汝らよ、筋肉は最大筋力の80%の力を5秒以上続けると発達するのだよ。
汝らよ、つまり筋トレは1日5秒すればいいということだ。
汝らよ、筋トレをそれ以上すると体の見た目が固い感じになるからしてはならないと知りなさい。
汝らよ、筋トレは1日5秒にしておいて、ホイップクリームみたいに柔らかそうな体を目指しなさい。