【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
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歩く時は、森拓郎さんの最後まで足の親指を意識って言うのがわかりやすかったなぁ ふくらはぎが太ももとアンバランスな人いますか?
ふくらはぎは異常に細くて太ももとバランスが取れない
O脚のせいもあるかもだけど
ふくらはぎはどう鍛えてるか知りたい >>131
ふくらはぎ鍛えるより股関節やお尻の筋肉を
上手く使えるようした方がバランス良くなりそう 自分もそうだけど、O脚はふくらはぎが発達してる印象あるけど逆の人もいるんだね O脚だと膝が捻れてバランス崩れるもんなぁ
膝下に負担掛かるからふくらはぎも発達しがち… 少しずつ痩せてきたんだけどなんか太もも裏の形がおかしくなってきた…お見苦しいけれど写真
https://i.imgur.com/RLjm8da.jpg
https://i.imgur.com/xiLsCGG.jpg
矢印のところの出っ張りがやけに目立つ感じになったんだけど、これは筋肉なのかな
触ると固いけど、膝を曲げると明らかにボコンと出てる
なんだか変な形になってしまってショックだけどどうすればいいのかよく分からず…スクワットをやめた方がいいのかな 膝が伸び切ってるの気になるよな
立ち方直したら筋肉のつきかたかわるかもしれん 137が自慢て普通の脚じゃんどんだけデブなのか
ハムが出てるのは健康的で良いと思うが、膝脛の方が気になる
O脚なんかな。膝下外側緩めるストレッチして足パカとか四股スクワットとかで内転筋鍛えたほうが良いと思う あと骨盤が前傾したり後傾したりしてないかもチェックしてみた方が良いよ
重心がズレてると1部の筋肉が発達しすぎたりしてバランスおかしくなる 運動をやってる人の脚って感じ
なにも変じゃないかど目指すのとは違うんでしょうね スクワットやればハムが出てくる事くらい知ってるだろ
わざとらしい スクワットってやり方間違えたら太くなるっていうよね…中々難しいよー!!! 自分腓腹筋が発達してて歩き方が原因かと思われるんだけど、歩く時ってかかとに重心かけるの?それとも前にかけるの?物によって書いてあることちがくてわからん >>137
自分もこんな感じで出る…137より前もも出てて太いけど
スクワットやったら細くなるってわけじゃないから難しいよね >>155
ありがとう!
そういえば子供の時から足指ジャンケンでパーって出来たことないわwww
あと俺かかとつけてしゃがめないんだよな。やっぱ柔軟大事だわ かかとつけてしゃがめない人っているの?
煽りじゃなくて、そういう人ってかかとつけてしゃがもうとするとどうなるの? >>157
ケツからコケる。いくら頑張っても後ろに倒れちゃうんだよな。だからいつもつま先立ちしたまましゃがんでたw >>148
ありがとう、参考になります
おっしゃる通りふくらはぎも気になっているんだけど、足首がめちゃくちゃ硬いので足首のストレッチからやってました
気になるほどのO脚ではないし運動もしてきてないし、何より産後なので筋トレして引き締めるのが大事かと思ったんだけど向いてる筋トレが違ったのかな
教えてもらったストレッチやスクワットをやってみます
>>145
反張膝かも、ずっと反り腰でした
気をつけてるつもりだけどまだなってるんでしょうね…気をつけなければ 脚の形気になる人は森拓郎が美脚本を発売したから読んでみるといいかも
脚を細くするっていうものではなく形についての本らしい >>161さんが言ってる森拓郎さんの本買ってみた
ストレッチ中心なので、筋トレしたい!って人には物足りないと思うけど、姿勢が気になってる人とかにいいと思う >>162
筋トレよりストレッチ知りたいから気になる
立ち方·歩き方や重心のことも書いてありますか?内容はO脚やX脚とかがメイン? >>163
立ち方や歩き方の記載もあったけど、内容はTwitterとかと一緒だったよ
X脚O脚の説明と、膝の捻りとかの矯正のためのストレッチ+少しだけ筋トレ いま41センチなんだけど細くなる気がしない…
前減量して90から57に落としたけどふくらはぎは変わらなかった 網タイツダイエットスレ無くなってたのね
まだやってるか、やってた人いる? ゾゾスーツで測ったら、上半身は痩せてるのに下半身がデブなのがハッキリ分かった
ダイエットツールとして面白いと思う つま先あげて踵つけて膝は開くスクワット腿の内側にきく >>170
SNSで数値公開してる人をいっぱい見たけど太もも周りとか太めの人多いように思えた >>167
知らなくてぐぐった
やってみようと思う 網タイツ+コルセットのボンデージダイエットマジおすすめ
ネタじゃなくて、本当に効くよ >>175
ボンデージファッションでロッキーホラーショーを観ながら一緒に歌って踊れば痩せるよ
頑張ってね >>176
ハイヒールダイエットってやつかな?
動きはバレエのグランプリエが近いかも 網タイツとコルセットとハイヒール着用してお尻を叩いてセルライトをつぶせばいいんですね? >>180
ありがとう、ハイヒールダイエット色々調べてみる >>167
網タイツダイエット懐かしいな
昔やってたけどしばらくやってなかった
最近むくみ酷いから再開するかな…チャコットの網タイどこにしまったっけな この豚野郎!
醜いセルライトをつぶしてやるわ!お尻を出しなさい! 体重kg≒太腿cmっていわれているけど、このスレの人達はそれより太い? 171cm 53kg 46cm
おっさんですが・・ >>186
なるほど
そういえばダイエット始めた頃は51kg51cmだった
今は45kg48cmなので頑張って太腿にも追い付いてもらいたい >>186
159cm 47kg 51cm です
やはり太め… 165/62/56から165/51/48になったよ運動はワイドスクワットとバックキックしかしていない
腿だけまだぷよぷよでどうにかしたい >>186
本当に体重と同じ51だったわ
でも下半身デブで太ももパツパツなる
美容体重みたいに標準じゃダメなのかな 私もZOZOスーツのデータ見てみたら体重と太ももほぼ同じだった
面白いね >>186
自分は62キロ55センチ
でもふくらはぎ38センチ
>>166
私も10代の時ピザで90位あって、一番痩せて56だったけど
その時一番細くなって36センチだった。
見えるとこ太いの悲しいよね ふくらはぎの太さの目安ってあるのかな?
ししゃも足の改善を目指してるんだけど、目標値がわからん。 太腿:ふくらはぎ:足首=5:3:2が理想的なバランスって何かで見た だからー、太ももってどこ測るの?
測る場所で変わってこない?
付け根に近ければ太いし 姉が両足骨折で数ヶ月寝たきりだったんだけど、
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。 身長(cm)×0.2がふくらはぎの理想のサイズらしい
ふとももが身長×0.3 あしくびが身長×0.12 >>205
横だけどありがとう参考にしてみる
太腿あと2cm細くせねば ZOZOスーツ使った人沢山見てみたんだけど、太もも周り50p越えてる人多いね。細そうな人でも40後半とか…
あれってメジャーより太めに出るのかな?自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう もも全体は細くなったけど膝上がシュッとしない
まるっとしてる 付け根のサイズは変わらないけどハム周りが少し削れたかも。
つまめる量が小さくなった 色々試してもなかなか効果出ない…やっぱり座ってる時間長いと駄目なのかな >>201だとすると、今まで太ももばかり気になっていたけど、むしろふくらはぎが太いことに気付いた >>214
座ってる時の姿勢が悪い可能性はない?
タオル丸めてひめトレっぽいのを作って座るようにしてたら
膝、膝下をきっちり閉じて、骨盤を立てて座わるのが苦じゃなくなって
下半身ほっそりしてきたよ 43.5kg48cmの私低見の見物
どうやっても太ももだけサイズが変わらない >>219
股関節が内旋しているなら
股関節外旋のストレッチするといいですよ。 5kg落としたのに太もももふくらはぎもサイズ変わらなくて辛い 森さんのストレッチ本関連で脚の写真載せてる人達の
脚が想像以上に立派でびびったわ・・・ >>219だけど森さんの本買ってみようかな
自力で姿勢直そうとしてたけど限界あるし >>225
205の方はシンデレラ体重と合わせてよく見るから女性向けかな
201の方は初めて見た。男性向けの理想のプロポーションかも? zozoスーツやってみたら面白かった
同じ身長+体重の人の平均より太ももが3.8cmも太かったw
そのかわりふくらはぎ、足首は平均より細かった
自分の体型も3Dで見れて面白いね
私はケツが想像以上に垂れてたw
太もも引き締めとヒップアップがんばろう 歩き方や立ち方を意識すると変わるね。自分でもびっくりしてる。
森さんのツイ入ってくれた人ありがとう。 >>218
可能性ある…気をつけてても気がつくと崩れてることが多々…
参考にしてやってみます
>>229
どのくらいの期間で変わった感じしました?普段立ったり歩くこと多いですか? 最近足パカの本を買ったので始めたけど、タテパカがすごいキツい https://i.imgur.com/hMbXc2x.jpg
この太てぇー足なんとかならんすかね?
病院行っても浮腫みじゃないって >>232
親近感ある脚…
運動で痩せるしかない
食事制限じゃぶよぶよのままよ >>232
そのつま先を内側に向ける座り方をやめなさい いや結構浮腫んでるし膝の段々とか気になる
自分の足を見てるようだ
医者の浮腫んでないは病的な物ではないってだけだろ うんうん、太く見えないよ
みんなどんだけ細いんだよ >235
キックボクシング始めたんですご逆に太くなるんじゃと不安です
>237
内股治れば痩せますかね?
>238
フローリングは普通履物履くよ
>239
5キロ歩くくらい
最近キックボクシング始めて週3
>240
太いっす…
リンパマッサージしてもだめです 浮腫みならマッサージとメディキュットでどうにかなる気もするが
運動してるし >>243
237じゃないけど内股は良くない
脚の形が悪いから細くしたいところが細くならないんだよ 足が太いのは単純に体重が多いからだよ私もそうだから間違いない >244
ハーフパンツ履くと特にふくらはぎが太くて泣けてきます
>245
癖だから矯正するの難しいね
>246
180/68なんだけど 158cm48kg ウエスト56cm ヒップ92cm
太もも51cm ふくらはぎ34cmの脂肪が下半身集中型もいるんですよ! いま測ったらふくらはぎが40
太ももが54だったよ… >>247
女で180/68なん?写真じゃ160もなさそうだけどしずちゃんか? >>247
あと身長高いとBMI厳しくなるから180/68じゃ数値21じゃんねそら太いでしょ >250
ごめん女じゃねーのよ
>251
すまん
>252
なんとかならんもんか?
細くなりたいんや! >>253
長身かも知れないが、誰が見ても細身というなら60kgですよ
最低5kg痩せましょう >>253
いくつ?男で太ってないにしてはセルライト的なの多すぎぬ? 最近まで106キロ位あったデブなんだ
30代
腹とか首とか皮が余ってジジイみたいだ
https://i.imgur.com/T8tEWsW.jpg
いまこれよりずっと痩せてるけど見ての通り下半身だけとにかく太い
なんとかしたい… >>256
もしかして女性ホルモン打ってたりする?
それがムチムチした脚の原因では? 多分まだ全身の肉が体重に追いついてないんよ
太ってた人が痩せたとき、体重に見た目が追いついてくるのは1〜2ヶ月あとだよ
とりあえず体重はキープするか痩せることを心がけながらストレッチしてみては?
森さんのツイッターはなかなかよいよ
最新のストレッチ本も私は良かった >>256
男でその体重で体脂肪率30弱は普通に筋肉なさすぎだから体重キープしながら筋トレするだけで見た目かわるよ
逆3角の体型になれば足が同じふとさでも細くみえるようにもなるし >258
うん
>259
打ってないけどテストステロンが分泌されない病気持ち
>260
痩せても下半身が変化しないんだよね
お尻だけ痩せて椅子が痛い
>261
病気で筋肉付きにくい体質なんだ
同じ太さではいたくない…
キックで筋肉付けて逆に太くなったりせんのやろか?
カモシカのようになりたい 病気ならダイエット方法は医師の指示に従った方がいい >>262
なんで筋肉つきにくいっていった口で足鍛えて太くならんのかな?っていってんのかわからねえけど
上半身つかないなら下半身もつかないし細くしたいなら体重おとすか体脂肪率おとすしか方法はない 足が細くなんのは体重おとして最後の最後だよいいわけすんなプロテインとって筋肉維持しながら体重おとせ >263
医者に病気とダイエットは無関係だって言われてる
もう十分痩せたから運動とバランスよいなんたらしか言われないのだよ
脚やせエステとか行ってみたいけど周り美女しかおらんやろ怖い >>247
私の知り合い181/58でそれでも太もも細くはなかったよ そうなんだ、どうしたら細くなるんだろう?
なんか神経を殺して細くする注射があるみたいだけど
補正ストッキング履いても太さ変わらないってどうなのよ… >>269
うん、だから体重それ以下にするまでは下半身の肉がって言う前に痩せたら?と
アンガールズの山根が180/51、田中が187/58だってさ
これくらいまで痩せたらいいんじゃない? 目標は57キロだけどこれって俺が20代の頃のベスト体重なんだよね
その時から足は太かったから痩せても細くならなそう だから骨格でしょ
内股になってるてことはふくらはぎの外側とふともの前・外側に張り出してて内・裏腿はだるんだるなはず
そこから矯正しないと無理 >>274
心当たりありまくりだわ…
見直してみよう >274
これかもしれません、思い当たることがありすぎました
あと重心も前のめりみたいになってるから歩き方から矯正しないとダメかもしれませんね
整体とかに行けばいいのかな 整体とかカイロプラクティックで矯正するのも有効だけどそれだけじゃ直らない
普段から正しい姿勢を意識してそれをキープするための筋力つけてストレッチもしてれば数ヶ月で効果は出るはず キック通ってるならミドルやハイをバンバン打ち込めるようになれば
体つき変わってるんとちゃうかね とにかくむくみがすごい
着圧タイツ履いて寝たら朝はほっそりしてるけど
昼過ぎにはまたパンパンになってる
万年むくみ >>280
体を洗う時についでにそけい部を軽く円を書くように
一分くらいマッサージしてみて
便秘してると血管やリンパを圧迫してむくみやすいそうなので
腸のケアも大事だとエステでいわれました >>282
うん今日からしてみますありがとう!
便秘は全然ないです >>284
これもしてみました
むくみ改善されると良いなあ
スッキリ脚になりたい このリンパマッサージ簡単なのに効果あったよ
https://www.orbis.co.jp/archives/detail/247/
最初、太ももが2センチも減って思った以上に浮腫んでるってショックだったw >>287
読んでも動画見ても全然わからん
(1)の内側から外側って、何の内側から外側なの?書いてないよね >>291
と思ったけど、それだと図解の矢印の向きと逆だよね? なんで図も動画も逆向きなんだろう
マッサージする人目線で見せればいいのに 矢印が太ももの外側から内側に向かって弧を描いているよ? 太ももの内側を付け根側から足先に向かって円を描く
主治医が見つかる診療所【リンパを上手に流して10歳若返るぞSP】 20170424
の動画がわかりやすいと思う、ちょっと長いけど 膝まではO脚ではないけど膝から足首までが()みたいになってる
これは矯正でどうにかなるもんじゃないよね? >>297
爪先を外に向けて膝を内股気味から正面に向けても駄目かい 上の方の反張膝対策の膝を少し緩めて立つのも良さそう ふくらはぎ太い人は靴の裏の擦り減り見てみると歩き方の癖が分かっていいと思う。自分歩く時にかかと使ってなくて、指の付け根の中心当たりだけすごい擦り減ってた。それでかかとから着地するのを意識して歩いてる 足裏3点に体重を乗せる!ってヨガでしょっちゅう言われるよ
(足指ももちろん大事) >>297
XO脚だね
先天的なものだと、O脚もXO脚もX脚も直らない
なぜならその形状で関節が噛み合うように成長してるから、もういじることは無理
https://previews.agefotostock.com/previewimage/medibigoff/71b60346e0a17bee26f6d98c9795e7d5/sjb-4356-315.jpg
無理にこじると逆に膝関節を痛める
万人が同じ足の骨の形状ではないからね
大腿骨のシャフトアングルは変えられない
人間は大腿骨の傾きがこれほど進化してる
http://efossils.org/sites/efossils.org/files/BicondylarChimpLucy_0.gif
何故傾いたかと言うと、片足でもバランスを取りやすくするためらしい
http://img838.imageshack.us/img838/4225/femuranglecomparison.jpg
で両足合わせるとYの字になる。これが標準的な骨格で、これに肉がつくと足がまっすぐに見える
O脚の人は猿に近い傾きで、大腿骨が垂直に近い感じで伸びてる
これに肉がつくと足が曲がって見える なお、O脚矯正のビフォア・アフターの比較画像は
つま先の角度を微妙に変えてたり
足を寄せるように力んでたり
膝をカメラではわからない程度でわずかに曲げたり
こういうかんじでO脚が一時的に真っ直ぐになるのでそうやって撮影 軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共に常連が多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が来る
受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここはw不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、毎回サクラの女が2人居る。とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか?セフレか? ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。 O脚だけど、膝に力入れてしゃがむ→立ち上がる時力抜くまで真っ直ぐにみえるんだよね
>>304の通りだと思う
女の子座りして立ち上がるとき膝の関節がズレたようになって関節(軟骨?)がハマるまで痛い時が小学生の頃からある
関節からしてだめなんだろうな
せめて筋肉だけでもつけたい 3年間車椅子で生活したら足は棒のように細くなる
ただ、歩けなくなると思う https://i.imgur.com/XtLvu5y.jpg
ジーパンがいつもふくらはぎで止まるんすけどこれって脂肪ですかね?
なんかCTみたいなので輪切り画像とか見れる病院てないすかね? 普通に脂肪ですね
有酸素運動してストレッチとマッサージ一通りしてから喋ってください このスレって上半身は標準〜細身で足だけ太いって人が居るんだと思ってたけど違うの?
足どうこうじゃなくてただのデブやん 有吉反省会で見かけた重谷ほたるの写真くらいは上半身と下半身にギャップはある
あの子は上半身もぽっちゃり気味だけどそれにしても下半身 きゅうり毎日2本食べてたら、ふくらはぎが2cmくらい細くなった。
踏み台昇降20分と足パカ50回やってるのもあるかもしれないけれど
きゅうりを食べ始めてからサイズダウンしたから、きゅうり効果だと思う
よかったらおすすめ きゅうりを消化するカロリーはきゅうりで得られるカロリーを上回るんだっけな
きゅうりのみを食べ続けると水分は取れるけどゆるやかに餓死するらしい きゅうりって浮腫み解消にも効果あるんじゃなかったっけ
カリウムだっけ >>308
銀座のエステで超音波エコーでの
脚の脂肪や筋肉のチェックを受けたことありますので、病院以外でも探すと見つかるかもですね。 エア縄跳びと足パカで足が全体的にほっそりしてきた
スクワットは私はダメだった、筋肉がつきやすいのですぐにボコッとゴツさが出てきてしまう エア縄跳び1分ともたないんだけど
サルコペニアだろうか >>322
エアなわとび何分くらいやってます?自分も6-7分くらいやってるんだけど、効果がまだ見られない 横になってつま先までピンと伸ばしてシンクロみたいな動きで脚を眺める
変わってくるから つま先立ちをした状態でジャンプする、マサイ族がジャンプしてるイメージ、
と脚が細くなるってホンマでっかTVでスポーツの専門家が言ってたなあ >>326
2000〜3000回してるので6〜7分を2〜3セットって感じだと思います エア縄跳びやりたいけど、マンションの下の階に音が響かないか不安なので
折衷案として毛布敷いてその上にまっすぐ立ち、ゆっくりかかと上げ↑ゆっくり下げ↓を繰り返してる
ジャンプしてないのでもはや縄跳びでもないけどw 自重がかかるのか5分足らずでふくらはぎ効いてる感あるので良さげ エアなわとびで脚痩せした人に影響されてやってたけど、今日パーソナルトレーナーの人のインスタライブで縄跳びは前もも発達させるって言ってて悩み始めた… 着地の衝撃がネガティブ筋トレさ
ボクサー飛びしてりゃいいんじゃね? >>329
ありがとう。同じような感じでやってるからこのまま続けてみる この四ヶ月でふくらはぎが1.5cm、ふとももが3cm太くなりました。
今期間中はデッドリフトを行いませんでした。
しばらく増量が続きましたが今月から少し体重を減らし始める予定。
今後もO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行ってふくらはぎの変化を観察します。
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm
トレーニング期間 6.1〜10.1
トレーニング内容 バーベルスクワット週2回、ランニング月平均30km 森さんのストレッチ本買った人
スキニーデニムに合うようになった? 歩き方改善したら脚の形綺麗になった
前傾姿勢やめて正しい姿勢で歩くのが1番効くね
手のひらを外側に向けて、骨盤に上半身乗せる感覚で歩くっていうアドバイスが1番参考になった
あと長年色々な脚やせストレッチとかやってきたからなのか気づいたら10年で身長2.5センチ伸びてた
ちょっと怖いけど嬉しい そのままの意味だと思うけど、手のひら外にしなくても手のひらを前、小指を体の横につけるようなイメージで歩くと巻き肩と猫背が直って歩き方が改善されるよ 親指側を体に付ける向きで回転させるのかと思ったら小指側を付ける向きだったのかー
たしかにそっちの方が矯正されてる感じある キックボクシングやればいい
筋肉つくから太い足とはおさらばだ 歩幅小さめでお尻や内腿意識してウォーキングしてたら
やっと太ももの上の方が締まってきた
歩幅大きめは軸がぶれやすくて外側に負荷が掛かるんだって 汚くてごめんなさい。これって筋肉太りでしょうか、脂肪太りでしょうか…?パンパンガチガチで、表面は少し脂肪も付ている感じです。どうしたら細くなるのか、お手上げです(T_T)ちなみにふくらはぎ36cmです。
https://i.imgur.com/5yosRUe.jpg 自分も似たような足だ
自分だと嫌いな足だけど
人の足だと余り気にならない
標準的な健康足に見える不思議 >>347
脂肪と筋肉と骨だよ
少しは細くできるけど一般基準まで細くしようとすると不幸にしかならない
身長や顔と同様に諦めが大切 >>347
足首が細いから細くなると思うよ
かかとを甘やかさないで
ヒールはいてる?
膝もキレイ 過去スレの無慈悲麺棒とかリンゴがシャーベットにっていうやつで
揉み解してやると細くなりそうだよ >>348
上半身は普通体型なので余計に気になってしまいます(泣)ありがとうございます! >>349
そうですよね…。有酸素運動を中心に頑張ってみます! >>350
ありがとうございます(T_T)ヒールは昔は履いていましたが今は控えています!対照的に太ももはぶよぶよなので歩き方に問題があるのかと思いまして…。 >>351
今調べました!実践してみます。ありがとうございます! 筋肉って普通は力入れてるときだけ硬い
常にカチカチなのは力が入ってないときが極端に少ないんじゃないかな
私の場合は座り方に気をつけて、毎日5分ストレッチポールでほぐしてたら
3日くらいでカチカチがふわふわになったよ ちなみに仙骨座りとか背中座りって座り方してたんだけど
これって何もしないとお尻が滑っていっちゃうんで
無意識にふくらはぎに力を入れてストッパーにしてたみたい
ちゃんと座るように心がけてからは、以前の座り方するとふくらはぎ使ってるのがよくわかった 上半身に対して太ももとお尻が太いのは体脂肪率高い人
体脂肪率が下がれば自然とバランス整ってくるよ あばら骨浮いても足太いのは上半身上手く使えてない人 足のところにしか体脂肪の測定器具がついてないと
下半身太い人は体脂肪高く出がちって聞いたことあるけど
そう言うのではなくて?
技術の進歩で今はそうでもないのかな 上半身 下半身 連動 で検索して出てくるトレーニングすると良い 横隔膜が硬いと上半身と下半身のつながりが悪くなるって
ヨガの呼吸のレッスンで教わった。
呼吸の浅い人、口呼吸の人は気をつけて 半年くらい毎日自転車で起伏のある土地走ってたら、太ももがブリンブリンになってしまってなんとも見栄えが悪い。自転車に乗るのをやめるわけにはいかないんだけど、マッサージ等家でできる改善策ってあるかね? 自転車はなるべくサドルをギリギリまで上げて足が伸びるようにして
変速も軽くして軽くクルクルこぐと足が太くなりにくいとどこかで見たよ
重いペダルをえっちらおっちらしてると太くなっちゃうみたい 自転車漕ぎは爪先で踏むのと土踏まずで踏むのとで変わるんじゃなかったっけ 坂道で立ち漕ぎするとバランス悪い筋肉のつき方になるってネットニュースで読んだわ かかとで漕ぐようにすると太ももの裏側やお尻の筋肉に効かせられるって
バイキングで整形外科医が言ってた。踏み外しには気をつけて。 森さんが4/26のボイシーで自転車のこと話してるよ >>369
つま先で漕ぐと太ももの前が張って太くなる
かかとで漕ぐと太もも裏に効く 足指の付け根をペダルの中央にって教えてもらったけどなぁ
自転車の種類にもよるのかな? ここで教えてもらった鼠蹊部のリンパマッサージと肩からくるぶしまでのリンパマッサージをお風呂で毎回やって
お風呂上がりに>>284のストレッチして
o脚改善のつま先あげ運動してたらふくらはぎ0.5cmくらい細くなった
リンパマッサージのおかげかとにかくむくみがすごいとれて今まで履いてた靴がぶかぶかになったよ
いつも昼にはパンパンになってたけどだいぶマシになった o脚改善の運動って>>288に載ってるやつ?
さぼりがちだったからきちんと続けるわ。 <ポイント>つま先立ちするときは、「かかとをつけたまま」に。
どういうことだってばよ そうそう
かかと同士を付けたままって意味だよ
最後の足を揃えてかかとの上下運動した後本当にo脚が少しマシになる 多分そう
YouTubeで美脚スクワットで検索したら出てくる人もかかと同士つけてつま先立ちスクワットしてらっしゃる この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい なんでID変えて同じこと書いてんの?
頭を鍛えたら? ワインオープナーエクササイズのたぐいは
ふとももお尻に効くね 神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ−パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか?。 あれは無理だわ氏ね 浮き指の人とかが改善するべき足指を使って歩くってどんな感覚かな?地面を掴むようにして歩く感じ? >>393
最近浮き指治ったんだけど、私の場合は浮いてた指をベターっと地面に着けて、しっかり地面を踏みしめる感じだよ >>393
指サックみたいなので浮き指改善するものあった気がする 膝を緩めて立つと足指に体重が乗りやすくなる
→足指に体重を乗せる感覚が掴める
距骨という骨に体重を乗せると足指も地面に着く
森拓郎さんが言ってた。 足って骨が多いからバランス崩れやすいだろうし難しいな・・・ O脚スレと迷ったんだけど
自分の脚が言葉ではうまく言い表せないんだけどこういう野暮ったい感じで
何か原因なんでしょうか
https://i.imgur.com/UVvGP1Q.jpg 右はまだ真っ直ぐなのに左膝下が反ってる
長年の癖からかな そんなにひどいかな?今時の若い子の脚って感じだ
芸能人だから評価厳しめなのか 橋本環奈ちゃんは顔が可愛いいだけに体型とのギャップになぁ・・・ そんなに太くはないけど頭身のバランスが変?
と思ったら身長152cmしかないのね 顔隠すととても残念
逆にこの体型で売れたのは顔が素晴らしくかわいいってことだねー 顔と本人の性格だろなぁはしかんはでも大人になったらまた痩せるよアイドルでもこの時期は太るこ多いけど戻るし 155cm45kgで太もも50cm
前ももがボコッとして脂肪もついてるんだけど、これどうすりゃ落ちるの?
10キロダンベル持ってブルガリアンやってハムとお尻の境はすっきりしたけど、前ももは普通のスクワットやってもボコッとしたまま >>419
前ももはナロースクワットがいいんじゃない? >>419
女だよね
10kのダンベルってすごいな >>394
浮き指改善にどんなことをやりましたか? 394じゃないけど私は指を使って立ったり歩くように気を付けてる
忘れてるとすぐ指浮いちゃってるけど
かかとから指先まで全部使ってローリングするように歩く感じ また犬HKか
このスレ年寄り多いのかな?
それとも一人だけが頑張ってんのかな 俺たちもういい歳なんだからさ、相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしようぜ 偏平足用のインソール使うようにしたら足指に体重乗るようになったよ
スポーツ用品店で足の測定してる時に相談してみるといいかも 歩幅狭めで歩くとあったので歩幅を色々変えながら歩いたてら
内腿とお尻が筋肉痛になった。やっと内腿とお尻の筋肉使って歩けるようになりそう 太ももと尻を細くしたいと思ってたら>>2
筋肉ぶとりと思っている人の大半は正解なんだな お尻を振って歩いてる人はお尻の筋肉が弱いのだろうか?
大学の近くに引っ越したんだけど、通学中の学生達を見てると
お尻振るように歩いてる人や
内股さんが多くて、意外と男子も多いので驚いたよ・・・ 仰向けに寝て足を外内外内て揺らす
ただゴロゴロ寝てるだけならやった方がましかとチャレンジしてみる
それでも消費するカロリーは全身の脂肪から使われちゃうのかな。
足がポカポカしてきもちいい お尻のトップが1センチ上がると、脚が3センチ長く見えると言われてるなぁ
436の言うとおりなのか 脚が長くなるストレッチ始めたばかりだけどポーズとる時先生は常にお尻硬くなっていますか?
って言う。
ヒップが肝心なんだね。 >>443
スタントンなんかバッターボックスでアホほど足長く見えるもんな 脚が長くなるストレッチってどうやるの?
身長が伸びるストレッチやったら1cm伸びたw
2週間後には元に戻ったけれど…
https://www.youtube.com/watch?v=-Mxsvi0Mi5w 伸びたら縮むのは自然の摂理
尻ってどうやって鍛えるんだろう 1 ヒップアップならよつんばいになって左右の脚を片方ずつあげるその時背中も後ろに反らせる。
2 仰向けになって両方の脚で太もも、お尻、背中を同時にあげる。
とにかくお尻に力を入れたストレッチすればいいのだ。 バックキックとヒップリフトのことかな?
ストレッチではなくて筋トレだけど
わかりづらい>>451 早く細く、まっすぐ、長い脚になってミニスカワンピ着てずっと会っていない親をびっくりさせたい。 脚痩せ効果などは二週間くらいで効果でるみたい。
後。約10日はかかるな。
がんばっています! パーソナルトレーニング通う事にした。身長153cm、体重44kg、ふくらはぎ36cm。ふくらはぎだけ異常に太くて何しても無理。ジムも通ったことなくて緊張だけど、プロに任せてみる。 美脚ストレッチで股下2p伸びたわ。
目標まで後、3pだわ。 >>467
それって身長も伸びったってこと?
すごいね >>465
遺伝的な要因が大きいのでこれ普通に無理でしょ
歩き方を変えて数カ月後に多少変化した事を喜ぶ程度で終わる
>>467
嘘くせえ話だけど馬鹿は釣れれる 身長正確に測るのには病院とか行くしかないのかな?
自分で身長測っても上手くいかない。
身長が伸びたより脚が少し長くなって座高が少し縮んだのかな?
嘘のようなホントの話。 O脚やX脚が改善したんじゃない?
10代でもなきゃ、骨の長さは変わらないでしょ。 朝と夜で1cmくらい違うって言うけどそういうのじゃなくて?
自分はジムの身長計で計ってます >>471
それだと思うわ
お年寄りも背筋伸ばし体操とかすると縮んでたのが改善する 今日、股下測ったら右が4p長かった…
左右の長さがこんなにも違うのか…
通りで短いスパッツ履くと左右の位置が違うわけだ。
O脚はまだまだ改善されていないかも。
がんばらないと。 加齢で背が縮むことはある
椎間板とか軟骨がすり減って180から178になってた 太もも、というか、膝の横(膝の内側)の脂肪の落とし方が知りたい。
スクワットやらなんやらしてもそこだけ残ってしまう。 脚が少しでもまっすぐ、長くなりたいから諦めず毎日美脚ストレッチする。 美脚ストレッチ今日は
左が73p
右が74p
目標 左右で75p
膝下の湾曲が気になる。湾曲のストレッチが簡単そうで難しい…(痛いの) ふくらはぎ細くしたくてここ一ヶ月間美脚ストレッチ本やってたんだけど、ふくらはぎ変わらずで足首が細くなったwこれは良しとして良いのだろうか 美脚ストレッチ本ってどれ?
自分は森拓のやってるけど、XO脚が2週間で一応膝、くるぶしがつくようになった
脚痩せ本ではないそうだから、何か良いのがあるならやりたい 買い物の帰りのコースを上り坂から200段の階段を通る道に変えた。
太ももの筋肉が刺激されている感覚がある。
美足になるといいな。 >>482
自分も森拓のやつ。足首細くなり過ぎて脚閉じると内くるぶしの骨が当たって痛い >>484
くるぶしくっつくのは普通じゃない?XOはくっつかないから困ってた
自分は脚全体矯正できてるみたいなのと、ワイドスクワットの効き方が良くなってきたよ
太ももの内側と裏側への効き目を感じる
上半身は体脂肪率15%位、下半身が25%位の見た目なので、下半身良くしたい >>485
くっつくのは良いんだけど、足首は骨と皮だけなのにふくらはぎは変わらず超太い。このまま食生活気をつければ細くなるんかなあと。ちなみに自分は下半身が異常というより、身体の中でふくらはぎだけ異常に太いw >>486
ふくらはぎが太くなっちゃうのは太ももか足首が使えてないから、じゃなかったっけ?
足首細くなったなら、今まで足首に問題があった可能性あるから
歩く時とかそっちを良く動かすようにするとかじゃない?森拓がボイシーで色々言ってたよ 足指使えない分、足首が変わりに頑張る
足首を動かすのはフクラハギの筋肉なので
フクラハギの筋肉を使いすぎでフクラハギが太くなるってボイシーで言ってたね 足指、使えるように努力せねば。
足指を使えてないと下半身が太くなるとか言うけど
細い人でも浮き指の人いるよね?
まぁ冷え性は太る(けど細くても冷え性はいる)って感じかな?w
まぁ結果細くなればいいんだけど何が違うんだろうか? 美脚ストレッチ
右74
左74
膝の湾曲さえ治れば75までいける。 >>488
家庭用は水平に上下しないから前腿ばかり使ってしまうので
良くないって聞いたことがあるよ… 森拓郎の30日でスキニーのやつ買ってみたけど、もっと効率いいストレッチあるんじゃないかっていうの満載だった
あと「O脚の原因が内股だと言うと驚かれますが」って記述があってエーって思った
O脚の原因が内股なんて超常識じゃん O脚=ガニ股って思ってる人、多いよ
膝が外向いてるO脚っておじ(い)さんに多いけど xとかoとか見てわかるレベルの奴は脚太とは言わない
真の脚太は肉に埋もれて形なんか判別不能 判別不能なほど足太い人は上半身も肉たくさん付いてるだろうしね 美脚ストレッチ
今のところ左右揃って74センチ
O脚治せば75センチまで行く。
半年はかかるかな? 美脚ストレッチの人には悪いけど75になろうとも多分見た目にはなんの変化もないよ
というか脚やせスレなんだから長さより太さとバランスを重視すべきかと 美脚ストレッチの人、トリップ付けて欲しいわ
名前欄に # を入力し任意の文字列を入力するだけだから >>496
あの本はあくまで初心者用だからでは?
X(O)脚の自分は、O脚のことまでは知らなかったよ
ストレッチは、基本のストレッチ、足首と足先のは左右同時にやればいいじゃん、とおもった 美脚ストレッチ
脚、細くもなった。
まだまっすぐには遠いいな。 ウエストの脂肪は簡単に落ちるのに脚がさっぱりだめだ…
パンツ買ってもウエストあまりで尻と太もものピッタリの微妙体型
ベルトしててもウエストの布が…と不格好だ、皆さんやっぱりスカート派ですか? ワイドパンツ履いてる
後は太もも太め体型だったらミージェーンのストレッチパンツおすすめ
テーパードパンツって太ももにサイズ合わせると大抵もさくなるけどこのパンツは膝下のラインが綺麗でやせて見える
あとウエストゴムだし フレアスカートかスカーチョ履いてる
ワイドパンツは最近ハイウエストが多くて尻もでかい自分には微妙
タック有りで足首見える丈がスッキリして見える 園児の頃から他の子の倍くらいふくらはぎ太かったし
小学生の頃から尻でかいし太ももパッツパツだし
バリバリ運動部だった頃から膝に肉乗ってるし
あーがんばろ ストレッチで脚がまっすっぐ、細くなったわ。
もっとがんばろうっと。 150cm44kg
10キロ痩せてもまだこのザマ
下半身が平均よりも太すぎる
上半身ばかり痩せていく
下半身細くなるの諦めるしかないのかな
https://i.imgur.com/vZIaeuc.jpg >>519
体型って人によってこんなに違うのね
お尻小さいな >>519
自分ゾゾスーツの計測結果のサイズ同じような太ももとふくらはぎだけど、ヒップ92pだよ汗
お尻小さくて羨ましい 上半身は細くなったんだから下半身はむくみか筋力不足かね >>523
もともと上半身は細いんですけど下半身が救いようのないレベルでふと買ったんです うつ伏せや四つん這いで対角の手脚を持ち上げる運動してると
上半身と下半身の連動がスムーズになって上下のバランスが整ってくる >>519
スペックは一緒だw
確かに下半身落とすの難しいね。骨盤が開いてるかもって思うから最近は骨盤矯正のヨガを取り入れたよ。
尻は85だけど太ももは46まで落ちた。
ヨガやってみたらいいかと。 >>525
156センチ47キロです汗
骨盤の問題ですかね。やっぱり >>532
ありがとうございます。今日から取り組んでみます 上半身と下半身の連動つながりで、
ねじり姿勢で検索すると出てくる兼子さんのやり方
これやると本当に体が安定するので楽に歩ける、出かける前におススメ >>532
怪しいサイトでは無いんだろうけどもの広告の当たり判定がすごい緩くて見にくい 佐久間さんのエクササイズなら「体幹リセット」もどうぞ >>534
関連で出てきた歩き方がすごい参考になった
実際やろうとしたら難しいけどポイントを意識して頑張ってみる 女だけど40キロバーベルスクワットで足がムキってきた
なんかデニムがキツイ
筋肉で肥大化しないしない言われてるけど普通にするわ バーベルスクワットは肥大化するよね
プリケツにもなるし
ムキムキした脚もカッコいいと思う ふくらはぎの肉がつまめるってことはまだ脂肪があるってことだよね >>540
ふくらはぎの皮下脂肪が落ちると普通の人の手の甲の皮下脂肪の厚さになる >>541
それは、皮下脂肪が落ちたら手の甲をつまんだときみたいな厚さになるってことで合ってる? 合ってるけど聞き直すほどわからない説明だったのかなっとびっくりした 542は俺の説明がわかりくいと言ってるようなもんでしょ
嫌味と言えば嫌味であると解釈出来るけど544は自己投影なのかなと読んでいて思った とりあえずまだ全然下半身に肉があることがわかったわ...つらい 皮下脂肪の話題は何度もしたことあるけど俺の中では小学校の時に知っていた事
小学校の先生がお相撲さんの話を始めて皮下脂肪の話体脂肪の話をしてた
なぜ知らない奴がいるのか不思議
脂肪はないといけないものだけど最近は脂肪を減らしすぎる事を評価する風潮が理解出来ない
脂肪は多いのも少ないのも駄目に決まってるのに >>547
なぜ常識だと思ってるのか不思議
ワケわからん名前欄なのも不思議 >>547
自分の常識と思っている範囲を人にまで当て嵌めちゃいかんよ
とりあえず不格好なのを治したいんだよね
尻までは細いのに太ももとふくらはぎが太すぎる >>548
わからないやつがいることが普通に不思議だよ
皮下脂肪なんてつまめばわかるのにわからないだぜw
>>549
さっきからおまえの書き込みってすべて自己投影ばかりだね
何言ってんだこいつwwwという書き込みを連発 あーあミナトちゃん怒ってふぁびょっちゃった
これも自己投影とかいうんだろうな... わからないなんて一言も言ってないのにね
頭おかしくて笑っちゃう
もっと勘違い空間展開してくれよな ID:xdvSb9Ia
内容がない絡みwww
かまってちゃんだろうな ダ板の有名人さん
でも皮下脂肪、手の甲と同じって
すごい勉強になった
ありがとう頑張る >>552
正解
自己投影だと思う
理由はおまえの書き込みすべてを見ると感情に左右されすぎだから
こんな場所であっても怒る事を普通にするだろうね
俺は常に涼しい顔dけど 涼しい顔して書き込みしてるはずなのに誤字っちゃうファビョミナトちゃんかわいいね! >>555
そもそもダイエット板で勉強しようとするのが間違い
間違った情報を書くやつが多いし俺以外知識のないゴミだらけ >>557
誤字した時はおまえは感情の乱れなのか
俺は面倒な時に誤字が多い
今面倒だかrあ誤字がもし合っても直さない 誤字するレベルで急いで書き込みなんてしないじゃん普通はさあ 相手のこころを読むってキチガイには非常に難しいことなんだよね
この板見てここは勉強になった あっ普通じゃないんだったね
常識を他人にあてはめちゃいけないんだった
いっけねー >>560
急いで書くんじゃなくて馬鹿相手に時間サクことが無駄 仕事も同じで儲からない仕事に時間をさくのは無駄
このスレの馬鹿相手に皮下脂肪を教えても金にならないから雑な説明で十分 キチガイは合ってる合ってないは関係なくて妄想や願望を書くことが目的なんでしょ? 統合失調症悪化させちゃってごめんね...ミナトちゃん... ほんとキチガイは理解力低いし妄想や願望を常に書いてるので俺にはハエのような存在 統合失調症悪化させちゃってごめんね^^;
まともな治療を受けられることを願っています^^;
電気けいれん療法とかしたほうがいいのでは^^; >>569
これも自己投影だろうな
ところでおまえって皮下脂肪を知らない馬鹿だっけ? IDチェエクすら面倒 プリケツ目指すならバーベルスクワットなんだろうか?
美尻ジム通うかな・・・ >>574
一択でないぞ馬鹿
なぜか一種目だけに絞りたがる馬鹿が多いのはなぜだろう 赤いIDは一切読まず、まとめて一気にアボーン(*´∀`*) あれ?
>>540-554が飛んでるんだけどNGID共有によるもの? 自分でNGにしてるのにNGを気にする奴はほんと頭が悪いと思う
例えば自分から相手を振ったのに振った相手の事ばかり気にする奴みたいな
気になるなら振らなきゃいいのに馬鹿は判断がいつもおかしい ダイエット板みたいなところは情弱が多い
そんな奴はなぜか頑固だし相手の意見を認めない意固地が多い
その中にプロの俺がまじると普通に浮く
知識面で圧倒してるわけだからういて当たり前かな >>574
プリケツにはなるけど、やっぱり前ももがムキってパンパンになるのは嫌だわ…
男性なら良いんだけどね
バーベルでブルガリアンがプリケツには一番だと思う
本当にキツイけど、その分めちゃくちゃ効く バーベルでブルガリアンスクワットは不安定だからやってるやつは少ない
だからスミスマシンやダンベルでやる人が多い >>585
こんなもん自分でケツに手を当ててどの歩き方がケツの筋肉がよく動いてるかチェックすりゃ良いんだけ
どうも文字で説明することが好きな奴は実戦的なやり方をすすめない ブルガリアンスクワットは自重でも尻と太もも上部に効いたよ
余裕ができたら谷本さんのブルガリアンスクワットハイパーを是非 ふくらはぎ全く痩せないです。
カーフレイズやったら逆に太くなってしまいますよね? 座った状態で1時間貧乏揺すりでもやっとけよ
軽い負荷なら太くなることないし血流があがって細くなるだろ
最近では貧乏ゆすりマシーンまであるからな
膝関節に良いと言われてる もしカーフレイズをやるなら最大ストレッチさせずに回数多めでややパンプしたらやめる
みたいに筋肥大目的と逆の事をやる
実際自重のカーフレイズではほとんど肥大しないけどね
極端な運動不足やBMI30とか35のデブは肥大するかもしれないが そういえばおばあちゃんが膝に良いって貧乏ゆすりしてる
ちょこちょこやってると浮腫みにくくなるね >>591
大学時代毎日趣味の範囲内でテニスをしてたら
太くなったねってよく言われてたのでそう言う体質なのかと思っていました
そのときBMIは23〜25くらいだったんですけど
デブだったからですかね テニスは静から動の動きや切り返しの動きがあるので自重種目だけど筋肉への負荷はそれなりに高い
同じようにブルガリアンスクワットは自重でも効いたと言う人がいるけど
ブルガリアンスクワットジャンプは負荷はよりあがる 性差でしょう
女性は皮下脂肪が付きやすいのね
オッサンは171cm54kg
太もも46cm、内臓脂肪は5.0 >>595
このサイズでそんなに体重あるの?
不思議だ 女って身長低いのになんでそんなに太もも太いの
笑える 595です
>>597
体脂肪は22〜24くらいだからそこまで筋肉あるわけではないと思うんですが…
>>601
max60だったから、太ももと二の腕が残ってしまったって感じかも
ちなみにもうすぐ50歳 骨盤前傾タイプは脚の付け根周りと二の腕が太くなりがち >>602
ぱっと見の印象だけど、太ももよりウエストを絞ったら良いかなと思った。
ウエストとお尻を鍛えると腿は結構締まってくる気がする。 >>606
ウエストはかなり細いと思うよ
やはり太ももの筋トレでしょ >>608
いやいや、かなり細いってことはないでしょ
これでは寸胴だよ
腰骨付近が落ちると良いと思うが >>599
うるせえよこっちだって好きで太くなってんじゃねえんだよ >>608
ウエストが細いのではなく胸がないから寸胴に見えるのだと思うけど ウエスト73センチは細くないだろ
それともこの数字は一般的なウエストと違うのか? 66.1の方が一般的なウエスト(女性の場合、一番くびれてる部分) 日本人は寸胴多いよ
自分156センチ48キロでゾゾスーツ持ってるけど平均値寸胴だなぁーって思うもん
アンダーバストが太い
自分は66だけどゾゾースーツ平均は74 肋骨、特に肋骨下部が開いているとくびれができにくいらしい
ハンドレッドプレップやるといいって教えてもらった 上半身はダイエットの初期で痩せやすいけど、下半身は最後にならないと痩せないよね。
やっと下半身も細くなったと実感できるようになってきた。 5キロ以上痩せて太ももとお尻は大幅にサイズダウンしたけれど、それ以外があまり減らない
見える部分が太いままなので、周りも痩せたことに気付いてくれない >>618
羨ましい
私は上半身の肉が全然落ちない
お尻が真っ先になくなって次太もも、それからおなかだった
ふくらはぎの肉だけ落ちなくてこのスレ見てる
158cm48kgだけどヒップ81cm太腿46cmなのにふくらはぎ32cmもある >>620
150cm42kgふともも51cmふくらはぎ35せんちありますけど >>620
全く同じスペックと数値でびっくりした
体脂肪はどのくらいありますか?
私は女で18%なんだけど、上半身ガリだからほとんど下半身に脂肪がいってるみたい
今まで下半身筋トレばかりしていたのを上半身メインに変えたらお腹は凹んできた
下半身頑固すぎ >>622
>>620だけど体脂肪率25~26%もある
私は上半身の肉とふくらはぎがしぶとくて落ちないんだよね、トップスLだし…ボトムスはS
太もも普通で足首も18cmくらいだからふくらはぎだけすごく太く見えるの
ここで見たタオルギャザーだっけ、やってるけどふくらはぎ細くならないんだよね >>623
622です。返信ありがとう
同じスペックで数値似てても全然違うね
もしかして歩き方や普段の姿勢でふくらはぎに余計な力入ってない?
違ってたらごめんね ふくらはぎ派と太もも派で分かれるよね
この違いは歩き方なのかな 太もも、膝上が気になる派と付け根付近が気になる派と分かれるよね
歩き方、骨盤の傾き、難しいなぁ 足パカばかりしていたら太さ変わらず筋肉がついてしまった
筋肉が欲しかったんじゃなくて細くしたかったのにな
ぷるぷるのみっともなさからは開放されたけど道行く人の綺麗で華奢な太もも憧れる >>627
筋肉がついたならあとは有酸素運動すればいいよ
普通はなかなか筋肉がつかなくて有酸素運動したらむしろ筋肉も減っちゃうから大変なんだよ 膝上は先天的要因よ
膝上につながる腱が生まれつき長いと膝上は細くスッキリする
この場合膝の形が縦に長い。黒人はほとんどこのタイプ。
http://www.ambal.ru/32241125642.jpg
こういうタイプは筋肥大しても膝上はぼってりしない
https://www.youtube.com/watch?v=8_UPXnFFQUo
日本人の膝は潰れたように丸いのよ
膝上は腱が短めですぐ上から筋肉が付き太い
痩せても傾向は同じ ホント、黒人の脚ってキレイだよね〜。
足首からふくらはぎのラインはお見事。
足首が長いって言うの?憧れる。 足パカやり始めたけど脚が重たすぎて辛い
自重で負荷が強すぎて継続できるか不安なレベル 森さんのツイート読んで膝を意識してたら
結構、膝に力入れて立ってたショックだった…
こまめに膝を緩めるようにしたら腰から下が楽だよ
色々貼ってくれた方ありがとうございます 国籍?どこにそんな話が?人種の話でしょう…国籍こそ一概に語れない
まさか国家は単一民族であるとかナチ思考のレイシストさん? >>601
そうなる率は高いよね
で顔とウエストには肉があまりない 日本人って書いてあるのが読めないのか
漢字を使わなくなった国のミンジョクかな クラシックバレエダンサー的視点
http://tos-ballet.com/足指が使えていないと脚は太くなる
「足の指が使えない」という事は「つま先を正しく伸ばせていない」と言う事になります。
つま先を正しく伸ばせていないという事は「足裏を使えていない」という事なので、「ふくらはぎに必要以上に力が入っている」という事になります。
ふくらはぎに必要以上に力が入っていると言う事は、「太ももにかなり力が入っている」と言う事になります。
太ももにかなり力が入っていると言う事は、「どんどん脚が太くなっていく」と言うになります。
おそらく質問者さんは、つま先を伸ばそうとして、足の指に力を入れてギュと縮めて(丸めて)しまっているのかもしれませんね。
先ず1つ、つま先を伸ばす時に注意するポイントは「土踏まず」です。
土踏まずを上げて甲に近づけようとすると、自然と甲も出ますし、足裏の綺麗なアーチも描けます。
次につま先を伸ばす時に注意するポイントは「つま先で遠く指すようにイメージする事」です。
つま先を伸ばす時は、「足指の腹」と「足指の付け根」を「遠ざける様に」使います。
つま先を伸ばす時は、少しだけ指先の力を抜いて遠くへ伸ばし、土踏まずを上に上げようとする事で、綺麗なアーチと共に、正しく身体を使う事が出来るようになると思います。
そして、脚が太くなっていく事も防げると思います。 バレリーナは足の指が使えてるから
あれだけつま先立ちしてもふくらはぎが太くならないって
大人のラジオ体操の女医さんが言ってたわ 足指足裏使えない人は踵の上げ下げやらない方が良さそうだ・・・
ふくらはぎが余計に太くなっちゃいそう・・・ >>640
でもそばでしっかり見ると、体全体が細い筋肉の割りには足が太い
太いといっても普通の人よりちょっとしっかりしてる位だけど
ついでに足先が大きい、体全体に対して足指が本当に大きい
日本でまあ上位のバレリーナと某欧州国立舞踏団バレリーナを観察した結果 バレリーナとかシンクロとか新体操とかフィギュアスケートとか
骨格が恵まれてないタイプは上に行けない
640の医者の言ってる事は意味不明すぎるし鵜呑みにするのもアホ また1ドル360円時代的価値観の人か
何十年太い脚と戦ってるんだろう こんなスレでもコテツキとか自己顕示欲ヤバイな
現実では誰にも相手にしてもらえないんだろ 名無しで頭の悪い事を書いてるのと
コテつけて正しい事を書いてるのを比較しよう!w
知識がないだけで嫉妬に狂う奴のりあるが知りたいよ コテつけて頭の悪い事を書いてるのが一番恥ずかしいな コテつけて頭の良い事書くと画家からの嫉妬がすごいよまじでw
底辺はすぐに嫉妬する 馬鹿と書いたら画家となった
馬鹿の相手は面倒だからすぐ誤字になる そう、このスレは馬鹿しかいないしプロは求めてないからはやくウ板か
初心者スレに帰って卒業証書と通帳の画像を上げてきなさい
それか足指とインナーマッスルの関係をググっておいで
はぁ、今日は凄い良いことしなぁ我ながら優しすぎるレスだわ…よし、バレビュしよ >>642
指一本で懸垂するボルダラー/クライマーに近いものがあるね >>650
意味不明なレスをしてる馬鹿がいるw
こいつのようなよくわからんことを書いてる馬鹿がほんと増えた 前に通ってたスポーツクラブのバレエプログラムは
バーレッスンメインで全身を整えてる感じで良かったな
今のところは踊りメインでついていけない… 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか?氏ね。 両手で輪っかを作って足の太さを測ると、1年前よりだいぶサイズダウンしていました。
毎日の変化は気づきにくいけど、ちゃんと結果でていた。 太ももが両手で囲める太さなの?
それってすごく細くない? 細い子が太もも囲めてたわ、多分一番太い部分でも40センチないと思われる… >>657
足の太さとしか書かなかったでしょ。
太ももじゃなくて膝小僧のすぐ上の部分だよ。 最初にサイズを測ったり写真を撮っておけば良かったね 少ない情報しかないのに謎の決めつけをする
説明するほうも悪いが勝手に決めつける方も悪い
馬鹿同士の会話はこうなる >>662
自分は手のひら小さいが指長なせいか、そこだったら囲めた>38cm 膝小僧のすぐ上の部分は割りとすぐ細くなったなぁ
私の場合は付け根付近が問題だ・・・ 現状太もも52→49までこれた…あと3減ってくれたらとりあえず目標達成かな
しかしふくらはぎが減らず、バランス悪いししゃも脚で落とせる脂肪もたいしてないww
ウエストだけ60きれたところで嬉しくもないわい、バレビュと体幹トレ頑張ろ 筋肉による太さが原因だからふくらはぎにかかる負担を減らすしかないわな >>632
その長いアキレス腱でバネがすごいからな。
こんな人種が長距離走ってるから日本人は勝てないわ
https://youtu.be/-qTAeVGl_e8?t=49
飛んでるのは素人。身長は183cmくらいだったかな。
なぜこの飛び方かと言うと、飛び方教えてくれる人がいないらしい。 ケニア人はワイングラスカーフ
日本人はヒラメ型カーフ(菱餅型カーフ) また飽きもせず国籍ネタ
いつまでやってんだか
猫ひろしはカンボジア人になった時に体型変わったのか? >>675
これがアスペか
誰もそんな話してないだろ 国籍変えたら肌の色が変わったし身長も伸びて顔も変わりました 人種による体格の違いが分からないとか頭か目がおかしいんじゃないか >>675
日本人って長年日本列島に住んでる民族のことを指す意味もあるんだよ
それが差別的だというならウィキを編集して大阪市にヘイトスピーチだとでも通報しといで、なんなら和人とでも書けばいい?
猫ひろしは日本系カンボジア人、その発想は黒人を石鹸で洗った白人の様に差別的だと思うよ カンボジア人はわからんが、日本人からケニア人になれば変わるんじゃね?
>>674の言ってることが正しければ >>680
居座って謝罪と賠償を要求しつつ日本人になりすまして暮らす民族のことか
もういいから祖国に帰って納税や兵役の義務を果たせよ >>679
人種じゃなくて日本人とかケニア人とか書くから話がややこしくなるんでしょ 日本人である以上他の国の人の話なんかしたって全く意味ないじゃん
関係ない議論続けたいなら他行け 最初に日本とかケニアとか国籍で書いておいてツッコミが入ると人種の話にすり替える
いつもの手口だろ
釣られすぎ >>684
> 日本人である以上
書いている奴が日本人とは限らないよ
日本人以外の話ばかりしてる時点でお察し 前回かなりキツイ食事制限とスロジョグで痩せた時34日後に太ももが-2cmになったんだけど
今回はかなりゆるーい食事制限とウォーキングだけなのに28日経った今日-2cmになった。
全く同じサイズからの2cm減ね
ちょっとびっくりしてるけど嬉しい誤算! >>682
え?朝鮮民族はいつ和人になったの?レスちゃんと見なよ
日本人=和人っでも意味もあるからここに書いてある日本人は人種の意味だよってレスだったんだけどな
なんか邪魔な横レスごめんね、福沢諭吉好きとしては許せなくて… >>690
ワイドスクワットで腰を下ろした時に踵を上げると脚全体に効くよ 無理してやることはない
踵つけてスクワットやればよいしふくらはぎ鍛えたいならカーフレイズでもやれば良い
それだけでなく階段ダッシュやジャンプなど様々な動きを入れたほうが新鮮な刺激を入れれる ジャンプというかその場スキップが体温まってむくみにも効くからよくやってる 血行も良くなるんだよね
人がいない場所でしかできないのが問題 なんで?
渋谷のスクランブル交差点やセンター街でスキップしようよ
気持ちいいよ 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 脚だけじゃなく手も大きく上げてその場スキップするといいんだね
三和土でやろうかな 太ももふくらはぎの太さは標準に近くなったけど足首が太いまま
足首はどうすればいいの 最近股ずれするんだが内転筋筋トレしてたら股ずれ解消になる? >>709
筋トレしてるからあまり体重は減らしたくないんだ
それでも内転筋鍛えれば股ずれしないかなと思い アダクター?でオマタおっぴろげから
閉じるマシンで
内転筋鍛えまくり
一向に筋肉付かないけど、気持ちいい >>716
ワイドスクワット
バーベル担いでやると筋肉痛になるよ 身長156
体重 41kg
太もも 44cm ふくらはぎ 31cm
上半身はガリ、下半身は体重のわりに太い
−3cm目指したい 私はここで出た数値を目標にしてるけど、みんなこれより太い?
http://kuroqu.web.fc2.com/d_sokutei.html
私は足首だけ2cm以上太いわ >>718
この数値だと下半身減らすより上半身鍛えて増やしたほうがバランス良さそう
脚もそんなに太くないし体重軽いし >>719
これ見ると尻と腿だけ2cmオーバーしてるわ
ふともも太くて嫌になる ここの人たちみんなウェーブ体型じゃない?
努力は続けるけどある程度は諦めて体型活かす服装するしかないと思う ウェーブ体型って足が横から付いているように出っ張っているのも
特徴なんだよね・・・(筋肉が付きにくく下半身太りしやすい傾向がある)
先日やってて凹んだわ ストレートだけどふくらはぎは平均値の身長×0.2より4cm太い >>720
上半身は腕は仕事上、結構筋肉がついてて
お腹と胸はペッタンコって感じです
お尻もあまり肉がついてなくて、その分太ももの太さが目立っている感じです >>726
上半身を鍛えろてのは主に背中(肩甲骨周りや脊椎骨の周り)を鍛えるんやで >>727
背中?!
ありがとうございます!
ちょっと背中の鍛え方調べてきます >>717
ありがとう。やっぱりスクワットが一番いいのかな。全身鍛えられるし 結局太ももって脂肪の塊だから、糖質カットで痩せたら自然に細くなるよね。 >>732
だよね。今年、結構ストイックな食事管理で太もも39cmなったけど、体重も40kg切ったな。 筋力ってのは筋肉の断面積に比例
体重の減りと比べ、必要な筋力の減りは少ない
体重が減ってるのに「細くならない」ってのは、、体感としては当たり前だろうね
相当減量しないと足は細くならない171cm54kg、元75kg >>732
だよね
やっぱり体重kg≒太腿cmになるわ 身長違うけど、ふともも39?!すごすぎる
162cm 54kg
アンダーバスト67、ウエスト60.5、尻89.5
ふともも52…ふくらはぎ32.5、足首19.5
もう少し体重落とさないと尻とふとももはどうにもならないと思って頑張ろ 身長156 45kg
ZOZOSUITで測ったら51cmで絶望した 150センチ台じゃ何やったってズングリムックリだ
諦めるか身長を伸ばせよ 世間が体重落とせば何とかなる人ばかりならこんな特化スレはいらない
何ともならない人がいるんだよ
そりゃ体重落とせば多少は減るけど明らかに上半身と下半身のバランスは悪いまま
尻から脚だけズドンとしてる
何とかなるって言ってる人には理解の出来ない世界だろうけど 私も体重44キロなのに太ももは49センチあるよ
筋トレやってるけど上半身と下半身が違い過ぎる ほぼ体重=太ももに収束するから
確かにまだ細くできそうだね
40キロ羨ましい 身長167
体重58
体脂肪率21%
ウエスト63cm、ヒップ92cm、太もも52cm、ふくらはぎ34cm、足首20.5cm
ワイドスクワットずっとやってるけど尻から太もも、特に太ももがぶにぶに太い
上半身かっちりしるだけに余計酷い 靴をヒールに変えたら脹脛が細くなり始めた
そういえばペタンコブームあたりから脚の太さが悪化の一途を辿っていることに気づきました
女性限定になっちゃうけどヒール履かない人は頑張って履いてみて 内転筋の筋トレ取り入れたら太ももに隙間出来てきて細くなった
でもつけ根辺りはまだ太い >>736
733だけど、
身長161cmで、40kgで
太もも39、ウエストは55
低糖質の食事管理で太もも痩せは維持できるから頑張れ!
痩せすぎって人も多いからあまり健康的には見えないかも。
でも一度ここまで痩せたらもう太りたくないし、ショーパンも堂々と履ける! >>747
体調崩して162cm42kg体脂肪率は不明まで減った事あるけど、除脂肪体重が明らかに少ない訳だから、鍛えてても筋肉が少ないし脂肪が足りなさすぎる状態。
鍛えてないなら筋肉が少な過ぎる状態だと思うけど。
見た目で周囲にストレスを与えるから必死に増やしたけど、健康的に増やす方が何倍も大変だった。 >>747
きっとスポーツクラブで見かける、下着のパンツ1枚でロッカールームをウロウロしてるおばあちゃんと同じぐらいだわ たぶん町中でショートパンツ履いてるの見かけたら、あー、精神的に病んでる人なんだなて思うレベル そもそも体重減れば細くなるに対してだよねと言える人が来るスレではないと思うよ BMI17切ってる人は、本人が大丈夫と思っていても一度受診することをお勧めする
女の人なら産婦人科で健康相談がお勧め
どこか悪いのではないか体重に不安を感じると行けば保険診療だから ジムのトレーナーさんが女性でBMI15切ると生理に影響するから良くないと言ってたな 20代の頃、ヨットに10日ほど乗ったんだが酔いで食べ物を受け付けず、ずっと砂糖水で過ごした(それすら吐く)
終わり頃には、乗る前パツパツだった膝丈ズボンがストンとはけて楽しかったが、不正出血が続くし、このままでは老化が早まるなと実感した
今は自転車を乗り回してカロリーはかなり消費しているが太ももは太くなる一方です 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名、(岩◯ミノル)年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。 >>760
体脂肪率も一桁になると妊娠出来なくなる可能性高まるらしいしな
健康的と言われる数値内は切るべきでないね 妊娠されても困る
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
これまでの研究から、低出生体重の赤ちゃんに将来発症するリスクがある疾患として、
虚血性心疾患、2型糖尿病、高血圧、メタボリック症候群、脳梗塞、脂質異常症、神経発達異常などが挙げられており、
この相関を実証する研究が進められている。 太ももの外側が筋肉つきまくってる
歩き方とか立ち方悪いんだろうなと思って
太ももの外側を手で握って、椅子から立ち上がったり
歩いてみたりすると
アホみたいにそこが硬くなってた・・・全然力入れてる意識はないのに
力抜いてるはずなのにガッチガチ
外側だけムキムキ状態
仙腸関節が悪いのか大腰筋使えてないのか腸腰筋が使えてないのか分からんけど
立ちあがるときにここまで太ももに力入ってるとは思わなかった
ショックだ、そりゃ外側だけムキムキになるわけだ・・・ 単純に内転筋が弱めなんでないの
強い筋肉あるとそっちばっか使うようになって悪循環よね 正解〜
内転筋めちゃ弱いです
動かしにくいし
股を閉じる動作もぎこちないw 内転筋が弱い分、外側の筋肉が頑張っちゃうんだよね… 最近腕みたいな細いふくらはぎの人街歩けば数人は見るんだけど
だいたい若いママで小さい子連れてるかOLさんとか?
どうやったらあんな細いふくらはぎになるんだろ?太った事なくてずっと細い人なのかなー
デブや小デブがちょっとダイエット頑張ってかなりやせてもあんなに細い脚にはならないよね >>769
痩せててもそれなりに筋肉あるならある程度の太さになるよ
筋肉無くせば細くなる ふくらはぎ細い人は昔から痩せてて負担もかからず筋肉ないんじゃない?想像だけど 腕みたいに細いのは元から細い人
これは元から太い人
https://i.imgur.com/AYtn9lU.jpg
骨格筋が全く別物なのに同じ人間だからと勘違いすれば>>520のように地獄行き でも現役のモデルでも、細さ維持する/より細くするために筋肉付かないようにしてて
駅の階段上れないのとか結構いる >>770-774
なるほど
私には無理な細さだったのね、羨ましく思ったんだけどな 骨格筋で限界があることがこれだけ書き込まれてるから
骨格はいい訳ってよく言ってた人出てこれないね 皆がお前みたいにいつまでも脚太いままじゃないからね
細くなったらスレを卒業するだろうさ 健康的に細くなれたなら喜ばしい
ダイエット板からメンヘラ板に行ってないことを信じましょう >>777
だよね
一体いつからスレに住み着いてるんだろう >>777
たまに覗いてるだけだよ
ここしょっちゅうは見てない やっぱりかなり前からいるのね
だらだらダイエット続けていて最近は停滞してるのね ダイエット終わっても維持しながらここ見たりとかしてる人いないのかな
自分も体型維持だけど見てるし 見ないと維持出来ないってことはないよ
新しい運動方法とかないかなとか見たり
そもそもダイエットなんて始めたら一生 終わってもって自分が書いたくせに
脳味噌にだけダイエット効果がてきめんに出てますね ダイエット板って冷やかし多いよね
該当してないのにいちいち言ってくる人いるよね >>788
お前あすけんスレのトリップ大好きオヤジだろ
しつこい >>790
お前あすけんのスレでも暴れてるの?
そのエネルギーをネットじゃなくてリアルで使えば痩せるのに 暴れてないです。勘違いやめてくれ
粘着してるような人に言って >>790なレスするタイプが暴れてないとは思えない件 そう、謎に単発煽りがやたら多い
しかもあすけんスレでよく見るようなね
回線わざわざ切り替えてるのかな 1 部分痩せはない
2 ウェストは1kg減で1cm減くらいだった。脚やせはそれより厳しい、相当減らさないと細くならない
3 ストレッチ素材でなく綿100、ジャストサイズのデニムを目安に維持。少しでも太ると、第一ボタンが締められなくなる >>765
体幹トレーニングして体幹使えるようになったみたいで
無駄に外側の筋肉使わなくなったようで
太ももの外側すっきりしたよ 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ−パンに安全靴?。精神科通い。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上
の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし。
割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、 恋愛経験なし。
ヤリタイ、金が無いが口癖。痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩く超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。
コイツの参加する目的は酔った女の体に触るのと飲み会の時に女性の顔を盗撮してオナネタにする事。この男に生きる資格はない氏ね。 開脚や合蹠のポーズやってたら浮腫が引いて太もももほっそりしてきた マグネシウムオイルでマッサージしてたらむくみ解消されて細くなってモチベーション上がった >>803
エプソムソルト入浴もすればばっちりだね >>736だけど、
その後いま体重53前後まで緩く落としたんだけど、相変わらず脚が太すぎるからお風呂入る時に脚をテキトーなリンパマッサージもどきでゴリゴリやってたら、太ももが一気に49.8とか50くらいになってきた
私の場合浮腫とか老廃物とか下半身に溜め込んでるぽい。心なしか最初マッサージするとゴリゴリ感すごかったの少し減ったかも
もう少し減量ともに続けてみる ある日、太もも細くなってるのに気付いて測ったら太ももが3cm減ってた
最近はピフィラティス(尿漏れ予防で…)ちょこちょこやってたくらいなので
それが効いたのかもしれない >>808
なんで?
おばあちゃんになるのがそんなに悪いことなの?
お前の方こそ性格悪いよ >>809
ピラティス効いたかもしれないって言ってるのにおばあちゃんになったからみたいないいかたして性格悪いだろ
リアルでも変な言い方して他人を不快にしてそう >>811
806が805へのレスとも書いてないのに
お前こそリアルでも変な解釈して逆恨みして他人を攻撃して不快にさせてるんじゃないの? >>811
で、おばあちゃんになったから脚が細くなったとして、それのどこが悪いの?
論点をずらすな >>815
おばあちゃんになって脚が細くなるのが悪いとどこに書いた?
ピラティス効いたかもって言ってるに歳のせいで細くなったと書いたのが悪いと言っている
ピラティスでがんばった努力を無視したレスだろ
お前こそ論点をずらすな >>817
日本語には「間が悪い人」という言葉がありましてな
間の悪さを装って人の気分を害することに喜びを覚えているなら「底意地の悪い人」 年寄り扱いされたくないなら尿漏れという単語は使うな
股関節周りや尻とか適当な言葉を選択しろ
どんだけ要領が悪いんだよ馬鹿 尿もれは何も加齢だけで起こるわけじゃないんだけどね
独身だからわからない系なのかな おまえのような知識のない馬鹿にはわからないだけかと あと馬鹿の特徴だけど0か100の話にすぐ持っていく
誰一人として年寄り「だけ」尿漏れすると言ってない
傾向の話をしてるのが発達障害にはわからないんだろうな >>823
リアルではおまえがよく言われてるだけであって俺は言われたことないよ >>829
会話が苦手なおまえは
わかりましたか? 小学生レベルの会話なのできちんと出来るようになりましょう 発達障害で手帳持ちだから在宅ワークなの?ミナトちゃんは 今の時代在宅ワークは意外と多いけど世の中のこと知らなすぎw
というか俺は在宅ワークではない >>838
煽るためにわざと言ってるのがわからないのすげえ ピラティスじゃなくピフィラティスか
簡単にできるから良さそうだわ >>816
結局年を取ることをディスってるよね
年寄りに喧嘩売ってんだよ
こういう正論ぶって知ってか知らずかあらゆる方向に喧嘩売るタイプ大嫌い さっきシブ5時でピフィラティスやってたすごいタイムリーw >>845
IDがヤバス!!
70kg+ (;・∀・) >>816
ピフィラティス効いたかもって言ってるのにピラティス連呼してる
これこそピフィラティスでがんばった努力を無視したレスだな >>848
太ももが内側にねじれてて(膝が内向き)
そけい部が詰まってるんじゃない?
立つ時は踵を揃えて、つま先を少し外側にすると いきなりスレ伸びててびっくり
>>811
806へのレスじゃないよ?
うちの母親を見てそう思っただけ
なんで他人のレスでそこまで絡んでんの? ふともものたぷたぷはワインオープナーエクササイズが効く ネーミング忘れたけどコレでゆるんでた内腿くっつかなくなったよ
ゆっくり10回3セットから始めたけど今は30回×3セットくらいできるようになった
>>806を読んで婆と思い込んで807と勝手に結び付けたID:phgieQ+zの方が失礼だな その横になった体勢で脚を前と後ろにそれぞれ回す(バレビュ参照)のも良い 前が反ってるほど出てるうえ大転子のでっぱりがすごい
ジムに通いだしたけど内腿鍛えるものと他何をすればいいでしょうか
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールしてるけど、引き締まったとしても前の反や外側の出っ張りは改善されるのか…と 日常の立ち方や歩き方を気を付けるところから
やった方がいいんじゃないかな? 身長163cmで太ももの37cmって細い?
多分目標の40cm切ったのはいいけど、太もものぷにぷに感は無くならなかった。 一番太い所じゃなくて一番細い所を測っていたってオチじゃないだろうな > 太ももの37cmって細い?
俺の特別太くない腕よりも細い 鍛えてたら、45cmくらいでもぷにぷにしないし細く見える
筋肉無いと病院にお世話になる直前でもぷにぷに感あるよ >>865
太いほうだけど特別太くない
でも以前より頭が洗いにくくなってきた感じはする >>866
鍛えたら筋肉で太くなるのが嫌だったから・・・
今のままで薄い筋肉つけたらちょうどいい感じかな 筋トレすると形がよくなるなーとは思うけど脂肪が減らないなぁ 歩きが一番いいのかな? >>869
脂肪は落ちない!筋トレしたら筋肉はつくし、脂肪はあるしで太くなるだけ。一度脂肪落としてからでないと… >>870
デブは皮下脂肪だけでなく筋肉内にも脂肪があるんだよ
だから運動をすると筋肉が締まる 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か?とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ−クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。飲み会中も幹事なのに自分好みの女
がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパする。二次会にもついて来て
参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む。浜ダは自分がヤッタ女の事
を男性参加者に言いふらしたりホテル
で撮った写真を見せたりして噂が広まり、その女は他のサークルでもヤリマン女
扱いにされてる。どこも30代40代の女は
酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会
で一人参加の軽そうな女を見つけて
一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
特にこの女は酔うと即ヤレル。
http://imepic.jp/20190212/561880 ということは細くしまった足にするには有酸素運動のほうがよさげ? 霜降り筋肉対策
低負荷のトレーニングを数多くやる、たんぱく質を摂る、マッサージ(筋膜リリース) ほとんどが骨盤の歪みか
足首の向きか
足指変形だと思うが
違う?
歪んでるから外側の筋肉ばっかり使いやすくなってんじゃないの ここは総体重や全体的な体脂肪率を減らすことが解決にならない人のスレ
現状で肥満と判定されるBMIや体脂肪率ならスレチ
>>876の認識でだいたいあってるが、おかしくなるのは筋肉のつき方だけではない
歪んでるから循環(静脈還流とリンパ還流)もおかしくなって
浮腫みと慢性炎症と遊離脂肪酸導出不良で、変な皮下脂肪のつき方になる >>878
スレチ言うならスレチじゃない太さの客観的かつ公平な基準を示しなよ 結局、大腰筋とか腸腰筋とか
ケツの筋肉とか機能してないのが原因だろ
太もも前だけで歩こうとするからそうなる
骨盤周りもガチガチに固いはず
固さ取り除いて正しい歩き方姿勢をすることだね 脚だけ太い人は浮腫みの可能性大
この一ヶ月仕事忙しくて大好きなコーヒーもお茶も飲めずに水ばっか飲んでたら脚が激細になった
一月前にボタンが弾け飛んだパンツスーツが余裕で履けるレベル 女でパンツスーツ着てる人は変態にしか見えない
こういう人は職場の男がストッキング履いてスカート履いてきても何とも思わないんだろうか >>888
今は制服でも女子がパンツも選べる時代なんですよ。
男子はスカート選べませんけどね。 >>892
男子がスカート選べないのはおかしいよね 自分は身長172の体重52のガリだけど
太ももだけ異常に太いよ
競輪選手の太ももとかスピードスケーターの太ももって言われる
猫背で体幹弱いし骨盤後傾してるし
痩せてても太ももが異常に太い人のためのスレだと思ってるけど 歩き方もやっぱり悪い
太もも前だけ使って歩いてる感じ
ハムがガチガチでハム使いたいけど使い方分かんない
太ももが硬すぎる
膝から太ももがね・・・・・うまく動けない感じ >>895
改善すりゃいいだけなのなぜやらない?馬鹿? >>895
ピラティスのパーソナルレッスンがお勧め(グループレッスンじゃダメだ)
体の使い方がわかると歩き方(だけじゃないけど)変わる なんでピラティスなんだよ馬鹿
前腿の筋肉が発達してるならウエイトトレで後ろも簡単につく
ピラティスじゃ刺激が弱すぎて時間かかりすぎ無駄 筋膜リリースとかやっても全然柔らかくならんね
前屈で床に手がつくようになったけど
で?って話
ただ手がつくようになっただけで楽な気はしない 馬鹿はいつまでも意味不明なことを言ってるし行動に移せない もも裏歩きで検索してみて
ちょっと重心後ろ足に残すだけだけどハム使って歩いてるなー感わかる 歩き方だけでは改善は難しい
というか長時間意識するのは大変なんだよ
だったら尻を鍛えちゃえって話ですよ
筋力があがれば自動的に使うようになる >>904
リアルでは母親ぐらいしか女性と絡みないからダイエット板で
女の人っぽい人からレスもらって絶頂でもしてるんじゃないの?w 文字を見ただけで絶頂か
やっぱり頭のおかしい奴が多いな 頭がおかしいから書き込みに現れちゃうんだよね
でも本人は自分が変わった頭をしてることを気がついてなさそう このような頭のおかしい馬鹿の書き込みに反応しすぎな俺も病気w
馬鹿に反応しちゃうんだよな 想像だけどコミュ障が多い印象
だからとんでもないレスをしてしまう 相変わらずネタと本気がわからんやつだな
そういう所が発達障害なんやで
あと同じ言葉をずっと繰り返してるところ 馬鹿比率の高いスレで名無しで書いておいて痕からネタでしたで通用すると思ってるところが
おまえは発達障害なんだろうな
これ繰り返し書いてることだよ マルチーズという発達障害いるじゃん
あのレベルのガチ発達障害だと話が通じない 名無しだと馬鹿な奴がたくさんいるなぐらいの感覚だったけど
コテで書くとあっこれ本物だと思うことが多いな 912の続きを書くと状況によってうまく立ち回れないのよ
だから俺に罵倒されるんだよ >>912
あとからネタでしたもなにも書いてるのは別人な訳だが
それと、話が通じないって自分が被害者のように喚いてるけどあんたの書き方も相当ひどいよ >>917
別人なら別人であることを言ってから話に加わってこい
邪魔だよ 突然話に加わってきて別人ですと後出しする奴いるよね
馬鹿なんだろうね 俺の書き方が酷いとかなにを言ってるのでしょうか
俺の批判をするならコテぐらいつけてしようぜw
名無しの言ってる事なんて聞くわけないし >>918
普通に考えたらわかるやん
お前みたいにIDコロコロなんてしねーよ >>920
コミュニケーションとか伝え方の本読んだらいいよ
馬鹿だから自分の書き方は正しいと思い込んで他者を批判して正さないから平行線のまま食い違う >>922
俺がじゃなくて俺の相手がコロコロしてることが多いんだよ >>923
なんのために読む?
こういう説明もおまえのような発達障害の訓練になるんじゃないかな 努力ってけっこう無駄だと思うよ
馬鹿は努力しても馬鹿だからな
肩の力抜いたほうが良いとプロは思いますよ 人生で努力が無駄になったことなんて1度もなかったからお前の言葉は響かないよ、ごめんなさいね >>926
他人の分析ができないおまえはなんて本読んでる? >>928
努力家なのかな?でもおまえのような馬鹿だから努力無駄? 努力すればするだけ結果がついてきた人間だったからね
無駄になったこともなければ無駄だったことも無い
当時は努力が当たり前すぎて実感すらわかなかったけど かなりどうでもいい話だけどなにムキになってるんだろう
馬鹿は努力しても馬鹿なままだっただけだからな >>929
コミュニケーションなんだから受け手である私が感じたことだから分析外してるもくそもねえよ
頭おかしいのはおめーだ
本くらい自分で探せよ、食い違う理由とか色々載ってるよ こちらから見えないものわからないものに対してムキになりすぎ
俺が見えてるのはおまえが馬鹿な人間ってことね 本当なら人生経験乏しいのね
いくつだか知らないけど >>933
本必要ないけどなんで読むのか聞いてんだよ馬鹿 >>932
ムキになってるのはおまえやんけ
ムキになるんでしょ?wwたかが掲示板のやりとりでもさあ >>935
さっきのIDコロコロ云々はおまえの自己紹介だった?w >>936
お前みたいなやつこそ本読んだ方がいいよ
自分の当たり前を周りに押し付けてるコミュニケーション障害者 >>937
掲示板のやりとりにムキになるのは自然だけど
おまえはおまえの人生を語るのにムキになってる
これが変 俺は自分の人生を語るのにムキにならないよ
こういう他人しかいない所でw >>940
どこがムキになってる?根拠は?
口が悪くなってるから?だとしたらハズレてるけど >>942
突然努力が無駄になったことがないとか興味ないことを語り始めたじゃんwwww
話聞いて欲しい? >>935
挫折がないから人生経験が乏しいって考え方も乏しいと思うけどね >>943
努力は無駄だって言ったのどこの誰なんだろう
こういう所がコミュニケーション障害たる所以だよ、発達障害のミナトちゃん >>944
ほらほら!!!www
まだムキになって語ってるよwwww >>945
努力してもおまえのような馬鹿なら努力は無駄だよね >>946
IDコロコロとかほらほらウキウキおじさんとか
言い分もコロコロ変わるよね、大丈夫? >>948
なにいってるかしっかりしよう
伝わってないよ >>947
ネットの性格はお芝居でリアルでこんなんじゃおかしいでしょなんて言ってたミナトさんがネット上の物言いだけで他人を判断できるのはなんで? >>950
おまえって発達障害のコテか
なぜ名無しなのよ >>949
馬鹿にはわかんないかぁ(笑)
これでいい? そりゃ会話なんて成立するわけないわwwww
むりむりかたつむり >>952
そうやって逃げるところもコミュニケーション障害たる所以ですよ、ミナトちゃん >>954
変なバイアスかけて自分から会話成り立たなくさせてるんだよね
マジでおもろいわこのウキウキおじさん こいつ忙しい設定のはずなのにやたら暇そうなんだよね
名無しになって潜伏しちゃってるし >>958
質問しても答えないで論点ずらししてたら逃げてるって思われても仕方ないと思うけど
どうなんだろう >>959
忙しい 設定 だったらいいよね
今日は深夜だし今まで資料作ってたよ コテつけたり外したりするのは自由だけど名無しで喧嘩腰なのは卑怯としか言えないわ
俺から見れば格下って感じだな 名無しになって潜伏とか言動がいちいち疑り深いよね
いじめられてた過去でもあるのかな〜
名無しで喧嘩腰だろうとなんだろうとどうでもいいよね
いちいち細かいとこ気にするなんて小さい男だわ本当に
私より本当に年上? >>964
だから答えてるじゃん
馬鹿だからわかんねーんだなぁ
コミュニケーション障害は大変そうだね >>913の時点で怪しいと思ってわざと名前出した俺ってプロだわwww >>966
どこで?と聞いても逃げることはわかってるよ >>968
960の1行目を声に出して20回読もうね、めくら構ってウキウキおじさん。。。。。 >>969
そこでこたえたつもり?w
え? ってよくいわれるだろおまえ >>970
言われたことないよ
だって馬鹿にしかこういうこと言わないし
馬鹿にはヒント教えるくらいで十分だろ おまえって最近は抜きにして今まで俺に相当ボコられてるだろ?
きっとボコらえてると思う
それぐらい酷い 何度もボコられたことが原因で逆恨みでしょ?ちがう? まーた論点ずらした
私をボコってると思ってるのが激寒だよね
てかおじさんのくせに ボコるとかダサすぎて失笑モノだわ
こんな親世代のおじさんとかガチで気持ち悪い
排泄物の勉強しなおした方がまし >>974
今の論点ってなに?おまえがこたえないからストップしたままだよ >>975
969でヒントを教えたけどお前が発達障害だからはっきり答えを言わないと理解できないガイジなせいで話がストップしてるんでしょ
で、論点をずらすウキウキミナトおじさん
おしまい こいつは感情の波が人よりあり
ちょっと怒ると頭の中の思考がストップしちゃうタイプかな?
だからまともな答えが帰ってこない
でも本人はこたえたつもりらしい あまり人を傷つけるような攻撃も気がひけるからもうやめとこうかと思う自分が半分
でも自覚のない馬鹿をボコっておこうという自分が半分 >>977
「リアルであんなんじゃおかしいでしょ」なんて言ってジャイアン演じてる演技性人格障害のミナトさんがネットでの書き込みだけを見て何故感情に波があると判断できるのか
理解に苦しむわ
分かったつもりになってる自称プロすげー これがさっきこいつが自己紹介して論点反らしね
おまえのかきこみは自己紹介ばかりだわ リアルであんなんじゃおかしいでしょとか今まったく関係ない話だからな
怒りで思考停止しちゃう系かな?と感じた >>980
お前のそのレスの推察に対して疑問で投げかけただろ
どこが論点ずらしだよ
まともに答えてないお前が論点ずらしてるのわからんのか
話すだけ無駄だなほんとに
寝るからスレ立てしとけよハゲ ネットの書き込みだけで荒ぶってると判断できるプロすげー
でも自分は電話先では「リアルでもあんなんじゃおかしいでしょ」wwwwwww
つえーわプロ 絶頂云々でからかった本人だけど連投モード入ってて怖いんですけど
ほら、ミナトが連投するときってムキになってるときでしょ?割りとマジなの?…こわい…
まぁ他人から「そうなんだ、ありがとう」とかレス貰って小躍り位してそうだとは思ってたけど 根拠のない決めつけをする奴って頭がおかしいだけだから
だいたいのものがおまえの問題だよ 骨盤後傾型だけど
太もも付け根の部分のつまりがすごい
前屈とか骨盤前に倒そうとしても太ももの付け根が硬くなって
肉?が邪魔して詰まって可動域が全然出てくれない
どこの筋肉が邪魔してるの?
同じ人いたら改善策教えて
骨盤の動きが悪すぎる、後傾型だから後傾させるのは得意だけど(´・ω・`) 骨盤後傾さんは腸腰筋と大殿筋(お尻の筋肉)が凝ってる印象がある どこの筋肉が邪魔してるとかどうでもいい
名称を知った所で解決出来ない。意識して動かせば良いだけ
動かさない関節はカチカチにかたまるんだよ 脚太い女性ってウエスト細いのと身体は柔らかい(柔軟の方)人が多いと思う
だけど股関節は上手く動かせない歩く歩幅も小さい
股関節が上手く動かせないから下にあるものを蹴ってしまう人が多いかも >>995
股関節も足首も上手く動かせねえから固いよ
関節上手く動かせない人が太くなりやすいのかと思ってたから固い人の方が多いのかと思ってた
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