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【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
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0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/28(火) 09:36:26.85ID:CVfAk9Ou
野菜ジュースも何も取らないよりは良いね

野菜多めの生活で長年BMI17程度維持してる
シリコンスチーマーとか使うと便利
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/28(火) 09:56:55.01ID:+fB4f36l
これから寒くなったら鍋おすすめ
具にもよるけどシメに雑炊とかしなければ痩せる
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/28(火) 13:55:25.62ID:1itgD/RX
レンジ蒸し野菜が手軽で良い、あとは米も一日100g前後食べたりしてる
少し前まで制限してた、さつまいもやかぼちゃも食べる事あるけど体重増えない
あとは汚い話だけど快便になった(ダイエットには結構重要だと思う)

これは人にもよるだろうけど、きつい糖質とカロリー制限してた時と体重変わらなくて嬉しい
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/28(火) 19:12:08.03ID:Jr9idunL
鍋でアク抜きするとシュウ酸が減って尿道結石リスクが減る
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/28(火) 19:37:13.77ID:mU6deNPY
>>7
そういうの気にしたことなかった

やっぱダイエット目的の鍋なら水炊きかな？
白菜やえのきとか入れて
タンパク質は魚だとなお良さそう
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/29(水) 06:40:54.39ID:YBjMFgbw
キャベツと玉ねぎを蒸したものに軽く塩胡椒とハーブと少しのトマトピューレで味付け
お腹膨れるしそれなりに美味しくて良い感じ
鶏胸肉とかのせるのも良い

野菜の栄養とるのにある程度の油は良いらしいから次はオリーブオイルも少しかけてみようかな
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 22:26:10.23ID:IB2Qm26a
age

お好み焼きは美味しくて野菜たくさんたべられる
後もう出てるけどなべ
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/02(日) 10:12:13.88ID:OwKwkBJS
ナスと豚肉に少しごま油かけてレンチン
ポン酢で食べるの美味しい

ゴーヤばかり食べるのも凄まじくやせる
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/03(月) 15:48:33.78ID:vGLNrAjQ
>>12
野菜だけとはどこにも書いてないと思うけど…
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/03(月) 16:54:56.07ID:k6+wpR0a
野菜食べる習慣つくからダイエット終わった後も維持に役立つよ
食生活なおらないならまた太るだけだし
意味ない事はないだろう
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/03(月) 17:29:33.90ID:Rxbg/NJX
ダイエットって減量だけじゃないしね
結局最後はカロリー高いものを〜って言われないダイエットって何があるんだろうか
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/03(月) 18:32:54.83ID:0POW+zmL
食物繊維大切だね
自分の場合はだけど、同じカロリー取るにしても野菜多めでとったときの方が調子は良い

アボカドとかはカロリー高めだけどカリウム豊富だから浮腫みに効く
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/03(月) 20:19:39.12ID:tWV7AK4g
女でガリガリはイライラカリカリしてるの多いけどカロリーない野菜ばかり食べてるからでしょ
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/03(月) 21:03:12.99ID:RamfQWeR
お触り禁止っぽいからスルー推奨

この夏はラタトゥイユとゴーヤチャンプルをよく食べた
タンパク質も取れて良い感じ
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/03(月) 21:15:35.52ID:HzoblXsD
少し関連してるかも？ってスレ貼っとく

【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目 [転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/
キャベツダイエット [転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440904285/
パンとスープ、温野菜　ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530778871/
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 18:32:42.10ID:xvXk9a2N
味噌汁に野菜沢山入れたらそれだけでお腹いっぱいになった
夜とかこれに置き換えるの良いかな？
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 19:40:59.17ID:v+gR8BMx
お弁当でもっと野菜を摂りたいから、スープジャー注文してみた
具沢山に作ったら、あとはおにぎりと卵焼きくらいで足りるかな？
使ってみるのが楽しみ　悩んだ末サーモスのにしたけど、冷めないといいな
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 19:55:12.93ID:xvXk9a2N
>>26
三食か〜一食からいけそうなら二食三食も慣らしつつ試してみる
余ったキャベツの千切りあるしそれも食べるつもり
>>27
一汁一菜？みたいになって良さそうだね
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 12:02:41.17ID:9vSu+um+
結局さんまだ居たのか
自分に合ったスレに移動したら良い

別に野菜多く食べようってだけのスレだから糖質制限なんかにプラスしても良いわけだけどな
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 12:19:55.69ID:KF0e5cWJ
カロリー低いものじゃ満足できないなら自分で調整したら良いんじゃ？
向いてるダイエット法は人それぞれだから否定することもないよ
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 12:41:21.20ID:zlg5tdwf
ちょいスレチ気味だけど前は早食いで、あんまり噛まない感じだったなあ
肉魚野菜全部そう。素材の味もさして感じられず、満腹感も得られず
見事なでぶちゃんだった。噛むようにしたら満腹感が違ったよ

よく噛みに加えて温野菜沢山食べるようにしたら、野菜本来の味がして美味しくて…
味覚もするどくなったのか、とにかく美味しい
レンジ蒸し器でも十分。季節も感じられる
今はダイエット抜きでも野菜が好き
完全に習慣となったので緩々体重落ちてる。農家の方々ありがとう…
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 13:41:22.48ID:JFte5kMF
あすけんの指示通りに野菜やキノコ増やしたら
代謝分のカロリー摂るのが難しくなってきた
そんなに食えない
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 15:46:21.61ID:fVg1OKPV
>>34
めちゃくちゃ分かる
野菜美味しく食べられるようになるのって大きい

>>35
全く同じ状況だ、ベビーチーズとかナッツで調整してる。アーモンドとか
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 15:48:37.23ID:x8nhFV9Q
野菜と果物食べていれば大丈夫そう。
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 21:52:19.33ID:D2grZRMx
最近プロテイン入り？のドレッシング出たみたいな情報見た
まだ食べてないから美味しさはわからないけど野菜ダイエットが捗るだろうね
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 01:02:17.66ID:bx78bAzV
ついに圧力鍋買っちゃった
サラダや温野菜とはちょい違うけど、秋や冬は野菜の煮物や煮込みを食べたい
温野菜も継続するよ〜。圧力鍋楽しい
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