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【水泳】プールで痩せる！第100のコース
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0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 09:03:26.71ID:XY023CQI
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 10:57:53.34ID:EnO/xVpe
BMI18.5以下が痩せって言われてるけど
日本じゃ18.5以下が常識でそれ以上はデブ体型
18.5以下でいくつなのかで勝負
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 23:36:06.11ID:XLxS6dmQ
549名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/24(日) 23:00:32.51ID:gQGpYYli
>>534
重力は偉大ということは帰還した宇宙飛行士を見てよく分かる
宇宙船で毎日2時間もトレーニングしてるのに帰還したら歩くこともままならない
骨はスカスカ、無重力で上半身に血液がたまるので心臓の負担が減って萎縮し、血液量が減り、貧血になる。
スイミングプールも似たようなもんだ。
浮力という甘えが入る水中は陸に上がった時、体が重く感じる。
0010名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 10:14:53.96ID:ven3HRM2
プール行き始めて1ヶ月、激遅ながらやっと500mクロールで続くようになったけど、筋トレ後だとクロールと平泳ぎ交互じゃないとまだ無理。泳げる人は胸筋トレ後でも普通に泳げる？
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 23:15:47.23ID:POp49Hyv
>>11
その程度で苦しいのは息継ぎのフリしてるだけだから
意識して回数こなせばできるようになるので頑張れ
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/27(水) 07:19:14.92ID:P3eGd4sv
30分以上連続で泳いで水中の階段で外に上がる時のズシっと下半身に重さがいく感覚がとても好き
スイミングって全身運動だなぁと実感する
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/29(金) 22:49:12.54ID:Oqhj7UWy
今月からプール行き始めて
週１週２週３週４
来週５回行ってしまいそう
スイマーズハイ的な何かかな？
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 13:21:52.50ID:s68xcM+E
７月から真面目に泳ぐ計画で昨日は3キロ。
今日、仕事帰りさぼらずいくぜ。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 22:24:24.54ID:BvGzy1hl
泳いだ後のクシャミ鼻水が酷い
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 23:05:27.62ID:1otAnN8z
何故このスレに？
銭湯や温泉も似たようなもんだし気になるやつは別の事すりゃいいと思うよ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 00:46:36.78ID:kb9ehcJT
>>14
それは浮力で楽できてたのが
陸上に上がって重力の洗礼を受けただけだぞ
重力の環境下ではいかに当たり前のように筋力を使ってるか実感できる瞬間
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 11:56:48.59ID:FjUWJE8R
この間初めてフジツボに遭遇したわ
フリーコースもあるのになんで泳ぐ人･ウォーキングする人用のコースでフジツボになるのか意図がわからない
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 13:08:08.13ID:wsD1YAj2
「泳ぐ気はあるんです、ちょっと休んでいるだけで」という頑張ってますアピールか、俺達のおけつを後ろから眺めるのが好きな人達か
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 15:10:23.05ID:2B9fwliU
さて屋外プールも開店したことだし行って来るか
この辺マジでプールがない、あってもロクな所じゃないで困ったもんだ
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 15:51:13.96ID:iJgQZoGM
夏休みが始まったら地獄だ
すでに土日は地獄だ
早く痩せなくては子供たちがいっぱいでまともに泳げなくなる
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 23:44:26.49ID:ZX21Qw2o
今日は台風で天国だったぞ。
2人しかいなかった。
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 23:53:00.70ID:AQlaujTP
キックターンしたいのに
フジツボだらけでムカつく
あいつら浸かってるだけならジャグジーにでもいけばいいのに
マジで邪魔死ね
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 16:33:53.64ID:Pf7msEV5
以前、ここで息継ぎにも問題が有るから長く泳げないって指摘された者だけど
つべとかアドバイス見ながら試しに泳いでみたらもっと泳げなくなった・・・・ｗ
どうも、吸う力が弱いみたいだなぁ・・・・・こういう肺のポテンシャル的なモノは
どう克服したら良いんだろうね。苦しくてもいつかは泳げる様になるんだろうか
006052
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2018/07/04(水) 19:30:45.00ID:Pf7msEV5
まとめてレスでごめん
ボビングね、初めて知った言葉だ。吐いて〜吸っての練習かな。
自己流の息継ぎなら25ｍはそれなりにスムーズなんだよね、距離泳げないだけで
思い切り吐いて、顔を出したとき思い切り吸って！を意識したら凄く苦しくなったんだ。何かがおかしいんだろう
>>59
平泳ぎ出来ます。気道を狭くしているってのは思い至らなかった！もう少し動画漁って
色々見て見るね、ありがとう

レスくれた方々ありがとうございます
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 19:36:53.79ID:tNi7Gzlk
>>60
確かに首回しすぎはあるかも。
俺も同じ症状で困ってたんだけど、気持ちローリング多めにした上で水面ギリギリの呼吸を練習したらだいぶ改善したわ。
あと、呼吸を意識しすぎると首と肩と背中に力が入っちゃってスタミナ消耗するので、あくまで自然に脱力してね。
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 19:48:25.58ID:1HTJkqgf
顔が上向きすぎ(選手は口半分ぐらいしか出してない)
ブレスは吸うよりも水中で鼻から吐くことのみ意識(吸うのは勝手に吸う)
これで少しは変わると思うよ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 20:39:11.26ID:MM+mMktS
基本的にスタートやターンで5mラインを超える前に失速するのは
フォームが悪く何泳ぎも出来ていない
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 23:41:29.00ID:FVYDbdHu
>>61
え！それいけないの？と思う私は全然なってない初心者

ここでもよく言われる、ﾌﾟｸﾌﾟｸﾊﾟｰ的な水中で鼻から吐いて顔上げる時に残りを吐き出しついでに吸うんだよね？
分かってる、頭では分かってるけど出来ないんだよー！

今日もこのスレを読んでからプールに行ったのでポンピングとやらを誰もいないレーンで黙々と練習してからクロール挑んだけど…
相変わらず苦しいよ。私下手すぎて凹む。こんなんでもいつか軽々と泳げるようになるのかなと悲しくなる
ゼェゼェハァハァしながら必死の形相で25メートル泳ぐの辛
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 00:11:19.55ID:dFRlo9gI
>>65
ひょっとして初心者にありがちなので暴れてるんじゃないか？
全力ダッシュしたら誰でも苦しいのと同じで
暴れてたらちょっとやそっとの息継ぎしてても苦しいぞ
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 01:03:58.89ID:BTxMWSNE
横を向きながら鼻と口から息を吐き真横の時に口からMaxで出した
反動で息を吸うが速度ユックリの時は少し天井が見える所まで廻す
25m30秒位から真横向きゴーグル片方が水中でも口が水上なので簡単
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 07:21:50.01ID:6qqKRMp1
まずはボビングウォーキングで往復する
これは誰でも簡単にできるはず

クロールの際には落ち着いてゆっくり息継ぎすることを心がける
そうすりゃボビングウォーキングと変わらないってことに気づく
それでも呼吸が苦しいならバタ足打ちすぎ
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 07:36:18.30ID:1U22Ynuw
背泳ぎできなくて見よう見まねで泳げるようになって、しすぎて二の腕あがらない…。

5キロ減って嬉しいよ！！
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 08:53:24.52ID:REe5VvRr
>>60
呼吸深すぎて苦しいんじゃないの？
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 20:06:16.03ID:clXIONzq
息を吐くブクブクバッ！って意識すぎてギクシャクするんじゃないか
まずは水中で、少しだけ鼻から息を吐くことをやってみよう、その他は今までどおり
あとは自然にバッってなると思う
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 20:29:49.09ID:LBy6B2br
息吸う事ばっかりに気をとられて下半身が沈み物凄いシンドイ泳ぎになってんだろうなきっと・・・
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 23:14:23.63ID:Q+gEE97X
皆さん、ご指導ありがとうございました。65です
まとめてのレスになりますが、とても参考になりました
耳の痛い話もありましたが自分の反省点を踏まえ改めて挑戦してみます！

１年後には(まだカナヅチから泳ぎはじめて２ヶ月)今の自分を笑えるくらい、楽々綺麗なフォームで泳げる日を夢見て
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 23:34:02.97ID:odSYlRhY
今日もフジツボだらけだった
ターン用に壁あけろよカス！
壁埋め尽くす意味がわからないマジで死ね
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/06(金) 12:16:16.20ID:b4EyUj51
25ｍを何回か往復してるけど長く泳げないから途中で休み休みだし
何往復したか数えてないからどれくらいかわからんわ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/06(金) 18:01:38.63ID:hchOhi7R
コースだとクロールバカの追い上げプレッシャーがうざいし
フリーゾーンだと邪魔なフジツボや
真ん中歩くキチガイとか障害物だらけ
ゆっくり好きなだけ平泳ぎできる環境が欲しい
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/07(土) 00:26:27.68ID:lXyVAgiJ
痩せたら食いまくって体重戻してまたプールへ
無駄な人生を送っております
食べるの我慢すんの辛い
高カロリーはだいたい美味い
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/07(土) 14:13:49.74ID:9o73RAbu
栄養のあるものを食べたいという本能がなかったら人類はすでに絶滅してるよ
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