楽して即効痩せる方法☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 16:23:27.66

食事制限は無理！甘いもの１日最低一回は食べれないと辛いの。
運動も嫌いだからやりたくない！

脂肪吸引とかお金かかるのもダメよ。
158センチ79キロです(*^^*)

賢く頭使って痩せたいの！教えてね♪

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/22(月) 09:44:33.68

おう！お前らやってるか？

今日はゴムチューブを使ったいいトレーニング動画見つけたから乗せておく！
ムチムチのケツは最高だなオイ！

https://youtu.be/4acYuGw7m54

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 13:28:00.38

お酢でダイエット
https://et-irodori.com/k/goma/2034

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/22(月) 22:23:17.48

>>746
見ましたー！
私の細長いタオルみたいなのだから括ってやってみます
ジャンピングスクワットやってみたいです！

モモ · 2018/10/22(月) 23:00:12.17

>746
タイラー先生お待たせしました、画像あげます。
http://imepic.jp/20181022/825810
お尻しわしわでウエストの一番幅が狭いところからヒップの下がりが
台形になっていてみっともないです、、
見てみぬふりしてきた代償です
週末は体調崩してたのですが気合いいれなおします！

ぽとみちゃん、イメピク教えてくれてありがとうございました！

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/22(月) 23:18:34.73

>>749
おう！評価してやるからな！

骨格→安産型お尻大きめのタイプのお前は鍛えれば輝くタイプだ。桃尻へと変身できるタイプってことだ。
もし、スリムだけどノッペラ骨格の女と、モモがいて、「どっちが美尻になれますか」って言ったらモモの方だわ。
骨格的には全然悪くないぞ、むしろ良いほうだわ！

現状的には、過剰な脂肪とセルライト、筋量不足がぶち壊してる感じ。もったいない、素質あるのにって第一印象だったわ。

お前、痩せてるときはいいケツしてたんじゃないのか？

まあ、安心しろ、全然過去最高になれるよ。

食事管理と筋トレだな。
ゴムチューブは持ってるのか？
無ければ今すぐ買ってこい！あと、できればダンベルもあるといいな。5キロくらいでいいからさ。

食事管理は、難しいけど、基本的に低脂質で管理だな。気持ちは完全に脂質カット！それで月に2キロくらい落ちねーかな

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/22(月) 23:26:07.07

>>749
台形みたいになっていてみっともない？

バカ野郎！！それがいいんじゃねーか！！
そこの台形はエロスの形だぞ！！

とにかく、スクワット、モンスターうぉーく、ヒップスラスト、>>746の動画トレーニングなどをガンガンやりなさい。&食事管理しなさい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 09:13:56.57

>>746-751

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/23(火) 12:00:13.55

写真見たよ(*^^*)モモたんもイヴたんも磨けば光りそうな感じね。。
やりがいがあるわね、、。

二人とも食事制限が必要ね。

あとは、どれだけ尻トレ追い込めるか、、で、変わるわ。ただ痩せるだけじゃ理想的にはならないからね、、。(←これ重要)
筋トレでガッツリお尻を成長させるのよ、、。

ぽとみも、、明日は足トレやってくるね、、。

**ゆうこりん** · 2018/10/23(火) 12:20:00.89

朝には削除されてて見られなかったかな

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/23(火) 14:48:54.67

なかなか来られずすみません
薬の副作用でダイエットうまくいっていません
なんとか寝たままでもできるヒップリフトだけは毎日しているのですが、10回もやると疲れてしまって…
当然10回程度では筋肉痛にもなりませんし、意味ないですよね
体重も増えています、でも、頑張りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 16:29:04.90

>>753-755

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/23(火) 17:38:38.99

お疲れ様です
遅ればせながらbefore写真です
例のペタンコ尻です
季節の変わり目で体調などなど優れないこともありますが、がんばりたいです！

http://imepic.jp/Mwqz76yW

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/23(火) 17:57:57.48

>>757
タイラー先生はドスケベ旅行に行ってるからぽとみがジャッジします。(何もわからないけど)

白チョコたんは典型的な骨盤後傾タイプに見えるわ(写真ポージングのせいかもだけど)

下半身は太くないし、お尻がペタンコしてるっていうの悩みはただの姿勢の問題がかなり大きいわね、、。

陸上の黒人女子みたく、骨盤前傾(お尻突き出す感じ)にして写真なり鏡みてみたら？
ペタンコは改善されるはずよ。
そしたら、普段から骨盤を中立若しくは前傾気味にする意識で過ごすことね。慣れれば自然と楽にできるわよ、、。

ランジやってるだけあって下半身は姿勢を変えるだけですぐ改善できそうね、、。
あとはよりセクシーにするためにお尻を鍛えて丸みだしてね、、。筋量足りないわ、、。

上半身はお腹回りに過剰な脂肪がついてるわね、、。食事制限ちょっとすれば2カ月後にはへこんでクビレ出るんじゃないかしら。

ちょっと前傾姿勢にしてボディーチェックしてみてちょうだい。
骨盤前傾後傾についてのサイトも貼っておくわね、、。

https://retherapress.com/archives/2-54/

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/23(火) 18:40:38.20

>>758
ぽと美ちゃん、ジャッジありがとう！
今骨盤後傾調べたら、まさにそうかもしれないよ、、

しかも球技やってたか、何もしないと後傾になるって、、どっちにしろだぁ～、姿勢改善やってみるね！
あとはやっぱり筋トレと食事だね

タイラー先生、どこ旅行だろう～ww

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/23(火) 19:00:11.31

>>759
うん、、ちょっとお尻突き出せば、プリっとするはずだよ、、。
そういうのが大事よ。。姿勢悪ければラテン系みたいなプリプリ感は無理よ。
白チョコたんならすぐに美しくなれそうで、、ぽとみ、、羨ましいな、、(*^^*)　

白チョコたんは、食事管理、骨盤矯正、普段の姿勢の意識改革、筋トレですぐ、、だよ。。

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/23(火) 19:06:51.80

おう！ドスケベ旅行中のタイラーだ！
お前ら鍛えたら良い体になりそうだな！
喜ばしいことかもしれないけど、、一ついいか？

納得できない。悔しい。

**ゆうこりん** · 2018/10/23(火) 19:15:50.02

タイラー
どした？

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/23(火) 19:26:51.48

ズルいよな、、女ってよ！ちょっと鍛えただけで美ボディーになれちまうwwww

目を奪われてしまう。簡単に目を奪われてしまう自分も悔しいし、そんなことできちゃう女という生き物にも嫉妬しちまうんだよおれは！憎い！nikui！

男が頑張って頑張ってようやくたどり着ける境地に、、女は神から与えられた曲線美の美しさ、持って生まれた力だけであっさり男を越えちゃうwwwwwwwww
何もしてない女ですら、若いとおれより美しい身体だもんwwwwwwwww
頑張ったやつだけが美しい身体になればいいのに、、女は生まれつき美しい。この不公平よw

神が女たちにだけ与えた美しさなのか、それとも男が女を美しいと思うように創られたのか、わからないけど、、、、おれは心のどこかでそんな女を憎い。。ズルい。。そう思ってるwwwwwwwww

女を見て美しいと思うと同時に劣等感と嫉妬を抱いてしまうwwwwwwwww

お前ら今はツケが溜まってわがままバディだけどよ！すぐにおれを越えていっちまうんだろ？ち、損な役回りだぜ、、www

いいよ、越えちまえよ！いけ！おれに構うな！

どうせならアフターはとことん美しく頼むぜ、ぽまえら。おれのこの変な気持ちを治せるのはぽまえらだけかもしれないからなwww うまくいったら一回でいいから揉ませてくれwww
じゃあドスケベ旅行に戻るわ！あばよ！

**ゆうこりん** · 2018/10/23(火) 19:29:52.14

タイラー、、、
日本語でおk

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/23(火) 19:52:11.34

>>764

わかりやすく言うと

あー、もう戻れない感性！

昔のおれ→グラビア見ると「うおー！かわいい！スタイルええのう！たまんねーうぉーwwwwwww 」

今のおれ→グラビア見てても、「絞れてないな」とか「尻鍛えてないな」「ただ細いだけだわ～」「もっと鍛えろよこの女」「こんな生まれつきの身体だけで、、鍛えないでグラビアとか傲りだな！怠慢だ！なんでチヤホヤされるの！」
「事務所は何でもっと鍛えさせないんだ！もったいないだろ！」「この女、自信たっぷりの顔しやがって！向上心が足りないよ！」
「何でこんな生まれつきの身体だけのくせにグラビアとか出れてチヤホヤされるの？ずるくね？」

最近じゃ、クリロナがゴール決めて脱いでるシーン見ても、「肩の鍛え方が弱いな、撫で肩じゃん。これじゃ予選落ちレベルだよ」としか思わない。

まー、どうでもいい話だwwwwwwwww

**ゆうこりん** · 2018/10/23(火) 20:27:42.55

タイラー、クリロナ超えなんだ
凄い

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/23(火) 22:29:37.28

ぽと美ちゃん、、頑張って家でプリってしてたのに、何でそんなにお尻絶壁なんだろうね…って言われてショック中です…!!

もう猛烈筋トレします！
タイラー先生がほぉー、てなるくらい！

**ジェニファー** · 2018/10/23(火) 22:59:42.32

あまり報告出来てませんが変わらずトレーニングしてます
今日はジムのベンチでヒップスラストをやっていて鏡に映ったフォームの不細工さにショックを受けしばし体育座りで落ち込みました
不細工＝正しいフォームでは無い
YouTubeでおさらいして家で練習します

今期はわたしのムロツヨシが二本もドラマに出てるのでそれを励みに頑張ります！

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/24(水) 07:38:09.03

>>767
白チョコたんw
プリケツへの道は険しいのよ、、w
>>768
ジェンたん、、筋トレあるあるだね、、ぽとみみたく不細工な顔にショックを受けなかっただけマシよ、、w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 07:51:33.62

ダイエットしなければならない、という強迫観念に取り憑かれていませんか？
ちょっとくらい太っていても、健康に問題がなければ、それでいい
食べたいものを我慢するストレスで、精神が参ってしまう
食べたいものを食べたい時に食べる、これ以上の幸せがありますか？
食べて良いんです、ダイエットしなくていい
若い時は食べれる体なんですよ
むしろ若い時にしか食べられない
太ってる老人がいますか？いませんよ
年取ると食いたくても食えないんです
自然に痩せます
人間、どうせ痩せるんですよ、食べたいものも食べられなくなる
だから若い時に我慢しては駄目

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/24(水) 09:13:41.20

>>770
年取って太ってる人は高血圧、高脂血症ら糖尿病様々な基礎疾患を抱え、脳卒中、心筋梗塞、悪性新生物等の疾患にに侵され淘汰されていく。その病魔によって痩せていくことを自然と痩せていくとは言わない。

80歳前に9割以上の肥満体は土に還っていき、残るのは若いときから健康的体型を維持してきた人たちだけ。
だから老人は皆痩せてる印象だけど、、ただデブが皆天に召されて残ったのが痩せた人たちだけということ。

80歳オーバーのADL良好な老人に多く共通してるのは基礎疾患がないことだよ。
どうしたら基礎疾患なく年を取れるかっていうと、これはもう若い時からの積み重ね、生き様、ライフスタイルによるとしか言えない。

自制心なく好き勝手に飲み食いして運動もしないような人は間違いなく早死にする。

って誰か言ってた、、、、だとしたら、、、早死にしちゃう、、ぽとみピンチ(*^^*)

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/24(水) 09:36:24.07

ぽとみちゃん居ますか

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/24(水) 09:45:48.84

>>772
いるよぉ、

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/24(水) 09:55:58.30

http://imepic.jp/20181024/347080

↑2ヶ月前

http://imepic.jp/20181024/350100

↑スタートラインの昨日

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/24(水) 10:06:02.88

ビフォー遅くなってごめんなさい
他の人してるのに勇気出ませんでした

この2ヶ月前の、あまりよく分からないと思うのでスタートラインなので気合い入れて撮り直しました

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/24(水) 10:13:21.36

泣いた、、まさかここでbeforeアフター来るとは完全に想定外、、。

美しくて、、、、、。感動したわ、、ぽとみ、、。

パン子ちゃんの努力、、見てたから、、悔しさなんか出てこないわ、、。ぽとみの想像よりもすごくスタイリッシュでびっくりした、、ぽとみ、、。

おめでとう、パン子ちゃん、、。綺麗よ、、。感動した。ぽとみが昔、芸術的な身体やその努力の過程を見たいって言ってたの覚えてるかしら？見せてくれたわね、、やってて良かったわ、、。

って、ええ！！！

これでbeforeなの！！！！！！？？

ええええええ！！！

え、もうゴールしてるようにしか見えないwwwwwwwww
　
アフターの写真だと思ったら、beforeだったとは、、
パン子ちゃん、、半端ねーわ、、。この領域まできたか、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 10:20:17.01

>>757-776

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 10:20:43.55

>>757-776

自演一人芝居が手抜きだね
ちゃんと書けよコビトジジイw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 10:21:14.42

>>757-776

ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

**ジェニファー** · 2018/10/24(水) 10:24:14.99

>>774
パン子さん凄いね！ビフォアーもスリムで素敵だけどアフターはお尻がちゃんと上がってる！頑張ったんだね！！洋服買うの楽しいでしょ？何でも似合うと思う

ジェンも頑張らなきゃね！昨日の筋トレで筋肉痛が辛いけど走るわ！と言いたいところだけどタイミング悪く今朝お客様が来ました・・・はい、月に一度の来客ですw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 10:35:00.98

パン子さん、見逃したよ～ｗ
今度また貼ってね
亀より

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/24(水) 10:38:23.18

こ、こほん！
気を取り直して、、ぽとみジャッジ入りまーす！

さすが、体脂肪16%ね！スタイリッシュな破壊力！
でもプリケツ目指すなら筋量は足りないわね。以上。他は何も言うことない、、w

じゃあ目安として、、パン子たんなら目指せるかもしれないから、理想像を貼っておくね、、。インスタから綺麗な人の写真拝借です。鍛えれば、ここまでなれるんだよ、、。

http://imepic.jp/20181024/380940

http://imepic.jp/20181024/381580

http://imepic.jp/20181024/382020

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/24(水) 10:59:26.85

ジムきたよ。パン子たんに気合いもらったから、、少しでもパン子たんみたく頑張る、、ぽとみ。

写真消しちゃったの？早いねw見たい人多いような気がするから今日一日くらいアップしててもいい気が、、まあ、パン子ちゃんの自由だけどね(/ω･＼)ﾁﾗｯ

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/24(水) 12:01:16.05

>>780
ジェンさん
昨日あっちでのレスと、今もレスありがとう

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/24(水) 12:23:03.05

>>783
ぽとみちゃんジャッジありがとう
体型に自信無いしみんなが続々とアップしてるのにずっと出来なかった
明日はしよう明日はしようって
それに向こうの方のスレ主だから見る人も多いかもしれないと思ったら昨日動悸が激しくなってきて逃げ出したくなってしまって
でも褒めてくれたから嬉しかった、ありがとう

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/24(水) 12:46:39.89

>>785
パン子ちゃん、もうパン子ちゃんはブーちゃんなんかじゃないよ、、、
スリムで綺麗だから自信持っていきなさい、、(*^^*)

それにしても、ドスケベ旅行中のあの爺、、パン子たんにプレッシャーかけてたなんて、、許せない、、ぽとみ(*｀ω´*)

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/24(水) 12:56:38.06

ぽとみ、、パン子たん、、いなくなっちゃうのかと思ってた、、。昨日、疲れたって言ってたし、、バイバイなのかなって、、多分そう思った人、いるような気がする、、

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/24(水) 13:04:05.06

パン子たん、>>782みたいなスタイルって、、パン子たん的にどうなの？

・ここまでは、、ちょっとなりたくない、、
・素敵！なりたい！

どんな感じやろ？

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/24(水) 13:10:02.70

おう！ドスケベ旅行最高だったわ～wwwwwwwww

なんや、パン子！
おれのアップ要求がプレッシャーだったか、わりいわりい、ハラスメント塾だから勘弁な、ゼハハハハwwwwwwwww

まあ、お前らド底辺の元デブがいきなり自信持つのは難しいかもしれないけど、変化すれば世界が変わる！人生変わる！苦しゅうない苦しゅうない、ゼハハハハwwwwwwwww

パン子は筆頭としといい手本を見せてくれた！まあ、ぽとみの甘いジャッジと違っておれに言わせりゃまだまだまだまだ進化できるからな、ゼハハハハwwwwwwwww
第１期生のメンバー聞いてるか！イヴ、ジェニ、白チョコ、モモ！
お前らもパン子並みに努力すれば必ず綺麗になれる！必死でついてこいwwwwww
弱音吐こうが泣こうが自由だが、脱落だけはするなよ、ゼハハハハwwwwwwwww 第2期生に負けないように気合い入れとけよwwwwwwwww おっーと、今のは独り言やwwwwwwwww ゼハハハハwwwwwwwww

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/24(水) 13:42:29.34

>>780
女なのに、今やっと意味が分かったよ
さぁ！って時に来るよね、お客さん
寒くなってきたから無理しないで、冷やさないでね

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/24(水) 13:47:01.84

>>788
ぽとみちゃん
真ん中の画像の人に憧れるよ
私は女だからやっぱり細さに憧れます
上の画像の人達は脱いだらカッコいいけど女の人の服が合わなさそうで。。

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/24(水) 13:57:40.27

パン子さん見られなかったけど、すごいんだろうな
私も泣き言言ってる場合じゃない、頑張ろう

50kg超、体脂肪率25%
また1からのつもりでやる
ゴムチューブなかなか届かないから100均でバンドみたいなやつ買ってきました
届くまでそれでバックキックもやりますー
スクワットとランジとブルガリアンとヒップリフトは引き続きやります
あとプランク
その場はとってもつらいんだけど筋肉痛はこないんですよね…何でなのかな

**ジェニファー** · 2018/10/24(水) 14:01:44.65

パン子さん、ダメな事はNoって言っていいんだよ
ぽとみんが言うようにパン子さん充分頑張ってきたし既に女子がというかジェンが憧れる体型なんだから

メンズも見てるかな？と思って古い言い方しちゃったwジェンのお客様は初日にひと暴れするから運動は厳しいのよね

お気遣いありがとう！

**ジェニファー** · 2018/10/24(水) 14:10:21.69

>>789
本家アニストンは全盛期のブラピに見初められて釣り合うようになりたくてワークアウト頑張ったらしいです
ジェンもムロツヨシの為に頑張りま・・・いや自分の為に頑張ります！

二期生にアンジェリーナ・ジョリーが来たら燃える！結果別れたけどアニストンからブラピを略奪したこと許してないんだから！アンジーかかってこいや！！
これは冗談ですw

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/24(水) 14:35:21.43

>>791
ぽとみも、、真ん中が好き！よし、アフターは真ん中みたいの目指そうね(*^^*)

>>792
イヴたん、ファイトだよ、、！
筋肉痛来なくても気にしないで！
ぽとみも来ないことよくある、、。
継続は力なりよ。
あと、食事制限もトライしてみてね！
>>794
へー詳しいわね、、w
たまたまタイラーおじさんが超ブラピそっくりだから面白い展開にならないかしら、、w

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/24(水) 14:50:21.98

>>795
ぽと美ちゃんありがとう！
落ち込んだら昔の70kg超のおなかを見てやる気を引っ張りだすことにするね

**ジェニファー** · 2018/10/24(水) 14:54:19.40

>>795
ファン歴20年だからねwあんなに素敵なのに男運悪くて泣ける(TT)

アンジーと違って人の物に興味無いからぽとみんが考えるような面白い展開にはならないと思うけど、トゥームレイダーあたりの彼女は超良い身体してたからお手本にしたい人はいそうだよね

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/24(水) 16:14:24.05

>>791
パン子たん、アップお疲れ様！
見れなかったけど、きっと綺麗だったんだろうな～
ちょっと疲れてるみたいだったから、スタートって言ってて安心したよー

なんか皆モチベーションまた上がってる…！私も負けないようにしなければ！

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/24(水) 17:43:01.55

>>796
イヴたんの努力は間違ってないわよ、、
続ければ必ず報われるよ、、
>>797
トゥームレイダー、、本当ね、、かなり鍛え込まれてるわね、、
>>798
ぽとみとジェニちゃんしか見てないかも、、ラッキーガールの、ぽとみたち、、ズルくてごめんね(*^^*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 20:09:46.73

>>780-799

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:

しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 20:10:40.12

>>780-799

自演一人芝居が手抜きだね
ちゃんと書けよコビトジジイw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 20:11:08.12

>>780-799

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 20:11:33.69

>>780-799

ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 20:11:55.00

>>780-799

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね

140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
>>122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)

747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
>>746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、！

ぽとみ、、プンプンだよ、、！

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね！！独占禁止よ！

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。

657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)

さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

**ジェニファー** · 2018/10/24(水) 21:33:52.07

タイラー先生！今日お尻をメッチャ鍛えてる若い女子の臀部を触らせてもらったのですが私が思ってた部位より上に筋肉がついてたのでびっくりしました
お尻の丸みよりやや上なんですね
そこを意識してトレーニングするようにします

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/24(水) 22:13:29.21

>>799
ありがとう(´;ω;｀)
太ったせいもあるけど、パンツやスカートのウエスト部分の上に乗っかるお肉が目立つの…
クランチとかやったほうがいいのかな

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/24(水) 22:23:48.96

>>805
なーにー！そうなのか！触ったことないから勉強になったよ
意識はマジで大事！

>>806
どうかな？脂肪が筋肉に変換するわけではないんだぞ。意味なくはないけど、ほとんどないわ。食事管理のほうが大事だぞ。低脂質！お菓子スイーツ食べない。夜は炭水化物抜く。
やれそうか？

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/24(水) 22:29:09.94

>>807
低脂質…あすけんですが平均44gくらいです
オーバーですよね
お菓子…も、毎日食べてしまってます
薬のせいか、食事をしたいとかは思わないのですが、お菓子だけ食べたくて食べたくてたまらないのです
やはりお菓子がお腹周りにくっついてるんでしょうか…

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/24(水) 22:29:39.30

夜の炭水化物は抜けます
というか夜ご飯食べてないです…

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/24(水) 22:34:46.48

大体の毎日の食事内容ですが、本当にお恥ずかしいのですが
朝は牛乳とプロテインとマルチビタミンサプリ
昼は食べたいときだけ…ひじき煮とか枝豆、きんぴらごぼう、卯の花とかよく食べます
ごはんはなし
夜はだいたい食べずに寝ます
飲み物はブラックコーヒー、お茶、BCAA、プロテイン、お水を2L/日
問題はお菓子で、朝～昼の間、昼～夕方の間にちょこちょこ食べてます
洋菓子・和菓子・なんでも…くるみやチョコレート、クッキー、ケーキが多いです…
ダイエットやる気あるのかって感じですよね

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/24(水) 22:36:52.47

>>808
おう！それや！
原因ははっきりしたな！
お菓子なんて栄養スカスカのくせにカロリーだけ高いデブの元や！

痩せたいなら、、どうすべきか、、わかるな？

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/24(水) 22:39:27.92

>>810
うむ。やめような、お菓子。

せっかく筋トレ頑張ってるんだから、筋肉を育てるためにたんぱく質多く取って、お菓子はやめよう。

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/24(水) 22:54:07.77

>>813
そうですよね
次回受診時に先生に相談してきます
薬飲み始めてから甘いものしか食べたいと思わなくて。
ごはんなんかいらないまであるんです。
お菓子だけ、異常に食べたい。
もうわけわかんないんですけどそんな感じなんです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 06:50:44.63

>>805-813

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 06:51:06.40

>>805-813

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね

140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
>>122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)

747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
>>746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、！

ぽとみ、、プンプンだよ、、！

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね！！独占禁止よ！

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。

657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)

さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 06:51:26.93

>>805-813

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/25(木) 13:02:12.26

イブたん、プロテインバーとかどうかな？
すごく甘くてお腹にたまるよ！
人のことは言えないけど、、

あすけん登録してみました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 21:53:47.60

少食に慣れて食べ物の事を考える事もなくなったけど減るペースが遅い
月3キロ減ったらいい方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 23:36:39.99

>>817-818

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/25(木) 23:38:18.45

負荷上げました！
明日筋肉痛くる感じが、今から分かりますw

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/25(木) 23:48:07.28

>>818
白チョコさんありがとう！
明日買いに行ってみます！
スクワットとかランジとかおすすめのやりました、明日は筋肉痛なるかな…

**ジェニファー** · 2018/10/26(金) 09:19:19.54

おはようございます
タイラー先生いますか？ジェンだけアップロードされたみんなの画像をほぼ見てるのに自分だけアップしないのってどうなんだろう？と思って写真撮ってみたので午前中だけ公開しようと思うのですが・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 11:32:03.79

>>829-822

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/26(金) 15:48:52.59

>>822
ジェンたん

タイラー先生こないね～
忙しいのかな

ジェンさん最近ラットプルやってる？
私腕ばっかり筋肉痛になって背中にあんまり効いてる感じしないから今はローしかしてないんだけど
ジェンさんはラットプルやったら背中にしっかり筋肉痛くる？

**ジェニファー** · 2018/10/26(金) 16:29:01.01

>>824
パン子さん、お疲れ様！先生忙しいのかもね
ラットプルは好きなんだけど上半身の筋力が足りないせいか背中に筋肉痛がしっかりくるまでは使いこなせてないのが現状なの
背中にガッツリ来てるって感じるのはケーブルマシンでやるスクワットで背中の筋肉痛が長引きますw下半身でも踏ん張る分ラットプルよりは頑張りが効く気がするよ～

**ジェニファー** · 2018/10/26(金) 16:40:26.76

調べたらスクワットじゃなくてベントオーバーローだった！

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/26(金) 21:11:10.06

>>826
ベントオーバーローやってるんやね、すごい
前動画で見たよ
腰が弱くてなかなかあの姿勢は難しそうだ( ；∀；)
でも前にジェンさんラットプルが肩こりに効いてる感じって言ってた気がする
私もそうwなんか数回やっただけで首と肩スッキリする気がしてw
ケーブルマシンのスクワットの方も早速調べて見たよ
返事ありがとね～！

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/26(金) 21:16:19.56

今日は有酸素お休み、筋トレしてきました！
ランジ4セット、レッグプレス・アダクター・アブダクター3セット、ロー3セット
乗馬マシンで休憩w

足プルプルです！
タイラー先生今日はお休みかな～

皆さん進化してますねー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 22:47:44.59

>>824-828

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:

しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 22:48:06.31

>>824-828

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**ジェニファー** · 2018/10/27(土) 07:28:59.01

>>827
ラットプルは肩がスッキリしていいよね！本来そんな使い方の為のマシンじゃないんだろうけど
ベントオーバーローは昨日までスクワットだと思ってやってたw確かに腰が弱い人には厳しいかも
腰は悪くすると治すの大変だから無理しないでね～

今日は先生来るかな？

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/27(土) 13:41:10.31

おう！お前らちゃんとやってたか？

忙しいわ～、貧乏暇なしやでwwwwwwwww

ジェン、せっかく勇気出していってくれたのに悪かったわ～。またやれるか？

ここだけの話だが、次回2か月後くらいに中間アップを１期生全員に「強要」するつもりやwwwwwwwww
テメーら目標近くにないとすぐだらけるからな、ゼハハハハwwwwwwwww
時期は、、そうやな～、どうせお前ら正月太りするんやろwwwwwwwww情けでその前のクリスマス頃にしてやるから感謝しろ、ゼハハハハwwwwwwwww おっと、ここだけの話やでwwwwwwwww

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/27(土) 13:52:52.91

>>820
いいぞ！負荷をあげるのが筋肥大の近道だ！

>>821
よう頑張ってるな！筋肉痛来なくても筋肥大するから気にするなよ

>>824
やり方が下手。手はバーを握るな。指先で引っかけるだけにしろ。重さ軽くして慣れるまでやってみるといい

>>828
うむ、白チョコと言えばランジやなw

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/27(土) 14:03:57.87

背中の筋トレは

・上から引く(ラットプル、懸垂とか)

・横から引く(ローとか)

・下から引く(デッドリフト)

という風に色々な方向から刺激入れるメニューがあるんだわ。

てめえらド素人だからローとかラットプルくらいしかやれないけど、それでも十分だけど、、

おれのおすすめのデッドリフトがぶっちぎり一番背中に入って絶対筋肉痛になるし成長するからな？背中だけじゃなくて、足(特にハムストリングス(太ももの後ろ))やお尻にも入るから、まさに女にはぴったりなんだよ。

パン子みたく腰痛いならやらなくていいけど、できればやるべきやな。

フォームとか難しいから、動画しっかり見て、自分で何回も練習しないとだけどな。

**ジェニファー** · 2018/10/27(土) 14:16:28.51

タイラー先生お久しぶりです！忙しそうですが体調崩されてませんか？

コンプレックスだらけで恥ずかしいのですが・・・そこそこ身長高いのに残念ながら胴長で肋骨と腰骨がデカいんです
成人向け漫画の雑巾掛けしながら夫の部下を誘惑する人妻的だらしなさが悩みw

夕方くらいには消す予定です

http://imepic.jp/20181026/328580

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/27(土) 17:12:11.61

>>834
デッドリフトはダンベルでも大丈夫ですか？バーベルほとんど開いてないので、、何キロくらいから始めるといいでしょうか？

>>835
ジェンさん、タイラー先生見てくれたかな？
あたしも見ちゃった、人妻的かもだけどwwくびれ羨ましい！

**ジェニファー** · 2018/10/27(土) 17:25:00.27

>>836
くびれっていうか骨がデカいからそう見えてるだけな気がするw

先生見たならそろそろ消したいなー
ていうか、消したい

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/27(土) 17:45:09.99

そうよね、、でもせっかくupしたんだからジャッジしてほしいね！

先生かぽとみん～

最悪もう消しちゃって、ビフォーアフター一緒に後日upでも…

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/27(土) 17:48:10.48

>>838
ジェンたん、消したらいいよ！
勝手にごめん、タイラー先生！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 17:48:31.14

>>831-839

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 17:48:51.45

>>831-839

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 17:49:27.80

>>831-839

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね

140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
>>122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)

747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
>>746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、！

ぽとみ、、プンプンだよ、、！

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね！！独占禁止よ！

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。

657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)

さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/27(土) 17:49:52.33

返信先間違えた！
さっきのジェンたん宛てです！

**ジェニファー** · 2018/10/27(土) 18:02:41.55

白チョコさん、パン子さんありがとう
とりあえずいったん下げることにした
画像はまたいつでもアップ出来るしね

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/27(土) 18:04:17.12

おう、さっき見たけど忙しくて返事できなかったよ、悪い
あとでジャッジします、消していいよ