0333名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/19(日) 03:44:17.77ID:yMxkDg/M肥満原因の多くは生活習慣だから。
運動や食事改善は一生続けられるものが理想だね。
だから運動はシェイプアップ目的でやるよりも、趣味、つまり自分が好きな運動を見つけることができると長続きする。
食事は無理な減量をしない。バランスよくきちんと食べる。
調理されてないもののほうが消化にかかるエネルギーが遥かに多いらしい。
つまりRAW食材、生野菜や刺し身などを調理することなく食べることは、痩せたいのならある意味理想かもしれない