0856名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/09/25(火) 10:22:35.80ID:2Ee8zWK2 >>855 アドバイスありがとうございます 当方女性ですが身長体重比率が近くて参考になります 自宅にエアロバイク置いて1日300kcal くらい消費してるんですが 運動苦手なのとなかなか本格的な筋トレする時間がなくて食事制限厳しめにしてます マイナス12キロはすごいですね!やっぱり筋トレ必須ですか… 今のコースでもうちょっとためしてみて 動かなかったら運動頑張るコース検討してみます