

４０００歩ウォーキングして帰宅
今川焼ひとつ

順一 · 2022/01/18(火) 20:12:48.76

食間に今川焼２個目、カフェオレ

夕食は白菜のミルク煮
アーモンド
カシューナッツ

明日は寄席ダイエットです

順一 · 2022/01/19(水) 08:41:47.12

寄席ダイエット当日
朝　白菜のミルク煮＋オートミール
末廣亭ではお茶とゼリー飲料４つ

順一 · 2022/01/20(木) 01:30:23.44

寄席からの帰宅後に
おろしうどん
今川焼１つ
アーモンド

順一 · 2022/01/21(金) 08:12:19.51

昨日20日は
昼夜　白菜のミルク煮＋オートミール
ブロッコリーたくさん
アーモンド、カシューナッツたくさん

白菜のミルク煮は大好きなメニューで毎日でも飽きませんね
そんな食事で映画三昧でした
明日は映画ダイエットの日
池袋文芸坐から早稲田松竹をやります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/21(金) 16:30:00.58

頑張ってますね
私も1食＋間食の1日2食生活始めました
一緒にやりましょう

順一 · 2022/01/22(土) 22:36:12.49

だいぶ慣れてきました
本日はおにぎり２コ持参しての映画ダイエットでした
早稲田松竹から新宿まで歩きました
帰宅後白菜のミルク煮　お粥　大根のスープをとりました
体重は71キロ
明日は断食です

順一 · 2022/01/23(日) 16:22:28.46

断食中でありながら
12000歩ほどウォーキングしてきました
キャンディー２粒
帰宅後ミルクティーを１杯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/23(日) 18:44:02.48

寒くてかなわないので、早めに大根スープを飲みました
たっぷり２杯飲んでヌクヌクです
今日はこれだけにしとくかな

順一 · 2022/01/23(日) 21:32:16.29

甘栗を１袋食べました

順一 · 2022/01/24(月) 08:52:44.52

朝、梅ながしを２杯飲み、排泄をしました

順一 · 2022/01/24(月) 12:35:19.97

昼　大根もちをたっぷり食べました

順一 · 2022/01/24(月) 19:55:05.40

手羽元を使った参鶏湯風スープを作りました
たっぷり２杯
ヒジキの煮物
甘栗

順一 · 2022/01/25(火) 07:44:08.36

体重は71キロでした
断食しても変わりがありません

順一 · 2022/01/25(火) 21:49:15.64

昼は参鶏湯風スープにうどんをひと玉入れたもの
夜はひじきの煮物、大根のきんぴら、大根と豚の煮物、さばフレーク
お粥

明日は子持ちカレイを煮ます

順一 · 2022/01/26(水) 11:44:37.60

昼
お粥
納豆
大根と豚の煮物
豆腐とわかめの味噌汁

順一 · 2022/01/27(木) 07:29:19.98

昨晩は
お粥
回鍋肉
カレイの煮付け
ひじきの煮物、大根のきんぴら、大根と豚の煮物、さばフレーク
豆腐とわかめの味噌汁

本日は寄席ダイエット
握り飯３個持参

順一 · 2022/01/28(金) 00:31:09.81

早稲田松竹から都電で三ノ輪
三ノ輪から浅草演芸ホール徒歩

握り飯３個
三ノ輪の餃子１皿
ゼリー飲料

順一 · 2022/01/28(金) 21:35:25.54

昼
お粥
納豆
大根と豚の煮物、さばフレーク

夜
具沢山の味噌汁
カレイの煮付け
キャベツのサラダ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/29(土) 06:52:55.79

1日2食生活を始めて2週間と経っていませんが年末年始のリバウンド分は余裕で落ちました
むしろそれ以上にスッキリ
目標の体重まであと4キロ程あるのでそれまで頑張ります

順一 · 2022/01/29(土) 09:25:00.61

わたしは目標体重は62～63キロ
今が70～71キロ
食事や活動を書きとめながらゆっくりやっていきます

順一 · 2022/01/29(土) 19:32:26.35

昼
白菜の黄金焼き
わかめと葱の味噌汁

９キロ12000歩ほど歩く

夜
キムチと豆腐のまろやかスープ
ポテトサラダ
ごはん　梅干

順一 · 2022/01/30(日) 07:18:23.03

本日は断食日

私は腹のまわりにたっぷりと贅肉がついてスタイルがよくありません
日曜ごとに腹囲も記していきます
初回98ｃｍでした

順一 · 2022/01/30(日) 21:27:48.71

一日断食成功

夕食はキムチと豆腐のまろやかスープ雑炊とポテトサラダでした
断食明けの食事としては若干ヘビーだったかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 22:15:27.32

客室清掃のパートで動きまくってフラフラになるけど
作業中にナッツを食べることで解決した

順一 · 2022/01/31(月) 10:29:26.07

私もナッツだけは大量に常備しています

本日は朝に排泄を促すため梅流しをたっぷり２杯

順一 · 2022/02/01(火) 10:48:55.76

昼
具沢山の味噌汁

夜
シューマイ
お粥
切り干し大根の煮物
具沢山の味噌汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/01(火) 18:48:43.69

昼
味噌汁
今川焼

夜
お粥
ブリ大根
大根白菜味噌ミルクスープ
大根きんぴら

順一 · 2022/02/02(水) 19:13:36.23

昼
大根白菜味噌ミルクスープ・クルトン・春雨

夜
お粥
ブリ大根
大根白菜味噌ミルクスープ
大根きんぴら

ブリをたっぷり食べました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/02(水) 19:59:52.35

今川焼き美味しそう
クレープが無性に食べたくなるけど今日も耐えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/03(木) 00:44:41.10

1日2食なら我慢せずに食べたいものを食べても痩せると思う
量は気を付けなはれや

順一 · 2022/02/03(木) 06:03:33.15

一日二食で16時間断食を行なっているので
８時間中に食事は済ませています
アンコが好きで、昨日はみたらし団子をおやつに食べました
体重は70キロを割ってきました

本日はウォーキングを兼ねた寄席ダイエットです
飯田橋から浅草まで歩きますよ

順一 · 2022/02/04(金) 00:08:57.64

お茶とゼリー飲料、握り飯３個持参で飯田橋へ
飯田橋から徒歩。後楽園を経て本郷、上野公園から浅草へ
途中不忍池で２個目　演芸ホールで３個目を食す
帰宅後、コーヒーを淹れ、今川焼１個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/04(金) 06:55:39.10

糖質制限と組み合わせてるけど夜になると
景色がグルグル回ってめまいがする。
朝は玄米とおかず、昼はナッツ、夜は糖質制限のおかずと
味噌汁を組み合わせてて
そんなに無茶はしてないつもりだったんだけど
今まで甘いもの好きなだけ食べてたから体がついていかないのかな
糖尿病ではないんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/04(金) 07:03:50.27

摂取エネルギーが足りないのでは？計算してますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/04(金) 10:23:55.15

>>329
足りないです。夜に白米を食べるようにします。

順一 · 2022/02/04(金) 18:02:27.32

昼
大根白菜味噌ミルクスープ
煎餅
今川焼

夜
ブリ大根
玄米
肉団子
味噌汁

順一 · 2022/02/05(土) 09:44:12.95

本日はウォーキングデーです
昼ににんにくライスを食して出かけます

順一 · 2022/02/05(土) 11:24:48.09

昼
にんにくライス
白菜とツナの和え物
海苔のお吸い物

順一 · 2022/02/05(土) 18:09:37.25

ウォーキング２時間半

帰宅後
ミルクティーとチョコレート

夜
大好物のキムチスープ
白菜とツナの和え物
白米飯

明日は１日断食です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/06(日) 01:10:38.11

>>334
断食は週一ですか？

順一 · 2022/02/06(日) 07:22:58.15

16時間断食は毎日
24時間断食は週イチです
もっとなれてくれば36時間断食にするつもりです

腹囲96ｃｍでした
腹のまわりのブヨブヨした脂肪をなくしたいと思いつつ・・・

順一 · 2022/02/06(日) 19:05:02.48

24時間断食達成しました

夜
キムチと卵の雑炊
厚揚げの焼いたの

順一 · 2022/02/08(火) 08:46:34.37

昼
ホットドッグ
ゼリー飲料２個

夜
ハンバーグ
目玉焼き
お粥
味噌汁

順一 · 2022/02/09(水) 05:58:35.86

昨日は食欲が旺盛でした

昼
とろろ昆布うどん
お粥
納豆

食間に煎餅など

夜
手羽元のチキンカレー
玄米飯
大根のきんぴら
白菜のミルクスープ

食後に今川焼

順一 · 2022/02/09(水) 07:11:29.59

本日は寄席ダイエットデーです

握り飯２個とお茶、ゼリー飲料で夜まで過ごします

順一 · 2022/02/09(水) 23:02:23.77

帰宅後に
どら焼き
煎餅
白菜のミルクスープ

順一 · 2022/02/10(木) 12:58:08.24

排泄のため梅流しを作ってたっぷり食べました

順一 · 2022/02/12(土) 08:01:22.18

木曜夜
ミネストローネ（大豆、白菜、にんじん、じゃがいも）
玄米粥
大根のきんぴら

金曜昼
とろろ昆布おろしうどん
食間にせんべいなど

夜
ミネストローネ（大豆、白菜、にんじん、じゃがいも）
玄米粥
大根のきんぴら
食後に甘栗

順一 · 2022/02/12(土) 18:19:25.24

昼
こんにゃく、里芋、ちくわの煮物
白菜と油揚げの味噌汁
キムチ
昆布
白米飯

甘栗とせんべい

夜
野菜の雑炊
こんにゃく、里芋、ちくわの煮物
キムチ
昆布

久しぶりにいい排泄ができました

順一 · 2022/02/13(日) 07:29:33.15

腹囲95ｃｍ。１センチだけ減りました
昨日は落語会があり歩けませんでした
本日は昼から雨だそうで、それまでいくらか歩く予定
24時間断食決行中です

順一 · 2022/02/13(日) 18:08:43.49

24時間断食完了しました
回復食は野菜の雑炊・キムチ・昆布です

順一 · 2022/02/14(月) 09:23:08.49

朝、梅流しをたっぷり飲みました

順一 · 2022/02/14(月) 18:50:33.10

昼
ラーメン
夜
手羽元の参鶏湯風

順一 · 2022/02/15(火) 17:32:39.85

昼
ラーメン　唐辛子

お茶受け　最中

夜
手羽元の参鶏湯風　白菜　椎茸　大根

明日は寄席です

順一 · 2022/02/16(水) 08:49:24.25

久しぶりにちゃんとした排泄をしました
ゼリー飲料と握り飯持参で寄席に行きます

本夕はタンパク質摂取のため鶏胸肉のステーキをします

順一 · 2022/02/17(木) 07:28:58.58

15日夜
手羽元の参鶏湯風　白菜　椎茸　大根
鶏胸肉のステーキ
サニーレタスのサラダ

本日は握り飯２個持参で映画です

順一 · 2022/02/18(金) 07:42:03.15

16日
昼
握り飯２個　ゼリー飲料

夜
手羽元の参鶏湯風　白菜　椎茸　大根
甘栗
ショートブレッド

高田馬場から中野から新宿　17000歩

順一 · 2022/02/18(金) 20:44:37.50

本日
昼
手羽元の参鶏湯風　キムチ添え

夜
手羽元の参鶏湯風　キムチ添え　白菜　椎茸　大根
甘栗

今週は手羽元の参鶏湯風を丸々１週間食べ続けました
体重は69キロ前後です

順一 · 2022/02/19(土) 18:52:58.65

昼
寿司　まぐろづくし
大根と油揚げの味噌汁

モンブラン
甘栗

夜
キムチと豆腐のまろやかスープ
大根と厚揚げの炒め煮
昆布
白米飯

24時間断食がはじまりました

順一 · 2022/02/20(日) 08:17:03.26

朝、排泄をしました

24時間断食中
腹囲はいちばん出てる部分で98ｃｍもあります
あまり変化はありません

順一 · 2022/02/20(日) 19:05:54.60

本日は14000歩ほど歩いたため、断食は23時間でギブアップし、
キムチおじやをたっぷり食べました
体内に燃やすものがなく、からだが冷え切ってしまっていたため
食べるにしたがい、あたたまるのが実感できました

キムチおじや
昆布
大根と厚揚げの炒め煮

順一 · 2022/02/22(火) 08:03:14.17

21日昼
ラーメン

夜
シューマイ
玄米飯
豚汁
大根のきんぴら
オムレツ

甘栗

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/22(火) 20:04:14.56

>>357
こんだけ食べて痩せる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/23(水) 07:12:36.34

いきなり昼にラーメンは駄目だろー笑笑

順一 · 2022/02/23(水) 12:22:23.79

昼ラーメン最高ですよー！
俺のはさらにオートミールを加えますよー

22日昼
玄米飯
豚汁
大根のきんぴら

甘栗
煎餅

夜
厚揚げカレー
玄米飯
豚汁
大根のきんぴら
鯖そぼろ

順一 · 2022/02/23(水) 13:35:14.65

体重は
ロングウォーキング後68キロ
食事後排泄していない状態69キロ

目標は標準体重62キロです
ゆっくり近づいていけばいいです

順一 · 2022/02/23(水) 19:51:33.57

昼
厚揚げカレー
玄米飯　納豆
豚汁
大根のきんぴら
鯖そぼろ

甘栗

夜
生姜焼き　キャベツ
豚汁
長芋のステーキ

順一 · 2022/02/23(水) 20:58:09.73

明日は
池袋から新宿を歩きます
馬場で映画で一休みします
玄米飯握り飯２個＋ゼリー飲料などで決行予定
腹が減ったら馬場のトンカツ屋でトンカツ食うかもしれません

順一 · 2022/02/25(金) 06:41:51.72

昨日
昼
お粥
豚汁
大根のきんぴら
鯖そぼろ

夜
握り飯２個　梅干しと焼肉

間食
チョコブラウニー２個
ゼリー飲料

池袋から新宿まで歩きました
意外に短くて拍子抜けしました
体重は68・75でした

順一 · 2022/02/25(金) 20:40:31.52

昼
ラーメン＋オートミール

甘栗　カシューナッツ

夜
白菜のミルク煮
オムレツ
お粥
大根のきんぴら
鯖そぼろ

順一 · 2022/02/26(土) 09:09:21.54

よい排泄ができた！
今日は素晴らしい日になりそうだ

順一 · 2022/02/26(土) 18:24:41.67

昼
五目うどん

間食
バウムクーヘン

夜
白菜とツナの煮物
葱と生姜のかに玉風
白米飯
わかめとエノキの味噌汁
昆布の佃煮
べったら漬け

今から明日の夕食まで断食です

順一 · 2022/02/27(日) 18:17:56.40

24時間断食成功しました

夜
葱と生姜のかに玉風
エノキと小松菜の雑炊

本日は12000歩あるきました

順一 · 2022/02/28(月) 13:00:21.50

良い排泄ができた
昼
味噌煮込みうどん

間食
あんこの団子
煮干し

順一 · 2022/02/28(月) 19:11:59.38

夜
玄米飯
麻婆豆腐
味噌汁
大根と厚揚げの煮物

順一 · 2022/03/02(水) 08:28:24.36

昨日
豆乳　ゼリー飲料　バナナ
団子２本
玄米粥　さつま揚げと大根の煮物　味噌汁　麻婆豆腐

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/02(水) 10:08:08.24

毎日食ったの書き込んでる奴お前バカだな糖尿病になりたいのかい？

順一 · 2022/03/02(水) 10:49:59.00

本日朝、排泄をしました

順一 · 2022/03/02(水) 12:23:25.06

昼
お粥　味噌汁　さつま揚げと大根の煮物　白菜とツナの煮物　昆布の佃煮

夜は最高の真ほっけを焼きますよ

順一 · 2022/03/02(水) 18:16:16.10

間食
桜餅　うるめいわし

夜
鯖寿司

順一 · 2022/03/03(木) 12:21:12.03

本日朝、排泄をしました

昼
玄米粥　味噌汁　白菜とツナの煮物　鯖そぼろ

間食
甘栗　クラッカー

順一 · 2022/03/04(金) 11:57:33.74

昼
玄米粥　味噌汁　納豆　白菜とツナの煮物　鯖そぼろ

順一 · 2022/03/04(金) 22:29:17.02

夜
玄米粥　味噌汁　白菜とツナの煮物　シューマイ　肉団子

デザートにワッフルを食べました