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ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目
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0001名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1b0a-Pvsf [180.235.17.242])2018/09/01(土) 15:37:26.92ID:v5vF76Hp0
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット103周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534023769/
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0614名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd03-0Cwn [49.98.155.243])2018/09/26(水) 15:58:02.02ID:wtKmjK3Pd
7月から週3〜4でジョギングを始め、膝が痛み、かかとが痛み、今も治らず…
1週間ジョグもウォーキングもお休みしてる。
ついには何日か前から、毎朝起きるたびに酷い寝違えが首に起こるようになった。
これもジョギングを始めたせいなのかな?
やりたい気持ちだけ先行して体はついてこない。
今までが運動不足すぎたから仕方ないのか…悲しい
0615名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 755b-coYL [58.189.165.202])2018/09/26(水) 16:17:29.32ID:teM5/X3S0
ジョギングできないこともないが
しんどくてあまり好きじゃないからちょっと走って心拍上げてウォーキングを繰り返してるな
5kmを週5、飯は昼夜2回間食なし運動後サバスのウェイトダウン1本、週2で軽く筋トレ
これで2か月で67.5から60に落ちた
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