人は人自分は自分でいいじゃん
しかし60キロスレは平和でいいな～
男が多くて一番健康的なとこだから穏やかなのかね
探検
体重別スレッド60～69kg台 6kg 目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
人は人自分は自分でいいじゃん
しかし60キロスレは平和でいいな～
男が多くて一番健康的なとこだから穏やかなのかね
変化つけると反応が違うな
体重計のるのが怖いわ
体重：６５．６ｋｇ
体脂肪：１６．９％
1日3000くらい消費してそう1500キロカロリーしか食べてないと抜け毛が増える
ふかわりょう並に毛量はあるからどうでもいいけどｗ
食った後に身体が熱を出す感じがまるで違うわ
そして全然食えなくなってるうえにめっちゃ屁が出る
今朝68.0
5.4キロ減ったのに、全く変わらないんだから肥満体って恐ろしい…
服もオーバーサイズのシャツにゴムのワイドパンツばっかりだから、着ても何も変わらない。
57から55に2キロ痩せた時は
タイトスカートが緩くなったかも♪とか思ったものだったが。
ウエストも5センチは減るし
一人暮らしだし、テレワークで毎日会うような人がいないので…
パンパンに膨らんでたお腹は緩んできたけど、鏡を見ても肥満体が写るのみ
体重：６６．０ｋｇ
体脂肪：１６．５％
私は41歳で152㎝か153㎝しかない
しかも61キロまで増えてしまった
これから半年～1年で46キロまで落とすのが目標です
48kg目標
現在64/29%
やっぱりカロリー減らしても体重の減りは少ない…
週末の焼肉もやめられない…
55kgぐらいまで落としたらウォーキング復活してラストスパートかける
160ちょっとだと中途半端にデカイので小柄羨ましいですけどね
お互い頑張りましょう！
1kgにつき1%減らすのが目標ってトレーナーさんに教えてもらったから、めっちゃ順調だね
そう言う極端なことするとマジで禿げるぞ
たしか減らしていいのは月に5%までって言われたわ
>>634
ありがとう。初期ボーナスかなとも思ってる…
一日700～900キロカロリーぐらいにして野菜、豆腐、納豆、肉魚どれかをカロリー内で摂取してるけど
生野菜がかなり腹持ち良くて苦では無いんだよね…
人参きゅうり大根スティックをボリボリ食べてる
ふらつきとかも無いから運動すれば良いんだろうけど、面倒で家事と仕事以外はしてない
週末はマンナンひかりご飯と焼肉食べる日あるし体調は割と大丈夫だよ
便秘減ったり今までよりすぐ満腹になるようになった
月5パーセントも速すぎる
ダイエット板にいるダイエットが苦手なデブほどスピードにこだわる
信用してついてけるトレーナーいると心強い
なぜ5パーセントなんですか？って聞けよ馬鹿
根拠なんてないんだから
身体の作りは人それぞれだと思うけど…
知識のないトレーナー
ミナトさんレベルの知識のあるトレーナーは1割もいないだろうな
当然ある
教えて下さいと馬鹿が言うなら教えてやるけどそういう態度ではなさそうだね
だから馬鹿なんだよ
今日も妄想は続く
証拠なし
画像なし
で
チワワは一体何のトレーナーよ？
そりゃデブだわ
深夜のこの食事はコピペで使えるデブ観察日記
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉～！
ペヤング買って来たで～！
超大盛りで1081kcalや～！
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！
月5パーセントを正当化するためにこのようなよくわからない理屈を並べてしまうのか
足りない馬鹿の話につきあってやろう
体の作りが人それぞれなのは当たり前の話だ
だからと言って5パーセントで問題ないとなぜいい切れるのか
複数の要因が絡み合うと馬鹿の脳みそは思考停止しちゃうんだろうな
人違いだな
チワトは馬鹿だから仕方ない
ま
チワトが深ペヤすれば終わってるしな。
だらしない自分の身体を恨めよwww
で
画像すら晒せないチワワは何のトレーナーよ？
馬鹿
個別対応かもしれん
ま
画像すら晒せないチワワには思い込みが重要だからなwww
深夜ペヤングがダメだと思い込む
自分を人間だと思い込む
で
画像すら晒せないチワワは何のプロよ
画像すら晒せないチワワにはマネできないだろなー
緩んだ体では代謝できないなー
で
画像すら晒せないチワワは何のトレーナーよ？
数学の授業が分らない
そうだ嘘を言えばいいんだ！
そりゃ生きてるのが辛いはずだ
ペヤングなんて何年も食べてないぞｗ
そういうのデブは食べるよね
画像も晒せないチワワのデブ宣言
床一面にペヤング撒き散らしてんだろうなー
その画像も晒せよ、デブチワワ
ペヤングがベッド兼食料
で
お前は何のトレーナーよ
↓
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい
減らしすぎ
女でも最低1200は必要
この1200ってのも最後の最後の追い込みでギリギリのライン
体重：６４．７ｋｇ
体脂肪：１６．０％
もう夏には間に合わないんだから気長にやりなよ
月に3キロペースだともう卒業してるだろ～
レコダイってメンタルが強すぎて数字見ても何も感じない性格だと毎日記録しても結果が出ないと思うの
ちょっと痩せ過ぎな気がする
体重：６５．１ｋｇ
体脂肪：１５．７％
飲みに行ったりして暴飲暴食しても週単位で調整してけば大丈夫。
BMAL-1の影響力なんて誤差レベルでしょ
カロリー制限をした割に我慢してる感覚がないから楽なのよ
ストレスがなく痩せるってことはその後のリバウンドも防げる
寝る前に食べない事が出来るならやればいいのよ
らくしてやせることが大事
コレ常識です！(^o^)
太るためのコツ、痩せるためのコツは存在する
そしてそれらには重要なものあまり重要でないものがある
という話をしても複雑に感じるらしく混乱をする奴が多い
だから相談スレの項目を埋めて相談することがベストなんだけど
チワワのような万年デブが妨害するんだよなｗｗｗｗ
基地外ミナトが居ない相談スレは和やかに昨日してますね！(^o^)
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/
カロリー考えれば問題ないなんてことはない
寝る前しか食べる時間がないなどやむおえない理由がある場合に限り寝る前に食べるかとなる
条件付きの場合と条件なしの場合を明確にして説明しないとな
荒れ放題やんけ！
スレ主がゴミクズやとこんなに荒れるもんなんか？
よし！
ワイが立て直し手伝ったげる！(^o^)
早速向こうでキチガイ乞食ミナチンパンに質問して来るから盛り上げててね！
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593678700/
ウ板、ダ板では基地外のお前に語りかけるわけねーだろドアホ！
そもそも不自由な日本語何とかせぇやドクズ！
で結局お前は何のプロなんや
好き勝手やってもらってそのうち逮捕されると思うよ
プロバイダーから電話がかかってくるのか警察がくるのか
そーなんだぁ！
良かったね！
ミナチワワお手っ！
何罪になるのか答えてご覧w
「弁護士さん～ん！匿名掲示板でスレ荒らしてたら毎日虐められるニダ～！」
弁護士
「それ、自業自得じゃね？」
キチガイ
「でも！でも！」
弁護士
「特定されたとか、何か被害は有ったのですか？」
キチガイ
「特定も被害も無いニダ！でもウリの気持ちが治らないニダよ～！」
弁護士
「荒らすの、、つか5ch行くの止めたら？」
キチガイ
「アイゴッ！」
ミナチワワお手っ！www
今朝66.4
20日で7kg減って、BMI的に肥満じゃなくなった。
体調は大丈夫ですか？
運動や食事内容がどんな感じか気になります
元が150キロならともかく
野菜たっぷり、タンパク質たっぷり、ごはん少なく、揚げ物やおやつは一切禁止にしてます。
誰に話しても、リバウンドまっしぐらとか体に悪いとかしか言われないでしょうね。
来月からジムに通うのが楽しみ。
体重：６５．７ｋｇ
体脂肪：１５．４％
しかも深夜までかかる仕事だから帰って運動できない…
職場では事務所でほとんど座りきりだし、便秘が酷い…
食べなければいいんだろうけど脳フル回転させるからお腹は減る…
どうしたらいいだろう？
仕事落ち着いてからダイエットにしたほうがいいのかな
中年太りが止まらない
深末驍ﾅも出来る運涛ｮはあるし、食試魔熏lえればいｂ�｢ろ方法あるｂ
ただ今ｂﾌ感じだと何やｂﾁてもダメそうｂｾから、嫌味でｂﾍなく…めいっｂﾏい太ってやる給Cが出るまでそｂﾌままでいいと試vうよ
1日10分でも効果あるよ
玄関にトレーニングギア置いといて帰宅後に即開始で習慣化する
忙しいは「しない」言い訳
太るって事は余剰カロリーあるんだから頭フル回転させるとか関係無い。
全てに言い訳をして、わかって貰えないと嘆くだけなんだろうなw
>>696
忙しいなら、自転車通勤とかどうかな？
自転車で行くには遠かったとしても3駅くらい自転車にするだけで結構動けるし、時間のロスもほぼないよ！
新型コロナウイルス対策も兼ねて自転車通勤するようになったら
体重の減り方以上に見た目に効果あったからおすすめ！
忙しいからジム行けなくて太る
コロナの影響でステイホームになり太った人多いみたいだよ
忙しいほうが太りにくいと思うけどね
それお前の感想か？
馬鹿アスペお手っ！
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉～！
ペヤング買って来たで～！
超大盛りで1081kcalや～！
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！
何度も書いとるけど…
片手懸垂出来るワイがデブやったらバケモンやってwww
それからワイは寧ろ体重増やしたいんやで？
デブと言われるぐらい太ってみたいんやが食べ続けると胸焼けも酷いし食事が楽しく無くなるんや！
これは３～５年間増量の経験を積んで自分には向いて無いと分かったわ…
太るのも才能が必要なんやで！
ワイは残念ながら太る才能が無い…orz
でミナ乞食は何のプロだっけ
172cm 77キロ→66キロ
あと4キロ落としたいのに停滞中でぜんぜん落ちない
体重：６５．１ｋｇ
体脂肪：１４．８％
初めて体脂肪が15を下回ったけど減りすぎだから多分誤り。
とは言え腹筋の割れ目見えてきてるから痩せてるのは間違いない＾＾
体重：６５．３ｋｇ
体脂肪：１４．７％
体重：６５．４ｋｇ
体脂肪：１４．６％
今日も引きずってる
今朝65.1
停滞期がないのが不思議
停滞期はまだ先だと思うよ
そのぐらいの体重なら、60kgぐらいで来るかも
一説にある15%以上は停滞しないは本当かも
停滞期なんて人並みなことが起きるのは標準体重になってからですね
体重：６４．９ｋｇ
体脂肪：１４．８％
いつからかわからないけど、日数間違えてたｗ
女性だよ？
ほぼ同じ身長、スタート体重だったけれど運動始めただけで10kg3ヶ月ぐらいですんなり減った
そこからはなかなか減らなくて55になるまで1年ぐらいかかった
今このスレにいる理由はまあ聞かないでw
一緒にがんばろう
女ならざっくりだけど+10％で計算しとけばいいと思う
目標体重47キロだけど、とりあえず59キロ目指す
いつも食事制限と筋トレ30～40分とウォーキング40分やってたけど中々減らないのでウォーキングを2～3時間に増やそうと思う。
大雨が収まったら実行に移す(明日か明後日らへん)
かれこれ１ヶ月どうしても60キロの壁が破れない
減ったら必ず次の日増える
パーソナルジム通ってるけど食事制限きつい
糖質制限は肉や卵はたっぷり食べていいイメージだったけどそれもめちゃくちゃ制限される
野菜すら制限される
きつい
制限されるのは当たり前
肉さかな卵食べ放題だと増える奴いるからな
蒟蒻とかでも無い限り食べ放題だったら何だって体重増えるよ馬鹿！
で馬鹿アスペのミナチンパンは何のプロ
看護師さんに「太った？」て聞かれたからあと2kg意地でも落とす
体脂肪率高すぎ？筋肉少ないんかな
女性でも30%こえたらデブだよ
女性ですよね？
その身長体重で、パーソナルトレーナーつけて、食事制限して、1ヵ月停滞期は辛いね
代わりにあまり使われてない腕に移った感じがあるｗ
いつも3キロしかウォーキングしてないのに
脚大丈夫かなw
とりあえず仕事落ち着くまでこれ以上太らないようにキープだけはするようにするわ
お金ないからおなか空いたときは炭水化物になってしまうけど
>>698
とりあえずできる時に痩せるダンスやるわ
スクワットはやり方が悪いせいかひざ痛めるからできる時にやる
機械買うお金があればいいんだけどね…
>>702
車で片道30分かかる距離なんだよね…
学生時代自転車で片道30分でヘタってたから距離的にも時間的にも無理かな…
その前に自転車買うお金がない…
>>701
まあ甘えにしか聞こえないよね…
今の自分には仕事行くだけで精一杯だからとりあえず体重キープを目標に頑張るよ
野菜食べろと言われそうですが今はとにかく食費をなるべく出さないことが前提なので
金なくて便秘気味ならオートミールいいかも、クソコスパいいよ
今、値段上がっちゃってるけど、コストコ近くにあると激安なんだけどな
補給食もなくてもいいくらいだけど一応持ったほうが良い
トイレの場所だけ調べといたほうが焦らないぞ
だったらキャベツにしたら？
安いし、千切りして卵とチンでもいいしスープにも出来るし…
「お金かけない」って理由でおにぎりやお蕎麦チョイスする理由がおかしい
ダイエットというのは頭使わないとだめなのに学ぶことを放棄した人は一度失敗して身を持って学ぶまで気が付けないんだ
>>739の内容も結局いいわけばっかだし…
ネタなんだろうけど
本当だとしたらそれが原因で解雇されたんだろう
機械といってもアマゾン3000円以下のケトルベルやダンベルね
腕立てできるならダイソーのプッシュアップバーが400円
自分の場合トレーニングギアが玄関にあると嫌でも目に入るから続けられた
コストコ1600円「クエーカー オートミール オールドファッション 4.52kg」なら朝食に大さじ3杯で3ヶ月近く保つ
お粥にするといいよ膨張する
案の定解決策を提示されても無視だし
仕事も頭悪くて無駄に時間だけかけてそう
だから言い訳も多いしやる気もない
と、、
いちいち煽るミナ基地外であった…
ミナ基地外は自身の惨めな身体と生い立ちから荒らしになった基地外で～す！(^o^)
60.0kg→ドカ食い61.6kg→(2日後)→59.2kg→(1週間くらい)→60.0kg
みたいな感じに毎回なるんだけど
案外脂肪になりにくいものだったとか、エネルギーが補給されていつもより活発に動けていたとか
食べた分、便が出たとか
食べたら食べただけ太るわ
逆になんでそんな事が疑問？
日々の体重に一喜一憂したい頭の悪い馬鹿なの？
1日平均2000キロカロリー消費していて
1日平均1800キロカロリー摂取してる （チートデイ込みの数字）
1週間後には体重が落ちてる確率が高いがおまえのような馬鹿はくだらないことを考える
お前が一番頭が悪いのはダ板の常識な！
馬鹿アスペお手っ！
お前が一番下らない人間なのもダ板の常識な！
ミナ基地外お手っ！
乞食はリヤカーで廃段ボールでも集めて来いよwww
AHAHA
ミナルンペンお手っ！
1日平均1800キロカロリー摂取してる （チートデイ込みの数字）
こういう計算してればそのうち落ちるだろって感じになる
マイナス200キロカロリーでは月1キロ落ちるか落ちないかだからゆっくりしか落ちるだけだけどな
なおこの基地外は４年間も同じ内容を書き続けるリアルでアレな生き物ですw
チートデーとかホメスタシスでぐぐってみて
気にするようなものでもない
ざっくりコツコツひたむきにやってりゃ落ちるんだからな
でもダイエットが苦手なここにいるような奴は
ない頭を使って混乱してダイエットに疲れるタイプでしょ
無駄な事で疲れるなよ
1日くらい多く食べて一時的に体重増えても他の日でローカロリーやってれば体重は減る
食べたから減ったのでは無く期間が増えたから減量結果が出たってだけでしょ
基地外のお前に指図されねーよドアホ！
で
読んでも貰えない基地外レス…無駄な事をしてる気分はいかがでしゅかぁ？(^o^)
これもよく書く奴いるけど根拠のない話だろ
周りが言ってるから正しいとなぜか思い込む馬鹿がおおいのよ
鰻と梅干しを一緒に食べるなとか
むかしは色々間違ったことが広まったけどダイエット板でも同じ現象が起きてる
水飲んだらもうなぎも誰が正しい事を言ってるのか判別出来ない馬鹿が多かったから広まった
ダイエット板も知識のない馬鹿がおおいので間違った事が広まる
おそらく間食と寝る前に食べてしまうことでデブ化してしまった
159/64/39
今日からがんばります
ロボトミーとか水銀飲んだりなど本当に恐ろしい…
今、常識の事も未来には間違いだったと判明する事はこれからも有るであろう…
つまり何を言いたいかと言うと…
ミナトは知ったかぶりだけの基地外！
それだけで～す！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
仕事だけで精一杯なら今は仕事だけに集中でいいと思うよ。
余裕が出ててきたら、米炊く時に白滝細かく刻んだのを たくさん入れてかさ増ししておにぎり握るとか、腹持ちのいいキャベツを使った料理のレシピを増やすとか工夫していけばいいと思う。
オートミールは向き不向きがあるし、わざわざ年会費出してまでコストコで買う必要を感じない。
値段も高くないしチンして食べるだけ
しゃがむ時にヒザではなく股関節を折りたたむ意識でやるといいよ
お尻とハムストリングにバシバシ効いて最高に気持ちいいトレーニングになる
無理してスクワットをやらず頭を柔軟にして
ルーマニアンデッドリフトやりゃ良いだけ
おまえら知識のない馬鹿どもの筋トレはフォームを競う種目になるんだよ
過度なほどフォームを気にしないとならない
頭がわるいから判断力もない
ズボンがゆるゆるになったけど体重は200gだけ減った
アラフォーは体重本当に減らないのね
歳とってきて筋肉0でガリよりは全然良いよ
ありがとう
体重にとらわれずに頑張ります
体重：６５．１ｋｇ
体脂肪：１５．２％
月末最後の最後で追い込んで69.8
8月も頑張ろう
161/61～2
58になるのがとりあえずの目標
目標体重まであと2キロ
医者に筋トレ禁止されてるからウォーキングと食事制限で頑張る
体重：６４．７ｋｇ
体脂肪：１５．１％
昨日は雨で走れなかったから今夜はチャリで50キロ目指そう
今朝64.5
これで9kg減
相変わらず単なるデブ
１日中変動する幅が、全体的に200g落ちたのよ
65.0-65.8くらいだったのが、64.8-65.6てな感じ
それまでどんなに運動しても食事コントロールしても65を切ることが無かったから実際に落ちた分だと思う
次の日に下限が64.6になって喜んだよ
半年で56→67kgになってしまった
書き出してみて改めて衝撃を受けてる
月2kgペースで年内に戻したい。
5月からダイエット始めて65kg→現在57kg
食事内容と有酸素運動、睡眠たっぷりで余裕でしょ
ガリガリすぎて気持ち悪いレベルだろ
バカな地球人
可哀想に
AHAHA
いい歳こいて涙ふけよwww
加えて脂肪肝と高血圧も
ガリガリかも知れんけど見た目じゃ無くて健康の為
副産物でポッコリお腹も凹んだ感じだな
日常生活に支障は無いからプラスの筋肉はどうでもいいわ
まあ人によってベストな体重は違う
筋肉なんてどうでもいいなんて言ってるから体重軽いのに脂肪肝になるんだよ
柔軟な思考を持てよ
"プラスの"な
てか今肝臓も血圧も正常値に戻ってるんだから良くない？
今の食事内容も運動も苦も無く出来てるし
えらい心配してくれてありがとな
> "プラスの"な
ほぼ同じような意味だから問題ないね
筋肉いらないと言ってるから体重軽いのに脂肪肝になるんだよ
柔軟な思考を持てよ
別に今のおまえを否定してるわけじゃない
考え方が良くないと言ってるだけ
最近は貯筋なんてことばあるけどおまえのような馬鹿は無視する単語だろうな
分かります！(^o^)
なぜか情弱は頑固だからねｗ
研究者の庄田純一教授は、「骨格筋量の減少や内臓脂肪の増加などの異常な体組成は、NAFLDの発症の強力な危険因子であることを私たちは知っています」
研究者らは、男性と女性の患者のうち、各グループのメンバーの4分の1が非肥満NAFLDを患っていることを発見しました。
驚くべきことに、これらの患者は、肥満NAFLD患者と比較して、骨格筋量と筋力（サルコペニア前）が低かった
40代でそんなガリガリだと筋筋おばけだろ！枕元に立つなよ！
ミナ基地外の正しい事って眠りながら体重増やすとかストリクトと言ってるのにチーティグの画像貼ったりする基地外内容のこと？
馬鹿アスペお手っ！
> 眠りながら体重増やす
これは何の話ですかね
> ストリクトと言ってるのにチーティグの画像貼ったりする
用語の意味すらわからないチワワは居ると思うわ
ミナトさんの知識に嫉妬するような馬鹿が多いからな
○「寝てる時に体重の増減」と書いてしまい「寝てる時の体重増」について説明を求められたミナト…
↓↓↓
568 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 01:02:04.61 ID:thJHbCtv
しかも寝てる時の体重の増減がほぼ水分での増減なのに
馬鹿の相手は疲れると思うしこういう馬鹿がリアルでいたら相手する奴は大変だ
598 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/02/10(月) 21:45:43.56 ID:VnPxMZbs
寝てる時に増量する理由の説明まだ？www
↑↑↑
○普通の人は水を飲むのに「起きて」から水分摂取しますがミナトは眠りながら水分摂取するようですねwwwww
↓↓↓
614 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 23:50:13.40 ID:thJHbCtv
>>611
寝てる時に喉が乾いて500cc飲んだら0.5キロ増
この理屈わかる？
夏場は起きて水分摂取する人は居るが
馬鹿には難しいかな？
↑↑↑
そんな理屈分かんねーよ！
馬鹿！www
やっぱりキチガイは寝ててもキチガイですねw
AHAHA
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
最近の研究によるとミナトに生まれるというのは普通の人に比べておおよそ60年のハンディキャップが有るらしいで！
ミナトに生まれた時点で障害者認定する法案も検討してるとかして無いとかなんやってw
仕事もモノにならず
キクリンのモノになる
辛い生活
崩壊する精神
そうだ！
嘘をついて5chで構って貰おう！
画像すら晒せないチワワの誕生である
チワワとはだいぶ違うな
ミナチワワお手っ！
画像すら晒せないチワワがまた証拠も出さず嘘を付く
嘘を付く
嘘を
辛い生活で苦しいからだな
ツレー
ツレー
おっがぁ！
おっがぁ！
今日は何回怒鳴られた？
明日は何回土下座する？
嫉妬されるだけのミナトさん
と言ってる上司居たよ
たぶんチワワのような生活だと土下座する事はないと思うｗ
俺もほとんどないけどｗｗｗｗ
それに証拠なしwww
成りたい自分に成れない
画像すら晒せないチワワ
捏造捏造また捏造
ブリッチしろよ
ミナチワワ
床に這いつくばってお手っ！
日本人の皆さんに嫉妬してスレを荒らしてるのがミナ基地外(朝鮮人)
それを嗜めてるのが皆さんやな！
ナマポ貰ってるだけだから発狂しちゃうよね
ミナルンペン物乞いっ！
ブリッチしながらっ！
金借りてる癖に乞食呼ばわりとか…
借りた金も返さないとか…
とんでもねぇ乞食だぞコイツ…
↓
276 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/02(日) 22:40:38.25 ID:kWpH7Dtm
3万乞食が追いかけてくるｗ
リアル乞食が借金取りになったのか？
342 名前：シェパ[sage] 投稿日：2020/08/02(日) 22:37:02.14 ID:6UNnANs5 [4/4]
乞食～
3万まだ？乞食にはやっぱ無理？
iHerb乞食、前澤乞食のミナトちゃーん
ミナルンペンは至急釈明せよ！
ミナルンペンは至急釈明せよ！
乞食から逃げるミナトさんｗ
乞食は金に執着心すげーからな
あの～
全く釈明になって無いんですけどぉ～
借金して逃げるって最低やなミナルンペン…
ミナルンペン物乞いっ！
人生で1回くらいガリガリすぎて気持ちわる～いって言われるくらい細くなってみたいわ、私も。
上着はSで大体入るけど下がホント選べない、ユニクロでも店頭最小が28インチ（20代男性の平均ウエストで丁度いいくらい）
通販限定で27インチが有るけど、ガリガリレベルだと26インチ以下になるからレディースかキッズサイズから選ぶようになる
体のラインが違うからレディースはなかなか厳しい
世の中極端にメタボには優しいけどスリム（ガリガリまで行かなくても）な人には厳しい
キャベツは常備してます。
仕事始めたばかりでどうしてもお腹が空くのでお昼におにぎり一個、帰ってきてお腹空いた時だけざるそば食べてたんですけど、夜食を毎日キャベツにすればいいんですよね。
ほとんど動かない事務所での仕事だけど一週間で1キロ痩せてました。
水分やご飯を食べれば元に戻ると言われそうですが、余裕出てきたら筋トレ追加しようと思います。
色々教えてくださってありがとうございます。3000円の器具はキツイかな…
コストコ近くにないんですよね…
だから筋トレか足踏み昇降やろうかと思っています。
足踏み昇降で痩せた人を知ってるので
とりあえず今はこれ以上体重増えないようにキープするのを目標にします。
ありがとうございます。今は引継ぎ時間も短いのでとりあえず仕事に集中して、最低限の頭に必要なエネルギーは補給して体重だけはキープさせたいです。
白滝の案はいいですね！
キャベツ料理もレパートリー増えそう…やってみます！
>>772
股関節を折り畳むような感じですね！やってみます！お尻とハムストリングに効かせたいから早速実践したいと懐います！！
もう面白くない
失礼しました。
朝早いですね、ダイエット頑張ってください
どうぞ病院へ
仕事出来ないだろこんな奴
釣りじゃなかったら残念過ぎる頭
仕事もできないけどやっと自分にもできそうな仕事に就けたので体重をキープしつつ仕事頑張りたいと思います。
ダイエットに中途半端に首突っ込んでて荒らしてしまってごめんなさい
以下スルーしてください。
食事に関しては素直っぽいから応援する
脳の栄養ならブドウ糖でじゅうぶんなので、「頭を使うからお腹減るのは仕方ない」は気持ちの問題
寝る前に食べないだけでもだいぶ違うと思うよー頑張って！
仕事してると嘘
乞食なのはそう
ありがとうございます！頑張ります！
逆に事実であると決めつけるのにも根拠がない
願望ばかり書いてんだよ馬鹿だから
体重：６４．９ｋｇ
体脂肪：１５．１％
うむ！
無根拠妄想基地外といえばミナチワワやな！
ミナチンパンお手っ！
運動は夜のみ。ストレッチ3分+バニトレ20分+ウォーキング1時間30分。
寝ます。
明日は和菓子を食べる予定。
半身浴+ストレッチ3分したら和菓子屋さんへ出発。往復9.6キロ歩く。たぶん道に迷うから10キロ越える
おやすみなさい。
羨ましいｗ
いつもは1300くらい摂ってる。
食欲無いときは700～900代。
大体そんなもんじゃない？
嘘ばかりで証拠を出さない、画像すら晒せないチワワの自己紹介www
仕事してると嘘
乞食なのはそう
大体そんなもんってなにを基準に言ってるの？
男性の基礎代謝でも170cmぐらいなら1500kcalはあるだろうに
年中700~900kcalなら栄養失調でそのうち病院行きだろ
ミナチワワが書く事には証拠も根拠もない
願望ばかり書いてんだよ馬鹿だから
「強制連行されたニダ！ウリの発言が証拠ニダ！」
基地外
「プロのミナトさんは○○が凄い！××が凄い！ウリの発言が証拠ニダ！」
皆さん
「・・・・・(失笑」
画像すら晒せないチワワがこれまで出した証拠の数はなんと！
０個
そりゃブリッチする辛い生活のはずだなwww
つか
ウー兄さん
いつもご苦労様です。
ちわっ！
何の苦労も無く楽しんでミナ基地外を弄ってま～ふ！(^o^)
馬鹿だから
ミナチワワお手っ！
うむ！
頭のお病気のミナチワワには全く理解出来ないやろな！(^o^)
ミナチワワお手っ！
「頭のお病気であるチワワは本気で何言ってるかわからないｗ」
皆さん
「ダメだこりゃwww」
と言われ続けてるんだろうな
そしてここでも言われた
なおもわからない
馬鹿だから
馬鹿だから
ミナチワワお手っ！
ブリッチ！
あの～
ミナトという便所コオロギが言ってるだけなんだどうでもええですわwwwwww
寧ろミナ便所コオロギは死ぬまで「何言ってるか分かりまちぇ～ん！(涙」って泣き喚いてろよwwwwww
ミナ便所コオロギお手っ！
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています
ミナチワワはワイに調教されて嬉しそうやな！(^o^)
そーいや
お前は画像を晒した事がないチワワだったなー
チワワ君をミナトさんは応援してるよ
応援が足りねーよ無能！
もっと応援せんかい！
馬鹿アスペお手っ！
体重：６５．０ｋｇ
体脂肪：１５．２％
３か月経ったんで1日目↓と比較したら、減った体重が全て脂肪っていう結果になってた。
この調子で体脂肪率１２％ぐらいまで頑張りたいな。
１日目
体重：６９．７ｋｇ
体脂肪：２０．９
ついでにイトカツの新刊も紙で出るんだろうな
8/3 67.4kg スタート
8/6 65.6kg
そーいや
お前は画像を晒した事がないチワワだったなー
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
今日63/28%
生理で停滞してたけど終わったので再び頑張る
みんなに馬鹿にされるために晒したんだろw
つか
どこの拾い画像？チワワの証拠ないねー
で
病気かな？
押しても戻ってこないってやつ
それお前って証明出来てねーよ無能！
何百回言えば分かるんや知恵遅れ君！
知恵遅れ王お手っ！
ミナトさんは画像を100枚晒したがチワワは0枚
言い訳ばかりだね
頑張れチワワ君
ミナトさんを見習いましょう
https://i.imgur.com/4TsEzWK.jpg
ミナサンは画像を100枚晒したがチワワは0枚
言い訳ばかりだね
頑張れチワワ
ミナサンを見習いましょう
>>885
ID違うね
拾い画像だな
885の画像の小細工っぷりに小物を感じるよ
振るえるチワワみたい
特筆するような身体の画像じゃ無いし何か巻き肩じゃねコレ？
それに何で乳首立ってんだよ！www
ホモ行為で乳首でも吸い出されとるんか？www
AHAHA
ホモミナトのパートナーじゃね？www
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/
巻き肩
ぶよぶよ
立ち乳首
何の特色も無い身体
…のこの画像を貼った意味って何？
巻き肩治せとか乳首立ってるとかぶよぶよとか言って欲しかったんかな？
ま
基地外の考える事はよ～分からん…
8/6 63.6kg
よくわからんチワワらしいいいわけばかりせずに
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
「巻き肩」は一度も言われたことないねｗ
いつものように見る目のないチワワ君でしたね
そんなことより
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
うむ！
【馬鹿アスペ調教６点セット】通りの行動で宜しい！(^o^)
>>871参照
まだ貼ってるのかｗ
NGで見えないからわからなかったわ
馬鹿アスペには辛いんだな
画像すら晒せないチワワだからな、お前は
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い
相手の気持ちがわからないアスペのチワワ君
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
あ
何か勘違とるな馬鹿アスペwww
卑怯者のお前が見てるとかNGとかどうでも良いからwwwwww
お前がワイの調教通りの行動してたり逃げ回る姿、卑怯な姿を皆さんにお見せするのが目的で～す！(^o^)
うむ！
【馬鹿アスペ調教６点セット】通りの行動で宜しい！(^o^)
>>871参照
画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされる
チワワをミナサンは応援しないよ
土下座画像晒せよ
ブリッチしながら
そんなチワワはミナトさんを見て嫉妬
「そうだ！チワワと呼んでやろう」
チワワの現実逃避である
そんなチワワはミナサンを見て嫉妬
「そうだ！チワワと呼んでやろう」
チワワの現実逃避である
うむ！
【馬鹿アスペ調教６点セット】通りの行動で宜しい！(^o^)
>>871参照
体重：６４．５ｋｇ
体脂肪：１４．９％
ええ調子だな
もう少し絞って見ようかと…
今週からジムに通い始め筋肉痛でむくみ、体重も増えていますが
粛々と食事制限も続けています。
また減ったら来ます。
ちゃんと筋トレできてるってことだねーおめ
大胸筋がピクピクしててなんか笑っちゃった
夜は食べないか控えよう…
体重：６５．２ｋｇ
体脂肪：１４．６％
ほんとは4日に1回のペースでやってた10kmウォークだけど明日もしてこようかな…
週間天気みたら明日しか曇りの日ない。他は晴天か大雨…明日行くしかない…
山道コースで10kmきつい
体重：６４．９ｋｇ
体脂肪：１４．５％
でも自分が目指すのは50キロ代
甘んじず日々の食事に気をつけて運動頑張ろう
今日62.1/27.5%
これじゃ9月末までにあと14キロ減量は無理だわ
せめて10キロ頑張る
体重：６５．２ｋｇ
体脂肪：１５．０％
なので、いつもどおりストレッチ3分+バニトレ20分+3kmウォーク。
暑くてダルくて1歩も動きたくなかったけどソイプロテイン2杯+プロテインバー2本食べたら回復した。タンパク質が足りなかったんだな
30分の間違い？
ラン後に飲むオートミールプロテインスムージーのクソ旨さをモチベに明日も走る
バニトレ（笑）
チョンかよ
もし日本人なら日本人らしいエクササイズしようぜ
バニトレなんて死んでもやりたくない
こんなくだらないエクササイズで痩せると思ってるのはチョンだけだ
日本人として恥ずかしくないのか！！
あまりの暑さに屋外運動してる人見かけるとハラハラするよ
気をつけてね
体重：６５．２ｋｇ
体脂肪：１４・６％
体重も体脂肪も停滞気味だなぁ。
thx！
新しい体重計買った
自分は内臓脂肪は普通で皮下脂肪が多いのだと知った
食欲を減らすにはどうすりゃいいのだ 涙
食欲は我慢するしかない
慣れだよ
自粛で家にいるとつい食べてしまうけど空腹に少し慣れないとダメですね
天候次第だけど明日10km行けたら行きたい
男は内臓脂肪、女は皮下脂肪
バランスよく食べるのと食前食後の軽い筋トレがいいよ
血糖値コントロールが大事
もしくは常識はずれなほど摂取カロリーを絞ってる
自分は1500ならそれほど大変じゃないけど1200だと1週間は無理で800だと2日でギブって感じ
今は2000～2500食べて運動でマイナスにして体重減らしてる
あまり摂取を絞りすぎても代謝が落ちちゃうから苦労に対して体重の落ちは思ったほど増えないぜ
食事直後の満足感は水分量や咀嚼回数に依存するけど、数時間後のお腹具合は炭水化物の種類に影響されやすいと思う
もちろん、同じカロリー同じPFCバランスで食事した時の比較ね
芋ばっか食べてられる人は結構金持ちだと思うｗ
・野菜多め
・食事の前後に軽い筋トレ
この辺からやってみます
あと踏み台昇降10分×2
続くように軽いのからやってみます
麦茶を食前に飲むだけで血糖値のピークをを結構下げられる
時間があればちょっと煮出したほうが良いけどね
そういうの難デキしかできないイメージあったわ
食事で工夫するか好きなもん食べて運動するか色々やりようがあるからできるだけ苦痛の少ない方法でやるのが成功の近道
今日はストレッチ3分x2回+バニトレ14分+朝10kmウォーク+夜3kmウォークした。
日焼け対策はどうしてますか？
つばの長いハット被って腕まで覆えるUV手袋してUV加工の服と軽いパーカーを着てるくらいです。
あとはなるべく日陰を探して歩くw
今日はウォームアップ3分+のがトレ8分+バニトレ14分+夜ウォーキング50分で終了。
ジム通いを初めて以来2週間停滞期でしたが
久しぶりに減りました。
これで7月1日からトータル10kg減。
停滞期前はお腹や腿が弛んでいたけど
運動のおかげか皮膚がピシッと張りました。
ジムのパーソナルトレーニングを契約しました。
おかしくない？
10キロも痩せれば皮が余ってたるむはずなんだけども・・・
痩せれば痩せるほど皮膚はは弛んでいくもんだよ
伸びた皮は簡単に戻らない
と言うかジムの回し者かな？
コロナで人が来ないからってこんなところで宣伝しなくてもって思う
ジムのおかげで10㎏減なわけではなく10㎏減は自分の努力によるものだから
ジムなんか行かなくても同じだけ運動すれば同じだけ痩せる
皮が余るほど痩せていません
食事は開始からずっと変えていないので甘えてもいません
運動して筋肉痛でむくんだりしなければ体重はスルスル落ちていただろうに
わざわざお金かけて馬鹿みたいだと思います
おっしゃる通り一人で運動できればそれが一番ですし、ジムの宣伝と捉えられたのなら失礼しました
また体重が減ったら報告に来ます
気がつけば60の大台で重たい腰を上げたところです
10年前のダイエット成功時からきっちり脂肪だけ15キロ増えていました
今日から頑張ります
自分は食べない麻婆茄子作るの辛過ぎる
気に入ってるウェア着たりなんだりでモチベ上がる要素あり
絶食しても効率よく脂肪は落ちないぞ
あるなそれ！今はコロナで退会したけど
ジムはジムで楽しい
体質にもよるのかな
落ちた体重のわりに見た目変わらないから皮も余りにくい
体脂肪率気にした方がいいよ
100キロ級が30キロとか痩せると流石に余るように見えるが
分厚い皮下脂肪が垂れてるだけでちゃんと絞りきればほとんど目立たなくなる
垂れてるのが有るとしたら皮下脂肪がまだ多すぎるってこと
人間ドック行ったけどコロナ対策で裸足になれなくて体脂肪はかってもらえてないわ
体重：６５．４ｋｇ
体脂肪：１４・９％
昨日スイーツ結構食べたから、明日か明後日にその反動きそうｗｗ
ここに書き込み始める前に体脂肪測れる体重計買ったわｗ
8000円ぐらいだから正確性はないかもだけど、
測る条件を揃えていれば目安にはなるから重宝してる。
痩せてはいるんだけど胸だけ痩せてお腹や太腿、お尻は全く痩せてない気がする…
踏み台昇降してみようかな
ありがとう、のがちゃんかわいいよね
最近自分はこのAYAトレやってます
https://www.youtube.com/watch?v=Pf2iZCcuHT8
あと4kg位落として65kgを維持出来るように気をつけて生活していきたいと思っています。
太ってたのが異常なんだから
不良が自分の散らかしたゴミを拾って帰ったら褒められるみたいななんか違うって思ったｗ
身長はどれくらい？
172cmなので目指せbmi22です。
体脂肪は現在17%くらいです。
その通り、何も凄くないんです。
普通の人になろうとしてるただのデブですので、今までが異常なだけです。
がんばったね
もう一息だ
ちなみに皮は・・・・余ったの？
スタートは80キロだけど、身長同じ・今の体重も同じ位？(自分はアラフォーのおっさんだが)なのでBMI22なりたいですねぇ
一年かけて69迄辿り着いたけど1ヶ月停滞中
運動だけでなく食生活も見直さないと駄目っぽい
頑張ったよりも楽しい方が多かったです。
周りの人を驚かすの好きなので、たまにしか会わない部署の人に派遣か何かだと思われたり
皮は、余ってるのかなぁ？お腹周りに皮下脂肪いるけど、多少は余るのかなぁ？ってくらい
>>973
自分もアラフォーのおっさんです。
４月半ばから食事と運動でここまで来ました。
食事も65kgくらいの人の消費カロリー参考に調整したので、続けられそう。
ｳｫーﾑｱｯﾌﾟ3分+ﾊﾞﾆﾄﾚ20分+ｳｫーｷﾝｸﾞ50分した。
明日10kmｳｫーｸ行く予定。
4年前と比較すると10キロ近く増えてる…
身長156センチなのでぽっちゃりからデブにランクアップ。
家族や職場の人など色んな人に体型を指摘されはじめて憂鬱になり、ダイエットを決意しました。
そんなに長居はしないと信じて頑張ります！
皆さんよろしくお願いします。
食事見直そう
https://youtu.be/VNQTXIWBvSw
朝ウォームアップ3分+10kmウォーク+夜ウォームアップ3分+3kmで終了。
また日曜日あたり行きたいけど天候が怪しいなぁ
ご飯はすき家の牛皿、コーヒー５杯
まどろっこしいけど維持カロリーから300マイナスするのを半年とか一年位続けるくらいが良いと思うよ
そりゃ痩せないわw
10キロ程度で皮伸びるもんなの？
聞いたこと無い
https://coconala.com/blogs/1951571/19674
体重：６４．８ｋｇ
体脂肪：１５．１％
年を取ると基礎代謝って、すごく落ちるのな
体が重い、股擦れする、ズボンの太ももふくらはぎがパンパンetc.
ブタに成ると、ろくなもんじゃねぇな
医者に筋トレ禁止されてるからウォーキングがんばるしかない
同じ運動強度なら移動速度が速いから走行風で冷やされてこの時期でも苦痛が少ない
なんで禁止されたの？
ぎっくり腰になったからだよ
新しいスレッドを立ててください。
life time: 829日 11時間 31分 42秒
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニュース
- 【サッカー】U-23日本代表、UAE代表に完封勝ちで2連勝！日韓戦を前に決勝トーナメント進出を決める [久太郎★]
- 【滋賀】いなり寿司を万引きしたとして誤認逮捕され、82時間拘束された女性、涙ながらに苦しい胸の内を明かす… ★3 [Hitzeschleier★]
- 【理研】日本人の祖先は「縄文系」「関西系」「東北系」の３系統か、ゲノム分析で従来の説「縄文と弥生」に疑問 ★2 [樽悶★]
- ロシア出身YouTuber、経済的困窮で「国ガチャ失敗」？嘆く日本人を一喝「給料13万？自分のせいやん」日本を「大当たり」とする理由は [muffin★]
- 築地市場跡地に5万人規模スタジアム建設へ 事業者は三井不動産など ★２ [ぐれ★]
- 大谷翔平を〝見誤った〟北村弁護士が謝罪「大嘘つきにだまされた自分を恥じております」 [muffin★]
- 【実況】博衣こよりがえちえちplate up🧪★5
- 【実況】博衣こよりがえちえちplate up🧪★4
- 【実況】博衣こよりがえちえちplate up🧪★6
- お前ら今何色のパンツ履いてるの
- なんかiwaraずっと重くね？
- >>15がなんでもやるスレ