雑穀食って体重減らすスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/27(月) 18:01:58.68

アワ、ヒエ、キビ、ムギをコメと一緒に合わせて1日3合食ってただけで2週間で95kg→90kg、体脂肪率も30.3%から28.8%になった
身長は170cmなんでデブ中のデブだが、生活習慣を変えずにこれだけの成果が出た
過去に糖質制限で2ヶ月で10kg落としたこともあったがクソしんどい上にあっという間にリバウンド
だが雑穀食うだけなら食事の制限も殆ど無いし体調もすこぶる良いからお前らも雑穀食うといいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/27(月) 18:23:59.59

>>1
なんでそこまで太ったのか書けよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/27(月) 18:56:49.03

>>2
そらもう不摂生よ
菓子パンやらジュースやらで一時期は体重が105kgを超えてた
菓子パン、ジュースをやめても90kg後半で止まったから糖質制限を試してみたんだけど
2ヶ月で10kgほど減らした所でギブアップし95kg前後に戻った
糖質制限は向かないということで、いかに太らないように糖質を摂取するかを考えて雑穀を食うことにした
そしたらこの結果よ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 22:39:21.49

あすけんていうアプリやりなよ
食べ方がわかるよ