ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目

2018/09/01(土) 15:37:26.92

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット103周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534023769/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2018/09/02(日) 19:31:30.58

脂肪だけ減らして体重は減らしたくないわ
まあ無理なんですけどね・・

2018/09/02(日) 19:34:52.70

>>47
筋肉は減らしたくないの事言ってる？

2018/09/02(日) 21:40:49.83

都内朝ランだけど台風の影響は水曜日だけで済むのかなあ

2018/09/03(月) 00:52:47.42

気付かずに、生理前にダイエットだ～とジョグ＆ウォーク始めてしまい、減るどころか増える
やる気削がれるわぁ
まぁ、体が大量出血に備えて水分を貯蔵してるだけなんだけども
それは頭では分かってるけど、なんかちょっとムカつくわ
やっぱり生理後から再開して、達成感を味わいたい
なのに生理遅れてる、来ないんですけど～
いつまでこの浮腫みパンパン状態キープするつもりなんだよ、まったく