★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★

2018/05/28(月) 19:18:42.38

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋白質は増やせよ！絶対に増やせよ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ133★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523772318/

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 15:28:10.46

極端な脂質制限も極端なカロリー制限も覇気が無くやつれているのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 15:32:20.71

>>972
摂取AGEの影響なんてはっきりしてないのに、
糖質摂取の方がよっぽどAGEsリスク高いです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 16:17:42.90

AGEはまだ不明なことが多いからな
そんなに気になるなら焼かずに煮ればAGEは激減するぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 16:22:43.68

確かに砂糖喰わない肉食じいさんは96歳にしてはふけてるな
https://i.imgur.com/2vGnmDj.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 16:26:48.53

前もいたな。砂糖と糖質を一緒にするキチガイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 17:00:08.10

>>977
そういうのはええわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 18:48:41.40

>>977
砂糖と糖質一緒だからw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 18:53:02.36

糖類0を糖質0と同じだと勘違いしてるようなもんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 19:42:02.33

>>979
こんな馬鹿なのかおまえは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 19:48:32.46

>>949
＞糖質もだけど、脂質やたんぱく質もとり過ぎれば悪影響が
＞でるのは確実だよ。いくらとっても平気なんていう長期的な
＞調査結果はないからな。
>>1
＞「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど

＞糖質を
＞メインのカロリー源に据えても大丈夫なの。量さえ適切ならな。
運動不足の現代人には高血糖リスクになるから過剰カロリーだけ心配すれば済む脂質と違って糖質の適切量はかなり少なくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 19:52:29.50

>>981
ほう、砂糖は糖質じゃないと言い張りますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 19:53:19.77

>>981
受けて立ちますよ！
砂糖は糖質じゃない証拠を出してもらいましょうか！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 19:54:24.67

必要な糖質は1日にご飯茶碗3杯分
しかし他の野菜や間食やジュースも摂るので簡単に糖質過多になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 20:00:06.84

砂糖も精製糖質も似たようなもの
大量に食べられる分だけ精製糖質のほうが高血糖リスクは高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 20:12:51.75

>>984
彼の言いたいことは、砂糖と糖質が一緒と言ってしまったら

糖質＝砂糖となってしまいおかしな事になるという事だろう。

これは馬鹿の論理だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 20:14:04.83

(^q^)「ぼくがかんがえただいえっとりろん」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 20:14:07.30

米も精米してる
ビタミンミネラル食物繊維がガクッと少なくなるかわりに
糖質の吸収率を上げてくれる
メリットは「美味しい」だけ
https://www.minoriya.com/user_data/packages/default/images/seimaibuai.jpg
http://www.sizensaibai.jp/2011/01/17/genmai2.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 20:22:32.52

未精製糖質が良いとはいえ農薬や抗栄養素の問題があるから結局穀物は好ましくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 20:38:57.39

体重が標準を下回った・・

麺も米も好きだったが4カ月近く食ってない。もはや肉食主義よ。たんぱく質と脂質の必須栄養素。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 20:54:51.61

肉に飽きた時何食べてる？
俺はチーズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 21:01:25.20

マグロやカツオもなかなか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 21:04:14.36

今日刺身買って帰るわ
朝飯と昼飯出来合いのもので済ませたいんだが何食べてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 21:20:09.84

>>992
海藻いいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 21:36:37.38

>>995
美味いのかw?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 03:12:59.09

肉飽きたらサーモン食ってるわ
わさび醤油で食うとうまいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 05:31:30.21

体重が減った？
そりゃそうだよな
糖質の筋肉異化抑制が無いんだからバンバン糖新生で重い筋肉はなくなるもんな
だけど心配しなくても筋肉減少で代謝が落ちていずれ太り出すから安心しろ
それに偏食ダイエットがどこまでつづくやら
でもそれが糖質制限の醍醐味だからリバウンドも楽しんでくれや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 05:31:51.74

体重が減った？
そりゃそうだよな
糖質の筋肉異化抑制が無いんだからバンバン糖新生で重い筋肉はなくなるもんな
だけど心配しなくても筋肉減少で代謝が落ちていずれ太り出すから安心しろ
それに偏食ダイエットがどこまでつづくやら
でもそれが糖質制限の醍醐味だからリバウンドも楽しんでくれや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 05:32:10.98

体重が減った？
そりゃそうだよな
糖質の筋肉異化抑制が無いんだからバンバン糖新生で重い筋肉はなくなるもんな
だけど心配しなくても筋肉減少で代謝が落ちていずれ太り出すから安心しろ
それに偏食ダイエットがどこまでつづくやら
でもそれが糖質制限の醍醐味だからリバウンドも楽しんでくれや

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