ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット103周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534023769/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured ずーっと足首痛いけどもう治らんから無視して毎日歩いてる
歩くのにはあんまり関係ないとこみたい お大事に。昨日、ウォーキング以外に何か運動しようと動画でエアロビクス?みたいなのやったら、ふくらはぎとかかとの間くらいが痛い
今日は大人しくウォーキングだけしてきた ジョギングとかってやっぱり膝とか足に負担かかってるんかな、特に体重重い人はやらんほうがよさげだな ほんとにw
体重いくらになったらジョギング可能か基準が知りたい。 7月から週3〜4でジョギングを始め、膝が痛み、かかとが痛み、今も治らず…
1週間ジョグもウォーキングもお休みしてる。
ついには何日か前から、毎朝起きるたびに酷い寝違えが首に起こるようになった。
これもジョギングを始めたせいなのかな?
やりたい気持ちだけ先行して体はついてこない。
今までが運動不足すぎたから仕方ないのか…悲しい ジョギングできないこともないが
しんどくてあまり好きじゃないからちょっと走って心拍上げてウォーキングを繰り返してるな
5kmを週5、飯は昼夜2回間食なし運動後サバスのウェイトダウン1本、週2で軽く筋トレ
これで2か月で67.5から60に落ちた >>612
痩せててもみんなどこか痛みや違和感抱えてる
長くやってる人ほど慢性的な痛みを我慢してるしそういうもんだとわりきりです
故障と上手に付き合わないとね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています