【カロリー摂取量】1480 kcal/day
【カロリー消費量】 基礎代謝1813kcal/day+運動1日平均325kcal/day
【タンパク質】 100g/day
【食物繊維】 7.4g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】カリウム、カルシウム、鉄が少し不足
【体温】36.3度
【睡眠時間】5〜6時間(通勤に1時間半かかるため)
【一日何時間座ってる?】10時間くらい
【年齢】37   
【性別】男
【身長】173p
【体重】90kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】9月20日〜
【ダイエット開始時の体重】90kg
【目標体重】当面80kg
【疑問点】
@身体に不調はありませんが、カロリー不足すぎでしょうか?
A毎日起床時に体重等計測し体脂肪率は1%減ながらも体重はキープしているので運動を見直すべきでしょうか?

他、詳細は以下の通りです。
異動後2年半で15kg増。
〈食事〉これまでの糖質中心の食生活改善のため、あすけんを活用(ゆる低糖質モード)昼食は外食となることが多いので、その昼食を中心に1日糖質100g前後を目安。また、朝晩プロテイン25gずつ摂取。
〈運動〉週2回ジムにて全身マシントレーニング(10REP×3)学生時代運動部ではなかったためか、レッグプレス195kg、チェストプレス40kgと下半身の筋肉はあるようですが上半身はスカスカ。有酸素運動なし。