92です

「摂取カロリー＜消費カロリー」とすれば必ず減ります。
プロテインは不要ですよ。余計なカロリーなだけ。

オッサンは48
171cm　53.2kg　体脂肪率12.3　内臓脂肪レベル3.5　骨格筋率43.85%
女の目からだと、内臓脂肪レベルどん引きでしょうｗ