ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット100周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524474525/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>850
なんでやって言ってないよ。
備蓄って何？脂肪が、とかそういう意味？？
ごめんよく分かってない・・ 最近ずっと頑張って歩いたらお尻にあせもが出来た！
どうすればいい？ >>854
汗かぶれ では？
汗かぶれ なら、セルフメディケーション税制対象・第2類医薬品 アセムヒEX を。
詳しくは アセムヒEX で検索 みんなありがとう
探したらムヒアルフEXてのがあったんで塗ってみる
アセムヒ、ベビーパウダー明日見てくるわ >>858
ムヒアルファEX があるなら、アセムヒEX は不要かと。
効能に かぶれ があるし、主要な有効成分も一緒みたいなので。
汗かぶれ の原因は、肌バリア機能の低下 らしいので、保湿などのケアを。
素人の付け焼き刃なので、薬剤師さんにご相談を。 >>853
荒らしだったのね。
最近ダイエット板に来たから分からなかった。ありがとう。 みなさんは天候とか関係なければ割りと毎日歩いてるんですか？
今のところ私は二日に一度です。 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%97%A9%E8%BA%AB#%E9%81%8B%E5%8B%95%EF%BC%88%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%EF%BC%89
より
>なお、高強度運動によって筋組織のタンパク質が分解されることにより生成された
>アミノ酸をエネルギーとして使用するので筋線維が縮小して基礎代謝を下げてしまう
>といったことも言われるが、これは体内の糖質も中性脂肪も枯渇してしまった極端な
>飢餓状態での話であり、健康な人が運動する限りにおいてはほとんど問題にはならない。
ダイエットを扱ってるクソブログの山よりwikipediaの方が信頼度が高い >>865
普通に飯食ってればって話
ダイエッターは基本的に足りてない訳で
運動プラスで極端な飢餓状態は起こりうる
つーか普通に筋肉は落ちるよ
代謝云々はともかく >>866
お前はダイエットでどんだけ過酷な食事制限と運動してるんだよ
筋肉が落ちるのは当たり前
やせれば24時間抱えている荷物が減っていくんだから
無駄な筋肉もなくなるだろ >>823
レスありがとうございます。
数年前から似たような汗のかき方、ボーッとすることはごく稀にあって、「あ、来たな」と分かるのです。
しかし、階段を昇るのもきつい疲労を伴うのは今回初めて。
今日は喉が少し痛いですね。
喉が痛い時に摂る生葱、生タマネギを夕飯にしました。
どうせ悪天候で外には出られないし、ビタミン剤やカルシウムを飲んで寝ます。 >>851-870
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>867
無駄な筋肉だってさw
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>851-870
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね >>851-870
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 行ってきた～4kmだけど
夜なのにめっちゃ汗でた
だいぶのんびり気質の子なんだろうか、田舎なので蛍を3匹見た
あと変な鳴き声の鳥？がいた
ギョエギョエギョエっていうの
なんだあいつ
サチモス聴きながらシャレオ気取りで走ってたのに、ギョエギョエのせいで田舎に逆戻り 下手したらもう日曜まで走れんかもなぁ
多少の雨なら走りたいところだが、多少じゃ済まなそう どうせ全身びしょ濡れになるけど、雨だと靴濡れちゃうのが嫌だよな >>870
素人判断してないで、さっさと病院へ行くべし。 台風来てるのか。突風凄いわ。ベランダの植物が倒れまくってる。起こすのも面倒だから、そのままにしてるわ。倒れるやつが悪い。 今日、1日を通してずっと降水確率が100%、しかも明日も100%。
中々ないわ、ここまでの雨。 今日で２週間目くらいだけど２キロ10分でジョグしてる
まあ最初はダイエットのつもりだったけど 学生時代毎日部活で走ってた魂思い出してこれからも走ってやろかなと
俺には何の取り柄もないし走ったら足の痛みなくなったりいいことづくめだし
で今日走って帰ってきて腹筋やってたらうんこの匂いがしてきた
俺か？と思って服脱いで確認したけど俺じゃない
じゃあどこからだと思ったけど風呂入ったらどうでもよくなって明日も走る明後日も明々後日も
最後は走りながら死ねれば本望かなと
走れフォレストガンプみたいな >>880
シューズは紐抜いたりしてまた通さないといけないし
洗うのめんどいんだよなあ
ってことで俺も雨は走らない
よく、汗でシューズ水没なんてひとがいるが、俺はどんなに汗かいてもシューズは乾いたまま
靴下も乾燥してる。部活時代からそれは変わらない >>875-885
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
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ビチクコビトジジイよ
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何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
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ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
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ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>875-885
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>875-885
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね 昨日帽子忘れたけど曇りだからいいかとそのまま走ったらそれからカーッと晴れてつらたん
今朝は頭がクラクラする。ゆで卵になるとこだった 台風の豪雨の中を歩くのって素敵
ゴーって音で街の喧騒はかき消され(そんな日は街に人がいないけどｗ)、
そのゴーっという音の中に雑念は消え、自分の瞑想が深く入る感じ
滝行のように、叩きつける水流は自分の肉体を痛めつけるようでいて、
その体とは別のところで、もう一つの自己意識(自分)というものが
客観的に眺めている感覚
台風の豪雨の中でのウォーキングは本然の自己を確認できる絶好の場 >>890
走りすぎるとこうなるんやな
やはり有酸素運動は危険だ 今朝もいつも走る時間帯に降りだしてウォーキング20分しかできなかった
体調悪いわ 腕を振った方が楽だしダイエットになるということも分かる。
けど長時間歩いてると疲れてくるし、腕を振ること自体さえも疲れてくる。 >>889-896
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こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
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寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>889-896
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
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ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね >>889-896
無駄な筋肉だってさw
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
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毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 次の日もやろうと思えなくなるほど疲れるのは失敗だとおも 無理なく続けられるペースでやればいいんだよ
短期に結果を求めると途中で投げ出したり体壊したりして元の木阿弥 自分は走り出したばかりの初心者です
今日は風は強めだけど走りやすかった
遠回りしたり、景色を楽しんだり、すれ違うご近所さんに挨拶する余裕もあって楽しかった
強いて言うなら運動不足だったからまだ無理をすると胸が痛くなってしまう
どのくらいで解消するかな？ >>900-902
よービチクコビトジジイw
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毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
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それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね 左足の膝下なのかスネなのかわからないけど痛みがない
正確には１週間休んで痛みが引いたと思ったのに走り始めてすぐ痛みが戻ってきた
激痛ってわけじゃないけど次の日も痛みの存在感がある感じ
どうすればいいんだろう？ 3日連続、1時間単位で天気予報見ても100%とか凄すぎる。
端末から、どデカイ音で警報が鳴り響くから心臓が飛び出るかと思うくらいビビるわ。 >>904
もし、骨ぽいならビタミンDとEとカルシウムとタンパク質を摂りまくってウォーキングがオススメ。
俺は膝の裏の骨？がピキピキって感じで痛かったんだけど1ヶ月くらい栄養を意識して摂ってしばらくウォーキングにしたら治った。 雨の中走ってきた
だからなんだって話だけどやる気ない奴は走らなくていいよ
そんな根性ない奴見たくないから失せろ 川の氾濫待ったなしでシャレならんかったけど夕方走ってきた
ジョガー二人もいてなんかワロタ
カッパも着ずに…みんな走りたいんやな >>904
骨なのか筋肉なのか
おそらく筋肉の炎症だけど、その場合、2週間は安静要。足首を伸ばしてスネ筋伸ばすストレッチとか
とりあえず病院行く >>910
普通。走ってるときにお腹に手を当てれば腹筋も使ってるのがわかるよ 歩いて出社したんだが、ズボンがずぶ濡れ
今、椅子にかけて乾燥中
緩い会社で助かるわ >>904-915
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>904-915
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね >>906
栄養かあ
走るのを休むとせっかく心肺鍛えてたのになあと思うけどまあしょうがないよね
>>911
骨だともっと痛そうだよね
1週間で足りなかったところだからそうだね、2週間休んでみる
1日休んでダメ、2日休んでダメ、3日、1週間とずいぶんズルズル来てるけど治らないもんだねえ 麻原死刑執行されたから
しばらくテロに気を付けながら走るんやで え、執行されたんか
今朝ニュース見てないから知らなんだ >>920
今日中にオウム絡みの死刑囚は7人執行するらしい
平成も終わりやな 朝なるべく走らないと腹が減って減ってつらくてかなわんわ
ジョギング用カッパ自分には必要なようだ
真剣に検討してみよう 自宅から徒歩1分もかからない所に雨天練習場ある。もちろん無料。、直線距離50mくらいだが傾斜付き。マジで助かるわ。
早朝、サクッと30分から45分間のジョグ。
濡れず涼風ありでもう最高。 俺はきちんと服を着たが、チン ポだけ出して出社した。 >>918-924
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>175
>>459 雨天練習場なんてのあるんだいいなあ～
足首まである水溜まりから山の麓の濁った流水まで盛りだくさんだったよちくしょー >>926
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 最近、痩せるために走ってると言うより、食べても太らないようにするために走ってる。 仕事から帰ってきて疲れて眠ってしまったけど走ってきた
結局俺って毎日走るために生まれてきたんだなってつくづく思う
今までなんで走らなかったんだろうって後悔しても後悔しきれないわ 爆笑問題田中の元嫁はジョギングにハマりすぎて離婚した >>933
人によるよ
自分は無いみたい(´・ω・`) ジョギングにはまると、なにがどういうメカニズムとプロセスで
離婚に至るのでござるかねえ？
家事放棄とか？ ジョギングしてたら、いつのまにか
ヘソから下がが水中ジョギングになってた・・・ 仕事家事育児結婚生活、全てを捨ててでもジョギングやりたかったんやろな >>935
ヒマさえあれば走りたくなるので
普通に会話が減る
休日別行動が増える
家族の予定が鬱陶しくなる
そういうのに付き合わされるのにもイライラする
妻は夫の家庭軽視でイライラが募る
そのうち面倒な夫が家空けてくれるのでそっちの方が楽になってくる
お互いそういう事にだんだん慣れていく
妻は妻で趣味とか別の楽しみを見つけたりする
それぞれの生活スタイルが全く違うものになる
ある日「何で俺たちって一緒に住んでるんだっけ？」 ジョギングしたからじゃなくて、
不一致があって面白くないからジョギングに逃げただけでしょ それはあるかもしれない
俺も自分の力ではどうしようもない事からダイエットに逃げて痩せたからな もともとジムに行ってたけど週2回だけなので体重は停滞してた
3月から1日8000歩を目標にウォーキングを始めたら
1か月に１キロずつだけど着実に落ちてきて、今で4キロ減った
食事制限は今のところ特にしてない
この調子で頑張ろう >>943
なれてない人は横腹痛くなることがあるもんね。
走り込んでると鍛えられていく >>937
寛平ちゃんもハマったけど
すべてを捨てないまま走りに没頭していったなｗ >>946
そりゃ男の人がハマった場合でしょ
稼ぎさえよければ嫁さんに家事も育児も親戚付き合いも全部やってもらえるから 田中の元嫁は浮気して浮気相手の子供を身籠ってまでいたからな
ジョギングのせいで、って前提で話してもその前提が間違ってる >>947
毎日20kmくらいやろ？
膝壊しそうやな。 >>950
22km。雨降った時以外毎日やったよ。
朝5kmラン、職場までウォーキングで5km、業務で1km。
帰宅は寄り道したりして3万歩になるまでウロウロ。
休日は外をひたすらブラブラ。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
