【今日も】 ジョギング＠ 46 JOG 【ジョグ日和】

[0242 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MMa5-l11B) 2018/06/15(金) 06:00:08.28 ID:lxVsKAKNM]

10km@北区4号荒川河川敷
まだ雨は降ってない
>>241
前後の軽めのストレッチと、走ったあとのシャワーではまず臀から脚全体に冷水割と長い時間かけるぐらいですかね？