【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】

2018/10/05(金) 08:45:48.37

>>863
俺も膝の前十字靭帯再建したけど、鬼のようなリハビリで、ほぼ回復
週50キロランニング＋筋トレ週4日で体脂肪率11%まで落とした。BMIは23
あなたのような場合、一番いい有酸素運動は自転車だと思う
エアロでもサイクリングでもどちらでも