ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目

2018/09/01(土) 15:37:26.92

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット103周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534023769/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2018/09/24(月) 21:31:17.52

神戸在住の岩山みのる岩田みのる
の駄目な所
自身や女性に対してもお金を使おうとしないし努力もしない。お金を自分で管理しない(母親が管理)マザコン
顔も駄目。笑い飯の哲夫似身なりに気を使わない(いつも同じ服装)女性に頼ろうとする。女性をエスコートできない。女性が嫌がる言動やしつこくLINEをする。自分の自己都合を押し付けるが、相手の要望は一切聞かない、仕事に意欲がない、平気で嘘をつく。
どうしようもないクズ男。

2018/09/25(火) 01:59:40.29

>>580
夜空見るの忘れてた！悔しい

2018/09/25(火) 07:22:06.77

今朝雨予報だったけど降らなかったな

2018/09/25(火) 10:50:39.52

昨日やたら月が綺麗だと思ったらそれか
月光が雲を照らしていい光景だったな

2018/09/25(火) 11:01:58.35

10キロをウォーキングしたら、どれくらいの時間がかかりますか？

2018/09/25(火) 11:21:24.65

>>586
ダラダラ歩く人なら3時間、普通に歩いて2時間半、テキパキ歩いて2時間

2018/09/25(火) 11:33:37.27

東京だけ毎日毎日雨
嫌になる

2018/09/25(火) 11:35:57.48

ここ暫く暑くて頻度落ちてたけど会社帰りのウォーキング
ログ見たら2km40分～50分くらいだった
ただ、平地ではなく高低差300M程の里山ですが・・

2018/09/25(火) 11:52:36.29

>>586
体格や年齢にもよるんだけどダイエット目的でするなら
キロ10分くらいで頑張れるとベストだと思う
無論最初からじゃなくて段々慣れてきたらペース上げる感じで

2018/09/25(火) 12:28:28.16

ダイエットジョガーは東京マラソン落ちました。
(。･´д`･。)

2018/09/25(火) 12:30:48.98

俺も東京マラソン抽選外れた

2018/09/25(火) 12:51:36.68

涼しくなって身体への負担が少なくなってきたせいか、ようやく心拍数130目安でのスロージョグがウォーキングしてた頃の時速6.4kmよりも速くなった

2018/09/25(火) 12:52:41.36

今夜止んで明日も朝から雨予報になってるけど降らなそう
ただ寒そうだな

2018/09/25(火) 13:04:07.07

思いっきり降ってきた

2018/09/25(火) 13:14:53.60

>>586
時速6㎞の並の速度でウォークして１時間４０分だよね、計算上
実際歩いてもそんなものだよ