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チラシの裏 86枚目@ダイエット板
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0001名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b62-mQIo)2018/05/30(水) 09:10:57.45ID:wTCDU8Du0
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前スレ
チラシの裏 85枚目@ダイエット板
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
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0410プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/13(水) 20:06:58.77ID:CcD+us9c0
画像晒せない奴は書き込み禁止のスレを作ったら俺以外書き込めなくなるな
0411名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 137b-oLIW)2018/06/13(水) 20:54:14.25ID:URFy9OF90
(82.4kg→77.6kg)

ジョギング6km。
5月中旬からダイエットはじめて、半年ぶりに77kg台に突入。
めちゃくそうれしい。着実に結果が出てる。
がんばれ自分!負けるな自分!
0420名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 316c-Hkwf)2018/06/14(木) 15:06:50.29ID:JClDHsik0
153日目だゼット

80.5kg→81.1kg
0421名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 492c-HUTv)2018/06/14(木) 15:55:50.15ID:XCYQskp10
39日目。ようやく-7kg。若い頃は1ヶ月で10キロとか落ちてたのに鈍い。運動量的には今まで生きてきて今が一番動いてる気がするんだけどなぁ。そして下腹落ちない。あと15kgは落としたい。出来れば18kg落としたいけど。気長に頑張ろう。
0422名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 49ec-srVA)2018/06/14(木) 19:48:08.12ID:cU0B+v5O0
体脂肪33%女
毎日の摂取カロリーおよそ2500〜3000
毎朝走っても全然増えも減りもしていかないので、
カロリー摂取日記(正式名称知らん)をつけはじめてから4日目
腹が減って気が狂いそう
摂取量2000に調整しはじめただけなのに…
みんなこんなもんなのかな
堪え忍ぶぞ…
0423プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 19:53:31.59ID:+4OoLwAJ0
>>422
デブの習慣を変える時はキツイものだ
続けると苦痛でなくなる
0424名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa4a-OAc3)2018/06/14(木) 20:01:25.97ID:h+A7uzNna
>>422
ダイエット 腹持ち でググるといいよ

ご飯の制限って何気に一番キツいよね分かるよ
自分はお昼ご飯をガッツリ系から腹持ちのいいヘルシーメニューに置き換えたら少しずつだけど痩せてってる
0425プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:03:50.57ID:+4OoLwAJ0
> ご飯の制限って何気に一番キツいよね

習慣を変えることがキツイだけで何を適当なことを言ってんだよ
まったくデブは無責任だな
0428名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed9b-1wyx)2018/06/14(木) 20:13:27.50ID:7dkGkoEl0
食事量減らすのキツイよね
たんぱく質多めにすると満足感はあるよ
あとはゆっくり食べられるときはメインだけでお腹いっぱいにしない
少量の副菜をとにかく増やす
野菜スティック(なるべく味付けなし)、ブロッコリーやキャベツ、ほうれん草ごま和え、ピクルス、刺身こんにゃく、冷奴、納豆、具だくさんえのき入り味噌汁、ゆで卵、枝豆、もずく酢、野菜の煮物等々好きな副菜を6,7種類組み合わせてゆっくり食べた後にメインに行く
そうするとボリュームのあるメインが少なめで満足、ご飯はなくて平気になる
私は全部小鉢に入れてお皿いっぱいで見た目で満足してる
洗うのは慣れw
栄養バランスも良くなるから健康になれる
なるべく「まごわやさしい」になるようにしてる
0429プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:14:14.96ID:+4OoLwAJ0
運動でも勉強でも学校でも仕事でも習慣を変えることはエネルギーを使う
食事の量を減らす事だけがキツイわけじゃない

でぶは無責任な事を書いたんだよ
0430プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:15:51.34ID:+4OoLwAJ0
> 私は全部小鉢に入れてお皿いっぱいで見た目で満足してる
> 洗うのは慣れw

プロの俺ならこれにもアドバイスが出来る
おまえら素人はやってることに工夫が足りない

まあ馴れ合い重視の奴の行動なんて低レベルなものばかり
0434プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:24:14.91ID:+4OoLwAJ0
そばの実おじさんに敬礼
0437プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:46:17.93ID:+4OoLwAJ0
こいつのようにNGにするやつは情弱ばかりなんだよね
不思議なことにw
0440プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:56:14.63ID:+4OoLwAJ0
> 1個だけ塩かけて食べてる

塩ww
これ聞いただけで食べてる奴がデブである想像してしまう
0441プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:57:18.44ID:+4OoLwAJ0
ちなみにゆで卵は年間1000個は食べるけど
塩つけて食べたことは一度もない
0443プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 21:00:57.28ID:+4OoLwAJ0
馬鹿がいるスレに書き込む変な人
0444プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 21:01:24.70ID:+4OoLwAJ0
馬鹿に馬鹿であるじかくをもたせたいと思ってる変な人w
0445プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 21:01:53.07ID:+4OoLwAJ0
まあ俺の書き込みは正しいしこいつら馬鹿どもの書き込みは間違いが多い

ただそれだけなんだよ
0447名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa69-MI7+)2018/06/14(木) 22:21:31.34ID:0VBExJYza
158/65から始めてだいたい月1kgくらいのスローペースだけど着実に落ちてる嬉しい
今はだいたい59±0.5くらいで推移中
このまま行ったら年末には54kgくらいにはなれそうだうひひ
適度に筋肉もありつつすらっとした感じの52kgを目指すぞ
0448プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 22:26:44.09ID:+4OoLwAJ0
>>446
NGだなんだ言ってる奴ってほんと情弱ばかりだから制限する理由なんてないのかもしれない
0450名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9962-JLkk)2018/06/15(金) 01:32:54.71ID:CHfusARI0
ジムに通いだしたんだけど、憧れのトレッドミル?走るのができない。
あの歩道より狭い感じが怖いのと、時速何キロから走り出せばいいのかとか訳分からないこと考えてる。
何より足がもつれて後ろに吹っ飛んだら恥ずかしすぎる事を思ってしまい今日も早足で終わった。
止まった時のフラフラも気持ち悪い。
かっこよく走りたいな、慣れるかな…
0451名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e157-xl5R)2018/06/15(金) 01:43:18.43ID:JUyYbW9m0
速足から徐々にスピード上げていけば自然と走るようになると思う
転ぶ人はよく見るし、周囲も気にしてないよ
フラフラ感はそのうち心地良い快感にw
自信持って走ればいいんだよ
0456名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srf1-BL8O)2018/06/15(金) 07:53:18.52ID:RugP3FfNr
いつも出勤後にラーメンポテチ買ってたけど
昨日は出勤前にスーパーできゅうりとゼロカロリーゼリー買ったので、夜に高カロリー取らなくて済んだわ
ラーメン買う癖は治せそうだ
0459名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 316c-5g47)2018/06/15(金) 09:37:03.00ID:1Lc5qcRW0
154日目だゼット

81.1kg→79.9kg
0460名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e2ef-8lRf)2018/06/15(金) 09:59:10.56ID:U9u1vV6c0
あさ、カツ丼に味噌汁
完食にケンタッキー3本
昼は軽めにカレー2杯とアイスクリーム
3時のおやつにスナック菓子二袋とコーラ
夜は控えめにしたご褒美にサーロインステーキ250gとライス
ダイエット中だからサラダも。
夜食に軽くラーメン

こんな生活してみたい・・・
もうコーンと豆のさらだと味噌汁だけの生活は嫌だお・・・
0467名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa69-eOY3)2018/06/15(金) 14:19:59.30ID:ol7nqkHBa
俺はもう痩せられないかもしれないと思い始めた
そこで神様にお願いして痩せさせてもらおうと思う
近所の80mくらいの山のてっぺんにある神社で毎日お参りしようと思う
今日で2日目だ
0475名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed9b-1wyx)2018/06/15(金) 19:47:02.69ID:xX+atT770
ダイエット始めて1年
ダイエット前には当たり前に食べてたけどそこまで好きではなかったメロンパンを1年ぶりに食べた
うっまーーーーい
昔は皮だけでいいのに、なんて思ってたけど皮の中のフワフワのところもバターの香りがして全てが美味しかった
ありがとう、メロンパン!
0476プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/15(金) 20:17:39.05ID:T3pcbRm40
メロンパンのどおがうまいんだよデブ
砂糖と小麦粉ばかりでメロンの風味が弱い詐欺商品
0478名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c904-/RsH)2018/06/15(金) 20:26:14.26ID:Ns7USQ4F0
【オウム死刑、反対″】 TVがUFO報道すれば、マイトLーヤが出てきて、貧困と被爆から大勢救われる
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1529060440/l50
0479名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 49ec-srVA)2018/06/15(金) 20:26:51.51ID:VVXEqEwy0
>>422です
レスやアドバイス下さったたくさんの人達超ありがとう!!
食材とか早速取り入れてみたら全然お腹すかなくて、びっくりするほど楽になった。これなら楽しく続けられそうだ
それとみんないい人すぎて感動した
みんなの体重がごっそり減りますように
0482プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/15(金) 20:29:04.60ID:T3pcbRm40
海老名SAは食べたばかりだけど風味はしたけどなんでこんなのが売れてるのかな
と思った
0485プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/15(金) 21:02:00.47ID:T3pcbRm40
1時間死にものぐるいでやっても1000キロカロリー行かないレベル
効き目がある運動ってなんだよw
0488名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed9b-1wyx)2018/06/15(金) 21:39:07.17ID:xX+atT770
メロンパンの皮だけって一時期話題になりましたよね!
私はちっちゃいメープルメロンパンっていう商品がメロンパンの皮のようなサクサク生地の中にメープルシロップが入ってて好きでした
海老名は近いのにあまりちゃんと食べたことないw
いつでも買えるし〜って結局買わなくてw
あんなに有名だと期待しすぎちゃいますよね
生キャラメルみたいに
0495名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa5-n54u)2018/06/16(土) 07:47:22.57ID:WuwQPbGWa
46.9(-6.1)
痩せなくてでも目標いかないから2日間断食中。今日から食べるか明日からにするか悩んでる
やっと46キロ台!後2週間で1.9キロ痩せれるのか…
0499名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 316c-5g47)2018/06/16(土) 11:21:21.89ID:aV/IPDEH0
155日目だゼット

79.9kg→79.7kg
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