0105名無しさん@お腹いっぱい。垢版2018/10/30(火) 22:19:09.34ID:ajEtpRm3 >>100 朝はバターコーヒー 昼は蒸した鶏と野菜とキノコ、チーズ、ゆで卵、おから蒸しパン おやつにアーモンドミルク 帰宅途中にナッツ 夜は肉と野菜の鍋、納豆、温泉卵、チーズ、あおさのみそ汁、ヨーグルト みたいな感じ。