【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>97
俺がいつ何をやると言ったんだよ?
説明しろ >>16に書いた事わすれたらしい
他のスレにも書いてるぞこいつｗ こいつをバカにすると脳内麻薬が出てるのがわかるんだけど
すげー気持ち良い
このバカを罵倒するのは良い健康法ｗｗｗｗ
AHAHA 馬鹿にされて喜ぶデブをリアルに呼び出してボコりてええｗ
このデブなら殴っても罪悪感ないわ バカがバレることを恐れるなよデブ
ボコボコにしてやるからコテつけたままで行けよｗ >>102>>97
だから何をすると俺は言ったんだよ >>97
やるなんて口約束がどこに存在してんの?ｗ >>2
お前にキチ度で勝つ方法を教えてくれ
まじで おまえボコってやるからちょっとでてこいよ
ビビリだから出てくる勇気ないか？ >>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな >>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな >>111
簡単なことでもおまえのような馬鹿には難しいんだろうね
馬鹿は無理するなよ 俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると
俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな
今日もお酒がうまいぜ乾杯！！ >>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな >>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな >>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな >>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな リアルでもこいつは嘘つきなのかなｗ
どんな奴か呼び出してなぐりてえｗｗｗ >>122
こいつはおまえと同じ発達障害じゃない？ 俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると
俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな
今日もお酒がうまいぜ乾杯！！
457 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/06/07(木) 17:45:27.06 ID:N9I7X1dg
嘘つきはデブの始まりだよ
344 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/01(金) 23:47:05.09 ID:mqne+PTp
俺は唐揚げ400ｇは食べたと思う
さらにかき揚げも3つ
夕飯は1500キロカロリー超えたと思うので今から酒を飲んで忘れようと思う >>124
発達障害のおまえはMINATOというコテは使うのやめたのか？ >>125
116 プロミナ ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:02:13.32 ID:vIXsaiUk
俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると
俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな
今日もお酒がうまいぜ乾杯！！
539 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/06/08(金) 21:09:10.19 ID:cltSuw7t
承認欲求を抑えられない人だよ。まあ発達障害の一種だけど
そのうち改善される。いろいろな人からあれこれ言われるからいつか理解する >>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな >>126
質問からまた逃げる？
バシっと答えてみろよデブ 自分の身体から追い出した良心の欠片と闘うMINATO >>129
意味不明すぎる
もう少しまともな内容を書く努力をしましょう >>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明をしろ
これはおまえのテストな
説明からまた逃げる？
バシっと答えてみろよデブ >>125
116 プロミナ ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:02:13.32 ID:vIXsaiUk
俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると
俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな
今日もお酒がうまいぜ乾杯！！
539 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/06/08(金) 21:09:10.19 ID:cltSuw7t
承認欲求を抑えられない人だよ。まあ発達障害の一種だけど
そのうち改善される。いろいろな人からあれこれ言われるからいつか理解する >>131
都合の悪い質問だった？ 逃げるなよデブ 「発達障害のおまえはMINATOというコテは使うのやめたのか？」
この馬鹿はこの質問に答えられないらしいよ
なぜ答えられないんでしょうかね >>131
ドヤ顔でブーメランを頭に直撃させないで白ける >>133
ドヤ顔でブーメランを頭に直撃させないで白ける 自分が言い出した条件を反故にしやがったｗｗｗｗｗｗ
何この軽薄な人ｗｗｗｗｗｗ 有言実行の俺と有限実行出来ないおまえ
またまた俺と差がついたね >>141
だから俺が何をする言ったんだよ
それを言えない限りお前はホラ吹きのクズの負け犬なんだよ >>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ 【年齢】17歳
【性別】男
【身長】176㎝
【体重】73kg
【タンパク質】140 g/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】4日前から
【ダイエット開始時の体重】75kg
【目標体重】70kg以下
【疑問点】ケトンやってます、ダイエット前は3500kcal/day摂取してそれを上回る運動量をしてました。夏ボディ作るのにケトンは向いているのでしょうか？他にいいダイエットがあったりするのでしょうか？ >>141
>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ >>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ >>145
最高ですよ
サバ缶食いまくってガンガン筋トレしましょう >>145
筋トレしてプロテイン飲む
22時までに寝る
寝る子は育つ >>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ 新しい人増えてる？
ダイエット板に古くからいるコテハンさん？ >>145
向いてるか向いてないかは自分の体に聞くべきだね
答えはひとつじゃないし人によって個人差がある >>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ 筋トレの効果は分かっているのですが全く面白く感じず続かないのですが
どうしたら面白く感じますか？ >>158
マジもんのクライマーになる
水泳で3km泳げるようになる とか？
目標を持てば楽しくなる >>158
筋トレやり始めてどのくらいですか？
筋肉付いてきたら筋肉が可愛くなるよｗ
出来ない事が出来るようになるのも喜びかな >>158
ワンパンマン
「とりあえず趣味でヒーローを目指すところから始めてみたらどうだろう」 筋トレはたまに思い出して数分やって全く面白くなくて辞めてます >>162
youtubeみながらやればいい
運動はマゾじゃなきゃ楽しめない どうしたらそんな雑な説明をするのか俺にはよくわからん 笑うわｗｗ確かにドＭだもんなー
あと、音楽聴きながらとかやってる人もいるよね
ガチの人は聴いて無い人多いかな 別に楽しくはないけど、ダイエットの運動の中で
ウェイトトレーニングが一番楽
単純に時間対効果が一番高いから > 運動はマゾじゃなきゃ楽しめない
こんなものはこの馬鹿の思い込み
苦しいと思うまでやる必要はない
勝つためのトレーニングとダイエットのためのトレーニングは別物なんだよ 自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよな キツイ練習は誰にとってもキツイし練習前は全員憂鬱そうな顔をしてる
ドMとかそういうレベルでなく全員キツイものから逃げたい
練習前の静まり返った部室とか今から思うと笑えるレベル だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよ ダンベルなんか持ちたくねぇ
でもやるしかねぇ
明日は日曜だから筋トレ時間たっぷりよ だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよ MINATOさん@お腹いっぱい。 #VlCK-O2X
だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブだと何度言えば分かるんだよ >>57
おまえはバカである自己紹介はもうしなくていいよ >>175
ダンベルの取り合いになる時あるよｗ
明日は空いた時間に行かなきゃイカン >>182
使いたい人で集まって
ダンベルでキャッチボールすればいいのに やる順番にこだわらなければ取り合いになることはまずない そもそもダイエットなんて自重で充分
今日も公園の鉄棒で逆上がりしてきた 大人が公園の鉄棒でオリンピック競技みたいな事やってたけど
公園の鉄棒ってどの程度信頼できるもんなんだろ？
ttp://www.youtube.com/watch?v=zc2miSE5uo4 意見を言いたいなら自分のコテで書けよ
俺に寄生するなよデブ >>187
どの程度って折れるリスクってこと？
あんなもの100キロのデブでも折れない
逆に経年劣化で折れるリスクのないものでも撤去したがるのが管理者の公務員のすることな ▪️告知▪️
180cm未満は「チビ」と決定しました。
もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/ >>190
下方向の支えは信頼してるけど
上方向に引っこ抜くチカラとか横方向に曲げるチカラとか
加減知らずにグルングルンやられると流石に心配
しかもやってる人がかなりのご高齢 なぜ心配になるのか意味不明
折れようがないんだけど馬鹿？ ダイエット初心者です
ここを読んで筋トレの重要性を知りましたが
そもそも筋トレって何したら良いのかわかりません。残業が多く平日ジムにはいけないです。
自宅で夜できる筋トレって何から始めたらよいのでしょうか。
それとプロテインを購入したんですが
通勤前に飲んでも効果ありますか？
会社が坂の上で毎日登り切ると汗だくなので、本当は会社についてからプロテインのみたいけど都合上できません。
運動後、起き抜けにプロテイン飲んでも少しは効果あるのかな？ >>194
栄養として[成長を助ける]補助バランス食なので
マッスルマンを作る事に特化したモノじゃないし
運動しないなら普通食と同様、脂肪に変わるだけらしいです
高価なの買うより、自分で料理つくって食べた方が
ピンポイントに狙った栄養は取れるかも
でも食事に気をつけるより運動した方が引き締まりは早い様です 毎日飲んたつもりで、その金額を運動器具の購入に回して
運動した方がリターンは大きいかも >>194
家で出来る筋トレでまあ普通なのは腹筋背筋腕立て伏せスクワットだね
http://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING
この人の動画でも見てやれそうなものを適当にやってみればいいよ きのうやっとトリップの使い方を覚えたわ
トリ無しのコテで威張っているのもよかったがまぁファンサービスで付けたわ >>194
筋トレというより正確には無酸素運動。ダイエットにおいて筋肉を大きくする必要はない。 >>198
覚悟のない敗者がなんか言ってるよ
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