一日二食 1日2食
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日本人男子の平均たんぱく質摂取量はおおよそ75g。
そのまま二食に減らしたら、たんぱく質摂取量は50gになる。
たんぱく質の平均必要量は50gなので最低ラインはギリギリクリアしているが、
60gは摂った方が良いらしいので、そうすると10g程度たんぱく質が不足してるね。
別途プロテイン摂るなり、たんぱく質多目のメニューにするなり、なんか考えた方が良いかな? 太ってもーたw
ズボンがきついw
2食ダイエット終了w うすうすわかってたが
昼食を抜くのは良くないような気がした 朝抜き(プロテイン飲む)、昼ヨーグルト、夜普通に食べる
にしようと思う 本当に腹が減った時にだけ食べる→(結果的に)二食ダイエットにしようかと思うが
エンジンがかかるかどうかだな。
もう炭水化物を少なめ三食で良い気がしてきた やっぱり1日2食にしないと1500カロリーにおさめるのが大変過ぎる
ヘルシーになるようにお好み焼き作ろうと思っても食べごたえや栄養考えるとある程度はいく やっぱ2食だとカロリー管理しやすいわー
朝なんか食べても食べなくてもどっちでもいいしそれなら抜いたほうが昼夜らく ダイエット以前に昼食の存在って邪魔過ぎるんだよね
中途半端な時間帯にあるから作業を無理にでも中断させなきゃいけないし、
自分は学生だけど昼食を食べるとどう足掻いても午後の講義で眠くなる
ダイエットはオマケみたいなもん
ちなスペック
身長167
体重68→57
予備校生 駿台や河合塾、代ゼミといった学校法人の予備校は法律上学生。定期券も大学生料金だよ。
逆に東進や四谷学院といった会社で行っているものや宅浪は無職扱い リアル小中学生?
それとも友人/知人に浪人生がいたことがない底辺高卒か中卒なのか? あの…何を煽られてるのかさっぱり分からないけど、普通の駿台高卒生ですが、なにか…? 勉強するには飯食った方がよさそうだが
満腹感による眠気もわかるが 午後眠くなって作業はかどらなくなるから昼食は炭水化物摂らないて人はいるよね
自分は朝に炭水化物摂ると昼も夜も強い空腹が来て炭水化物欲するので朝は何も食べない >>130
炭水化物ばかり敵視してる奴は馬鹿だと思う
一過性の流行りに踊らされてその度にダイエット法を変える主体性の無さ
いつまでたってもデブ
炭水化物もしっかり摂って
健康的に痩せなさい 1日2食で炭水化物控えるくらいでちょうどいいな
この一年順調だ今後もこのままいこう 1日3食って普通に食べ過ぎ
朝から晩まで畑耕してるわけでもないし2回の食事で十分 >>135
稽古もせずに相撲取りと同じ量食うなら太るかもな >>137
最低でも1ヶ月続けてみては?
食べる量を減らしてるのに太るのはおかしい お相撲さんって尋常じゃない量食べてるよ
回数は二回だけどそれ以外におやつも大量、お酒も大量だし
総カロリーが多いからあの体型維持できてるの
普通の量を二回食べただけでは相撲とりみたくはならないよ _,.. ---- .._
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| ::::::::/ \ 、_, _.,.,_ ノ::: ! 痩せますように
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!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.゙、:.::/:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`、 やっぱり朝食食べる生活に戻すとジリジリっと体重増えるな
総kcal が上がるからまあ当たり前だよな >>146
平日の昼を抜くと週末食べた分がリセットされるわ。 やっぱり夜に死ぬほど食うのが一番痩せるし理にかなってる
んで、朝食わない
昼適宜 >>150
そうなの?
夜を抜くのが一番効果あるぞ
一番きついけどな 角砂糖3個入りのコーヒーを2〜3杯飲んでるせいか
一日二食でも体重が落ちないなあ 1日2食で1日の摂取カロリー800くらいなんだけど運動さぼったら
2日で200gずつ増えた。
それまでは200gずつ減ってたのに。
食べないだけじゃ痩せないね。
2ヶ月で7キロほど減ってるからまぁこのまま頑張るけど。 >>153
えええっ
増える意味がわからん。
生命の神秘… ミスった
脂肪が増えているわけじゃないから1,2日の変動に一喜一憂しないほうがいいよ ひどいめにあったわ
ウンコの量も減るし 体温も下がっただろ?どうだ?
代謝が悪くなるんだからそりゃ太るよ
それでなくとも
野生の本能として飢餓状態に陥ると栄養を貯蓄しようとするんだしな!
3食以上食ったほうが良いよ
俺は無謀にも1食とか絶食もたまにやってたから悲惨だわ
太っただけでなく全身不調 昨日から再開した朝食抜きの一日二食生活だったが、今日は三食たべてしまった。 今日から再開したんだけど、昼に大盛りかつ丼をガッツリ食べてしまった。 食べ放題に行ってしまった。また数日後行くのに…。明日は1食にする 今日は夕食後ビールと枝豆を飲み食いした。だから実質的には一日三食になってしまった 今日は一日二食だったのだが、昼食にゴハンを食べてしまった。いつもならトースト2枚なので
夕食後は少し膨満感がある。 >>162
トースト2枚よりゴハンを食べた方が罪悪感があるのか
米食べようよ 今日は朝はコーヒーのみ
昼はピーナッツバターを塗ったトースト2枚と牛乳
夜はレトルトカレーと目玉焼きでした。
貧しいってか?日本の貧困率考えたら、それほどでもないよ。
太ってる奴の方が可哀想だね。ストレス溜めてるんだろうな 朝は、コーヒー1杯
昼は、とろけるチーズをのせたトースト2枚、牛乳
夜は、焼きシャケ、トマト、生卵入り納豆、カボチャの煮つけ、白米、ニラと玉葱の味噌汁
間食は、冷たい緑茶 今日も朝食抜きの二食だったが夕食後、発泡酒とミックスナッツを飲み食いするので実質的
には三食になってしまった。 相撲取りが1日2食
だから1日2食は太りやすい
という主張がある
実際は
相撲取りは1日2回、人外の量を食べる
その他数回、通常人の「1食分」を食べている >>167
このスレあるからレスしてるんだが
あんたもレスしたら良いと思うんだが
今日も一日二食だが昨夜残ったミッスクナッツを
間食で食べた >>168
ちなみにその他数回は1食目と2食目の間に食ってる
なるべく飢餓状態に近いうちに詰め込もうとしてるわけやな 結局この1日2食ってのは何が特徴・メリットなの?総カロリーが減るの?なら3食抑えて
栄養ある食事とった方が
楽(空腹的な意味で)で健康的にも良い気がするが、勿論食事の手間も減り慣れたら空腹もなくなり普通になるんだろうが。
それとも前回の食事から結構な時間が開くのが他と違って効果的なの? カロリー制限バリエーションの一つでしかない
回数3回で量減らす
回数を2回に(晩メシ抜きとか)
回数を1回に(晩メシのみとか)
「摂取カロリー<消費カロリー」なら誰でも必ず痩せるので、自分の生活リズムに合ったものを選べばいい >>172
やっぱカロリー系かなありがとう。一応苦痛が少ない朝抜いてみるがあんまきつかったら
カロリーや糖分抑えたので3食してみるわ
中途半端に食べて血糖値上がって余計腹減るパターンもあるんで自分に合うの色々試してみるしか無いな >>173
172です
ちなみにオレ自身は晩メシ1食派
>勿論食事の手間も減り慣れたら空腹もなくなり普通になるんだろうが
糖質制限で血糖値の上下動は少なく、空腹は感じにくい
摂取カロリーの計算が、回数少ない分、単純化されます
1食+寝酒で2000kcalを上限として、ここ数年維持できています
自分の生活に合った、やり方を選べばいいですよ
自分のやり方だけが正しい、とか一神教ではないです >>174
体質も生活スタイルも各々違うしな。目新しく見える手法も結局は糖質制限かカロリー制限だし。
1食か凄いな今の自分からすれば遥か高い山だw成功者の体験談は勇気付けられる
>血糖値の上下動
糖質は少なくしたら昼のあの睡魔が皆無だったりやはり実感としてある。
取り敢えずいきなり1食減らしはきつそうなんで
カロリー糖質制限主体にやって、いけそう&メリットを感じたら、比重を変えたり回数減らしやもやってみるわありがとう >>171
理論上は空腹が16時間(女性は14時間)有ると良いとされてるが、ダイエットでの優位性は特に無い。空腹上限の時間はホルモンバランスの話だから個人差は結構有ると思う。
ただ、空腹時間が一定以上に達すると開放感というか感覚が研ぎ澄まされてくる事にハマる人はいる。ストレスで暴飲暴食になる人って食事の間隔が短いと思う。 15-18時間胃腸を休めるのが良いとか朝は排出の時間だから水分のみがよいとかみますね
現に朝水のみにしたら体重おちたし体調よくなってきた 最近暴食が続いてたけど忙しすぎて昼1食のみになった日よ翌日から
1日2食にしてみた。
体重はまあじわじわ減るぐらいだけど、体調の変化と暴食がなくなったのは大きい
体調はすこぶる良い。朝軽く、昼は好きなものを好きなだけ食べたら間食も無くなったし
総カロリーを見るとお菓子食べまくってた時よりはカロリー抑えられてる 昼に食べてた菓子パン2個を止めて一日二食にしただけでみるみる痩せていく
ただの食いすぎやったか 朝白湯だけにしてみたけど、毎朝出ていたものがでなくなった
何回やっても朝たべないとでないわ 一日2食やってたけど太らないし痩せない
だから一日一食を食べて2食は飲み物にした >>182
お相撲さんは二食がたくさん食べるうえに、おやつとお酒ものすごい量とってるよ >>153
運動して抜けてた水分が抜けなかっただけだろうに。
水分次第で2キロは変わるからな。 ほぼ1日2食で4ヶ月で13キロ痩せたわ。
朝は家で白米他たっぷり。
昼はなし、または豆乳とさけるチーズ。
夜はサイゼで小エビのサラダとパスタ、またはすき家で山かけ鉄火丼とサラダセット。
1週間に1日は大好きならーめんデーで昼と夜はらーめん。替え玉も食後のデザートもガンガンいっちゃう。
これだけでも続ければ痩せるものだ。
山かけ鉄火丼が癖になる。 朝食抜きは太る。ってのをそのままとらえて
朝を追加で昼夜を同じだけ食べてたら意味無いよね? お腹ぺこぺこになってから食べるようにしたら、1日一、二食になった。
がっつくと血糖値急上昇してうって頭にくるから早食いだったのにゆっくり食べるようになった。 朝食べると昼もすごい食欲わくから、昼と夜食べる事にした
何とか頑張って10kg落としたい 高タンパク質だと腹減りにくいけどな。
体重÷1000gのタンパク質でも腹減らない。 ゆるーく落ちて来てる
あとはトータルのカロリーを1300ぐらいにおさまるように お正月から3kg減った
1ヶ月に1kgペースだがこのまま一年でマイナス12kgのつもりで頑張ろうと思う
一日二食は慣れると楽だし体調も良いような気がする 高校生です。
昼抜き1日2食生活に切り替えてから、母親が、まるで病人を看病するかのように異常に心配してきます。
しかし当人は夜抜き1日2食生活を私が生まれた時からずっとしており、「代わりにビール3本飲んでるから大丈夫」だそうです。
訳が分かりません。
夜抜きは昼抜きよりずっとハードだと思うのですが、そんなにビールって食事になりえるものなのでしょうか。 >>199
350ml缶がおにぎり1個くらいになるよ
「麦で作ったおかゆ」みたいなもの、と考えておくといいよ >>199
日本語でおk
主語がない、憶測では父さんの話っぽい。
ビールはアルコール依存。 >>199
古代エジプト ビール で検索
文化にもよるけど、当時ビールは「食事」扱い
h ttp://www.newsdigest.de/newsde/gourmet/beer/5323-960/ レディボーデンのでけえやつ一気食い最高だわ
やめらんねえ >>186
やまかけ鉄火丼、さっき食べてみたけど、刺身の鮮度がイマイチじゃね?
コロナのご時世だからかね >>204
たしかに、イマイチの時とそうじゃない時ある気がするわ。
>>207
そうなんだよね。
だからたまにマグロたたきにする。
それと、日によっては刺身が品切れってこともあるんで、そういう場合はとりそぼろ丼にする。
これは安いし意外とうまい。
他はみんなカロリー高い。
あとはNYポーク丼もカロリー的にはおすすめかな。 >>208
ありがとう。
メニューとか参考になった。 一日一食。昼に玄米一合食うだけにするどうなるか試す。
おかずは納豆とふりかけ。味噌汁。 豆乳とプロテインドリンクを朝飲むのは1食に入りますか? >>186
せっかく山かけ鉄火丼を世間に広めてあげたのにメニューから消えやがったわ。
代わりにオニオンサーモン丼がレギュラーメニュー入り。
まあ、これもカロリー押さえられてるからいいけどね。 16時間の空腹時間を作るという健康法をyoutubeで見て、1日二食生活をはじめました
内臓を休めることができるそうで、ずっと胃の調子が悪かったので実践することにしました
三食がっつり酒も24時までダラダラ飲んでいた生活をやめ、朝は白湯のみ、昼夜は普段通り食べ酒は22時までと決めました
空腹時間が長くなると筋肉が減るらしいので15分程度の軽い筋トレも2日に1度しています
3ヶ月で52kgから46kgになりました
豚骨ラーメンを食べても胃もたれしなくなり、ダイエット効果よりも健康効果を感じています ここにいる1日2食の先輩たちに聞きたいんだけど、だいたい体重が落ちるペースは1ヶ月に1kg?
ダイエット目的で1日2食、晩飯抜きにしようと思ってるんだけど… 8kg、効率がいいと可能、体重の5%が健康を害さないとか
言うけどね、無理なく減らし、そして続けるのがとても大事
イライラしてどか食いするならむりして減らさない方がいい >>217
朝に白湯を飲むと体温上がって基礎代謝が上がる説を聞いたんですが、感じますか? >>199
肉体労働者で無ければ大人は3食食べる必要無いけど、毎日酒飲んでるならアル中だね。
そっちのほうが心配。 >>222
豆腐食い過ぎw
昨日から2食。メニューはじゃがいもと豆腐の煮物
今日も同じ、豆腐半丁は塩こんぶにゴマ油
68.6kg 明日は少しでも減ってるといいな 慢性胃炎なので胃を休めるために6月からスタート
先週胃カメラ見てもらったけど1年前と比べて胃炎が治りかけてるって言われた
慢性胃炎は治らないと思っていたからすごくうれしい
このまま続けていくモチベーションが上がった
参考までに体重推移↓
https://i.imgur.com/oaw3gn4.jpg 1日2食にしたら胃炎が治るの?
萎縮性胃炎なんだけど1日2食本格的にデビューしようかな…… 自分の場合、4年前からピロリ菌陰性の慢性胃炎て言われて胃カメラしてる
今年は表層部のただれ(びらん性胃炎)が改善してきたって言われた
萎縮性胃炎はよくわからない
ダイエット板でスレ違いのネタを投下して申し訳ない オートファジーは素晴らしいよ‼︎ ♂で体重103kgだけど先が長いなー
オートファジーしてるから苦しくはないけど >>191
相撲取りと一般人では食う量が
全然違うだろ ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役4年の実刑判決。 【重要】安倍氏は李氏朝鮮の末裔 「田布施システム」李氏朝鮮の末裔が逃げた場所 二階と今井も朝鮮系清和会
永田町における「朝鮮系」というのは李氏朝鮮時代の両班階級出身という意味です。
以前、田布施の話をした時にも言いましたが、田布施は李氏朝鮮の王族や両班階級が逃げてきた場所で、岸信介は李氏朝鮮の王の末裔です。岸という名字も「李」を分解して木(き)と子(し)にしたから岸(きし)なんだという話をしたと思います。
安倍さんは岸家の人なので、当然「朝鮮系」ですし、今井さんも安倍さんと遠い親戚なのでやはり「朝鮮系」。
二階さんも同じく遠い祖先が李氏朝鮮系だったという区分けです。
また、そういう人たちが集まったのが自民党の清和会です。清和会というのは、多くが「朝鮮系」の人々の集まりで、永田町では常識です。
実際に、清和会の事務所は旧李王家邸で当時の赤坂プリンスホテルの一階にありました。
李氏朝鮮最後の皇族であった李玖も清和会の支援を受け、2005年まで赤坂プリンスホテルで暮らしていました。
https://tocana.jp/2020/08/post_168418_entry_2.html 結局集中力だからな
野坂昭如とかヒロポンでオナニー最高いってたし
今なら合法のエフェドリンか?
http://healthdream.cart.fc2.com/?ca=5 今日から1日2食生活をするぞ!
ついでに貧素な食事なのに食費月9万円かかってるのを月4万円ぐらいに減らしたい!
今日は以上、体重は明日量る! 自分にレスして
ありがとう
だってさwww
あまりにもわざとらしい
相変わらずの一人会話w
意地の虚しい自演一人芝居え
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね?w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか?w
欲しくて欲しくて堪らないのか?
キモい
キモすぎる
ユルアゴビチクコビトジジイ
キモすぎる
キモキモついでに
ニューチラシのポーズはよカモーン!
赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン!
カモカモカモーン! 朝食抜き夕食豆腐ダイエット始めて1週間。3kgやせました。
お昼もバナナヨーグルトを週3くらい。
111kgが108kgだから目標の70kgまでまだまだだけど…
豆腐に飽きないか心配です >>244
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>241だけど、一昨日ようやく体重を測ったはw 我ながら流石デブやわ〜
4月1日で90.9kgです。身長170cmだからかなりのデブです。
今日からダイエット開始! やることは〜
1.一日二食(朝抜き,16時間食べない方法のやつね)
2.外食コンビニ禁止で自炊
3.水筒を携帯してコマ目に水を飲む。
まあ1.が守れたら痩せるはずだから、気楽にまずは3ヶ月やってみる。 >>246
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか?
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン!
はよはよカモーン!
64歳153センチのビチクコビトジジイw >>185
それそれ。
出ていく分の量もしっかり計量すればわかるね。
まあ、出ていく分は普通は計量できないけど。
運動もそうだし、その日の気温や体調によっては体が水分をため込むこともあるから機械のように日々減っていくわけではないんだな。 >>248
おっ新着レス有り!どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
/ ̄ ̄ ̄ ̄\
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ィ●ァ ィ●ァ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: __ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;/ 自分にレスして楽しいのか?w
\;;:: ::;;/
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
/ ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄\
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w 先ず断食して胃袋を小さくしよう、そうすれば少食でも満足出来るようになる
※注)胃袋そのものは小さくならないから、プラシーボ効果的な感じで解釈して
夜は更に少な目でも大丈夫
お腹が減ってる状態で何か食べたいなぁと思いながらも寝て朝になると不思議な事に食欲は消えてるから ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか?
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン!
はよはよカモーン!
65歳153センチのビチクコビトジジイw ストロング酎ハイは飲んでるやついないよな?
あれは糖質やばい。
アルコールとのダブルパンチで老化促進剤だわ。 >>
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか?
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン!
はよはよカモーン!
65歳153センチのビチクコビトジジイw またレス汚しはじまった3/20かから湧いてきた
これってなんか変なプログラムつけられちゃうのかな…
自動でついちゃうのかな
1日1食スレなくなったじゃないちゃんと立ててよ責任持って 1ですが
今も一日二食やってます
やり始めたころは170cm85kgだったけど
今は68kg
ゆっくりでいいんであと5kg落とそうと思ってます >>258
三年かけて17kgですか?
いいペースですね。
当初と変わらない食事内容ですか?
皮膚のあまりなどなかったですか? 171cm75・7kgの朝です
日曜日から始めています
お腹周りの脂肪を落として活動しやすくなることが目的です >>13
これ
ほんこれ
何か秘密はそこにありそうなんだよね
カロリー減らせば痩せるなんて単純なことじゃないっぽい 本日は朝コーヒーエスプレッソ
散歩後コーヒーと南部せんべい
夕食 大根そぼろ煮、味噌汁など 本日、夕食をがっつり食って計って
75.85キログラムでした
あんまり変化はありませんが、のんびり続けます 日記みたいになってますけど、
本日は16時間断食後に年越し蕎麦を食べました
夕食は比較的軽めにすませて明日は新年早々1日断食にトライします あけましておめでとう
1日断食はじまってます
昨晩は豚肉たっぷりキムチスープを食べ
明日は大根もちの予定です
朝はコーヒーと白湯でした 梅流しをいただきました
かなり大量に食べましたが、まだ変化はありません 午前中に一度排泄しました
まだなにかを食べようという気はおきません 風呂に入って体重を測ると
63・3kgでした
断食の成果は出ていました 失礼
73・3でした
希望の数値を書いてしまいました 豆腐、白菜、油揚げ で湯豆腐風
鯖のふりかけ
お粥
白菜の浅漬けなど
アーモンド、チョコひとつ ポタージュ
お粥
漬物 梅干し 大根菜
お粥
鯖とネギのふりかけ
餃子白菜スープ
甘栗 韓国ドラマの怪物を見ながらチョコを2つ3つ
そんな日々を送りながらも2食を続けております
今週末からまた1日断食
今回は今晩軽く食べて明日日曜が本番です 明日の1日断食の準備食
お粥
白菜の漬物 たくあん
ポテトサラダ 里芋のスープ
リンゴ 朝 プロテイン さつまいも100g
夕 ジンギスカン or 海鮮鍋 果物
もう3食は無理だし必要ないかな 断食は成功しました
梅ながしをたっぷり飲んで出かけます お粥
麻婆豆腐
ひじきの煮物
高野豆腐
わかめのスープ 昼
インスタントラーメン
今川焼2個
せんべい
夜
けんちん汁
お粥
麻婆豆腐
白菜の漬物
ひじきの煮物 昨晩は
アーモンド、カシューナッツなどつまみました
本日は映画を見に行くので、
握り飯一つ
ゼリー飲料2つ持参
帰りは高田馬場から新宿までウォーキングする予定 早稲田松竹でプロミシングヤングウーマンを見る
鑑賞中ゼリー飲料を2個
公園で握り飯1個
馬場から新宿まで歩く
帰宅後、ニチレイ今川焼1個
夕食
お粥
たくあん、白菜の漬物
ひじきの煮物
けんちん汁
アーモンドなどをつまみながらPC映画三昧 風呂から上がって体重測ったら
71・95でした
まあまあいい調子だと思います 1万歩ウォーキングから戻ってきて
今川焼1個
アーモンド
けんちん汁2杯 昨晩の食事は
めかじきのステーキをメインに
お粥や常備菜で食べました 昼
とろろうどん
アーモンドなど
夜
お粥
各種漬物
シューマイ
メカジキのステーキ
ひじきの煮物
白菜のミルク煮 昼は
納豆、ご飯
味噌汁 昆布の佃煮 ちくわ
これからウォーキングです 白菜とひき肉の煮物
ご飯
ポテトサラダ
ねぎの味噌汁
昆布の佃煮
今から今年3度目の断食に入ります 2日くらい排泄してませんでしたが、
朝、出ました
断食中の爽やかな朝です 今日は自転車で84q走った
朝、昼抜き、夕食は野菜炒め これから夜食に玄米パンにオリーブオイル付けて食べます 断食1日24時間後に梅流し
その後、ナッツ類をたくさん食べました 梅流しを飲み、排泄しました
あまり腹が減らないので、このまま続けます アーモンド
カシューナッツ
チョコなど
4000歩ウォーキングして帰宅
今川焼ひとつ 食間に今川焼2個目、カフェオレ
夕食は白菜のミルク煮
アーモンド
カシューナッツ
明日は寄席ダイエットです 寄席ダイエット当日
朝 白菜のミルク煮 +オートミール
末廣亭ではお茶とゼリー飲料4つ 寄席からの帰宅後に
おろしうどん
今川焼1つ
アーモンド 昨日20日は
昼夜 白菜のミルク煮 +オートミール
ブロッコリーたくさん
アーモンド、カシューナッツたくさん
白菜のミルク煮は大好きなメニューで毎日でも飽きませんね
そんな食事で映画三昧でした
明日は映画ダイエットの日
池袋文芸坐から早稲田松竹をやります 頑張ってますね
私も1食+間食の1日2食生活始めました
一緒にやりましょう だいぶ慣れてきました
本日はおにぎり2コ持参しての映画ダイエットでした
早稲田松竹から新宿まで歩きました
帰宅後白菜のミルク煮 お粥 大根のスープをとりました
体重は71キロ
明日は断食です 断食中でありながら
12000歩ほどウォーキングしてきました
キャンディー2粒
帰宅後ミルクティーを1杯 寒くてかなわないので、早めに大根スープを飲みました
たっぷり2杯飲んでヌクヌクです
今日はこれだけにしとくかな 手羽元を使った参鶏湯風スープを作りました
たっぷり2杯
ヒジキの煮物
甘栗 体重は71キロでした
断食しても変わりがありません 昼は参鶏湯風スープにうどんをひと玉入れたもの
夜はひじきの煮物、大根のきんぴら、大根と豚の煮物、さばフレーク
お粥
明日は子持ちカレイを煮ます 昼
お粥
納豆
大根と豚の煮物
豆腐とわかめの味噌汁 昨晩は
お粥
回鍋肉
カレイの煮付け
ひじきの煮物、大根のきんぴら、大根と豚の煮物、さばフレーク
豆腐とわかめの味噌汁
本日は寄席ダイエット
握り飯3個持参 早稲田松竹から都電で三ノ輪
三ノ輪から浅草演芸ホール徒歩
握り飯3個
三ノ輪の餃子1皿
ゼリー飲料 昼
お粥
納豆
大根と豚の煮物、さばフレーク
夜
具沢山の味噌汁
カレイの煮付け
キャベツのサラダ 1日2食生活を始めて2週間と経っていませんが年末年始のリバウンド分は余裕で落ちました
むしろそれ以上にスッキリ
目標の体重まであと4キロ程あるのでそれまで頑張ります わたしは目標体重は62〜63キロ
今が70〜71キロ
食事や活動を書きとめながらゆっくりやっていきます 昼
白菜の黄金焼き
わかめと葱の味噌汁
9キロ12000歩ほど歩く
夜
キムチと豆腐のまろやかスープ
ポテトサラダ
ごはん 梅干 本日は断食日
私は腹のまわりにたっぷりと贅肉がついてスタイルがよくありません
日曜ごとに腹囲も記していきます
初回98cmでした 一日断食成功
夕食はキムチと豆腐のまろやかスープ雑炊とポテトサラダでした
断食明けの食事としては若干ヘビーだったかな 客室清掃のパートで動きまくってフラフラになるけど
作業中にナッツを食べることで解決した 私もナッツだけは大量に常備しています
本日は朝に排泄を促すため梅流しをたっぷり2杯 昼
具沢山の味噌汁
夜
シューマイ
お粥
切り干し大根の煮物
具沢山の味噌汁 昼
味噌汁
今川焼
夜
お粥
ブリ大根
大根白菜味噌ミルクスープ
大根きんぴら 昼
大根白菜味噌ミルクスープ ・クルトン・春雨
夜
お粥
ブリ大根
大根白菜味噌ミルクスープ
大根きんぴら
ブリをたっぷり食べました 今川焼き美味しそう
クレープが無性に食べたくなるけど今日も耐えた 1日2食なら我慢せずに食べたいものを食べても痩せると思う
量は気を付けなはれや 一日二食で16時間断食を行なっているので
8時間中に食事は済ませています
アンコが好きで、昨日はみたらし団子をおやつに食べました
体重は70キロを割ってきました
本日はウォーキングを兼ねた寄席ダイエットです
飯田橋から浅草まで歩きますよ お茶とゼリー飲料、握り飯3個持参で飯田橋へ
飯田橋から徒歩。後楽園を経て本郷、上野公園から浅草へ
途中不忍池で2個目 演芸ホールで3個目を食す
帰宅後、コーヒーを淹れ、今川焼1個 糖質制限と組み合わせてるけど夜になると
景色がグルグル回ってめまいがする。
朝は玄米とおかず、昼はナッツ、夜は糖質制限のおかずと
味噌汁を組み合わせてて
そんなに無茶はしてないつもりだったんだけど
今まで甘いもの好きなだけ食べてたから体がついていかないのかな
糖尿病ではないんだけど。 >>329
足りないです。夜に白米を食べるようにします。 昼
大根白菜味噌ミルクスープ
煎餅
今川焼
夜
ブリ大根
玄米
肉団子
味噌汁 本日はウォーキングデーです
昼ににんにくライスを食して出かけます 昼
にんにくライス
白菜とツナの和え物
海苔のお吸い物 ウォーキング2時間半
帰宅後
ミルクティーとチョコレート
夜
大好物のキムチスープ
白菜とツナの和え物
白米飯
明日は1日断食です 16時間断食は毎日
24時間断食は週イチです
もっとなれてくれば36時間断食にするつもりです
腹囲96cmでした
腹のまわりのブヨブヨした脂肪をなくしたいと思いつつ・・・ 24時間断食達成しました
夜
キムチと卵の雑炊
厚揚げの焼いたの 昼
ホットドッグ
ゼリー飲料2個
夜
ハンバーグ
目玉焼き
お粥
味噌汁 昨日は食欲が旺盛でした
昼
とろろ昆布うどん
お粥
納豆
食間に煎餅など
夜
手羽元のチキンカレー
玄米飯
大根のきんぴら
白菜のミルクスープ
食後に今川焼 本日は寄席ダイエットデーです
握り飯2個とお茶、ゼリー飲料で夜まで過ごします 木曜夜
ミネストローネ(大豆、白菜、にんじん、じゃがいも)
玄米粥
大根のきんぴら
金曜昼
とろろ昆布おろしうどん
食間にせんべいなど
夜
ミネストローネ(大豆、白菜、にんじん、じゃがいも)
玄米粥
大根のきんぴら
食後に甘栗 昼
こんにゃく、里芋、ちくわの煮物
白菜と油揚げの味噌汁
キムチ
昆布
白米飯
甘栗とせんべい
夜
野菜の雑炊
こんにゃく、里芋、ちくわの煮物
キムチ
昆布
久しぶりにいい排泄ができました 腹囲95cm。1センチだけ減りました
昨日は落語会があり歩けませんでした
本日は昼から雨だそうで、それまでいくらか歩く予定
24時間断食決行中です 24時間断食完了しました
回復食は野菜の雑炊・キムチ・昆布です 昼
ラーメン 唐辛子
お茶受け 最中
夜
手羽元の参鶏湯風 白菜 椎茸 大根
明日は寄席です 久しぶりにちゃんとした排泄をしました
ゼリー飲料と握り飯持参で寄席に行きます
本夕はタンパク質摂取のため鶏胸肉のステーキをします 15日夜
手羽元の参鶏湯風 白菜 椎茸 大根
鶏胸肉のステーキ
サニーレタスのサラダ
本日は握り飯2個持参で映画です 16日
昼
握り飯2個 ゼリー飲料
夜
手羽元の参鶏湯風 白菜 椎茸 大根
甘栗
ショートブレッド
高田馬場から中野から新宿 17000歩 本日
昼
手羽元の参鶏湯風 キムチ添え
夜
手羽元の参鶏湯風 キムチ添え 白菜 椎茸 大根
甘栗
今週は手羽元の参鶏湯風を丸々1週間食べ続けました
体重は69キロ前後です 昼
寿司 まぐろづくし
大根と油揚げの味噌汁
モンブラン
甘栗
夜
キムチと豆腐のまろやかスープ
大根と厚揚げの炒め煮
昆布
白米飯
24時間断食がはじまりました 朝、排泄をしました
24時間断食中
腹囲はいちばん出てる部分で98cmもあります
あまり変化はありません 本日は14000歩ほど歩いたため、断食は23時間でギブアップし、
キムチおじやをたっぷり食べました
体内に燃やすものがなく、からだが冷え切ってしまっていたため
食べるにしたがい、あたたまるのが実感できました
キムチおじや
昆布
大根と厚揚げの炒め煮 21日昼
ラーメン
夜
シューマイ
玄米飯
豚汁
大根のきんぴら
オムレツ
甘栗 昼ラーメン最高ですよー!
俺のはさらにオートミールを加えますよー
22日昼
玄米飯
豚汁
大根のきんぴら
甘栗
煎餅
夜
厚揚げカレー
玄米飯
豚汁
大根のきんぴら
鯖そぼろ 体重は
ロングウォーキング後68キロ
食事後排泄していない状態69キロ
目標は標準体重62キロです
ゆっくり近づいていけばいいです 昼
厚揚げカレー
玄米飯 納豆
豚汁
大根のきんぴら
鯖そぼろ
甘栗
夜
生姜焼き キャベツ
豚汁
長芋のステーキ 明日は
池袋から新宿を歩きます
馬場で映画で一休みします
玄米飯握り飯2個+ゼリー飲料などで決行予定
腹が減ったら馬場のトンカツ屋でトンカツ食うかもしれません 昨日
昼
お粥
豚汁
大根のきんぴら
鯖そぼろ
夜
握り飯2個 梅干しと焼肉
間食
チョコブラウニー2個
ゼリー飲料
池袋から新宿まで歩きました
意外に短くて拍子抜けしました
体重は68・75でした 昼
ラーメン+オートミール
甘栗 カシューナッツ
夜
白菜のミルク煮
オムレツ
お粥
大根のきんぴら
鯖そぼろ よい排泄ができた!
今日は素晴らしい日になりそうだ 昼
五目うどん
間食
バウムクーヘン
夜
白菜とツナの煮物
葱と生姜のかに玉風
白米飯
わかめとエノキの味噌汁
昆布の佃煮
べったら漬け
今から明日の夕食まで断食です 24時間断食成功しました
夜
葱と生姜のかに玉風
エノキと小松菜の雑炊
本日は12000歩あるきました 良い排泄ができた
昼
味噌煮込みうどん
間食
あんこの団子
煮干し 昨日
豆乳 ゼリー飲料 バナナ
団子2本
玄米粥 さつま揚げと大根の煮物 味噌汁 麻婆豆腐 毎日食ったの書き込んでる奴お前バカだな糖尿病になりたいのかい? 昼
お粥 味噌汁 さつま揚げと大根の煮物 白菜とツナの煮物 昆布の佃煮
夜は最高の真ほっけを焼きますよ 本日朝、排泄をしました
昼
玄米粥 味噌汁 白菜とツナの煮物 鯖そぼろ
間食
甘栗 クラッカー 昼
玄米粥 味噌汁 納豆 白菜とツナの煮物 鯖そぼろ 夜
玄米粥 味噌汁 白菜とツナの煮物 シューマイ 肉団子
デザートにワッフルを食べました 昼間に排泄をしました
月、水、木、金、の4日よい排泄ができた
体重はこのところ68キロから68.5キロの間を推移 昼
納豆 ごはん 白菜とベーコンのオイル煮 じゃがいもとわかめの味噌汁 べったら漬け
間食 クッキー
夜
肉味噌と野菜のかけごはん じゃがいもとわかめの味噌汁 べったら漬け 豆腐の和え物
明日の晩まで24時間断食です 腹囲95cm。
変わりませんねー
いちばんやせたいところが不動の数値です
ゆっくりやりますよー 24時間断食成功しました
夜
卵雑炊 べったら漬け 豆腐の和え物 白菜とにんじんのサラダ もやしとわかめの蒸し物
昼
ラーメン オートミール バナナ
間食 餡団子
夜
ピェンロー鍋 玄米粥 メンチカツ キャベツ
畑仕事をしたので、ちょいと食べすぎました 入浴後に測定したら
68.4`でした
来週は67`台に行けそうな予感 昼
玄米粥 メンチの卵とじ
間食 甘栗 餡団子
夜
ピェンロー鍋 昼
ソーセージ乗せボロネーゼスパゲティ
間食 チョコブラウニー 間食が楽しいんですよ
昨晩 ピェンロー雑炊
本日昼
白菜とソーセージの煮物
白米
納豆
鶏スープ
昆布の佃煮
これから寄席に遊び行ってきます
握り飯2個 ゼリー飲料 昨晩、寄席から帰宅後にナビスコのプレミアムクラッカーを2パック食す
本日は16時間断食はしておりません(笑) 昼
お粥 小松菜と油揚げの煮物 鯖そぼろ 大根葉ふりかけ
間食 チョコブラウニー
夜
お粥 チキンステーキ 白菜のミルク煮
小松菜と油揚げの煮物 鯖そぼろ 大根葉ふりかけ 毎日報告するヤツ
食った物が毎度毎度馬鹿過ぎて超オモロいからサボらないで報告よろしくな 昼
五目うどん(超大盛)
これから落語会に行ってきます^^ 間食 バウムクーヘン 甘栗
夜
白米飯 キムチチゲスープ 白菜のコールスロー 昆布の佃煮
本夕からまた24時間断食がスタート
明日はウォーキング 24時間断食成功しました
夜
キムチタマゴ雑炊 白菜のコールスロー 昆布の佃煮 大根とちくわの煮物 昼
ブロッコリー クラッカー
夜
チキンと白菜のトマト煮込み
お粥
大根のふりかけ
鯖そぼろ 昼
キャベツ大根ふりかけチーズサンド
オートミール
夜
チキンと白菜のトマト煮込み
ブロッコリーとウインナのパスタ
体重67キロ前半を推移しています 昼
チキンと白菜のトマト煮込み お粥 オートミール
夜
お粥 豆腐とわかめの味噌汁 ホッケ チキンと白菜のトマト煮込み 朝、すばらしい排泄ができました!
昼
白菜のミルク煮 お粥 夜
白菜のミルク煮 お粥 高野豆腐 もやしの胡麻和え 本日昼
早めに菜の花のパスタを食しました(16時間断食は達成しておりません) 夜
米飯 なめこと葱の味噌汁 にんじんのシリシリ 厚揚げと舞茸のオイスター煮 昆布の佃煮
大根とチクワのサラダ 恒例の24時間断食中
本日の18時までがんばります 腹囲 ヘソまわり95センチ その上の一番出てるとこ96センチ
変わりませんねー 24時間断食は成功しました
夜
玉子雑炊 にんじんのシリシリ 厚揚げと舞茸のオイスター煮 昆布の佃煮
大根とチクワのサラダ 朝、まことにすばらしい排泄ができました!(先週の金曜日以来)
これから坂道をのぼるウォーキングに出まして
戻ったら昼飯です 昼
天ぷらそば
間食 団子2本
夜
手羽元と大根の甘酢煮 大根ふりかけ 納豆オムレツ お粥 豚汁 キムチ 昼
カニクリームパスタ
夜
生姜焼き 米飯 手羽元と大根の甘酢煮 大根ふりかけ 豚汁 キムチ 昼
オートミール
甘栗
クッキー6枚
夜
メンチの卵とじ 玄米飯 手羽元と大根の甘酢煮 大根ふりかけ 豚汁 キムチ
朝67キロジャストからウォーキング
調子に乗って夕飯をたっぷり
68キロになってました 出来の良い排泄が出きました!
今日は素晴らしい日になりそうです 昼
手羽元カレー 玄米飯 野蒜味噌 豚汁 キムチ
夜
手羽元カレー 玄米飯 野蒜味噌 排泄しました
昼
シュークリーム
夜
豆腐とキムチのまろやかスープ 大根とチクワのサラダ 米飯 野蒜味噌 グリーンアスパラ 月曜 映画と寄席
昼から夜
握り飯 野蒜味噌2 梅干し2
帰宅後
坦々麺 クッキーなど
陽気が良くて薄着で出かけてしまい、寒さに閉口した1日でした 昼
のらぼう菜とソーセージのパスタ
夜
大根のクリームシチュー のらぼう菜とソーセージのパスタ キャベツのサラダ 昼
大根のクリームシチュー ブロッコリー
間食 今川焼 甘栗
夜
天ぷら(タラの芽・菜花・にんじんと玉ねぎと野蒜のかき揚げ)
野蒜味噌
ビール 昼
天ぷらうどん
67キロ前後がキープできてるので
本日より30日プランクチャレンジをスタートします
初回20秒成功(以下P20で記す) 間食 甘栗 クラッカー
夜
玄米飯 納豆オムレツ 肉団子 味噌汁 油揚げの煮物 昨日食べたせいか、久しぶりに満足のいく排泄ができました 朝
オートミール
昼
きつねうどん クラッカー 野蒜味噌 夜
玄米飯 野蒜味噌 わかめの味噌汁 キムチ 煮豆
食後 甘栗
P20×1 P30×1 昼
ツナとしめじのパスタ
夜
白米飯 わかめとたまねぎの味噌汁 大根とかにかまのサラダ 豆苗と豚肉の煮びたし にんじんしりしり
野蒜味噌
たっぷり食べました
これから24時間断食に入ります
P30×1 24時間断食は成功しませんでした^^
昼
クッキー数枚と紅茶
夜
白米飯 キムチと豆腐のスープ 大根とかにかまのサラダ 豆苗と豚肉の煮びたし にんじんしりしり
野蒜味噌 かなり満足のいく排泄ができました
朝
白米飯 キムチと豆腐のスープ 野蒜味噌 昼
チョコパイ クッキー
夜
ツナとブロッコリーのグリーンカレー 排泄云々まで書かなくていいよ、あんたの日記じゃないんだから。 火曜日朝
ツナとブロッコリーのグリーンカレー
昼
オートミール
間食 甘栗
夜
生姜焼き 玄米粥 キャベツ 野蒜味噌 水曜朝
ブロッコリーのパスタ
昼
アナゴ寿司
夜
旬の野菜の天ぷら 野蒜味噌 ビール
昨日は二食ではありませんでした^^ 朝
ブロッコリーサラダ
昼
天ぷらうどん
夜
煮干しラーメン 朝
ブロッコリーサラダ
昼
天ぷらうどん
夜
煮干しラーメン 日曜からこれまで歩かないで飯だけ食っていたら
体重が68キロになっていました
いけませんねえ
気を引き締めて、スポーツしましょか 金曜日
昼
ニュータンタンメン
間食 団子
夜
白米粥 天ぷらの煮付け 春巻き 野蒜味噌 昼
玉子サンドイッチ ブロッコリーとハムのサンドイッチ
夜
ポークチャップライス ミズナのごまサラダ 豆腐とわかめの味噌汁 名前忘れてました
本日は夕刻まで断食です
すばらしい排泄がしたいなあ
順一でした 朝にすばらしい排泄ができましてウォーキング
初夏を思わせる陽気のなかビタミンD生成
無事24時間断食達成
夜
かに玉雑炊 ミズナと竹輪のあっさり煮 ミズナのごまサラダ 野蒜味噌 昼
のらぼう菜のパスタ
夜
豆腐と鶏ひき肉の親子丼 野蒜味噌 ひじきの煮物 一日一食だけどこんな時間に食べるから体重が減らない
そして昼間は慢性的な無気力で仕事にも障る状態
ごはん1合でも許されないかぁ… 火曜日
握り飯4つ持って寄席に行きました
水曜日
昼 ブロッコリーのパスタ
夜 サラダとカレーとスープ
木曜日
サラダ ラーメン オートミール
豆腐とネギとひき肉の煮物 昼
サラダ スナップエンドウとソーセージのソテー
夜
豚肉のネギ塩炒め 白粥 野蒜味噌 ネギのスープ 本日昼
焼きそば
夜
白ご飯 味噌汁 にんじんのしりしり きのこたっぷりのマーボー豆腐 野蒜味噌 24時間断食中です
今朝、すばらしい排泄ができました! 24時間断食達成しました!
夜
きのこたっぷりの玉子雑炊 にんじんのしりしり 野蒜味噌 朝 プロテイン、ヨーグルトドリンク
昼 カップラーメン、自家製チャーシュー
夜 むね肉のステーキ、じゃがいも 月曜日は三食でした
朝 きのこたっぷりの玉子雑炊
昼 ニュータンタンメン
夜 天ぷらいろいろ サラダ スープ
火曜日
昼 ニュータンタンメン
夜 玄米飯 天ぷら煮付け 厚揚げとひき肉の煮物 ネギスープ 野蒜味噌
本日
朝 エンドウとソーセージのソテー サラダ ねぎスープ
昼 オートミール クラッカー 本日も三食でした^^
夜
レバニラ炒め 厚揚げとひき肉の煮物 白米飯 ネギのスープ 朝 フロテイン 袋ラーメンに自家製チャーシュー、もやし
昼 ひなあられ、プロテイン、オレンジジュース
夜 むね肉のステーキ、ジャガイモ
なかなかの排泄が朝にありました。 朝の排泄は最高ですね!
本日は昨晩思い切りレバニラ炒めライスを食べたので
寄席ダイエットの1日とします
場内はゼリードリンクとキャンディーのみで過ごします
軽い24時間断食です 寄席からの帰宅後の食事
ニュータンタンメン キムチ オートミール 金曜失念
土曜 タラの芽のパスタなど
日曜 たけのこご飯 たけのこの土佐煮 わかめの味噌汁 野蒜味噌 梅干
月
昼 たけのこご飯 たけのこの土佐煮 サラダ
夜 御用鮨 匠 海苔のお吸い物 朝 カロリー高めのパンをいくつか
昼 オートミール
夜 チキンカレー サラダ 風の強い晩でしたねー
栽培してるそら豆がバッサバッサ倒れていましたわ
本日は握り飯2つ持って寄席に行きます
体重が65キロ代になりました
腹の周囲の贅肉はまだまだたっぷりあります 水曜夜 豆腐と長ネギと鶏モモ肉の煮物 お粥 野蒜味噌
木曜朝 豆腐と長ネギと鶏モモ肉の煮物 お粥 野蒜味噌
間食 オートミール
夜 ニラレバ炒め 粥 金曜
昼 ニュータンタンメン オートミール
夜 手羽元甘辛煮 さばそぼろ サラダ お粥 野蒜味噌
本日朝 サラダ 納豆オムレツ
体重は66キロ前後でしょうか
からだを動かしたあとは65キロ台になりました 本日夜
キムチと豆腐のチゲスープ スナップエンドウの和え物 竹輪キュウリ 野蒜味噌 ご飯 昼 御用ずしランチ
夜 キムタマ雑炊 卵焼き きゅうりとカニのサラダ きゅうりとにんじんの浅漬け 野蒜味噌
本来なら断食日ですが、相模原緑化センターに極上の野菜苗を買いに行き、つい御用ずしの前にフラフラと・・・ 自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 久しぶりにきました
現在の体重は59キロ前後
厳格に二食ではありませんが、
トータルで食べる量は少なくなりました 毎日度数の高い酒を大量に飲酒してると、
・髪が細くなって抜けやすくなる
・男性ホルモンが激減してアレが小さくなる
・中性脂肪が激増する
・認知症みたいな症状が出る人間もいる
・アルコール代謝優先になり痩せにくくなる
・免疫力が激減してしまう
・女みたいに下腹部や恥骨に皮下脂肪がつく ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています