40歳以上女性のダイエット 2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/30(月) 02:37:22.67

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 22:19:09.34

>>100
朝はバターコーヒー
昼は蒸した鶏と野菜とキノコ、チーズ、ゆで卵、おから蒸しパン
おやつにアーモンドミルク
帰宅途中にナッツ
夜は肉と野菜の鍋、納豆、温泉卵、チーズ、あおさのみそ汁、ヨーグルト
みたいな感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 22:25:49.24

>>105
ありがとうございます
ヘルシーな食事ですね
参考にして私も頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 22:44:35.49

>>106
外食もするけど米、パン、麺は食べない。
お刺身定食ご飯抜き、みたいな。
最近はどこでも驚かれなくなったよ。
ごはんを豆腐に代えられますなんてファミレスもあるしね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 22:48:32.03

>>106
タイプもあるかも。
私はどうやら糖の吸収がよく分解が苦手だけど油の代謝がいいタイプみたい。
ここ３日くらいサツマイモ食べたら2kg近く体重増えたし、ここ半年以上バターとオイルたっぷりのコーヒー飲んでても中性脂肪は31。
72kgあった頃は223、ジョギングしまくってた去年は53だったのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 22:52:41.62

新米美味しくてどーしても炊きたてご飯お腹いっぱい食べたくなるわぁ