>>83
蕎麦の実を使った蕎麦雑炊ダイエットに成功したけど、
おかずは揚げ物を少なくして菜食中心にしたよ。
腹一杯は食べてるけど。外食も避けてた。
あと朝晩散歩も追加した。


蕎麦の実大さじ一杯食べれば、あとはなんでもいい
というのは流石に違うような気がする。