>>39 充分なんか、今後も続けてくわ
因みに何故グラノーラは駄目なんだ？
>>42 おけ
【年齢】19歳
【性別】男
【身長 173cm
【体重】67kg体脂肪率25%
【体温】36.4度
【睡眠時間】6~7時間
【一日何時間座ってる？】10~11時間程度
【カロリー摂取量】 1500kcal/day
【カロリー消費量】 運動のみだと300kcal/day
【タンパク質】 あすけんの基準値の約半分g/day
【食物繊維】 あすけんの基準値の約半分ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】あすけんの基準値の約半分
【ダイエットはいつから？いつまで？】2018年4月から2019年4月まで
【ダイエット開始時の体重】75kg
【目標体重】57kg
【疑問点】1、筋トレは必要かどうか
2、雨が降ってない日は毎日8km/hを45分程度ジョギングしてる、これは皮下脂肪減少に効果的なのか