0442名無しさん@お腹いっぱい。垢版2018/06/09(土) 13:59:42.56ID:3f6zT6zw 運動して野菜主体のバランス良い食事で腹八分目 甘い物は余り無理はせず食べるが一回の量は少なめに 全身を鏡でみてバランス良けりゃok 別に腹筋割らなきゃいけない仕事じゃないでしょ