【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/ >>439
一気に痩せると皮余るのがひどくなるって聞いたが
そのへんは大丈夫か？ ヘルシア緑茶明日から始めようと思うんだけど、飲んでる人いる？ そんなもん大した効果ないから止めな 金の無駄遣い
それより一駅歩いたほうが絶対痩せる >>446
急須に入れた緑茶ガブ飲みのほうが良いと思うよ
70度〜80度のお湯でいれろ >>439ですが
痩せようと思ったきっかけは特にないね
この先の人生、100kg超えのクソデブのままじゃきついなって、
急に思い立ってダイエットを始めた
皮はもちろん余ってる
こればかりは仕方ないと思ってるよ
デブのままでいるよりずっといいし
自分の中で、痩せる方法論が確立しつつあるわ
さすがにこんなところには書かないが 言葉が見つからないので嫌な言い方になってしまうが、半年ぽっちのダイエット生活でそれの是非を判断するのはあまりにも早すぎるよ
1,2年完璧な生活を出来たとしても習慣化した気になってもある日突然プツリとエンジン切れたり気づかないうちにジワジワとダイエットの意識が薄れていく
リバウンドした人は当然、ダイエット中は自分がリバウンドするとは到底思っていないわけで >>439
すげえ痩せましたね。
身長と性別お教えください。 >>450
> 1,2年完璧な生活
こういう完璧主義者みたいな考えだと途中でキレるんだよ
完璧でなくて良いので継続出来てれば良いんだよ 完璧を目指してはいけない
8割9割を目指さないとね そうなんだーとりあえずAmazonで買っちゃったから食生活は変えないで24日間続けてみます、、 肩の痛みでリハビリ通ってる整形外科の担当の療法士の女性が15キロ痩せたら連絡先全て教えるしクリスマスの連休予定無いので頑張って
気持ちを見せて言われて、毎週土日はもちろん平日も週3日マシンで1時間半の後プールで1時間半、夕食をサラダとサラダチキンのみで9〜11月で20キロ落として85キロになったのだがw
先週土曜日のリハビリの時に、20キロ落ちたし、クリスマスの連休の話をしたら予定があるとw 「えっ？」となって相手は男性？と聞い
たら10月に出来たと。10月に停滞期になって10〜11月は停滞期抜けれるよう必死に頑張ってやっと11月で停滞期抜けてさらに頑張ったのにその時は既に・・
何か舞い上がって必死になってた自分がアホでしたw さすがにこの土日はジムに行く気になれず。来週から再開してリバウンドしないよう長期的目標に切り替えて頑張るかな。(´・c_・`) >>458
まぁ激しくジム通いするきっかけにはなったしね。 >>457
楽しい時間を過ごして尚且つダイエットできたんだろ？
得しかしてないじゃん
むしろ感謝すべき そういうのあってうらやましい
やせても健康診断の医者に「頑張りましたねーそのまま続けて下さい」
くらいしか言われたことない >>460
まぁきっかけにはなったので感謝はしている。でもなぁ来週もまた肩のリハビリ会うんだよなぁ〜(T_T) 先月末には後3キロくらいと会話
した時にはクリスマスの予定も無いしとにかく頑張ってと言われてその気になったけど、その時には既に・・ マジレス長文ごめん。
とりあえず2日に1回5キロ歩けば間違いなく痩せる。
実際アラフォーの俺が少しではあるが痩せた。
体重107キロ〜90キロ前半までウォーキング。〔30分〕
体重90キロ前半〜80キロまでは自転車1時間（クロスバイク）に変更。
体重80キロ切ったところでジョギング5キロに変更。〔30分〕
運動時の心拍数は120〜160←〔これ。スッゲェ大事〕
心拍数計買って上記の心拍数内の運動をしてみて下さい。「えっ。こんな運動でいいの？余裕やん」ってビックリするから。
本当に痩せたいのであれば、ネットしながら色々考える前に靴履いて外に出るのが◎ちなみに全ての運動は2日に1回ね。
食事制限、アルコール制限をしなかったので1年かかったが、自分も107キロあった体重が今74キロまで痩せた。まだダイエットの途中ではあるが、色々考える前に靴履いて出る事が継続に繋がった。俺はね。
食事制限とアルコール制限しながら、上記運動したら3ヶ月で20〜30キロは痩せれるよ。まじ。 >>464
いやこの夏からの話でコピペではないのだが。一応凹んでるのでコピペとか言うの止めてくれる？ 106.8だが2桁になればもういいわ、と思っている俺がいる。
今102 あともうちょいやん。
来週には2桁やで。でも気を付けなあかんのは停滞期や。停滞期は3週間あるから我慢や。俺経験。
我慢したらそっからドバァ〜っと減って、また1割減や。頑張ってな。90代前半！楽しいでぇ。どんなダイエットしとるかわからんけど。停滞期は3週間やで。負けんようにな。 >>467
甘い設定で〜キロを切ったらダイエット終了
この思考が一番危ないぞ
110キロ以下なら70キロ切り目指すべき
ちょっとやそっとじゃ辿り着けないからロングスパンになって理想的
上を目指してる間は大きなリバウンドしないし、途中で中断してもまたすぐリスタートできるからな 学生時代にデブだった奴を何気に検索してたら…痩せてたｗ
でもそいつ、ここ数年で痩せたみたいで肩幅のラインが腕まであって袖は腕捲りして服着てた
明らかにLLの奴が5Lの服着てる感じでみすぼらしかったわｗ
でもな…クソ〜あいつ俺より超デブだったのに許せね〜
つか、あいつには負けたくねーわ >>470
おっす！久しぶり！どうしたおまえ？めちゃくちゃ太ったなぁw ４１歳、１８０ｃｍ、１０３キロの会社員男だけど、週１で俺が行く営業先の女性社員が気になっていて、
一昨日２６日（月）に思い切ってラインを聞いたら教えてくれた！
そんで、昨日の昼休みに初めてラインして、
『 昨日はラインありがと！〇〇さんは好きな食べ物ある？どんな食べ物でも美味い店知ってるんで、
今度よかったら食事行こうよ！ 』
って送信したのよ。
そしたら６時間後の２７日１８時に既読になって、返事がいまだに来ないんだが・・・(´；ω；｀)
やっぱデブ男は嫌いだよなそりゃ・・・気合入れて痩せるか・・・っ！！！！！！！ 返信 「バクテロイデーテスの少ない男と人に魅力を感じません」
バクテロイデーテスはデブの腸内細菌に少ない
ダイエットをすると増えます
がんばりましょう >>470
他人と比較して自分の位置を決めてもいいことないぞ
ダイエットは自分とのタイマンだからな
鍛練した分確実に前進して怠けたら確実に後退する
比較できるのは以前の自分のみ >>473
>>457の俺のようになるぞ。LINE教えてくれただけマシだな・・・ そういうことをモチベーションにするといざ叶わなかったときにダイエットがブチ終わっちまうぞ まだライン返事こないよ(´；ω；`)
スルー確定かな。
>>475
相手の女性社員は33歳です！ >>478
>>481
まだライン返事こないよ(´；ω；`)
でも催促はしない！
スルーされているのが、彼女からのメッセージなんだと思う。｢今のあなたはデブだし魅力感じないわ｣って事だと思う。
俺は諦めないぜ！
仕事、ダイエット、勉強、ファッションを磨いて、また数ヶ月後にアタックしたる！
103キロあるんで、まずは90キロ目指す！ >>483
ストーカーにならないようになｗ
取引先が弱い立場であんたの会社のほうが立場が上だと
女性社員も断ることができないから、相手の立場は察してやれ
そして1度アタックして駄目なら、引き下がったほうが良いでしょう
仕事で顔を合わせる仲なんだから、険悪な関係になってあなたは耐えられるの？
といういか、相手の気持ちをまったく考えていないんだね
俺は社会人になった時に仕事関係の取引先の女には絶対に声をかけるなと教わったよ
結婚以外の選択肢がなくて、取引先の女性社員と結婚したら、異動になる厳しい職場だから マジレスするといきなり食事誘ったのが良くない
お礼だけで止めておけば返事来てたと思うわ 仕事にプライベートを持ち込むな、馬鹿が…としか言えんな
ゆとりか? それ、太っている事が原因ではなさそうだ
自分は相手のためと思って努力したとしても、相手にしてみたら頼んでもいない事だから
でも痩せる切っ掛けになるなら、自分のためと思って努力するのはいいことかもね >>488
>>457の俺の場合は気持ちを見せて！約束果たせば関係は進むからと言われて頑張ったけどな・・・(´・ω・`) 180cmに100kgてそれほどデブでもないような。
つまり原因は体型よりほかにあるんじゃないか よっぽどのデブ専じゃなけりゃ俺たちみたいな100kg超えなんて皆恋愛対象外だよ
頑張って一緒に痩せようぜ！ 現在104kg
断食して三日経つのに体重変わらず
いくらなんでもおかしくないか？
なんなんだよこの体は。 >>493
目先のことばかり見てるからおまえはデブなんだよ
短くても半年先1年先を見ろデブ >>493
断食なんてお前の体重ですることじゃないぞデブ 短期的な視点で見るとその期間をすぎるとリバウンド
なるべく遠くを見てダイエットするんだよ >>470
俺も何人か検索したら1人だけ別人になってて焦った >>493
くわない代わりに水をたくさん飲んでるだろ？
それで数値同じてことは確実に痩せてるてことだ。
おしっこ、汗で水を飛ばしたら、
ちゃんと、痩せている ボクサーが今週末の試合のための計量のために体重を気にするのならわかるが
ほんとデブしかいねー ブヒッブヒブヒッブヒッヒーンブリブリブリリュリュリュル〜 ヘルシア飲みはじめて５日たつけど、なかなかいいなこれ！ >>506
ヘルシアとかいらなくない？
ヘルシア飲んだら痩せられるって本気で思ってるの？ >>507
食生活買えてないけど、体重飲む前より落ち始めたで！ ヘルシア飲んだあと運動すると汗かく量が増えた気がする
もちろん飲んだだけじゃ痩せないのは知ってるよ 不眠が酷い
コンビニでストロングゼロと菓子パンやお菓子を食って満腹になった勢いで寝る生活が長かったから、飲み食いしないと３時まで寝れない
朝６時起きだから死ねる >>511
満腹にして寝るのは浅い眠りだったわけだからもともと質の悪い睡眠だったのが寝れなくなっただけで
大差ないと思うぞ >>511
どうせもう先短いんだからダイエットなんて辛いことせず、好き放題して幸せに生きろ >>512
マジか
通勤や昼寝、勤務中に仮眠してるしなんとかなるか >>514
遅くても寝る2〜3時間前には食事を終わらせて深い睡眠をとったほうが良い太りにくいと思うよ
まあデブは睡眠時間が統計でみても短い 事情があって３月までに20kg痩せなきゃならなくなった
確実な方法はないだろうか？
なお金はかけられないんだが…
最悪、リバウンドもやむを得ないと思ってる
とにかく体重を落としたい
アドバイス頼む
今の体重は103kgくらい
アラフォー♂ 今175cm/85kg
20kg痩せたけど誰にも痩せたって言われんな。
まだデブなんはわかってるがそろそろ気づいてもらえんもんか。 >>516
食わずに動くしかない
急ぐなら糖質制限がいいよ >>470
今はファッションでビッグシルエットとかドロップショルダーと言われるのものあるのでその可能性もある >>519
もうそろそろ気付かれ出す頃合いだとは思うよ
周りの人達はよもやこのデブが痩せるなんて事があるとは思わずにデブのままのイメージで見てて現物見てないからね
どこかで誰かが口火を切ると一斉に痩せた痩せた言われ出すよ >>519
聞いて、「実はガンで・・・」なんてなったら気まずいから黙ってるんだぞ 9〜11月で15キロ落としたけど、数ヶ月振りに会う人にはちょっと痩せた？と言われるようになった。よく会う人には全くw そういえば前スレで暴走してた1日800kcal摂取ニキ現れんな
死んだか？ >>528
あれはネタじゃなかったのか？
マジで1日800kcal制限なんかしていたら、カタボリック起こして、体調も崩しているんじゃないの？
1日500kcal食のダイエットというのは読んだことあるけれども
高度肥満に対して、入院させて行う治療だったよ
それも1ヶ月の期間限定 元が100超えはなかなか気づかれないよな
俺は25キロ減らした辺りで周りから痩せたって言われるようになったわ >>530
しばらく会ってなかった人に少しシュッとした？と言われるくらいw まぁ100キロ超えだと15キロなんて誤差の範囲では(´・ω・`) 数年前、伊集院光が30kg痩せたのに誰にも痩せた？と言われなくてやけになって30kgリバウンドしたよな
そして今は100kg前後に… ３回ダイエットして３回リバウンドしたベテランダイエッターの経験から言うと、生活習慣を根本的に改めないとダイエットは無駄だね
一時的に痩せても維持できないんだもの
逆に言うと、75キロを維持できる生活をしてたらダイエットなんかしなくても75キロになるってこった
つーことで今４回目のダイエット、いや75キロを維持できるレベルの生活をやってます 俺今からダイエットする！
168cm 100kg！
とりあえず90kg切らないと死にそう！
失敗したら叩いて！！ >>533
20キロとか30キロの大幅ダイエットした人にはなんか痩せた？って気軽に声かけれないのは分かる気がする
病気したかもとか気になるしさ
でも本人いないとこではすごい話題になるはず なるほどな。病気かな？とか思って気を使う、はありうるな。 5ちゃんに今日からダイエットする宣言する奴は
挫折したりリバウンドする奴が多い
学校とか職場とか逃げられないとこで決意表明の方が効く >>540
かと言って、こういう50歳過ぎの痛いダイエットBBAどう思う？
50過ぎの自分を可愛いと思っててYouTuber気取り全開ｗ
https://youtu.be/qlWA_0Tfu_k >>540
そうだよなぁ。だって匿名だもんなぁ…
失敗したら逃げるだけだもんなぁ… 飲み会に行ったら二キロ増えた
最近は鯖缶鍋を食べています
豆腐、キャベツ、キノコ、鯖缶
で糖質制限です >>541
その年令で1万人超えるって素直にすごいと思うよ
すぐ閉じたけどしゃべる才能あるんだろうな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
