自分もかぼちゃの煮物弁当にも入れてもらって
朝昼晩毎食食べてます。
美味しいですよね。
黒豆の煮物もセットでデザートがわりにしてる。
探検
チラシの裏 86枚目@ダイエット板
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
自分もかぼちゃの煮物弁当にも入れてもらって
朝昼晩毎食食べてます。
美味しいですよね。
黒豆の煮物もセットでデザートがわりにしてる。
ランニング6km、腹筋150、背筋100
スクワット150
黒豆も身体に良さそうですね
黒豆の煮物は自分で作ったことないな
いつか作ってみたい
煮物は砂糖の入れすぎに気をつけないといけないけど、菓子食べるよりマシだし満足感あるからストレスなくていいですよね！
確かにラーメン代わりになるね
鍋キューブに入れたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
運動消費や摂取カロリーよりも
塩分と水分だけで、週に3キロとか変わる。
逆に言うと、コントロールする事を覚えた。
塩が愛おしいが憎い。
現代の人間が口にする食品で、ほとんどの食品に使われてるんだよな
たまに食べるパンは旨ーい
パン食いてえ
朝プロテイン
昼豆乳
夜ご飯1杯、天ぷら各種1つ(エビ、小魚、インゲン、かぼちゃ、ナス、イカ)
昨日の晩は断りきれなくて食べました。久しぶりの白ご飯に感動
ごはんの代わりにして、食事の最後の方に食べればいいんでない
良いこと聞いたありがとう
ラーメン食べたいけどダイエット中だからと諦めてた
甘いものも食べたくなくなってダイエットがとても楽だ
体は本当はクエン酸という栄養を欲しがってたんやな
満員電車内で無音で屁ぶちかましたらしたら女子高生が「え！？くさっ誰ｗｗ」って言っててワロタｗ
めんどくさ
LDPXJ
ブラジルのボンバーヘッドあかんわ
ロシアまで走ればいいじゃん、
ワールドカップ録画して、それから走ればいいだろ
朝野菜ジュース
昼デニーズ日替わりランチ(ご飯半分、チキン1枚を残す)
夜スムージー(りんご、バナナ、レモン、セロリ、ほうれん草、人参、豆乳、はちみつ)
おやつルマンド1つ、こんにゃくゼリー2つ
友達とのランチ予定だったので夜は軽く押さえました。明日も外食予定。
痩せる前までは腹がはちきれんばかりで段腹にすらならなかった
これがまた少しずつ減って一段の腹になるまで頑張ろう
めんどくせぇ…
脂肪いきなりつきだした
それまでほぼ無かったのに
毎日ラーメン食ったらだめなことが分かった
俺の実験のソースだがラーメンは脂肪つきやすいのが分かりやした
家で作るときは麺の半分をキャベツにするのおススメ
まさかそんなハイスピードで脂肪つくとは思わなかったわ
また元に戻すんだけどな
食う量減らしたら１ヶ月程度で脂肪減るし
独身時代は54～56キロの間
子供産んで専業になってから普通に過ごしてたら60キロ
糖質制限と子供とのお散歩や歩いてお買い物など頑張っても58キロより痩せなかった
それも続かなくてすぐに60キロに戻っていたんだけどこの4月から看護師の仕事復帰したらどんだけご飯食べて甘いもの食べても体重どんどん減る
今56.0キロになった
やっぱり肉体労働してれば痩せるんだな！あんなに辛い思いしてダイエットしてたけど生活の中に運動を組み込めば辛くないね
ズルいぞ
カロリーの高さとボリュームにびっくり
昔はこれを当たり前に食べてたけど、そりゃ太るわと思った
でも美味しかったー
また何年後かに食べよう
今朝の体重75.8kg
バイシクルクランチ限界まで。腹にきくなあ
瞬間値だけど63.0kgだった。
去年の8月末に蕎麦雑炊を朝晩食べ始めてから、
10ヶ月で20kg痩せました。（83kg→63.0kg）
これで、7月の健康診断時、62.9kg達成が見えてきた。
すごいね
俺は蕎麦雑炊は面倒だし味の面で続かなかった
ありがとう。
そっか、効果はあるのに残念。
確かに作るのは手間かも。
自分は4日分ぐらい一度に作ってもらって、
タッパに入れて冷蔵庫に保存して、食べる分ずつ
水を足して鍋で温めて食べてます。
味は色んな野菜、キノコ、昆布、鶏肉を入れ、
出汁で味付けしてるのがあってたのか、
飽きもせず続いてます。
そば雑炊…考えもしなかった
蕎麦雑炊だから、メインの蕎麦の実はもちろん入ってます。
ありがとう。
自分には効果抜群だったので、よかったら、ぜひ。
どうりで寝起きに下っ腹が痛いわけだ
急須とか使わないで、マグカップに小さじ一杯くらい入れてお湯そそぐだけだから楽
ふやけた蕎麦の実はそのまま食べてもいいしね
カネスエでところてん買った。
2パック入って77円だった。
https://i.imgur.com/q24loF4.jpg
https://i.imgur.com/0fPvq2D.jpg
蕎麦茶いいですね。
ルチンも豊富ですし、実も食べると良いとか。
お茶は、去年の正月に尿管結石やってからは、
ウラジロガシ茶を愛飲してるのですが、
韃靼蕎麦茶を蕎麦雑炊に振りかけて食べてます。
すげーぞ
ttp://mouda.asia/file/parts/I0003528/41bacdc31a48e0e4a2fa5829b1e7713a.gif
スープは美味しかったからまた明日作ろう。楽しみ
太りまくった
明日からまた頑張る
目標体重を大幅に超えてビビってる
やめたら戻るんだよな…一生筋トレする自信ない
やめても痩せ方分かったんだから長い人生頑張ったり頑張んなかったりすればいいよ
ぎええええ
いつもより水分摂りすぎただけでこのざま…
81.0kg→80.0kg
2.5kg落ちた
ご褒美のマイクポップコーンうめえ
今日はジョギングサボったろ
低カロリーな感じがする
今日の昼久しぶりにパン食べたからかな
とはいえ辛党なので割といつものことなんだけど…
がんばろ
栄養が偏ってるなー
明日のメニューで調整しようっと
運動不足なんだろうけど仕事にも支障をきたす
ﾌｫｵｵｵｵ
おめでとう!!
カロリー高いし味付けも濃いし余り食べないに越したことないよな
太るんじゃないかと焦る
筋肉も落ちるんじゃないだろうか
怖いよう…！
80.0kg→79.8kg
ずっとこんなだったらいいのに
82キロから1ヶ月でするする落ちてきたが
そろそろ落ちなくなってきた。
ので、気休め程度だが今日からカロリミットとDHA・EPAサプリを
毎日とって鯖缶を1日１缶は食べることにした。
不摂生すぎていきなり多くに手を出すには体力もなさすぎたので
あすけんで食事改善を始め２ヶ月経ち
時々ウォーキングを開始し
ついに人生初のスポーツジムに通い始めた
何これ楽しいでやんのww
頑張って通うぜよ
556です
遅くなりましたがありがとうございます
昨日からジムに通いだして、運動後にジムのマッサージ機でだらっとリラックスするようにしてます
ダイエット中ではあるが、YouTube見てたら食べたくなってきた(´・ω・｀)
関西にも早く発売してほしい
細い子達もキープのために毎日カロリーに気を付けてるのかなと思うとダイエット頑張れる
自分はがっちりしてて痩せてもほっそりにはならないからメリハリボディ目指す
羨ましいよな
そういう体質になりたかった
体験したこと無いだろうなダイエットも
https://i.imgur.com/t69YuaJ.jpg
https://i.imgur.com/wzbYapr.jpg
でも筋肉付きにくいみたいだから可哀想ともいえる
何これ、中胚葉だったわ
これ流行ってるの知らなかったわ
これ確度はどれくらいなのかね
筋肉が付きやすいか遺伝子調べるキットが7500円で
買うの迷ってたんだけど
若い頃は痩せの大食いだったけど今ふとる薬飲んでるからムチムチだわ
中胚葉だった
私も若い頃は痩せの大食いｗ
15年間体壊して運動できずデブに、回復したアラフォーの今頑張って落としはじめたとこだ
筋肉つきにくい人の大半は不憫らしいね
筋肉つけたり太ったりしたいけどジムの人に見放されるし、運動も人より上達せず泣く泣く諦めるらしい
似非っぽい
成長期にバスケしてたらレスラーかお相撲さんに分類されてしまうぞw
ふとってても間接部分は肉が付かぬよ
赤ちゃんの手の甲とか間接窪んでるでしょう
って美術解剖学の授業で遠い昔に習いました
体重が２０キロ減れば１センチぐらい変わるよ
足も同じで１０キロ太ったらスキーのブーツがはまらない子がいる
７３キロまで減らしてブカブカになり１コマ外した
太ってる奴は手の甲や指にも贅肉ついてるからなｗ
意識して噛んでみると中々顎が疲れるのと
あたりめが意外に美味しいってのがよくわかったわｗ
>>720
自分は外胚葉だったよ
中指どころか小指、人差し指でも十分回せるんだが
脂肪はよくつくんだよなぁ
これオレだ（恥）
後天的に頑張って鍛えてるからカーフフォーアームはそれなりなんだけど
こんなもん当てにならないものだぞ
手首は骨の太さを判別するのに便利だけど
ジョギング6キロ、筋トレ
落ちなくなってきたなあ。
土日に100ｋｍウォーキング敢行するか
死んじゃうよ…
20キロ泳げばいいのでは
1日2日ではどうしようもないよ
頑張りに対して結果が出ないことに愕然とするだけ
>>743
無理かｗ
土日ウォーキングで行けるとこまで行って
ビジホにでも1泊して帰ることにします。
とにかく今は歩くのが楽しいので景色見ながらブラブラしてきます
>>742
ありがとう。スイミングって手もありましたね
そのうちプール行って泳いでこうっと(^。^)
めっちゃ腹減った…
けど今食べたらバイト中にお腹空いちゃう…
(๑･̑◡･̑๑)ﾝﾌﾌﾌ
クレクレ乞食のくせにムカつく
この調子で頑張りますー
あるねー
聞かれた事に答えただけなのにフルボッコｗ
親切心でしただけなのにね・・
言いたい事も言えないこんな世の中じゃ～♪
レスありがとう 全くじゃ
腹持ちもいいし食物繊維が豊富なのでまさにダイエット向けの食材
味とかの問題じゃないんだよなぁ
疲れたけど頑張ったー。
さてさて、どれだけ体重減ってるかな
→76.2kg。増えとるがな＼(^o^)／
おまえのように数字で計算が出来ない馬鹿はダイエットで苦労する
運動してれば脳筋になれる
あと1品食いたいと思った時に重宝してる
それくらい運動してるとメンタル安定する
吐くのはダメだよ～
その否定してくる人にも今ダイエットしてるから！って強く言おう（言えたら）
これは言える
なんでだろうな
人間は大昔から体を動かして生活してきたので動かない生活をしたら調子を崩す
聞いたことあるな。運動はやっぱり大事
サウナスーツだな
馬鹿ってよくいわれるだろおまえ
カサカサの顔でイベントに挑め
いやだから水分抜いて何を得る事が出来るんだよ馬鹿
ほんとおまえのような馬鹿が多いな
豆に豆を被せてるしやってることがめちゃくちゃだよ
素直に豆食ってろ馬鹿め
おからに豆乳のなにが悪いかわからん。ただのタンパク質補給じゃないか
それをこれ以上食事を増やせないときの心強い食べ物にしてるだけ
裏スレ平和だったのに
ダイエット板は画像すら晒せないデブばかりだよ
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg
腹持ち良いなんて言ってるのおまえぐらいなもんだろ
kogyだよ君は
なに？意味が通じるように書け
秘密の銘柄と危険な銘柄でした。
そんな広い画像じゃなくて自分のID書いて画像晒しな歳って事よ
おまえが晒せば良いと思うよ
広い画像ってなんですか？
意味不明なレスばかりしてないで自分が動きましょう
デブは動きが悪いですよ
またそうやって逃げてるんだなお前w
偉そうなのにいっつも口だけ
困ったらお前が先に貼れの一点張りね
俺は逃げちゃいないよ
画像を晒せない奴に対しておまえが晒せと言ってるだけだぞｗｗｗ
おまえも晒せる側の人間になれよ
まあ無理だろうなデブだから
AHAHA
おやすみ
ほら逃げた
バナナとヨーグルト毎日食べてるぞ
んふふふふ
運動は変わらないのになあ。やっぱ酒はあかんな
唐揚げ山盛行ってみたけど、体重に変化なかった！
酒飲んで太る人は、毎日食べ過ぎ(´・ω・｀)
約12kcalで済んだ(｀・ω・´)
スープは市販の？
鍋キューブだよ
スーパーには今の時期売ってないからAmazonからも買える
それで抑えきれてるのならいいけど
https://cookpad.com/recipe/970164
ラーメンスープ自作するのもいいぞ
それって筋肉付いたから？筋肉ってそんなに重いものなのかな
>>808
脂肪は筋肉の3倍の体積があるらしい
無駄に嘘を書くのやめてもらえますか？
嘘を書くとプロのミナトさんが許しませんよ
頑張って運動しようとおもえる ありがとう
1日なん分くらい筋トレしてたの？
朝 タンパク質
昼 野菜とタンパク質と汁物メインに好きな物(時々主食で米やパン)
夜 野菜とタンパク質orこんにゃく、フルーツ
1200~1400kcal
1日8000~10000歩
夜腹筋とかヨガとか軽く。
もっと運動するしかないよね。仕事から帰るとぐったりしてごはん食べて早くに寝てしまうよ…。
特におかしい状況ではないので読むべし
https://liftingdiet.com/diet_stop_water_retention/
めちゃくちゃありがとう！
じっくり読んでくる。
ありがとう！
こういう奴ってプランってものはないのかね
こんなクソ説明じゃプロの俺にもこいつが何をやってるのかよくわからない
なぜか運動をしなくちゃと無駄に焦ってる
数字で計算をしないから確信を持てない馬鹿ってことなんだよ
ジョギング前の体重と比較すると
平日3.5kmで0.9kg、休日4.5kmで1.1～1.2kgとか
平気で減少する。
前はせいぜい500～600gの減少だったんだが。
最近、夜のジョギングの後、バーム500mlも飲むし、
他にも水分取るせいか、朝寝起きの体重は、さほど
減っていないけど、ジョギング後の体重は減ってきて、
今朝は目標だった62.9kgになった。
汗の量が増えたのはカルニチン2錠も飲むようになった
からかな。
必要なものを気持ちよく食べるのもダイエット
数字で管理出来ない奴は見通しがないので無駄に不安になるだけだろ
ありがとう。
確かに今はプランはなくて漠然と「体重減らしたい、引き締めたい」しか頭になかったし、カロリー減らして運動しなきゃって焦ってるだけだった。
目標の日が過ぎるとこんな考え方で万年ダイエッターになってしまうなぁ…。
土地勘のない暗い道を歩くとやたら長く感じるもの
残りの距離や現在の時速を把握できてるとあと○時間歩けば到着すると目安になる
仕事だけでなくダイエットも計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでやるものだぞ
そこで乗ってしまったらリバウンドの始まり
毎日10～45分、プラス週２日は二時間ずつ運動してたよ
スクワットやったら足がつったｗ
いったいﾌﾞｰ
痛さのあまりこのまま死ぬかもと思った
そんなに誰かを見下さないと生きていけないんだろうか
見下されても見上げられても居心地悪い、フラットになりたい
おめでとう
つること自体がレアだから滅多に体験できるものではないが(´・ω・｀)
太ももが1番痛くて好き、その次はふくらはぎ
教えてくれてありがとう 結構やってたんだね 参考にするよ
きぇええええ
マッスルメモリーとやらがどれだけアテになるのか実体験できるな
２日間でなにがあったのやら
●で出ろ～～出る～～～
あすけんってやっぱり便利
草も脂肪も全部なくなれ～
そりゃそうだよね
日曜日の計画が狂ってしまったorz
orz
夏前のラッシュとかそういうんではなくて。
動画見たらあと4kgって身体だったわ
運動しないで1700～2000カロくらい摂ったかな
また明日から気を引き締めよう
ﾌｫｰ
昨日の夜69.6で絶望してた…
死亡には注意
食は奥深い
前の家ではせんべい絨毯の上にあったから低く見えてたらしい
しにたい
みんな迷惑してるのに本人気がついてない
かなり頭悪い
あのキチガイは絶対に病気で通院歴あり
どっちが正しいのやら
何の病気だろうｗ
「絶対」という単語は願望が強い時に使う奴が多すぎると思う
根拠がないことに対して絶対は使わないんだよ
おまえがわからないのならここのやつがわかるわけないだろ
10リットルや20リットルの水の重さを測って確かめる事もしないデブなんでしょ？
見掛け次第即ワッチョイでNG
気にして不快な思いするだけ損
荒らしには無視が最も効果的
こんな形で●出したくなかった(；ω；)
気を付けよう…
我慢するけど
どんな形でもいいから●出したい、腹張ってつらい(；ω；)
>>866
おつ
歯磨いてねんねしなさい
1800は食べるようにしててちょい足りないぐらいの腹具合で2週間ほど来たんだけど、
昨日は1200で就寝、今日は1500でこの時間まで来てしまった
基礎代謝が1300ちょいなので糖化が怖い
でも減らせばもっと痩せられるんだろうか、などと頭ぐるぐるしてて埒が明かない
CLAを数日前からジョギング前に１錠飲むようにしてて、それからなんだよね
どうすればええんや…
サッカー起きれるかな
ダイエットってやっぱり大変だからカリカリすんのかね。太ってても痩せててもそんな嫌味ばっか言ってたらくさくさするばっかなのに。
このスレはまだマシだが、まぁ･･･このスレにはたまには来てるが、有名な荒らしがいて、、、
どんな事を書き込んでも批判されたり中傷する荒らしがいるんだよミナトって奴
中傷されても気にしない方がいい
荒らしはスルーなんでいいんですが、一見普通の人達が何々が何々なわけないじゃん？馬鹿なの？ wみたいなカチンとする言い方する人が多いというか。
ただの愚痴なんですが、私が行く他の板とはちょっと雰囲気違っててムッとしたんです。本当はムッとするほどこのことですらないんですがね。
ありがとうございます。レスもらったら少し気分が楽になりました。
筋トレのせいか？
相応にバカなこと言ってたら仕方ない。匿名掲示板だもの。社交辞令が当然のリアルとは違うわな
気持ちわかるぞ。俺も痩せようとこの板に来たが余裕のなさを感じたな。慣れたけど
え、なんで
3kg増えたのも、え、なんでだったけどまさかそんな…
目標まで7kgになってしまった
ただのデブじゃん
そばの実もきゅうりも合わないのかな
以前の食事に戻そうか
そばの実のストックどうしよう
体脂肪は減らない
このまま続けてどこまでいくのか試してみよう
体組成計新しいんだが…
それにしても0.9kgも飲食してないよ昨日
もうほんと嫌
それに野菜とそばの実少し
基礎代謝以下しか食べてない
食事管理できてるのに何故太るんだ
連投ごめんなさい
ゴーヤ1本で2回分の食事ができる
まぁ、チャンプルーにしたから豚肉やで卵も使ったけど
卵と納豆組み合わせよくないらしいよ
基礎代謝までは食べないと飢餓状態で太るよ
しかも一生太りやすい体に変わっていく
ちゃんとお食べなさいな…(´・ω・`)
朝だけでも炭水化物摂らないと、たんぱく質が消費されて痩せなくなるよ
ましてや基礎代謝以下なんて
痩せないの当たり前
タンパク質が足りてないのだろうか・・・
ここひと月60～61kgの間うろうろ
体脂肪34%から今やっと32%
週3筋トレとゆるい低糖質でゆるゆるやるでー
1年計画
グラフが右下がりになるから生理くるの楽しみ
ありがとう
ちょっくらまんじゅう買ってくる
一緒は良くないらしいから別に食べてるよ
>>885>>886
知らなかった、ありがとう
炭水化物はそばの実で摂ってるんだけど…
病気療養中で活動代謝がほぼ無いからそれくらいしないとダメなんだと思ってた
じゃあ何をどれくらい食べたらいいんだろう、もうわからないや
いちいち嘘を書くやつ
見てきた、、、マジ恐ろし orz
速攻帰って30分かかるプールに行くんだ…
暑過ぎてバスか徒歩か迷うよ…
→37.6℃
エアコンきかせすぎて熱出てただけだった(´・ω・`)
寝てよ…
お大事に～
タイプ別一番効果のあるダイエットサプリ
https://et-irodori.com/womans/daieto/1965
朝晩、蕎麦雑炊と菜食中心にして、10ヶ月で19～20kg痩せたけど、同時に散歩も昼休みに加えて朝晩もするようにしてた。
でも病気療養中なら仕方ないですね。
自分は蕎麦雑炊の量も多いし、おかずもしっかりお腹一杯食べてました。
但し、揚げ物と外食は避けてました。
昼は会社だからおにぎり2個とおかず、オレンジなど。
自分は運動してますが、同じ条件で計っても、最近は数日で1kg前後増えたり、減ったりは普通にあるかな。
減量のペースもゆっくりになってきました。
最近は外食も時々するし、
最初と比べると食べる品数と量も増えてきてるけど、体脂肪率は下がってきてる。
いつもよりエクササイズ頑張る
蕎麦雑炊ダイエットはじめて、5ヶ月目ぐらいに髪の太さが細くなって、パサついたことがあった。
そのあと、おかずの品数を増やしたり、アーモンド、ほうれん草ミルク飴とか食べるようになったら、確かに元に戻った。
猛省。やっぱりストイックにやらないと自分は駄目ですわ……
スレチ
一月やけ食いし続けて酷いリバンウンド
さあ、がんば…れるかなぁ再び
まぁ何事も慣れですよね。
でもカリカリしてるのは感じますよね w
やっぱり食べるの好きな自分には回数多く少しづつ食べるダイエットが合ってる
寝付けないから夜中にまんじゅうと牛乳飲んだのに、早朝からお腹空いて唾液がたくさん出る
(・∀・)
いつものそばの実雑炊の方かな
ありがとう
10ヶ月で20kg減はほんと凄いです
因みに身長はどれくらいですか？
つまらないからまた体脂肪増やす
良い方法があるけど教えない
スレチ
なんか言われたけど心当たりがない。
セブンイレブンの新発売した飲料水で
0カロリーの強炭酸水かなり美味い
普通の炭酸水なら以前からセブンでも売ってたが、俺には合わなかったので、強炭酸水は美味かった
もし炭酸欲しいと思った時は飲むのオススメな
スレチ
健康クジと不健康クジで分けてほしいわ
昔は喫煙クジと非喫煙クジがあった気がする
そうです。
こちらこそありがとう。
身長は172.5cmです。
6/30にジョギング後62.9kgになってから、
4日連続でちょっとリバウンドしてるので、
気をつけないと。。
そうとも言うみたいですね。
ありがとう
地元の郷土料理だ、あれってダイエットにいいんだね知らなかった
テレビでダイエットにいいというのを見て、食べはじめたんですが、最初はこんなに痩せれるとは思ってませんでした。
散歩も並行してやってですが、自分には効果抜群でした。
郷土料理というと徳島の方だったりしますか？
蕎麦米雑炊は徳島のソウルフードらしいですね。
URLを貼り忘れた。
https://kininal.me/cereals05-sobagome/
何度もすいません。
https://kininal.me/cereals05-sobagome/
によると
『そば米』と聞くとよく疑問に思うのが、そば米と蕎麦の実はどう違うのか？ということです。
前述のように、蕎麦の実を茹で、乾燥させ、皮を剥いたものがそば米ですので、両者は全く異なるもの。
お米に例えるなら、
玄米：蕎麦の実
白米：そば米
だそうです。
わざわざありがとう
なるほど玄米と白米の違いか、確かに玄米の方が良いって言うしね
ご指摘のとおり徳島です
蕎麦米にはすだちの輪切りを乗せたり、搾ったり、皮をすりおろしてかけたりするとオススメ
自分が食べている蕎麦雑炊は、蕎麦の実をそのまま野菜などと煮込んだ雑炊です。
すだちいいですね。
食欲をそそりそう。
今度やってみますね。
効果あるといいな
がんばってください。
応援してます。
（ ・∀・）
効果はわからん
まだちょっときついけど、お腹の肉乗らなくなった
満腹感も感じないから底無しに入ってしまう
そんで今日はいつもより700カロリーも多く食べてしまった…
取り戻せるだろうか…
三キロ減ってた。麦茶のせいか気温のせいなのか
（・∀・）
消えた方がいい？
100ml81Kcal糖質7.1gの数値を見て戦慄した
俺もだ
痩せて体重減らすことは誰にでも出来るし、難しくはないんだよな
ただのやせ衰えるみたいな貧弱体型になってしまってリバウンドしやすい体になってしまってる
運動しないと完全なダイエットにならないんだよなぁ･･･
体重がビクともしねえわ
ユニクロのエアリズムのブラカップ付き買ったら
サイズはピッタリなのにカップだけぶっかぶかに余ってワロタ
デブ貧乳虚しい
一番需要無いやつや
どうせ雨中やろって浴衣取り行かなかったワイ馬鹿
痩せたら需要あると思うよ
スレンダー好きの男っているじゃん
ダイエットがんばろうねお互い
サイドメニューもナゲットにしたぜ！！
土日でジム頑張ろう…
あかん。なんとかこのサイクルを食い止めな
暑くかるから高カロリー飲料水飲む、アイス食べる→太る
冬
寒いので糖分含まれてるホットコーヒー飲む、麺類食べる、餅食う→太る
そして夏が過ぎたら秋が来る→過ごしやすい食欲の秋→食う→太る
そして冬へ
春は？
6/30に最低体重62.9kgになってから4日間連続でリバウンドして一気に2kg増えて焦った。
（体脂肪率は15～16%だった。）
その後、ここ数日雨で散歩しかできなかったけど、徐々に減りはじめて、今朝久しぶりにジョギングしたら、63.4kgと最低体重まで、あと500gまで戻ってきた。
昨晩、誘惑に負けて米菓子とミルクプリンを食べなかったら、もうちょいいけたかな。
健康診断まではしばらく、週末の外食も控える。
しかし、散歩だと消費カロリー少ないね。平日だと7km/日歩いて320kcal/日がいいとこ。
（ワンダーコア50回×2セットとくねくね体操、ラジオ体操など分は除く。）
それでも蕎麦雑炊を食べはじめて7～8ヶ月目迄は散歩だったけど17～18kg痩せたから、継続は大きいなと思った。
春眠
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
ただ体重落としてもピザデブがヒョロガリになるだけだから具体的な目標のイメージ持ってボディメイクしないといかんなぁ
みっともないだけだと思うわ
スレチ
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/iga/1530765185/l50
世界教師マイトＬーヤは死刑廃止を求めています！ 安倍が、放射能によって、国民を死刑にしてます！
スレチ
ハイボールで流し込んでやった！
なんと、翌日体重増えてない。トイレ行ったら、-0.2だった。
だめだな。これからは量より質にしよう……。
あれはマッチョがやるもの
逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ・・・・
境目気になりますよね。プリケツになりたいけどなれずに終わりそうで鬱ｗ
>>982
うちなんて3カ月同じ体重でしたよ。
焦らないで・・
減らないからスクワットの負荷と回数増やしたけど逆に増えた。
食事の量やペースは変えてない。
ただ、腹周りの(ウェスト)のサイズは増えてないし体脂肪率(タニタ)もほぼ変化なし。
男165cm/52.2→52.9kg/ウェスト68cm/体脂肪率8パーセント台
比較は2週間前から今朝の体重
そこから体重落とすのは無理だろ、女装が趣味とかなのか？
ほっとけ
うおおおおお(´ ・ω ・｀)
2chももうだめか。それとも…
ｷﾆｽﾝﾅ( *´д)/(´д｀､)ｱｩｩ
バイキングで蟹食べ放題とか牡蠣限定食べ放題があるくらいで色々食べれるのは見たことない
今夜のメインは鯖缶にしよう
ダイエットにはうってつけだけど色々と不安だ。でも後3kg頑張る。
魚介類は肉より傷みやすい印象だね そして中りやすい
ライフラインと食料、水が確保できてるならいいが。
先日の大阪北地震もろに喰らった人間だけど、
すごいストレスに晒されつつ部屋の片付けとか水の確保とかですげー大変なのに食事管理だけは死守したｗ
ちょっとでも気を抜くと太るんだもん…
災害あっても脂肪を使わずにすむ状況の現代人は本当に恵まれているのだなぁ
なにこれ！嬉しい！と喜んだものの
その日は普通に寝て翌朝+1.7kg
そんな美味しい話はないよね
地道にやろう
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