糖質制限とかまでやるのは感心しないけど
ライザップのやり方は基本的には間違ってない

ウエイトトレーニングのコンパウンド種目をきっちりやる
カロリーをPFCバランス考えながら制限する
きっちり休む
をちゃんとやれば9割の人間は確実に痩せる

あとはペースを守る事だね、1ヶ月に5％以上のペースでは減らさない

有酸素とか高強度インターバルとかは最後の最後まで取っておけ