0197名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 07:22:39.72ID:L7Kku1ft >>194 家で出来る筋トレでまあ普通なのは腹筋背筋腕立て伏せスクワットだね http://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING この人の動画でも見てやれそうなものを適当にやってみればいいよ