僕24キロダイエットしました。
朝は糖質を極力摂らずノーカーボプロテイン他タマゴ、チーズ、アボガドなどを食べます。
だけど、昼と夜は5穀米やさつまいもにグラスフェドバターやりんご、キウイなど選んで炭水化物も食べていました。
糖質制限も糖質量より中身を考えて選べば楽にダイエットできると思います。