20分以上継続して運動した方が～ってこだわりがすごい人は
認知行動療法とかの本を読むことを勧める。
どうして自分が病気になったか知り、回復するためにも再発を防ぐためにも、
おかしな完璧主義はやめなきゃだめだ。
ゆるくちょっと外出できそうだからバス停まで歩こうとかそんなんでいいの。
自分も主治医にいつも手抜きやサボりの大切さを説かれてる。