１ヶ月で思ったより体重を減らしてしまった感じです。
減るのはいいけど、これってリバウンドしますよね？
ここから基礎代謝を上げてけばリバウンドしないんですか？
普通に筋トレ軽くして三十分ランニング後、水中ウォーキング60分　夜は糖質少なめなブランパンとプロテインでした