【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/08(水) 10:32:08.21

焼き茄子もいいけどふかした茄子って美味しいなぁ
辛子醤油、生姜醤油、ポン酢いくらでも食べられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/14(火) 08:39:05.94

野菜100　油脂10　塩分1
野菜を美味しく食べる黄金率

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/16(木) 10:10:09.04

ポテトサラダ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/17(金) 16:36:50.47

毎月１７日は国産なす消費拡大の日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/20(月) 12:58:36.39

>>657
冷やしおでんに茄子入れたよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/21(火) 10:39:46.98

男性ホルモンを高めつつ高脂血症を改善できるサラダメニューはありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/22(水) 18:11:52.74

山芋、ネギ類（玉ネギ・ネギ・ニラ・にんにくなど）、にんじん（他に、パセリ・みつばなど）、アボカド（他に、アーモンド・抹茶など）
良質なたんぱく質と組み合わせる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/23(木) 10:04:36.24

>>660
オクラはどうですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/23(木) 12:15:22.25

ブロッコリーと肉食べてれば良いと思います！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/23(木) 17:35:28.90

お弁当にそこそこの量のトマトとブロッコリーを持参することにした
自作サラダを持っていってたけどもうこれでいいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/25(土) 12:02:17.97

栄養成分の多い野菜
https://vegetable.alic.go.jp/eiyou/eiyou1.htm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/28(火) 13:33:48.20

長雨で野菜が…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/28(火) 19:54:14.03

7月28日は菜っ葉の日菜っ葉を食べて夏バテを防ごう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/30(木) 11:09:17.20

て

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/03(月) 00:26:17.08

最近お野菜高いのがかなしい
スプラウト系も取り入れながら量を維持したいところだわ
明日はレタスとトマトとサラダチキンの生春巻き！
アボカドアレルギーなのが悔しい……大好物なのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/04(火) 16:22:55.79

トマト、キュウリ、玉ねぎ、青唐辛子、香菜、ミントを醤油+黒酢に15分～漬ける
それをタレごと中華麺にかけて食べると冷やし中華風で美味しい
余裕があったら錦糸卵やハムやサラダチキン乗せてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/04(火) 22:07:28.42

>>669
美味しそう
それぞれの材料はどれくらい刻んでるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/17(月) 11:50:30.41

ミニマル水キムチ
野菜、にんにく、青唐辛子（なければ鷹の爪や一味唐辛子）、水少々
その合計重量に対して2.4%の塩
常温放置でシュワシュワ発酵したら冷蔵庫へ
簡単で美味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/19(水) 15:26:19.49

水キムチって米粉やとぎ汁なしでもできるんだね
キュウリがたくさんあるので漬けてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/21(金) 14:46:08.41

水キムチ、ブクブク泡が出てきたのでうまく発酵したっぽい
漬けて1時間くらいしてから味見したら浅漬けみたいですでに美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/27(木) 10:26:47.48

夏野菜の皮が厚くなってラタトゥイユとか煮込みに適した感じ
夏も終盤だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/27(木) 18:53:01.16

嶽きみ甘～い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/31(月) 09:18:59.26

８（や）３（さ）１（い）で野菜の日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/01(火) 00:22:57.59

>>676
本当だ忘れてた

水キムチって家で作れるんだ凄いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/03(木) 19:32:53.44

茄子、ピーマン、オクラ、玉ネギ、生姜を入れて夏野菜の豚汁作った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/07(月) 12:32:24.42

ニンニク抜いて鷹の爪入れて水キムチ作った
ぬか漬け風味の浅漬けぽくて美味しい！ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/10(木) 12:30:33.07

極弱火でじっくり丸ごと焼いたピーマン
旨みが濃縮してて美味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 14:25:31.73

生食用カット野菜の袋にポン酢入れて揉んで少し置く
麺に汁ごとかける、ほぐしたサラダチキンを乗せて
好みでごま油やラー油をかける、簡単冷やし中華

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/23(水) 14:13:53.28

モロヘイヤが独特で美味しい
最近スープにして毎日食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/24(木) 18:00:46.16

ジャム(柑橘系)　大さじ1/2、酢　大さじ1 1/2〜2、オイル　大さじ1、塩　1~2つまみ
半端に残ったジャムでドレッシング、サラダが捗る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/09(金) 07:27:33.83

柑橘ジャムのドレッシングって美味しそう

そろそろ鍋やおでんの季節になるから野菜ダイエット捗りそうだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/09(金) 13:39:14.35

秋野菜にはごまだれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/10(土) 01:53:38.57

今年は白菜が高くなりませんように…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/12(月) 14:24:51.51

蓮根が美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/13(火) 19:36:18.44

ピェンロー鍋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/18(日) 15:36:49.11

ピエンローはいい塩を何種類か用意して途中で塩を変えて食べるのが良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/20(火) 18:08:49.80

ファイトケミカル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 10:08:41.14

手でちぎれる野菜（白菜、キャベツ、水菜、小松菜、きのこ類など）と
切らなくていいタンパク質（唐揚げ用にカットされた鶏肉、豚こま、餃子など）の鍋が楽で良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 00:14:30.59

エゴマの葉にハマってる
癖強そうで避けてたけど慣れるとまた食べたくなる味で肉と食べると美味しい

もっと寒くなったらおでん食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 00:18:09.85

>>691
楽で美味しくていいな

鍋の食べたい季節になってきました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 00:21:35.06

>>692
おでんの味染みた大根食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 04:17:51.98

>>694
大根カロリー低いし良いね

レスしといて何だけど、あまりおでんに大根以外の野菜入れたことなかった
トマトやアスパラも合うらしいから今年からは入れてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 06:43:54.34

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 07:11:46.55

「安:倍'晋,.三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 07:12:29.52

「安:倍'晋,.三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 09:01:30.82

野菜でも食うかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 00:39:44.20

>>695
トマトおでん、超美味しいよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 04:18:16.91

サラダは寒いし温野菜飽きてきてしまった
料理下手だから中々レパートリー増やせない
やっぱ鍋が安定かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 04:59:21.04

鍋にキャベツひいて鶏肉置いて上にまたキャベツ乗っけて酒と塩胡椒振って蓋して蒸す
美味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 12:55:52.39

キャベツのかわりに白菜でやっても美味しいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/27(火) 11:31:06.90

（タモリさんの）玉ねぎおでん美味しいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/28(水) 12:21:10.50

ひげ根の穴が少なくて列がまっすぐな大根は甘い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/29(木) 11:42:55.37

最近、人参がやたらと美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/29(木) 11:58:30.84

余ってる人参を冷凍したらグンニャリ歯ごたえの美味しくない人参になってしまった。
煮た方が良いのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/29(木) 13:02:52.60

にんじんは冷凍すると食感が変わっちゃうから
冷凍するなら薄く切るか細切りにしてやると気になりにくいかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/02(月) 05:36:53.61

キャベツの半切りとベーコンとウインナーを水の入った鍋に入れコンソメ入れて煮込むと旨い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/02(月) 16:55:27.94

ベーコンとウインナー入れるんなら塩と胡椒で味を整えるだけでよさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/03(火) 11:34:48.94

にんじん旬だもんね、美味しいよね
シブ5時のシェフのヒトワザのコーナーで紹介してた
にんじんのスープが簡単で美味しくてよく作る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/04(水) 15:01:39.31

蒸し焼きしたカリフラワー美味しい
ブロッコリーもいいけどカリフラワーもいいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/04(水) 16:22:54.67

カリフラワーのほうが味が好き
一番美味しいと思うのはロマネスコだけど高い
でもブロッコリーのほうが栄養はあるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/05(木) 00:19:35.37

>>713
もう結構メジャーな野菜なのに高いよね
産直でも高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/05(木) 13:39:44.36

大根や蕪、表面が乾く程度に干してから
焼いて塩振って食べるとめちゃくちゃ美味しい
白菜も一枚ずつめくって干すと旨みがうｐすると教えてもらったので今干してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/05(木) 15:44:53.39

>>715
大根や蕪は丸ごと表面が乾く程度に干してから？
で、薄く切って？焼いて塩振って食べるとめちゃくちゃ美味しいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/05(木) 22:22:28.47

大根は一夜干しが美味しい
そのままサラダでも美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/06(金) 09:24:30.48

大根、白菜、きゅうり、切って干してから漬物にしてる
これも美味しい
蕪もやってみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/06(金) 16:35:26.14

干し野菜のポトフも好き
旨味が増すよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/07(土) 19:19:47.74

曇天続いた日に数日えのきを干したら
カビちゃった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/11(水) 11:09:32.72

干した野菜ときのこで味噌汁作ったら美味しかった
出汁いらずでよいな
ポトフも作ってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/12(木) 15:31:31.15

おでんの里芋って最高だな！（今まで入れたことがなかった）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/14(土) 06:48:47.63

今日セリが安いから、セリとエノキのお浸し作ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/14(土) 15:29:44.80

夕飯を野菜炒めに置き換えてたら結構体重減ってきた
サラダはこの時期寒いから野菜炒めにしてる
最近野菜色々安い気がする

干すの難しそうだけど干し野菜食べてみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/15(日) 20:07:17.64

晴れた日に干物ネットで半日干すところからやってみては？
椎茸、にんじん、大根あたりは切って半日干すだけでも結構違うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/17(火) 09:27:23.25

厚手の鍋に青菜と塩と好みの油と水をほんの少し加えて蓋をして加熱
こうすると青菜（今日は小松菜）一人で一把くらい食べられてしまう
そのまま食べても水を足してスープにしても美味しい
スープは片栗粉でとろみをつけたり、ベーコンや卵を入れてもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/18(水) 16:39:15.38

野菜の食物繊維が腎臓に良いんだってね
味噌汁に野菜いっぱい入れよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 13:36:11.59

野菜をたくさん摂りたいけどサラダは冷えるし温野菜も味気ないし
と思って悩んでたから野菜たくさん入れたお味噌汁作ってみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/20(金) 12:07:13.73

具沢山のみそ汁の時は豚汁みたいに
みその半量を具材と一緒に加熱して残りを仕上げに加えると
みその味が具材に浸透するしコクが出ていいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/21(土) 17:47:19.65

野菜から出るうまみ水分は最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/21(土) 22:42:29.98

今日はわりかし野菜食べれた
明日はもうちょっと少なくなっちゃうかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/22(日) 04:03:31.23

朝は抜いてるし、昼は付き合いがあるし、
夜だけで野菜300g達成するの厳しいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/23(月) 21:49:59.04

毎日チラシチェックして、特売の野菜買ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/24(火) 00:24:11.12

寒いけどコールスローにハマってる
3食全部コールスローでも良いぐらい好き
みじん切りめんどくさいから千切りで…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/25(水) 14:05:03.17

コールスローは門倉多仁亜さんのレシピが好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/25(水) 23:22:44.31

>>735
調べてみたら千切りだった！
情報ありがとう！白ワインビネガースーパーで探してきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/26(木) 16:58:43.84

幅広目のキャベツのコールスローが好きなら
たいめいけんのレシピがおいしいよ
料理ブロガーさんが作り方を詳しく書いてるのが参考になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/28(土) 15:26:55.10

大きい蕪が安かったからつい買っちゃったよ
今日は食べれない(今日の食材はもうあるから)
冷蔵室入れとけば大丈夫かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/02(水) 20:25:04.29

コールスローやサラダに千切りの菊芋入れると食感がアクセントになってすごい美味しいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/03(木) 20:00:51.80

菊芋ってトピナンプールだっけ？
まだ食べたことないかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/03(木) 21:46:04.57

>>740
紫色の菊芋がトピナンプールじゃないっけ
庭に生えてるのは薄い褐色のやつだけど、調理法や味は一緒だと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/05(土) 19:33:40.13

>>741
紫のやつしか見たことなかった！
そしてお庭にあるってすごいね
大型スーパーとか直売所とかで探してみるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/05(土) 22:26:15.66

>>742
今の時期、道の駅には高確率にあるよ！
体にもいいし是非！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/06(日) 20:51:05.24

道の駅ってなに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/06(日) 22:03:09.60

>>744
各地にある産直です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/07(月) 00:33:30.97

各地にあるって、どこにあるんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/07(月) 00:54:05.69

道の駅なんて全ての県にある
高速のSAと同じようなもんで
高速道路ではない一般道にある休憩所兼地域の特産物販売所になる国土交通省の管轄のもの

だいたいの場所では地元の農家や漁師の直売所も兼ねている
あとは土産物売ってたりレストランがあったり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/07(月) 20:36:54.41

>>743
JAで買えた！
サラダやってみるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/07(月) 21:26:36.75

あれ？なんか菊芋ってまずくね・・・・？っていう書き込みかでがセット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/07(月) 21:54:13.75

>>748
他の方も言われているけどちょっと癖のあるゴボウのような風味なので、もし口に合わなかったらごめん！
その場合は漬物にすると食べやすいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/12(土) 20:23:04.35

>>750
ツナとわさびマヨで和えたら美味しかったよ！
デーツとかの根菜系の味が好きだから、堪能したわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/13(日) 01:06:41.54

>>751
良かった！マヨ系サラダ合うよね！
根菜系好きな方なら鶏肉と合わせて汁物にしても美味しいよ
生よりも香りが際立って、菊芋出汁のスープになる
菊芋スレになっててすみません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/13(日) 02:03:26.30

デーツ？ビーツじゃなくて？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/17(木) 16:10:09.86

カリフローレってスティック状のカリフラワーを頂いたので食べるのが楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/20(日) 13:54:58.26

>>754
カリフラワーも茎メインみたいなのがあるんだね
ブロッコリーのスティックセニョールとどう違うのかな？
良かったら感想教えてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/23(水) 17:17:17.66

長ねぎおいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/11(月) 12:32:04.90

春菊おいしい
葉は生で食べてもおいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/13(水) 17:44:48.02

今旬だよね
春菊、オリーブオイル、にんにく、粉チーズ、あれば松の実をミキサーで
ガーッとまわして和風ジェノベーゼ
パスタとか茹でたじゃがいもにとっても合う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/14(木) 11:45:50.20

>>758
わー、すごい美味しそう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/15(金) 00:05:17.09

アピオスのふかし芋がうますぎて太りそうだけど、じゃがいもやさつまいも食べるより体に良いと思いながら食べてる
冬野菜おいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/22(金) 15:03:22.08

春菊って今が旬だったんだ
最近ハマってて鍋とかすき焼きで一束くらいすぐ食べてしまう

生野菜も食べたいんだけど寒いから鍋や炒め物ばかりになってしまう
油使うから人によっては微妙かもしれないけど
キノコとか人参とかブロッコリーみたいに好きな野菜沢山入れたアヒージョも満足感あって美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/22(金) 17:26:56.67

春菊ジェノベーゼ試しました。
美味かった！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/23(土) 03:00:56.67

関東以南はそろそろ菜の花も出まわるかな
おひたしが美味しいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/23(土) 15:58:22.20

シリコンスチーマーをゲットしてから温野菜生活捗る
ほうれん草ばっか食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/24(日) 00:01:58.98

>>764
ほうれん草は茹でないとシュウ酸残らないかな？ほどほどにね
シリコンスチーマーいいな
欲しいと思いつつボウルにラップでチンしてるけど仕上がり違うかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/24(日) 01:43:30.97

私もどんぶりにラップでチンとか、タッパーにラップでチンだわ
シリコンスチーマーだと味が変わるんだろうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/24(日) 09:29:54.89

蓋付いてるやつだとラップするのが面倒じゃないとか利点はそのくらい？
味はそんなに変わらないんじゃないかな
比べたことないけど大きいやつ使ってるから便利

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/24(日) 21:42:10.36

>>765
残らない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/25(月) 00:03:36.22

>>768
ごめん日本語おかしかったね
残りそうって言いたかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/05(金) 08:27:28.33

オニオンスライスしかなかったから仕方なくそれをかって家で食べてたが、辛すぎて、そのうち胃がムカムカしてきて、食べるの、途中で、やめた。
主食もあまり箸が進まなかった。ダイエットという点では目的を果たしてるかもしれんが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/05(金) 21:28:42.74

>>770
カット野菜の玉ねぎ辛いしエグミが強いよね
カット野菜便利でよく買うけど玉ねぎだけは自分で切って水に晒してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/23(火) 20:41:01.12

玉ねぎはそろそろ新玉が出回ってくるからサラダやマリネにしやすくなるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/28(日) 20:35:15.38

ブロッコリーにマヨネーズ付けて食うのが大好きだったけどもっとダイエット的な食べ方は無いかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/28(日) 20:49:28.60

マヨネーズは高カロリーだからごまドレで代行せよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/28(日) 23:58:24.39

ブロッコリーは塩ゆでだけで美味しいよ！
カリフラワーはマヨつける事もあるけど、ブロッコリーは小さい頃からこの食べ方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/29(月) 09:38:46.94

塩ゆでおいしいね
レンチン用のタッパー買ったけど結局塩ゆで
だけど塩分も気になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/29(月) 20:33:21.11

キャベツやにんじん大根なんかを鶏ガラスープのもとで煮て野菜スープにして食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/30(火) 16:32:55.50

ブロッコリーは蒸すと甘くなって味付けなしでも美味しい
茹でると水っぽいけどそれもないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/31(水) 08:27:12.06

ブロッコリーはハーブソルトが合うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 02:21:54.54

昔ブロッコリー大嫌いで弾いてたけど今はないとイライラするww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 06:28:09.19

ブロッコリーはレンチン
塩と豆板醤とチューブニンニクと顆粒スープとごま油で和える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 18:55:06.51

今朝か昼を野菜のみ
夜野菜多めで野菜ダイエットしてるけどあんまり体重減らないなぁ
豆腐とおから蒸しパンの方が早く体重落ちたと思う
でもおいしくなくてきつかったから野菜置き換え試してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/03(土) 00:13:17.68

この季節、春キャベツと新玉ねぎが美味しいから、
適当にざく切りしてレンチンで毎日お昼食べてる

満腹感が凄いし快便だし
油とか火を使わなくて楽だから助かるわー😋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/03(土) 22:50:17.36

新玉ねぎ火通すの勿体なくて生で食べちゃう
でもレンチン新玉普通の玉ねぎよりも美味しそうだね
やってみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/26(月) 02:07:10.83

>>773
今油使ってないドレッシング色々あるからちょい高いやつとか使うと美味しいよー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/10(木) 20:58:38.88

https://twitter.com/ogatas0520/status/1401864033595236354

① 飲み物はお茶か水（厳格に守る）
② 主食（米パン麺）半分
③ 野菜２倍

野菜2倍か…
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/10(木) 21:32:40.72

ベビーリーフにシーザードレッシング少しとチリパウダーかけたのマジで美味いからみんなやってみて下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/11(金) 13:55:34.70

キュウリに青唐辛子味噌。洗ってつけて食べるだけ。簡単美味しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/12(土) 17:27:28.57

たたきキュウリに塩昆布、鶏ガラスープの素、ごま油をほんのちょっぴり入れて漬けたやつが美味い。
ちょっと塩分多いけど毎日仕事で汗だくになるから夜、家帰ってから風呂上がりに冷たい飲み物と一緒に食うと激ウマ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/13(日) 11:40:34.53

うまそう冷たいキュウリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/15(火) 12:25:30.63

キュウリが最近高い
一本60円くらいする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/15(火) 18:21:18.83

齢30にしてキュウリを食う時、板ずりやあく抜きなる工程が有る事を知った。
そのまま切って食ってたけど確かにヘタ切ってくるくるしてあく出すと美味しい気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/19(土) 09:16:07.45

転職したら社食がトッピングの野菜は盛り放題ってところでこの一ヶ月キュウリやらワカメやらもりもり食べてた
合わせて黒酢サプリとDHAサプリ摂って帰宅時はひと駅分歩くようにしたら
帰宅後に炭水化物摂ると必ずデブる体質だったのにちょっとおにぎりやら食べても増えなくなり緩やかに数百グラム減ってる
やっぱ野菜摂って動くの大事なんだな…
オリンピックの影響で一ヶ月くらいテレワークになるの不安だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/20(日) 00:23:36.68

この前ネットでちょうど話題になったスティック野菜のポリポリ美味しい
鷹の爪一個、にんにく１かけ（そのまま）と米酢（私は普通の穀物酢）塩、水
を煮詰めて冷ましたものを
キュウリ、にんじん、大根スティックに浸して密閉して冷蔵庫で２晩

簡単だしうますぎる
ただこの手のピクルス？みたいなやつ初めてだから保存期間がちょっとわからんのよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/20(日) 00:43:40.44

>>794
野菜スティックだとどうしても粘度高めのディップになっちゃうから、あっさりしていいね！
今からの時期は特に美味しそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/20(日) 19:15:41.65

>>794だけど、ちなみに野菜は塩揉みも必要ないからほんとに楽よ
うまうま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/26(木) 17:38:29.85

豪雨のせいで野菜全般糞高いのぉ……。
胡瓜とか茄子が一本１００円くらいする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/04(土) 10:26:29.16

『野菜』と検索すれば大麻の違法性を周知し警告する動画を配信・山口県
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1630634376/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/30(木) 11:16:48.23

頭が痛いのに耐えかねて、ポカリ500mlとトマト3個食べた
あと葉付きセロリ3本（マヨネーズ付）ときゅうり3本も食べた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/01(金) 12:26:05.39

洗って生でバリバリ食べておいしい野菜はあまりないね
セロリ（茎）、きゅうり、トマトくらいか

キャベツやレタスの葉野菜は切ってないと食べにくい
大根や人参も切ってあれば食べられるな、スティック野菜に入ってるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/16(火) 20:12:44.76

お昼の弁当に野菜たっぷりサラダとサラダチキン
夜に根菜と魚の鍋

するすると落ちる

結論野菜が美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/25(木) 06:15:48.25

寒いけどサラダも美味しい
この時期だとやっぱ鍋かな

>>800
レタスは手でちぎれるから楽

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/07(金) 13:10:49.94

ここ一ヶ月とちょっとの間、毎日一回山盛りの生野菜サラダ食べるようにしてたら体重がするする落ちた
サラダ食べたら痩せると言うよりその結果他の食事量が結構減ったからかもしれない
スモークサーモンとかノンオイルツナとかものせてる
ドレッシングは控えめにしてるけどトッピングの塩分で食べることが多いから満足感ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/13(木) 22:57:18.48

昼はセブンイレブンの
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ＋千切りキャベツ＋青じそドレッシング
550円ほどでお腹いっぱい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/08(火) 18:31:01.86

白菜と豆腐と鳥の煮物とか食べてる
生野菜はなかなかたくさん食べられないから煮物とか鍋系良いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/26(土) 07:32:56.65

結構な大食いなんですが緊急事態宣言中にコロナ怖すぎて免疫あげようと毎日
大きいボールに生野菜サラダ(キャベツ小松菜ほうれん草中心)＋野菜炒めor野菜沢山スープ＋卵4こorむね肉＋ごはんちょい
にたまに筋トレ(スクワット中心)、人と会わないルートでウォーキングてたら
痩せたし、ボールいっぱいの野菜で栄養がちゃんと取れてたためか肌が凄まじくキレイになった。鏡の前に別人がそこにはいた。整形もエステもいらんくなったレベルに若返ってた。

そしてこれだけのお陰とはならないだろうが、職場でクラスターなったときも1人だけ陰性だった。

運動は徹底してなかったのでほぼ野菜の力
野菜つえーわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/27(日) 14:20:23.02

野菜いいよね野菜
食費かさむけど野菜に関してはケチっちゃいけないと思ったあと果物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/30(水) 07:45:20.50

>>806
食事もだけど運動してるのも健康と美容にきいてそう
毎日サラダいいね

野菜多めにしてたら自然と他のものが減って特に我慢なく体重維持できてる
間食は果物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 21:27:19.21

シリコンスチーマー買って夕食は野菜だけお腹いっぱい食べるようにしたら体調が良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/29(日) 20:05:21.85

最近、手作り納豆にハマってる。
自分で作ったってだけで市販品より数倍美味く感じる。
最近、手作り納豆に冷凍保存しているもち麦ご飯に千切りキャベツと玉子焼きがほぼ朝の固定メニューになってるけど１ヶ月で7キロ痩せた！
卵と納豆で完全栄養食品だー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 16:51:43.06

>>810
手作り納豆すごい

最近野菜炒めよく食べてて体重キープ出来てる
夏野菜楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/11(土) 00:04:46.81

間食したいときに食べようと思って味噌とヨーグルトで作るぬか漬け風にハマったんだけど美味しくて塩分過多になってしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/19(日) 09:32:49.76

いくらカット野菜は栄養ないって言われても俺は洗わなくてすぐ食べられるミックス野菜サラダを買って食うぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/19(日) 11:49:09.40

市販の千切りサラダは無駄金たけど、カット野菜はそうでもないでしょ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/22(水) 21:54:22.93

千切りサラダがしゅき…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/27(月) 08:33:16.28

白髪ネギできるやつ買ってきてしゃぶしゃぶしながらしゃくしゃく食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/27(月) 09:13:05.67

美味しそう
しゃぶしゃぶ痩せるよね
豚のしゃぶしゃぶでレタスとかキノコでよく食べるけど白髪ネギいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 12:38:13.91

痩せるかはわからんが楽だから定期的にしゃぶしゃぶしてるw
白髪ネギにするとすぐ煮えるし長めにしゃぶしゃぶすればトロトロになってうまいしおすすめだよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/26(火) 13:16:31.82

　　
　
米議員「妊娠の可能性もないチビデブ女が中絶の権利訴えててワロタ、サラダでも食ってろデブ！」 [365385556]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1658804128/

「中絶賛成派の集会を見たことがありますか？」ゲイツ議員は学生たちに
問いかける。

「みんなうんざりしています。なぜ妊娠の可能性が非常に低い女性が一番
中絶について心配しているんでしょう」
「親指みたいな見た目の女性を誰も妊娠させたがらない」

「彼らは158センチで158キロくらいあって、こう言うんだ。『中絶の権利を
与えろ、与えないなら立ち上がって抗議する』」
「1日1時間くらい行進した方がいいんじゃないか。腕を振って、血の巡りを
よくして、サラダでも食べたらどうだ」
　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/24(土) 12:17:00.27

鍋の季節になるね
生野菜は中々たくさん食べられないから冬が楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/28(日) 14:42:21.59

あげていいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/01(木) 09:50:49.80

いいよ
久しぶりに来た、最後にお世話になったの数年前だったか
このスレで学んだ温野菜は定期的にやってる
やっぱり野菜はいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/02(金) 22:37:58.64

＜完璧に誰でも出来る究極のダイエット方法＞
・カイラックス（便秘薬）ですぐに出す、カイラックスは安全で今の所なにも支障がない。
・コーラックは使ってはいけない、耐性で増える
・利尿作用が強い物を避ける、ニコチン、コーヒー、その他ティーパック類。何故なら便秘で太るから。
・ペペロンチーノが何故か痩せる、ニンニクの抗酸化作用なのかな。
・まずコーラだけを完全に中止する、それに慣れたら今度はハト麦茶だけを飲む生活をする、するとジュースが嫌いになる
・ランニングのしすぎはダメだがランニングはしたほうが良い、だいぶん痩せてきてから無理せずやる。
コツは、まず最初はみんな５０メーターをダッシュで走ってしまう「自分は今まで走りたかったんだ！ーーー！」という具合に突っ走りそして息切れして家に帰るでしょう、しかし人間の慣れとは恐ろしい物で、最初はゆっくり低スピードで500メーター走ってみる、次の日も500m、そして次の日も500m、、すると慣れてきて500mでは物足りなくなる、全身に酸素が入って酸素の虜になる、700m、1km、2kmと増えていき最後は8.5km完走する。
・イメージとしてはガテン系をイメージし、ガテン系になるつもりでいる事です、やることも筋肉使う系（ガテン系）な事をする。
・ベッドで横になっている時に、胃袋を小さくするイメージで腹筋にバカみたいなクレイジーな力を込める、
・EXCEL等で体重を記録しない、体重を測らない、それは何故なら隙を見て食おうとするからです。

これで実際痩せました、決め手はコーラを完全に中止してからです、もうかれこれ1年以上飲んで無い、、コーラを中止してから急にダイエットが成功していき、特にランニングもしてないのにゲソゲソに痩せました。
例えコーラを飲みたくても他のジュースもあまり飲んでないのでカフェラテ飲めただけで十分です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/03(土) 01:44:04.06

わかりにくい文！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/03(土) 01:44:44.89

>>823
ティーパック類が便秘になるってなんで？タンニンの効果で？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/11(日) 12:06:56.61

究極とか使ってる所も思い込みが強いちょっとアレな人っぽいな
※個人の感想です
は入れておいて欲しいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 02:07:16.17

スレチだしマルチポストでしょ

夏野菜大好きすぎるから早く食べたい
でも暑くなるのがな…食欲落ちるからまあダイエットにはなるけど
体調も良くなるし野菜は素晴らしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/03(木) 21:39:14.22

夏場は御野菜安くなるから好き
トマトにきゅうりに人参
ざく切りにして好みのドレッシングかけるだけで食べ応えも満足感も違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/05(土) 10:09:48.52

ヴィーガンのインフルエンサーとして人気だったロシア人のジャンナ・サムソノヴァさんが死亡した。３９歳だった。何年にも渡ってフルーツと野菜のみを食べ続けたジャンナさんが餓死したことを家族が伝えている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/07(月) 07:35:53.80

>>829
ヴィーガンは極端だよ
しかも周りに強要してダメだと運動までするやつとかもう無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/29(金) 03:33:19.64

あんなん、わしの人生で滅多にないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/13(水) 23:44:09.97

野菜スープ作ってしまった。夜食である
水菜と玉ねぎときのことネギが入ってます。ダイエット版にあるまじきですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/15(金) 13:37:34.01

肉野菜煮込みは便通スゴい…