朝、オールブランか糖質50％ゴログラ、低脂肪牛乳、野菜サラダ＋オリーブオイル、ゆで卵
昼、ローソンのブランパンシリーズ、ブラックコーヒー
夜、ローソンのブランパン、野菜サラダ＋オリーブオイル、味噌汁、日替りのおかず
プロテイン、間食もする

やはり一食は米を喰うべきかな？
食事管理、筋トレ、有酸素運動で体重は落ちてるけど体力も落ちてる様な...

皆さんの主食は？