パンとスープ、温野菜　ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 17:21:11.77

栄養のバランス大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 13:57:17.67

生野菜じゃ駄目なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 16:26:06.59

パンは炭水化物と糖質多いだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 20:41:25.06

パンは痩せるね
自分はパン食にして22kg痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/23(月) 16:05:47.69

私なら玄米、根菜類の温野菜、とき卵のお吸い物、納豆。
プラス魚や肉のおかず。
デザートはりんごにプルーン。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/24(火) 07:28:37.03

>>5
ダイエット的には食べ過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/24(火) 08:48:05.40

>>6
昼と夜少なめにして調整してる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/24(火) 09:57:16.97

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/24(火) 12:06:36.49

1だけどスレタイ

パンとビーフ、温野菜

でした間違えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/24(火) 12:20:11.16

>>6
1日何カロリー以内にする？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/24(火) 12:30:02.05

昼食はライ麦パンでハムとツナとチーズのサンドを作り
２００ｇの温野菜を使ったスープにヨーグルト
お腹いっぱいになるし栄養素もかなり摂れる様にしている

夕飯は普通の食事だけど、玄米に大根おろしの納豆と豆腐は欠かさない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/25(水) 14:18:29.23

パンよりご飯がいいなぁ
お米はあんまりモチモチした食感の品種じゃないやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/25(水) 15:09:00.41

何しにきたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/25(水) 15:20:57.64

自分はリーン系のパンと生野菜と豆乳ヨーグルト
プラス朝晩の走り込みで体脂肪率7%前後で安定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/20(月) 23:11:50.74

サチモススレだと思って開いたが
普通の会話だった…