0918名無しさん@お腹いっぱい。垢版2018/10/14(日) 19:00:28.15ID:ct860hT8 上半身のトレーニングをマシンでやってるんですが、効果がなかなか出なくて、 スタッフに見てもらったら、どのトレーニングでも肩が上がってるらしく、 自分では意識してないし、むしろ腕だけ動かすようにしたり、チェストだったら肩甲骨寄せてとか意識してるつもりなのに、 やっぱり肩が上がってるようです。 多分効果が出ないのはこれのせいなのかと思うんですが、 なんとか肩が上がらないように、 腕だけ、効かせたい部位だけに意識が集中できる方法はないのでしょうか?